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.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).
MeditARTE 
Hola MeditARTE !
Me encontré este blog y me parece muy interesante , me considero una persona conocedor de su cuerpo y mente , pero aun así algunas cosas se me escapan , medito desde ase ya 2 años de 35- a 60 minutos.! – efectos de la meditación propia ->> buen manejo del temperamento , una profunda relajación – me gustaría que tenga mas efectos pero por ahora nada , hablo de proyección astral conciente, y mas cosas , pero como dije no pasa nada!
Mi pregunta es , porque sudo durante la meditación , primero pensé que cuando uno medita el estado de vibración del cuerpo aumenta , pero por alguna razón mi propia especulación no me satisface , por eso me gustaría una segunda opinión .
Hola Martin, se medita por meditar sin esperar nada a cambio, el deseo es completamente incompatible con la meditacion,deseo es igual a sufrimiento, no esperes nada y podrás alcanzar algo, solo déjate SER, la meditacion es un estado natural del SER, es muy importante que no pongas esfuerzo, meditar es todo lo contrario, es respirar sin esfuerzo dejando que las cosas ocurran sin juicio ni manipulación, sea lo que sea lo que pase solo observa y déjalo fluir.
Hola meditarte y a todos,yo vengo practicando la meditación desde hace unos 3 meses y bueno he pasado por diversas sensaciones,estas 2 últimas semanas me están ocurriendo cosas nuevas y es que en un punto de la meditación mi cuerpo empieza temblar hacia delante y hacia atrás mientras también se me pone muy rígido el cuello por la parte de atrás y creo que la espalda,todo esto me empezó a suceder cuando visualizaba una luz blanca que me entraba por el tercer ojo y colapsaba todo mi cuerpo,además sentía como un escalofrío al inspirar que me rrecorría desde arriva hasta los piés, finalizada la inspiración empezaban los tambaleos o temblores,expongo esto porque es nuevo para mí y no sé si esto es positivo o no,muchas gracias.
Hoa Nemo, todo se esta ajustando, la postura , la quietud , etc no esta tu cuerpo acostumbrado y ha de hacerse a estos cambios, todo debe de reajustarse y debemos de observar para dejar que fluya sin miedo, aun así intenta practicar meditaciones que se centren en la respiración diafracmatica, es decir respiración e tu vientre como la del YOSOY o cualquiera de la tradición ZEN , n este mismo blog encontraras artículos muy prácticos que te pueden guiar.
Namaste
Hola. tengo una duda puntual. Primero, nunca he logrado meditar bien propiamente dicho, segundo, y aquí vengo con mi duda, hace varios días vengo con un malestar cuando me dispongo a meditar, he de aclarar que prefiero la posición de cúbito dorsal, boca arriba, el caso es que siento unos dolores en el pecho, como si fuera del corazón, esto me preocupa, nunca me había pasado antes. Espero que alguien me pueda dar razón a esto.
Hola Jhon, meditar es estar presente bien despierto aquí y ahora, tumbados es relajarse pero no es meditar, adquiere una postura erguida donde la espalda este bien recta y practica.
Hola, Esta muy bonito tu blog, pero me gustaria pregunarte si es normal que cuando estoy meditando la columna vertebral la siento total mente caliente al mismo iempo que siento como si mis parpados se fueran abrir solos, con una presion muy fuete en el tercer ojo, y cuando abro mis ojos sigo viento la misma tonalidad naranja ahun con los ojos abiertos. la primera vez que me sucedio me asuste mucho, pero segui intentandolo y poco a poco fue mas facil llegar a ese punto y cuando termino me siento tan alegre que siento como si no estubiera dentro de mi cuerpo, como si volara. con una felicidad inmensa, pero ahora me pasa que si voy en el transporte con mucha facilidad puedo cerrar mis ojos y sentir una meditacion intensa pero me da miedo, eso como podre controlarlo? ha pero eso sip no dejo de sentirme muy feliz!!!!!!
Hola Akbal, con la practica todo va a su sitio, no hay que temer nada, solo practica dejando que las cosas ocurran, incluido el miedo a lo desconocido de uno mismo, recuerda que no hay nada que te pueda hacer daño, solo ocurre lo que tiene que ocurrir, aun así procura estar bien enraizado practicando salidas a la naturaleza teniendo contacto directo con la tierra y practica meditaciones centradas en respirar al vientre como la Zen.
por que al despues de meditar me siento con muy mal humor, ??
Es parte de tu proceso personal, no le des importancia y sigue trabajando.
Muchas gracias x tu consejo MeditARTE, ya practique el Zen y de vdd no sabes la tranquilidad y paz que siento, aparte que antes me daba miedo y ahora al contrario me encanta sertir esta felicidad. Ya estoy practicando varios Mantras pero con uno e especial siento un hormigueo en todo el cuerpo como si me entumiera. creo k ha de ser otro de los procesos, pero ahun asi me encanta sentir y combertir todo en pensamientos positivos. muchisimas gracias.
Hola espero que estea bien… te hago una consulta..no se por que ultimamente cuando me despierto de las meditaciones… estoy angustiada y desganada. .. sabes por que puede ser?
Hola Fernanda, es posible que la energía disponible este muy baja y que durante la meditacion la actividad mental sea muy elevada, debes de intentar poner tu intención los abajo posible de tu vientre procurando mantener un mantea en tu respiración, por ejemplo; YO a la inspiración SOY a las espiración, así cada aliento, eso hara que tu pensamiento este atento al mantea mientras tu mente descansa, cada vez que te distraigas arrastrada por los pensamientos tienes que retrasar de nuevo a la atención del aliento en el vientre YO SOY.
Hola Meditarte.
Tengo una pregunta bien loca… es posible que al amanecer un rato antes de despertar, pueda hacer consciente un estado meditativo??? Te pregunto esto porque justo el día de hoy me sucedió algo raro, sentí que estaba balanceando mi espíritu como en una silla de mecer, pero sin silla y a placer. Y sentí una emoción de poder hacerlo como por diversión y a mi gusto, jaja. Lo raro fue que como fue parte de una situación de descanso y no deliberada o que yo dijera voy a sentarme a meditar!! no sé si fue parte del sueño o realmente lo hice consciente, pero recuerdo claro que me pregunté… esto es lo que debo lograr en una meditación???
Gracias por tus respuestas.
Saludos.
Hola Monia, la meditacion es silencio y vacío con presencia, la meditación justo después de despertarnos es muy especial ya que nos facilita la conexión y entramos en relajación profundo con mucha facilidad, aun así te diré que se medita por meditar sin buscar meta ni objetivo alguno, solo déjate fluir dejando que todo ocurra, no hay meditación buena o mala solo hay meditación y todas están bien.
hola soy pablo cuando medito siento que se me duerme todo el cuerpo una paz muy profunda duermo como los dioses y tengo un dia lleno de energia porque pasa esto muchas gracias pablo de mar del plata
Hola Pablo, es normal que pase, solo disfrútalo y deja que ocurra sin hacer juicio alguno.
Namaste
Hola, enhorabuena por tu página.
Quería comentarte una cosa que quizás no venga mucho al caso con la meditación, o sí, no sé…
Verá, llevo como 4 meses percibiendo unas series de cosas que nunca antes me habían ocurrido, hasta mensajes con canciones que hablan de guías espirituales, al principio me asusté y me resistí, porque pensaba que se me estaba yendo la cabeza por un mal momento, pero bueno me rendí porque me sentía bien, me daban cosquilleos y buena vibración, un chute de energía vaya, y empecé a meditar y hacer yoga, ahora estoy mucho más calmada y serena… pero me ocurre algo desde entonces, y es que recibo en el sueño consejos muy buenos e instructivos durante el sueño, me habla casi todas las noches y lo recuerdo lúcidamente, es extraño que sea tan poco simbólico y que un sueño se presente tan fácil, podría ser el supraconsciente? me he estado informando, o la voz de la conciencia, no lo sé, pero me dice cosas así: «Sácate esa astilla», «Sal fuera, da vueltas y no reflexiones el miedo», «No me ayudes a ser dependiente, ayúdame a ser libre»… Incluso me da canciones y en sueños aparezco siempre subiendo escaleras y bañándome, con ropa de baño, en el mar en la piscina en la ducha…lo que sea,… y animales que hablan de deuda kármica, dicen que todos ellos son simbolos muy espirituales… ¿Puede ser esto causado a raiz de la meditación? Antes nunca me habia pasado, a decir verdad nunca he echado cuenta a los sueños, me parecian una maraña de cosas absurdas… a alguien más le pasa? es como el otro yo hablándome en sueños, o dándome consejos, gracias ante todo….soy una chica saludable solo he tenido algunos momentos bajos y depresivos, no consumo nada, hasta he dejado de fumar. Besos
Hola, la meditacion es presencia, solo estar presentes aquí y ahora, lo que cuentas esta muy bien ya que te sirve de guía personal pero un exceso de creencia podría distraerte de la autentica esencia del SER, recibe los mensajes como solo son y no intentes hacer juicio , solo deja que ocurra sin mas y pon atención plena al presente, este blog te podrá dar mas información de lo que te ocurre y te será muy útil:http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com
Hola, le comento que a veces, cuando voy a dormirme siento que el cuerpo se me adormece como cuando se le duerme a uno una parte del cuerpo y mientras eso pasa escucho un zumbido que aumenta en intensidad mas y mas y siento como que me jalaran hacia arriba sin poder moverme, a mi me da miedo cada vez que me ha pasado y me trato de sacudir para levantarme y se me pase. Quisiera saber que pasa? Lo he experimentado unas 5 veces mas o menos, aunque llevo meses sin sentirlo. Que me pasa?.
