Meditación del testigo «Las 13 vias de la meditación»

Mantenerse conectado con el entorno con un alo de visión global al mismo tiempo que  nos mantenemos en nuestro centro  en calma y serenidad es una tarea relativamente fácil cuando estamos en un entorno natural rodeados de naturaleza radiante y en soledad, pero se convierte en todo un reto cuando el lugar es una concurrida ciudad llena de rincones que están diseñados para  restarnos energía; escaparates, ruido, la publicidad…las tripas se revuelven y el plexo solar inyecta angustia hacia la garganta creando con tapón que a veces nos impide respirar con naturalidad, cada sentido deja de percibir lo real del instante presente y se llenan de falsas impresiones, cada  imagen, olor o sensación nos ciegan impidiéndonos estar en nuestro centro dando poder a los pensamientos turbadores y parásitos que se repiten sin cesar y que muchos de ellos no son ni siquiera nuestros ya que vienen de la conciencia colectiva y que entran por el plexo solar sin control, en realidad no podemos cambiare el entorno pero si el observador, con mucha experiencia podemos aprovechar el entorno para percibir dentro y fuera al mismo tiempo con una visión global conectados con el todo y fundiéndonos en una experiencia trascendente en plena ciudad, en realidad todo es bello todo es sagrado; un gracioso árbol centenario, como una simple maceta de plástico, una gran montaña, como un autobús lleno de gente, todo esta hay para ser percibido todo es parte del todo y el todo es uno con migo, la idea es mirar cada rostro sin juzgar ya que todos son YO y percibir solo por percibir sin buscar nada a cambio, oler, sentir…sin juicio ni buscando explicación, solo SER dejando que todo ocurra por si mismo sin intervenir, enlazando cada sensación como un poeta observando la vida fluyendo en un torrente lleno de voluntad, acción y verbo.

Practica:

Para comenzar lo ideal seria hacer lo en plena naturaleza, sentados cómodamente en una roca o tronco cerramos los ojos y comenzaremos con el sentido del oído, percibiendo mientras respiramos en el vientre sin perder la conciencia del YO y manteniendo la sensación en la nuca y coronilla, permitiendo que los sonidos penetren en mi no solo por los oídos si no que mi cuerpo estero lo perciba mas allá de mis propios limites, así durante unos minutos pasaremos al olfato sin dejar de escuchar sentiremos cual mezcla de aromas nos rodean cercanos y cada vez mas lejanos, el gusto será el siguiente pues comenzaremos a respirar por las fosas nasales y la boca al mismo tiempo de forma sutil y suave saboreando el aire dentro y fuera de nosotros, tragaremos saliva que será como elixir de vida que nos hace estremecer, recordando que el oído el  olor y el gusto siguen activo mientras pasamos al tacto; el sentido mas grande y sensible; el roce del aire en nuestra mejilla, la sensación de nuestras nalgas en contacto con la roca fría, mis manos, mi piel  mas que por dentro  me abro a sentir mi interior; sensaciones internas en mis pulmones, vientre, vísceras… viviendo el instante presente con plenitud enlazando con el sentido de la vista; la mirada hacia mis parpados cerrados mientras todos los sentidos despiertos perciben al unísono, abro mis ojos lentamente y me dejo inundar por la visón del paraje maravilloso en el que me encuentro que seguro ahora es mucho mas bello que antes de empezar, me regalo unos minutos mas de percepción con todos los sentidos bien abiertos permitiendo también que desde el cielo descienda energía y me inunde de amor, sin cerrar la meditación simplemente me levantaré y comenzare la marcha de nuevo esta vez siendo testigo de todo lo que ocurre dentro y fuera de mi con el Halo de visón global que todo lo percibe y es aprovechado por mi ser para cargarse de energía en el eterno instante presente, con la atención puesta en la nuca y coronilla mientras respiro en mi vientre suave pero profundo, dejando que los pensamientos fluyan sin manipularlos solo y simplemente testigos. Con mucha practica nuestras células comenzaran a tener la memoria suficiente para mantener este estado de conciencia ampliada en cualquier ámbito de nuestra vida; por la ciudad, en un centro comercial, pasean a nuestro perro etc… Y así mantenernos serenos, en equilibrio, presentes en el aquí y ahora, en libertad para saborear las nubes y poder beberme el mar de un solo trago y ser mar, ser nube, ser uno con todo.