Hola, lo que esperimentas es una forma de sueño lucido o viaje del alma muy común pero que algunos como tu tienen mas facilidad, no has de temer nada ya que pertenece al ser humano como un don innato, el miedo lo bloquea y crea una realidad temerosa sin sentido déjate fluir haber donde te lleva poniendo conciencia, entrégate sin mas, en este blog podrás encontrar información detallada del mundo de la ensoñación: http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com la informacion es muy importante para poder fluir sin remos alguno.
Hola tu blog está padrisimo! Yo quisiera saber que … Porque de meditar por un mes todos los días durante 30 minutos en la noches después cuando me levanto y voy a hacer mis deberes y me encuentro con una persona que no conozco empiezo a temblar muy feo y nunca me había oasado me pasa desde que medito, tiene algo que ver con la meditación?
Hola Fernanda, es posible que solo sea una proyección del sueño, sale ocurrir al levantarnos donde nuestro cuerpo esta entre dos mundos y no estamos del todo lucidos, no temas solo obsérvalo a el y lo que sientes.
Hola, estaba practicando kundalini Yoga y mis dedos de las manos se hincharon, ¿por que sucede esto?, muchas gracias.
Hola Diego, es difícil buscar razones para todo ya que aveces las cosas ocurren en determinado momento y nada más, aún así puede que la postura o el simple movimiento de energía produzcan reajustes.
Hola Diego, a mi también me pasaba, me informe sobre esto y es por la circulación y por tener el potasio un poco bajo, comencé a mejorar esto y se me quito la hinchazón a la hora de hacer yoga.
Hola antes que nada enviarles un mensaje a todos y felicitarlos por la pagina que llena de conocimientos muy utiles. Bueno la verdad llevo mucho tiempo queriendo aprender y conocer mas de mi mismo de la meditación ya que debido a mi trabajo sufro de extres y por lo cual me lleva a un insomnio bastante fuerte duermo por periodos cortos en la noche y me cuesta mucho descansar es como una lucha constante entre mi mente y mi cuerpo. hoy fue mi primer dia de meditacion y la verdad me he sentido bien muy tranquilo con un poco de problemas en la postura pero supongo que sera cuestion de tiempo acostumbrarse mi pregunta es esta: cuando empece a meditar empece a llorar sin motivos aparentes obviamente ya que no sentia miedo, dolor o felicidad solo fue asi como lo digo me parecio curioso y queria saber porq? y algo mas que pude apreciar fue como si mi cuerpo tuviera deseos de irse como cuando estas muy cansado pero estas conciente y llegan esos golpes del sueño que te hacen moverte varias veces incluso cuando tenia la alarma de mi telefono cuando sono me asuste fue una sensacion nueva pero especial sin la carga de pensamientos fue muy bonita esto es normal ?. muchas gracias por leer mi pregunta y por contestarla gracias.
Hola Bryan, la meditación es un encuentro con tu Yo más profundo y que obliga ha encontrarse con lo que tu has creado como programa mental y emocional a lo largo de estos años y que tapan en capas lo que tu eres en realidad, por lo tanto deja que todo fluya y que pase lo que pase tu corazón lo acepté y permita que sea sin más, date tiempo y mantén una disciplina diaria de meditación donde lo que prime sea siempre la respiración.
Por que cuando tengo pesadillas me despierto con una sensación de mi pecho muy caliente
Hola Jenia, las pesadillas son la forma que tiene nuestro otro YO, el yo del ensueño, de comunicarse con nosotros, el pecho caliente suele tener referencia a emociones fuertes, ya que si fueran sentimiento serian fríos, no pasa nada, pero puedes apuntar cada pesadilla con sus detalles he intentar pedir antes de dormir que te den respuestas en los sueños y que las puedas recordar, te recomiendo este blog que te puede ayudar; http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com
Hacen un buen trabajo
Hora, hoy empece meditar y me empezo un dolor de cabeza , Siento que algo me apreta la parte frontal, a que se debe? He terminado de meditar y sigo con la sensacion de pesades en la cabeza. Otra pregunta puedo hacerlo echada, como dicen ponerse comoda y asi me Siento comoda por mi espalda
Hola Clara, la presión en la frente suele ser un síntoma común cuando se comienzo una disciplina de meditación al igual que el dolor de espalda o de rodillas, pero es importante que sigas practicando ya que todo se esta ajustando y sanando por lo que se necesita que se produzcan muchos síntomas que has de aceptar sin juicio ni manipulación, con respecto a la postura es muy importante que sea en posición de sentada con la espalda erguida y bien recta ya que hacerlo tumbada no tien que ver con la meditacion aunque bienes bien para relajarse no te mantiene presente y te dormitaras dejándote arrastrar por tus pensamientos, sentada o en postura de meditacion conseguirás con la practica estar profundamente relajada y en calma pero en presencia en el instante presente.
holaaa buen dia…. necesito su ayuda sabe q estoy practicando meditacion hace poco como un mes, empeza ha meditar con la tecnica de la burbuja y con esta me sucede algo extraño pues durante la meditacion siento que abosorbo mucha energia y de verdad viajo a otro plano… y cuando termina la meditacion me siento intranquila y como una sensacion rara en el pecho y en la boca del estomago y no puedo estar tranquila…. porque me sucede esto???
Hola Carmita, no se bien a que técnica de la burbuja te refieres, si es el cuerpo luminoso si que sirve como vehículo para pasar al otro lado y conectar, por lo que describes sea lo que sea lo que te pasa tiene que ver con una falta de HARA y exceso de emociones que te entran por el plexo solar, lo ideal es que trabajaras meditaciones de tierra que desarrollen la presencia y el instante presente, centrarse en la respiración en tu vientre sin mas, permitiendo y aceptando todo lo que ocurra, es un camino muy sobrio y que te dará mucha estabilidad.
Hola! Es normal llorar despues de meditar? llevo casi un año meditando y hoy es la primera vez que me pasa. Gracias!
Hola Sara, es completamente normal sobre todo cuando se conecta con el sentimiento, lo importante es dejar que fluya sin resistencias ni tampoco buscar el lloro por entrar en el sentimiento, simplemente dejar que ocurra al igual que cualquier otra emoción o sentimiento.
Hola.. con respecto al llanto quiero consultar. Estoy pasando un momento muy difícil y estoy practicando una especie de ritual con meditación que consiste justamente en vivir en la mente la situación que se desea conseguir.. y cuando lo hago no puedo parar de llorar.. siento una emoción increíble.. y hasta hablo muchas veces expresando mis sentimientos.. eso está bien?
Hola Maria, lo que parece que estas practicando son visualizaciones creativas, no pasa nada deja que salgan tus emociones y observa sin implicarte como si fueras un testigo de lo que te ocurre.
Uauuu…. Qué bueno ver tanta gente intentando conectar con su yo interior, y por consiguiente con el de todos!!! Y lo mejor personitas tan jóvenes de edad y con almas tan viejas… Es tan emocionante estar viviendo este cambio de conciencia del ser humano…. A Meditarte mis más sentidas felicitaciones por aportar una vía sincera a todas estas personas. Personalmente y preguntando por los efectos físicos dentro de mis meditaciones, me gustaría comentar que últimamente las vibraciones y visualizaciones se han convertido en acceso a otros planos de conciencia, pudiendo hablar con personas y vivir experiencias increíbles. Ahora bien, y es lo que me gustaría controlar pues le veo un potencial increíble, son las ráfagas de electricidad que surgen en mi cuerpo físico, pues en cada respiración siento descargas eléctricas potentes, que aunque lejos de incomodarme las interiorizo y absorbo. Aunque estoy intentando utilizar esta fase para alimentar a mi familia de energía mientras nos relajamos, siento que podría canalizarla de una manera más practica o efectiva de alguna manera, y he aquí mi pregunta… Sé que es algo bastante subjetivo todo esto, pero tus palabras en otros Posts me han llenado y me gustaría saber tu parecer al respecto… Como canalizar… Un abrazo….
Hola, Eneko, gracias por tu comentario.
En relación a lo que preguntas, te invitamos a que en vista de que puedes mantener un alto grado de concentración, trates de imaginar con todo el cuerpo y profundizar en nuevas actitudes, maneras de ver y vivir la realidad, acercamientos al entorno a través de la curiosidad y apertura hacia las cosas, de manera que puedas explorar cambios útiles con todo tu cuerpo en meditación, que luego incorporar en tu manera de vivir la vida, de manera que puedas materializar mejor las cosas a todos los niveles (personal, profesional, familiar, etc.)
Saludos.-
Hola MeditARTE, me ha llamado la atención el comentario de Eneko, pues a mi me ocurre desde hace unos días que tengo sensación de descarga eléctrica en todo el cuerpo pero que noto con más intensidad en brazos y piernas cada vez que hago inspiraciones profundas, me recorren hasta las manos y pies sintiendo en las zonas más distales como pinchazos.
Yo practico hatha yoga desde hace unos meses y medito en casa cuando tengo tiempo desde hace un par de años. Quería preguntarte si esta sensación puede ser consecuencia de esta práctica y si es así, preguntar de qué se trata y porqué me ocurre, si debería canalizarlo de alguna forma. Gracias.
Saludos.
Hola Ebitame, no hay nada de que preocuparse, solo son movimientos de energía, aun así es necesario que aumentes el contacto con le medio natural, paseos por el campo, contacto con las rocas, los árboles, la tierra… tomar baños de sol conscientes y de agua de mar o lagos y ríos etc…
Puede que tengas un exceso de carga estática con iones positivos y que tengas necesidad de contacto con la madre tierra.
hola, recientemente me interese por el desdoblamiento, y todo lo que tenga que ver con el viaje astral como se lo conoce, en mi primer intento solo conseguí relajarme lo que me ayudo mucho, pero en mi segundo intento mi relajación mi estado duro al rededor de 30 a 40 minutos mucho mas que la primera que duro solo 10 minutos, pero bueno el caso es que en esta ocasión mis brazos se empezaron a elevar sin mi control pero yo sentía que mis brazos ya se retorcían y de la desesperación abrí mis ojos y me encontré con mi brazo elevado rápidamente lo moví y recupere el control eso es normal ???
Hola Viajero, gracias por tu comentario.
Al ser este un blog de meditación, te invitamos a que visites el blog volandoatravesdelespejo.wordpress.com en el que seguramente encontrarás respuestas a las preguntas que sobre entonación planteas.
Saludos.-
Buenas tardes hace aproximadamente 20 años q en algunos dias cuando me estoy quedando dormido siento unos choques electricos desde la cabeza hasta los pies me podrian colaborar con orientarme que posa?
Hola Juan Andres, aunque esto que cuentas no es nuestra especialidad posiblemente solo sean movimientos de energía producidos por tu sistema nervioso central, normalmente hacen referencia a excesos de energía acumulada, no solo por un escaso de campos electromagnéticos: (ordenador, televisión, redes inalámbricas…) si no por la propia tensión nerviosa que se acumula sin tener posibilidad de descarga, paseos por el monte , descalzarse para tener contacto con la tierra, baños con agua con sal, meditar antes de dormir pueden ser soluciones para aliviar estos síntomas, aunque lo mas indicado es no darle importancia para que de esa manera no se haga grande y se convierta en un problema, no debes de preocuparte pues es muy normal en mucha gente, eso no quiere decir que se pueda cambiar.
hola soy daniela desde hace mucho tiempo que practico la meditacion de diversas maneras y suelo tener por lo general facilidad de relajarme pero en algunas ocasiones no me sale bien la meditacion. tardo en relajarme y cuando comienzo a soltar mi mente siento las manos muy pesadas y hinchadas eso suele molestarme y no se va hasta que termino de meditar ah y lo que en algunas osaciones tambien me despierta son el parpadeo involuntario y fuerte de ojos cerrados . el resto de mi cuerpo esta relajado pero mis manos parecieran un peso que me frena. podrian ayudarme y darme algunos consejos como lo evito que significa .gracias
Hola Dani, no hay meditación correcta o incorrecta, todo esta bien, la clave es permitir que ocurra sin resistencias por tu parte, siempre hay días mas densos y otros mas fluidos, los días mas molestos suelen ser especiales ya que se esta destilando mucho contenido interior, por tanto deja que todo ocurra sin mas, solo observa con distancia y permite que fluya aunque parezca malo o bueno, mantente centrado en tu aliento y acepta cualquier cosa que aparezca ya sea dolor, ansiedad, pesadez, pensamientos parasito, miedo..da igual todo es parte de la meditación todo es parte de ti y por tanto sagrado.
Hola!! Yo fui a una sesión para alinear chakras todos en un circulo tomados de la mano, confernw avanzaba sesión empecé a temblar toda las manos como q me pesaban estaban como pesadas y asi como trabadas sentía como q m estaban pasando toques como con mucho voltaje como si doliera cuando termino m solté llorando y muy cansada al dia siguiente me dolia todo mas mis piernas, eso es normal?? No es malo???
Hola Flak, no pasa nada solo es un movimiento de energía al que no estas acostumbrada, normalmente no se vuelve a repetir, aun así te animo a que practiques el silencio interno y pragmatismo de la meditación como camino de introspección, todo lo que este en desorden tendera a ordenarse.
Hola queria preguntarles sobre algo muy rraro que me susede, conosi a un amigo que si el esta Trieste yo lo puedo centir en mi corazon Los latidos del corazon de el cuando esta triste te puedo desir que siento su corazon y lo siento lento y una bes que le dije algo que me hiso molestar senti una presion en mi corazon con una tristesa que no entendia por que muchas gracias espero y me puedan contestar
Hola Dafne, el corazón tiene células que son muy similares a las neuronas del cerebro, además emitimos un campo electromagnético que hace las funciones de una especie de radar de sentimientos y de conexión interpersonal, es algo muy normal y esta bien que se pueda desarrollar, la meditación es un buen camino para desprenderse del lastre que nos impide sentir con fluidez, practica a diario el silencio interno y te descubrirás a ti misma.
Hola yo no se meditar ni nada de eso claro que me gustaria pero no se como hacerlo. y tengo otra duda nos e sie s un don o q pero hay momentos que se me viene alguan persona a la mente peor no siempre soy allegadas o no es que yo las quiera pensar peor se me viene a la mente y tas que el mismo dia las veo, no se por que es eso,a demas yo se analizar la personalidad d las personas solo con verlas o tratarlas quero saber el por que por favor
Hola Jessi, la voluntad esta relacionada con el SER, solo hace falta voluntad para meditar, cualquier articulo de este mismo blog están diseñados par tal función. Con respecto a lo que describes de penar en alguien y encantártelo es algo muy común ya que de forma natural tenemos percepciones que aunque no comprendamos están.
Hola he leido varios comentarios y me gustaría empezar a meditar pero no se como empezar hay varios vídeos, pero me intereso esta pagina quisiera que ayudaran por fa, lo que pasa es que hace como dos años que empece a sufrir como ansiedad, debido a que mi madre se enfermo estuvo a punto de la muerte y yo estaba muy nervioso, y desde ese tiempo me empezaron a sudar las manos y me da como satisfacción arrancarme alguno cabellos, ya he ido con el medico pero dice que no me puede dar pastillas para la ansiedad, el psicólogo me recomendó una pelota de esas que se aplastan para reducir el nerviosismo, pero no me ha dado gran resultado.
Yo creo que la mente es muy poderosa, y por eso mismo quiero sanar por medio de la meditación espero que me puedan ayudar por favor ya que es algo incomodo el sudor de las manos, quiero ser como antes, eliminar estos problemas.
Gracias por este espacio y por escuchar a los demás 😀
Les dejo mi correo:
rafa0_14@hotmail.com
Hola Rafa, en este mismo blog en inicio tienes una muy buena variedad de artículos prácticos que están diseñados especialmente par la practica de la meditación, elije los mas antiguos comenzando por el articulo de la postura y si es posible los de meditación Zen. Aprovecho par decirte que la meditación es una manera muy útil de transformar tu vida, pero siempre hay que meditar por meditar sin metas ni objetivos, en definitiva sin pedir nada a cambio, además la ansiedad es clave en la meditación ya que te saldrá irremediablemente en cada meditación por lo que debes de aceptar la ansiedad como una amiga y amarla, dejar que fluya sin intentar que desaparezca por mucho que moleste has de dejar que se exprese sin mas.
Buen día. tengo la misma situación de Rafa. a partir de la enfermedad de mis padres sufro de ansiedad y los síntomas son Horribles. he buscado la forma de quitarlo por medio de muchas cosas, sin embargo sigue manifestándose y la verdad no es agradable. es Horrible esos calores en el cuerpo y eso como que te vas ha desmayar o que no quieres que nadie te moleste, que quieres estar tranquilo. a partir de estos episodios que les comento busque hacer respiración, pero lo hago acostada. me gustaría saber si es normal que cuando intente hacer respiración guiada se me duerman las manos y como que se engarrotan. Espero de su retro alimentación.
Hola Edith, la ansiedad es la forma que tiene tu cuerpo de comunicarte que no eres capaz de cumplir todos tus objetivos , tienes que dejar de luchar contra la ansiedad, no hay otro camino que aceptarla y observarla con equanimidad.
Para poder trabajar bien la presencia y así que sea mas fácil aceptar la ansiedad es importante meditar sentada con la espalda bien erguida y respirando en el diafragmas, la respiración invertida del Zen vs muy bien , podrás encontrar como hacerla en este mismo blog en el articulo de la meditacion Zen.
Namaste
Hola, por casualidad me encontre la pagina y me gustaria platicar algo que me a estado pasando ultimamente me e sentido algo extraña nose como explicarlo e sentido una sensacion en medio de mi frente sin razón aparente Busque en interne y me salio casi todo relacionado con el tercer ojo o chakra lo cual me llamo la atencion meditar,mi pregunta es es normal sentir aun mas fuerte la sensacion en la frente al meditar?
Hola Kazumy, suele ser muy habitual sensaciones en el tercer ojo y también muchas mas de diferentes tipos, lo importante en realidad no son las diferentes experiencias sensitivas, ni las visiones y mucho menos las emociones o dolores varios, lo importante es estar centrada en tu respiración y la meditación que decidas practicar, todo lo demás solo se observara sin juicio aceptando todo sin intervención, dejar que todo ocurra mientras me centro en el instante presente.
Buenas tardes,
Revisando esta sección, encontré varias referencias a la sensación de electricidad recorriendo el cuerpo durante la meditación. En mi caso me recorre la espina y se extiende sobre las extremidades causándome horripilación (me refiero a la contracción de los folículos, piel de gallina) si continúo meditando la sensación eléctrica para, la visión se afecta (aparentando mareo, luces, sin malestar) y comienzo a lagrimar. Ya vi por las respuestas mas o menos a que se debe. ¿Donde puedo encontrar información al respecto de este fenómeno fisiológico? De antemano gracias!
Hola Roberto, no se bien donde podrías encontrar mas información, lo que si se bien es que no es necesario tal información, buscar respuestas nos encamina aun callejón sin salida, en realidad el camino es dejar que todo ocurra sin intervención alguna, sin juicio ni manipulación, observar el fenómeno mientras estoy en atención plena sin esfuerzo respirando y así poder sanar.
Saludos y cariñosos abrazos amigos.
soy Alejandro y estoy pasando por una etapa relativamente baja y triste en mi vida, mi situación laboral no es buena, además, debido a un trauma de pequeño me ha costado mucho ganarme la vida y salir de casa de mis padres, me encuentro en su casa todavía con muchos años ya cumplidos . he trabajado interiormente durante algunos años con una recapitulación constante y con meditación, pero la vida de nómada que llevo por constantes viajes por todas partes por cuestión de trabajo y lo incómodo que es esto, me ha llevado a dejarlo temporalmente. En la actualidad, me ha pasado algo que en general ha sido bastante malo y triste para mí. Me he enamorado de un amor imposible.. ¿que ocurre cuando nos enamoramos?,¿como podemos evitar ese deseo tan intenso?,¿como podemos acortar la agonía?
un abrazo amigos!.
Hola Alejandro, pon conciencia en cada acto cotidiano y acepta lo que el destino te hace vivir y agradecer, siempre agradece por muy mas que parezca todo y así podrás pedir y se te concederá. Con respecto a los amores es todo muy relativo, enamorarse es un estado de desequilibrio del amor por tanto lo que estas experimentando es una pequeña obsesión, deja que las emociones se expresen mientras las observas pero no te conviertas en ellas, deja que fluya metiéndote hasta el fondo, ya sea en la tristeza como en el dolor, pero eso si siempre a solas y en meditación, nunca hemos de esparcir nuestras emociones a los demás.
Tengo poco meditando pero me paso algo que no me habia pasado cuando empeze a meditar senti como m hormigueaba las orejas y atras del cuello y empeze a sentir frio eso es normal lo que tengo meditando nunca lo habia sentido.
Hola Dora, es completamente normal, tienes que permitir que las cosas ocurran, simplemente observa sin juicio ni respuestas, solo observa.
Hola, soy Damian, durante una sesión de reiki, se dieron cuenta que tengo los chakras de manera totalmente invertida, tengo el Loto blanco en el chakra raíz y en el corona el fuego del anteriormente citado… como se podría hacer para ubicar cada chakra en su lugar??? La estoy pasando muy mal, por favor espero su pronta respuesta.. gracias
Hola Damián, sentimos no podamos contestar rápido pues la demanda nos supera, si te sirva aun te diré que no pasa nada, no hagas caso de nada de lo que te han dicho tu propio miedo y obsesión son muy peligrosos, practica la meditación que podrás encontrar en este blog; «7 días 7 chacras» durante tres semanas es decir repitiendo el trabajo 3 veces de forma completa y luego elije una meditación Zen que también podrás encontrar descrita de forma sencilla en este blog y repito y espero te sirva que lo diagnostico de este tipo no sirven para nada y causan mas daño que bien, solo existe el SER, el instante presente, el mal estar esta incluido en el bien estar, déjate guiar por tu instinto sin pensamientos.
Hola, queria comentarle un poco mis experiencias de pequeño me intereso mucho la meditacion y lo del viaje astral y siempre antes de dormir hacia ejercicios de respiracion y meditacion durante muchos dias y horas, paso el tiempo y deje de hacerlo mucho tiempo despues ahora que soy adulto eh tenido muchas experiencias donde controlo mis suenos a placer y realizo viajes en lugares que desconozco pero en algunas ocaciones eh visto a una persona que me habla y me dice que no tenga miedo y que lo siga, honestamente me da mucho miedo y despierto inmediatamente asustado y con la respiracion ajitada, ay dias en los que antes de dormir puedo sentir cuando esto va a pasar siento mi cuerpo temblar y alejarse de el mismo sin ver mi cuerpo como eh leido en muchos lugares. Tengo una gran curiosidad ante todo esto pero ala vez me asusta en algunas ocaciones a pesar de despertar algo asustado siento una gran paz y una sensacion de mucha energia. Queria contart mi experiencia y saber si me podrian aconsejar algo, gracias de antemano
Hola Juan, gracias por tu comentario, creemos que serás mejor atendido en este otro blog que es especialista en esos temas , nosotros estamos mas centrados solo en la meditación, http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com/
HOLA BUENAS TARDES YO MEDITO A VECES Y SIEMPRE VEO COLORES, NO E MEDITADO MUCHO PERO CUANDO AYER ME PUSE A MEDITAR NO PUDE VER COLORES ME PODRIAN DECIR PORQUE ? VI NEGRO Y PUNTOS BLANCOS NADA MAS Y ME DIO UN POCO DE ANSIEDAD.
TAMBIEN SENTIA LO QUE LE PASABA A LA GENTE SUS MALESTARES Y ULTIMAMENTE NO LOS SIENTO ME PODRIAN DECIR PORQUE ? MIL GRACIAS DE ANTEMANO Y AGRADECERIA LA RESPUESTA
Hola Pau, la meditación es presente , aquí y ahora y todo lo demás es solo para distraernos, el aliento es lo mas importante, respirar mientras sea lo que sea que ocurra se acepta sin mas; imágenes ,pensamientos, dolor , ansiedad…etc. todo se deja fluir sin intervenir por muy difícil que parezca la meditación es estar presentes dejando que todo ocurra mientras me mantengo en mi centro erguido y respirando.
Hola n.n
No soy muy conocedora de estos temas, lo que se lo he ido descubriendo en «viajes», al prncipio no sabia que era lo que realmente pasaba y ahora comprendo un poco mas de «ese mundo», recientemente me ha sucedido algo nuevo (algo mas que añadir a mi laaaarga lista de «sucesos extraños»), bien, pues resulta que desde hace algun tiempo todo a mi alrededor «vibra», como si todo palpitara aun en estado de reposo, y pues hace unos dias comence a ver una luz blanca, inicia como un pequeño punto y crece y crece hasta «comerme» es como estar en una espesa neblina, le digo yo «el mar de leche», es extraño, puedo verle con los ojos abiertos y cerrados, en un incio crei que era solo por lo de la luz del dia y luz artificial, cosas asi, pero despues me di cuenta que aun al pasar un largo rato a oscuras, especialmente antes de dormir sentia algo raro y de pronto comenzaba a aparecer la luz, la primera vez que me paso le ignore, crei que era normal, pero despues comenzo a ser mas y mas frecuente, hasta el punto en que no puedo dormir porque la luz me «irrita» y solo despues de un largo rato se va, le digo «por favor, dejame dormir, me tengo que levantar temprano», algo más, antes de esta «misteriosa» Luz llegaron unos «espectros» eran unas como sombras, antes de dormir les vi, pense que era imaginacion mia, incluso las cosas de mi habitacion se movian y caian como si hubiera alguna rafaga de viento, pero le ignore y dormi, al dormir soñe con 4 espectros, estaban en mi habitacion, y bueno, a los dos dias de que estos «seres» llegaron fue que comence a ver esta luz, quisiera que alguien me ayudara, disculpen que me extendiera tanto, y gracias, cabe mencionar que nunca he meditado ni practicado algun tipo de arte de relajacion, ni nada que tenga ver con magia y esas cosas, tampoco pertenesco a culto religioso alguno, tampoco soy atea, las cosas simplemente me pasan.
Hola Moonatara, lo que describes esta relacionado con el mundo de los sueños lucidos y la ensoñación, solo decirte que no te preocupes no hay ningún problema, lo ideal es que entres en este otro blog de unas compañeras que están especializadas en estos temas y podrás no solo encontrar buena información s si no adema asesoramiento, http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com/
Hola! Mi nombre es María. He vivido con pánico durante casi 25 años por causa de una experiencia muy aterradora. Todo comenzó cuando trataba de poner mi mente en blanco para aliviar mis migrañas. Un día vi una pantalla color naranja intenso y unas ondas blancas en forma de círculos concéntricos, muy similar a una espiral. Se escuchaba un sonido como el de la electricidad. Me quedé observando y poco a poco esa imagen comenzó a acercarse a mí hasta que de repente solo podía visualizar el círculo más interno y sentí que este me absorbió. De repente iba por un túnel oscuro. Yo sentía una fuerza que me llevaba. Yo iba de pie pero no caminaba. De repente mi cuerpo se detuvo y observé una puerta blanca con cerradura dorada a mi izquierda. No tuve miedo. Entré y allí había un hombre de piel blanca, como 1.80 metros de estatura, de contextura promedio, rubio, elegante y guapo. El estaba vestido con camisa negra y pantalón y saco blanco. La habitación era blanca, con sillones de cuerina blancos, una alfombra roja, y había una chimenea de mármol al fondo y a la derecha de esta habitación. El tomaba una copa de vino tinto. Recuerdo que me dio la mano y se presentó pero no le puse atención a su nombre. Luego me señaló otra puerta blanca que se encontraba de frente a mi y al lado izquierdo de la habitación. Yo me dirigí a ella y la abrí. De repente estaba en un lugar muy hermoso. Había un lago a mi izquierda, una especie de bosque a mi derecha y un sendero de piedra por el cual comencé a caminar hacia el frente. Lo que me pareció extraño fue que para poder despertar, tuve que salir por el lugar de donde vine, pero de espaldas. Hasta que salí del túnel pude abrir los ojos. Después de este día se me hizo costumbre entrar a este lugar durante más de dos años seguidos. Al inicio tomaba tiempo ver las ondas pero luego con el tiempo, estas aparecían frente a mis ojos con solo cerrarlos. Todos los días era la misma rutina, las mismas puertas, el mismo hombre en la sala y vestido siempre con la misma ropa. Pero descubrí que aquí podía dirigir mis sueños e ir donde yo quisiera sin importar la hora del día. Un día me extraño que estaba en Perú de madrugada y hubo un terremoto. Al ver las noticias en mi casa, descubrí que el terremoto en verdad había ocurrido en ese país. Pero esto no fue lo que asustó. Lo que sucedió fue que la última vez que entré a este túnel, mi cuerpo no se detuvo frente a la puerta blanca. Más bien comencé a viajar a una velocidad increíble y escuchaba un sonido muy fuerte, similar al de un avión cuando va a despegar. Sentía que las neuronas me iban a explotar. De repente mi cuerpo se detuvo. No sé por qué pero sentía que había llegado al final del túnel. No había nada, solo oscuridad. De repente una mano en la espalda me incitaba a lanzarme, pero yo tenía miedo, pensé que si lo hacía moriría. Comencé a rezar el padre nuestro. Mi lengua estaba enroscada y se me hizo difícil. Pero a medida que lo hacía esta se relajaba. Le prometía a dios que si me sacaba de ahí jamás volvería. El sonido que había cesado en el momento que mi cuerpo se detuvo regresó y de nuevo comencé a viajar a una velocidad increíble pero de espalda. De repente mi cuerpo se detuvo y ahí estaba la puerta blanca. Me sentí contenta al verla pero recordé la promesa que le hice a dios y decidí salir. Después de ese día me tomó cerca de un año rechazar este túnel ya que las ondas que me llevaban a él aparecían frete a mis ojos con solo cerrarlos. Quisiera saber si esto es algún tipo de viaje astral o si saben qué es. Muchísimas gracias por atenderme.
Hola, María, gracias por el comentario y disculpa el tiempo que hemos tardado en responderte.
Verás, al tratarse meditarte de un blog de meditación, hemos pensado que hay blogs específicos que te podrán responder dentro del contenido del mismo. Tal vez puedas plantear esta consulta o encontrar la respuesta en un blog específico de ensoñación. Puedes dirigirte a: volandoatravesdelespejo.wordpress.com.
Esperamos que te sirva de ayuda.
Saludos.-
Hola buenas, soy nuevo en esto, no llevo mucho tiempo meditando, y la verdad que me parece fascinante, pero tengo un problema, cuando estoy meditando pensando en mi chakra rojo el del vientre, veo como una bola roja que no deja de dar vueltas, de repente una especie de capa gris empieza a envolverla y por más que lo intento no puedo hacer que retroceda, la verdad me preocupa. Muchas gracias de antemano.
Hola, Josué, gracias por el comentario.
Tal vez puedas practicar un tiempo el no pensar y sólo darte cuenta de que estás respirando, por ejemplo. De esta manera, cuando venga un pensamiento o te encuentres en medio de varios, puedas retornar la atención a tu cuerpo y a la respiración. Si haces esto un tiempo, es muy posible que mejore este asunto que planteas.
Hay que darse cuenta que el problema no es lo que visualizas, sino lo que piensas tú de ello. Si piensas que la capa gris te tiene que preocupar y conectas con ese sentir.. Entonces estarás haciendo preocupación. La preocupación no estaba hasta que la has creado dando un significado al color. Puedes ver el gris como una ayuda en tu desarrollo y una oportunidad para mejorar como persona.
Si no puedes cambiar el significado de tu experiencia, tal vez entonces puedas tomarte un respiro y cambiar el tipo de meditación.. o salir a dar un paseo.
Saludos.-
Hola. Soy nuevo en la meditación me inquieto ver un programa donde practicaban un tipo de relajación que involucra el estómago y decidí practicarla sin ninguna asesoría, el primer día y luego de unos minutos sentí adormecimiento de mis manos, pero no le si gran importancia puesto que luego de una hora estaba normal, pero el gran susto vino después que estaba en un recinto cerrado compartiendo el espacio con muchas personas y decidí intentar por segunda vez este tipo de respiracion, esta vez empece a sentir hormigueó en manos y pies, luego mi párpado del ojo derecho empezó a saltar y comencé a sentir adormecimiento en mis labios, decidí salirme del salón cuando empece a sentir el adormecimiento en mis dos brazos, cuando estuve afuera comenzar a mover los pies y los brazos y mis manos pero sentía que el adormecimiento continuaba y se esparcía a mis dos piernas y empezó a pasar de los brazos a los hombros y el pecho, sentí que iba a caer pero unas personas me ayudaron a mover los brazos y caminar y luego de unos cinco minutos angustiantes sentí que poco a poco el adormecimiento comenzó a ceder, fue un gran susto aún siento el cansancio en todo mi cuerpo, fui al doctor me tomaron la presión arterial y esta normal, sin embargo me ordenaron exámenes al corazón y de hipoglicemia. Mi gran duda es si por practicar mal este tipo de respiracion pude causar esta condición, agradezco su ayuda.
Hola Eduard, no me das pistas de que tipo de respiración te refieres, si estamos hablando de algún tipo de pranayama puede que lo que experimentaste es una simple hiperventilación que suelen producir los efectos que describes, eso producen tetania que adormecen las extremidades produciendo un tipo de engarrotamiento muy característico, no pasa nada es muy normal , el problema es que la falta de información produce pánico que lo bloquea todo, es importante que comiences con una meditación sencilla y diaria, como la del YOSOY que es respirar en tu vientre con suavidad y sin esfuerzo (inspiración prenuncias con la mente YO y la espiración SOY) una y otra vez manteniendo la atención en tu vientre y en el YOSOY dejando que pase lo que pase no le doy importancia.
Hola! Muy buen día,
Tengo 17 años y me gustaría mucho saber como puedo abrir mis chakras, he tratado de abrirlos con yoga y con conciencia mandando mi atencion a cada glandula en donde se encuentran las bolas de energía, pero no sé si están limpios o bloqueados o si ya he logrado abrir alguno. Tengo entendido que deben abrirse de abajo hacia arriba, conozco sus nombres, sonidos y características pero no he logrado esa sensibilidad para sentirlos o saber sus condiciones.
Que hace falta para sentirlos? Como puedo abrir el chakra raíz?
Hola Alicia, no te marques objetivos y menos con la meta de abrir los chakras, a lo mejor alguno de ellos debe de estar cerrado asta que se resuelvan algunas cosas, no te centres en sentir ya que te alejaras, si es importante empezar con una buena raíz por tanto la respiración en el vientre es esencia durante muchos meses incluso años, repasa los artículos sobre meditación Zen de este blog y sacaras una buena practica para empezar y mas adelante podrás trabajar la meditación del «articulo de 7 días 7 chacras».
Hola! Muy buen día,
Tengo 17 años, soy muy buena yogi, practico 3 veces por día, puedo canalizar toda mi energia y concentración en mi practica y he notado que respiro mejor que nunca, así como respiro de acuerdo con cada movimiento y postura como si fuera una transición muy suave. Cuando hago yoga estoy en un estado de paz y mucho amor, a tal grado en que siempre durante mi practica siento que el universo es perfecto. Desde que empezé con yoga decidí empezar a meditar, pero no he tenido buen resultado, nunca he logrado entrar en meditación profunda y casi concientemente me llegan pensamientos negativos, al principio bruscamente ignoraba los pensamientos y me enfocaba en mi respiracion y en cada bola de energia de mi cuerpo, pero nunca duré más de 5 minutos ya sea por ansiedad o miedo de entrar en la profundidad. Despues empezé a observar esas imagenes negativas pasivamente como desde un plano omnisciente pero seguian aterrandome y abria los ojos. No sé a que se deba, son las mismas imagenes casi siempre, y no sé por que mi cabeza se enfoca mucho en ellas, no logro visualizar cosas bellas, siempre es una sensacion de oscuridad y eso ha hecho que me aleje de la meditacion aunque siempre he querido deshacerme de esto. Quiero saber por que no puede sucederme lo mismo que con yoga? Por qué mi mente se deja llevar por esto? Cómo puedo entrar en meditación? y finalmente, cómo puedo deshacerme de estas imagenes nocivas?
Muchas gracias de antemano.
Namaste
Hola Alicia, si luchas para que desaparezcan las harás mas fuertes, meditar es ponerte frente a tu espejo humeante, frente tu sombra sagrada y no hay otra cosa que aceptar y dejar que todo fluya, no intentes apartarlas ni interpretar ni mucho menos juicio alguno solo respira por respirar y observa sin intervenir, todo esta bien no hay meditación buena ni mala, ni pensamiento negativo ni positivo, solo son loros de tu mente que tu misma has entrenado, simplemente son mentira, pensamientos parasito que están siempre para distraernos, sonríe internamente y permite que existan, atenta a los cuatro pilares del presente; respiración, sonido interno, luz en la frente y palpitar del corazón, todo lo demás deja que ocurra sin mas.
HoLa , espero se encuentren muy bien !!
Bueno tengo. Una inquietud…desde hace tiempo comenze a practicar la meditacion guiada y me pasa algo extraño … comienzo a seguir lo que dicen y comienzo a dormir y mientras voy haciendolo estoy escuchando y siento que caigo y caigo en un circulo negro y no puedo controlarlo …y avecs siento como si me quitaran algo de mi cuando comienzo a hacer eso! La ultima vez que que medite sentia que estaba despierta pero realmente no me podia mover aunque quiziera o despertar… me costaba mucho trabajo… alguien me podria orientarsi es normal? O que debo de hacer?
Saludos
Hola Ischel, me faltan datos para evaluar bien lo que ocurre, supongo que te referirás a una grabación tipo visualización relajación, si es así esta bien alguna vez pero no es adecuado como meditación diaria, la meditación es presente, es aliento, es aquí y ahora frente a ti misma y nada de estar tumbada, la postura a de ser erguida para estar bien despierta mientras entras en estados profundos de relajación pero en atención plena, es posible que entres en estados de duerme vela o presuelo tipo ensoñación, eso esta bien y no pasa nada pero no es meditación, no necesitas grabaciones para guiarte en la meditación, solo respirar en tu vientre ya es muy importante, otra cosa es una meditación guiada presencial con un grupo de meditación aunque sea una vez al mes para tener una guía de trabajo diario que es el importante , a solas en la intimidad de u hogar, Puedes leer algunas de las meditaciones practicas de este blog que son mas que suficiente para comenzar una buena disciplina de meditación.
hola mi pregunta es cada vez que empiezo a concentrarme tomar respiraciones profundas me duele la cabez mas concentracion mas dolor y unas veces me produce sudoracion ?? agradezco la respuesta mil gracias
irene.
Hola Irene, la meditación no es concentración, en realidad es todo lo contrario, atención plena sin esfuerzo, respirar por respirar, meditar por meditar, aceptando cualquier cosa que ocurra; dolor , angustia, ansiedad, pensamiento… todo es sagrado todo se acepta sin tensiones ni esfuerzo alguno, deja tu todo fluya permitiendo incluso el dolor. Échale un vistazo a los artículos que te gusten de este blog y practica sin mas a diario.
Hola: Llevo practicando apenas 3 semanas la meditación. Pero algunas veces siento que floto, que empiezo a adentrarme en el universo. Y en algunas otras ocasiones siento el cuerpo tan pesado que pareciera que no estoy en él, pero estoy consciente de la música de relajación. Quisiera que fueran tan amables de decirme si esto es normal, o a qué se debe?? Muchísimas gracias.
Hola Elizabeth. todo lo que ocurre durante la meditación es sagrado y debe de fluir, además lo que describes especialmente es muy normal, simplemente conviértete en una observadora que no interviene con juicio alguno. Prueba de vez en cuando no utilizar soporte como el de la música, meditar es silencio interno, es presente y por tanto te pones delante de ti misma tal cual con tus virtudes y tus defectos, con tus dones y limitaciones, tal cual eres se te mostrara para que todo pueda ser ordenado.
Buenas tardes, mi duda es la siguiente, espero puedan responderme: Hace un par de años fui a una clase de meditación zen guiada y grupal, en el momento de sonar el gong, comencé a experimentar como que empezaba subir,lentamente y a medida que subia, comence a no sentir mi cuerpo, yo era conciente de esto, pero al ser la primera vez que lo realizaba, me empeze a preguntar hacia donde iba y si iba a regresar, y me empezé a asustar. En ese momento que me asusté, baje muy de golpe y sentí todo mi cuerpo con mucho calor, luego de alli, nunca mas practique la meditació ya que quedé asustada de no poder regresar a mi cuerpo, hay alguna forma de proteccion para que esto no suceda, muchas gracias, saludos
Hola Micaela, eso son experiencia de la suerte del principiante que rara vez se repiten, la meditación Zen es aquí y ahora. es presencia en el instante presente, esas sensaciones que experimentaste no son malas ni perjudiciales si no todo lo contrario, los meditadores después de muchos años de practica comienzan a experimentar sensaciones de disolución del cuerpo o desplazamientos de los cuerpos sutiles, en realidad es toda una suerte poder sentir lo que sentiste pero el miedo lo bloqueo, no hay peligro alguno, no pasa nada, medita por meditar sin esperar nada a cambio ni intentar que no pase nada , deja que las cosas ocurran sin mas.
Hola, he visto tu artículo:
http://meditarte.com/2011/02/04/meditacion-sobre-los-limites-del-yo/
Sobre los límites del yo, y me gustaría que me ayudases, ya que la meditación ha hecho que pierda los límites de mi cabeza y mi conciencia intenta abarcar un area mayor de lo que en realidad es la cabeza, y eso me genera ansiedad. Me gustaría saber como restablecer los límites de mi cabeza para poder percibir los estímulos de la manera adecuada.
Hola Mario, no pasa nada, la sensación de perdida de los limites es subjetiva, céntrate en tu vientre respira en tu barriga sin mas y permite que la ansiedad exista al igual que cualquier otra emoción, deja que ocurra lo que tiene que ocurrir y observa sin juicio mientras esta pendiente del presente respirando en le vientre, permite te la locura y podrás estar cuerdo, no luches contra ti mismo deja que todo fluya por muy negativo que parezca solo se esta mostrando para poder ir sanando, la ansiedad solo es ansiedad y le entregues tu fuerza y poder rechazándola, acéptala amándote.
Por qué cuando ago meditación me crea una forma de ansiedad sí se supone que debería ser lo contrario
hola Luís, la meditación te pone delante de ti mismo, por lo que todo lo que esta se muestra para que sea aceptado e integrado, la ansiedad es solo ansiedad y cuando queremos que se valla y la rechazamos lo único que conseguimos es hacerla mas fuerte ya que se alimenta de nuestra desesperación, deja que la ansiedad al igual que cualquier emoción , pensamiento o dolor pueden fluir sin mas, deja que venga toda la ansiedad que quiera y solo respira y observa sin intervención ni juicio y recuerda que la meditación no te libre de nada si no todo lo contrario te muestra lo que esta por resolver para que lo puedas sanar.
Hola quería saber si me pueden explicar algo que me ha sucedido en varias ocaciones, alguna vez de forma voluntaria y otras no, al relajarme y comenzar a concentrarme en mi respiración llega un momento casi de tranquilidad en el cual repentinamente siento que mi cabeza empieza a dar vueltas ,como cuando te mareas al dar vueltas con los ojos cerrados y empiezo a tener miedo porque es como si fuera cada vez más a mi interior,escucho una voz interior que me dice que no tenga miedo y cuando logro continuar, a dejarme llevar por decirlo de alguna manera, termino dandome cuenta de que en mi interior hay muchas cosas por arreglar, al menos eso es lo que me queda más o menos claro.Otra cosa que acompañan a estas experiencias es que termino casi como engañado por mi mente o no se si llamarlo subconciente, porque durante estas experiencias termino teniedo sueños muy pero muy reales en lo que estoy haciendo cualquier cosa, lo que me aparta de continuar con mi experiencia.Me puedes explicar que me pasa en esta situación y si tienen algún consejo para intensificar estas experiencias que creo que si logro entenderlas me permitiran tener un mejor conocimiento de mi mismo.Olvidaba mencionar que durante estas experincias,alguna vez me veo como caminando por algún lugar de casa, pero nada de andar volando ni flotando, es como ver todo caminando normalmente.Muchas gracias de antemano por vuestra ayuda.
Hola, Eduardo, en primer lugar gracias por tu comentario.
Con respecto a lo que comentas, decirte que parece que al cerrar los ojos profundizas en la relajación y alejamiento de la realidad, en vez de una mayor consciencia de ti mismo como persona completa.
es normal que si te relajas profundamente perdiendo el control consciente del camino que eliges en la relajación te encuentres con sensaciones desagradables.
Para evitar esto, ya que parece que es lo que deseas, te invitamos a que al relajarte mantengas cierto sentido de dirección y alerta consciente que te permita pilotar todo el proceso, y sólo cuando las circunstancias internas sean adecuadas, te abandones a la experiencia de trance. Sin duda es un buen estado para estar y desarrollar la creatividad, pero conviene haber estado focalizado antes de entrar en este estado en aspectos que te interesen desarrollar, con el objeto de que la inercia de procesamiento inconsciente te muestre claves relacionadas con estos que no habías caído en conciencia ordinaria.
Espero haber respondido a tu pregunta.
Un saludo.-
Hola! gracias por hacer esta página
vamos a ver, mi pregunta es esta
tengo 23 años, me llamo Ana y llevó empezando a meditar desde hace 3 meses, al principio lo vi como algo que no me importaba, pero a poco a poco veo que tengo la necesidad de meditar, mi cuerpo lo necesita *_*
hace cosa como un mes que me abrí los chakras, o los que pude…
medité en cama
y te voy a decir exactamente que es lo qur pasó.
la barriga me pesaba, tenía mucha presión, como si algo estuviera encima de mí. fué una sensación para mi agradable
la garganta , mi zona sacra, y lo que es llegado al ombligo, cada una de esas partes, me picaban mucho, con la garganta no podía tragar, me costaba! y con los otros, igual, mucha presion
tambien sentí que levitaba, no sentía la cama.
con el corazón, tercer ojo y zona coronilla, fué mágico para mí, me oía el corazón tanto que se me salía.
el tercer ojo sentía una gran presión en la frente y en la coronilla fué algo como si algo se activase
fué mágico
bueno estuve preguntando y preguntando hasta que me respondieron, sí había activado los Chakras, me encantó, de verdad
medito casi todos los días, de madrugada, por el día hay ruido en casa y no puedo, y como no puedo dormir, medito.
lo hago sentada, me gustaría en loto pero aún no, Cruzo las piernas lo máximo que puedo, y hay momentos que me cuesta tragar, o que me cuesta respirar ( eso está bien?) espero respuesta lo agradecería mucho porque no paro de darle vueltas
a veces siento todo esto y a veces nada, por falta de concentración a veces…
pero esta noche, fuí distinto
me puse de rodillaS, con un cojin en mis pantorrillas, he estado media hora y un minuto,
hoy sentía calor, mucho calor, casi me asaba, y el corazón latir con muchísima fuerza y la respiracion era difícil
tambien presión x la espalda
a que se debe todo esto??
espero respuesta, gracias
creo que no hay nada mas. gracias x adelantado!!
saludos y besos
Hola, Ana, gracias por el comentario.
Parece que en él hay dos partes. Te contestamos a cada una.
A veces cuando tenemos una experiencia bonita tratamos de analizarla y comprender su significado. No tiene sentido querer repetir las sensaciones. Estas van y vienen. Es más relevante centrarse en lo que estás haciendo mientras meditas. Dónde pones la conciencia.. De qué te das cuenta, de tu conexión con el mundo.En este proceso seguramente tendrás muchas experiencias de todo tipo. Abandonarse a la práctica y desconectarse de todo menos de la conciencia en lo que estás haciendo es una de las prácticas que lleva a experiencias poco habituales. Esto es debido a que este tipo de acciones son poco habituales en este mundo.
Respecto de las experiencias que comentas, se deben a tu manera de gestionar la atención. A la manera en que te concentras. Ahora tal vez podrías darte cuenta de que no eres la concentración, sino quien la crea. Es muy posible que sólo este gesto te cambie la experiencia.
Saludos.-
hola mi sobrina tiene y yo estábamos navegando en la red y hicimos un ejercicio de visualización para aliniación de chakras pero yo no me pude concentrar y ella si, ella tiene 8 años y dice que se sentia en un lugar muy oscuro donde le decian que no podia salir ella al despertar se sentia mareada y se asusto… es normal???
Hola, Montserrat. Gracias por el comentario.
Nos gustaría decirte más cosas, pero para responder a esta pregunta tendríamos que conocer el tipo de visualizaciones que estuvisteis practicando, al margen de que cada ejercicio o práctica funciona en cada persona de manera diferente, ya que cada persona hace conexiones únicas.
Saludos.-
y cuando sugieren que deben enraizar bien para no volarse, a que se refieren o que me recomiendan leer para practicarlo.
Hola de nuevo Jessi, nos referimos a HARA (vientre) respirar en el vientre siempre ha de estar presente, para conectar con el aquí y el ahora y desarrollar el sentido común para poder subir al corazón y mas allá. Repasa los artículos de meditación ZEN de este blog donde podrás encontrar las claves.
Hola, soy Jessi, estoy practicando la meditacion apegando en los 4 pilares que explica meditarte, siento hormigueo en varias partes de mi cuerpo y como si algo fuerte caminara por dentro entre mi piel y mis huesos, siento muy raro y como que me da riza cuando siento eso, solo quiero saber si es un sintoma de que estoy haciendo las cosas bien o no estoy bien, eso no debo sentir, me interesa empezar desde cero en esto haciendo las cosas bien ya que desde que estoy meditando me he sentido muy bien, quiero seguir haciendo esto como parte de mi vida y quiero llegar hasta donde se pueda. Un saludo a todos nuestros guias de meditarte son de gran apoyo.
Hola Jessi, gracias a ti, decirte que es un signo de que las cosas se mueven por tanto está muy bien, deja que todo fluya y observa bien todo lo que ocurra, cuando digo observar me refiero a observarte como observa con distancia, sin intervención. No te pongas metas ni objetivos medita por meditar y acepta todo lo que ocurra aunque parezca malo o bueno ya que cuando la mediación es densa y oscura y resulta muy difícil también es sagrada e importante como el día que la meditación es profunda y amorosa, todo está bien siempre.
Hola, como están? , yo soy algo nueva en esto y, estoy aprendiendo cada día mas, me siento plenamente feliz,, , cuando medito, comienzo a sentir, peso y cosquilleo en mis manos, y en el medio de mis ojos, luego veo una luz violeta que poco apoco se va poniendo azul, eso dura solo unos segundos, pero al pasar unos minutos vuelva a aparecer, me gustaría saber que es lo que me pasa?, un gran abrazo. taty
Hola Tatiana, no pasa nada, solo son visiones proyectadas por tu mente que están para distraerte del trabajo, obsérvalas sin más, no intentes apartarlas ni manipularlas ni mucho menos buscar explicación o temerlas, solo son lo que son y hay que dejar que ocurra como todo lo demás (pensamientos, ansiedad, dolor etc.).
Creo que lo mejor es pensar las cosas, intentar ser asertiva en lo que diga y haga, aprender de mis errores y alcanzar la sabiduría necesaria para poder expresarme a las personas que quiera dar palabra. reflexionar,
Después de todo nuestra alma es nuestra personalidad y nuestro espirito no es diferente a nuestro ser. El rol de nuestro espirito es mucho mas de lo que imaginan, por que nuestro espíritu es un lugar apartado para aquel…. que ustedes no conocen. Pero que siempre esta.
El corazón verdadero bombea la sangre al cuerpo, simbólicamente a la mente se le llama corazón.
Si quiero relajarme camino por mi jardín.
Lo necesario que tenga que ver se me mostrara al debido tiempo.
El es conmigo, aquel que es.y me dijo que no busque el lo oculto, que lo necesario que tenga que ver, el me va a mostrar incluso me mostrara cosas que vendrían ha ocurrir.Dijo también que todo lo que yo le pida me puede dar pero es su decisión si o no , al tiempo de el.
Mi pregunta es ¿Que usted opina de mi comentario?
quiero saber si a su punto de vista pienso correctamente.
Hola Laura, estoy de acuerdo, la sombra, lo oculto siempre se revelara cuando sea necesario para crecer, pero está el trabajo consiente de ocultar la sombra que hace que esta se haga grande y fuerte, por tanto es muy sano ponerse delante de tu propio espejo humeante para que se muestre lo que tenga que mostrarse sin hurgar en la herida, simplemente ponerse delante y no rechazarla ni apartarla de nosotros, nuestra sombra como la luz son parte de uno mismo y han de ser amados por igual, abrazar la sombra es un acto de amor supremo.
Hola, cuando medito siento que mi cuerpo empieza a girar para mi lado derecho, son algunas veces que siento lo mismo, quiero saber si es normal y a que se debe esta sensacion. Gracias…
Hola Vero, es completamente normal que la sensación sea energética e incluso en ocasiones el cuerpo físico también tiene ciertos movimientos involuntarios, deja que fluya sin manipulación ni juicio, solo deja que las cosas ocurran mientras estas centrada en tu respiración.
Hola, primeramente felicitarte por el blog tan interesante y tan util para los que practicamos la meditacon. hace 4 meses que practico la meditasion en posicion de flor de loto para aliviar mi trastorno de ansiedad por estrés post traumatico, el problemas es que cuando entro en un estado de meditasion mas profundo comienzo a visualizar imágenes perturbadoras relacionadas al trauma que me ponen nervioso, me aceleran el ritmo cárdiaco y otros sintomas clasicos de la anciedad, mi pregunta es la siguiente: debo tratar de eliminar esas imagenes, o debo enfrentarlas para que ya no me causen temor, por que he notado que al meditar, sale a flote todo lo peor, los miedos, las sensaciones y demas, a lo que me voy es que si es mejor dejarlas estar o tratar de eliminarlas, no siempre me pasa en todas las ocasiones, pero si en la mayoria. o que consejos me darias para mi caso, agradeceria mucho tu respuesta, gracias
Hola Cristian, es importante que lo dejes pasar sin intentar eliminarlas, deja que ocurra lo que tenga que ocurrir, sólo observa sin intervenir mientras estas pendiente de tu respiración, si las rechazas les das poder, sonríe interne te y acepta con amor, son oportunidades de crecer y hay que mirarlas cara a cara para que puedas integrarlas.
porque cuando estoy acostado siento otra repiracion que no es mia y cuando sucede eso estoy totalmente solo
Hola Elkin, solo son proyecciones de tu propia mente, son pensamientos que se representan como sonidos otras veces como imágenes o simplemente pensamientos parasito, darles importancia lo que les da es más fuerza y consistencia, no le prestes atención y perderán fuerza.
porque a veces en las noches siento que mi cuerpo se mueve sólo estando aún despierto
Hola Miguel, lo,que ocurre sólo son movimientos involuntarios producidos por tu sistema motriz que depende del sistema nervioso central, es completamente normal y suelen ser descarga de la actividad diaria o muchas veces reflejo de acciones dentro de sueños.
Hola…Tengo una pregunta.
Hace unos días comentaba con ustedes sobre esa sensación de susto cuando logro contactar con el ser. Me comentaban que las sensaciones de calor recorriendo mi cuerpo son normales, son como síntomas de que estoy contactando con una meditación profunda. Sucede que quisiera saber cuanto tiempo es conveniente permanecer en esa meditación profunda, es decir, en el nivel en que se logra superar el calor, y ese momento cuando aun este parada o recostada de manera recta, comienzo a sentir que me moví, aunque no haya sido así, siento que voltié la cabeza, incluso todo el cuerpo y eso me asusta porque mi posición es la misma, me gustaría saber para las personas que ya han superado ese punto que me puedo esperar si logro superar el temor que me da sentir que cambio de posición. ¿Que es esa sensación? incluso alguna vez estaba recostada y comecé a entrar en ese nivel profundo, de pronto sentí que estaba levitando logré superar el calor y las palpitaciones y entre en una onda donde estaba traquila, como fluyendo, como el agua de un río y quería quedarme sin pensar nada. Después cuando decidí volver, me volvió el calor y las palpitaciones fue como tomar conciencia de que estaba fuera y entonces mejor me quede ahí mas tiempo hasta que poco a poco decidí ir conectando parte por parte de manera calmada y concentrada, pero las palpitaciones me cuesta mucho trabajo dominar, me da como temor dejarme fluir porque y que tal si no regreso!! Me podrías decir cuanto tiempo es recomendable permanecer en esa meditación profunda y si tienes algún tip para evitar las palpitaciones?. Espero tu respuesta. Muchas gracias. También me gustaría saber si tienes la experiencia, hay otro nivel de sensaciones después de las de esa sensación de cambio de posición. Cuáles podrían ser?
Gracias.
Hola Monia, no hay que dominar nada, todo lo contrario, las palpitaciones son un pilar esencial del presente, sentir el palpitar no sólo en tu corazón si no en cualquier parte de tu cuerpo es parte de la meditación, dejar que todo fluya sin intentar controlar nada, permitir que las cosas ocurran sin juicio es esencial, no busques respuestas solo medita por meditar y el silencio te alcanzara a ti.
El tiempo para una meditación es relativo, ya que en pocos minutos puedes entrar en profundo silencio y al día siguiente no hay forma ni siquiera relajarse un poquito, por tanto todo esta bien no hay meditacion mejor o peor todo es como tiene que ser, aunque un tiempo medio estándar para una meditación son 40 minutos.
hola unas preguntas , se puede con la meditacion superar el insomnio? , se puede meditar estando caminando? , para hacerlo en todo momento digo……
Hola Franco, la meditación no sirve para nada y sirve para todo al mismo tiempo, si buscas solo dormir no alcanzaras tu meta nunca, solo medita por meditar y ya veremos que pasa.
Con respecto a la pregunta ten en cuenta que las largas caminatas son en si meditaciones y que hay muchas formas conscientes de caminar.
Hola y antes de nada gracias por el espacio!!!. Aqui mi pregunta, hace un par de dias durante una clase que imparto de yoga, al comenzar cerramos los ojos y comence a hablarles a las alumnas acerca de los chakras uno por uno visualizando colores y movimiento de repente tuve la sensación de despegarme y elevarme no me vi hacia abajo solo me senti alejarme y escuchaba mi propia voz lejana pero totalmente conciente, bueno sali muy lentamente teniendo una sensación de benestar y alegria. Esto aparte de lo qe senti, significa algo??
No busques significado, no hay respuestas solo hay comprensiones que se vivencian en el presente, la mayoría de las experiencias solo son para distraer, lo importante es estar centrados en el presente.
Hola: les cuento que llevo tres meses meditando, lo hago durante 15 0 20 minutos todas las mañanas, pero no logro dominar mis pensamientos, al contrario parece que participo con ellos.Estaré haciendo algo mal?
Hola Isa, no hay que dominar nada, los pensamientos solo son pensamientos, tu mente es el cielo y las nubes tus pensamientos, deja que las nubes pasen sin mas, solo observa sin intervenir, permite que tu mente piense lo que quiera, si lo intentas parar le darás fuerza, solo has de dejar que las cosas ocurran.
Hola a todos , me llamo alberto tengo 22 años y yo no veo nada ni dejo de ver cierro los.ojos y lo único que consigo es ponerme nervioso.. Seré un ser condenado a.no entender nunca nada?
Hola Alber, no hay ningún ser condenado a nada nunca, si al cerrar los ojos te pones nervioso eso es lo que hay y ha de ser aceptado sin condiciones para poder ser destilado, deja que ocurra lo que tenga que ocurrir, tu céntrate en tu respiración en tu vientre, solo como entra y sale el aire, lo demás solo es lo que es,; Ansiedad, nervios, angustia , dolor…etc. da igual deja que todo salga sin mas, obsérvalo sin juicio ni manipulación, deja que ocurra y encontraras tu centro.
Hola, mi pregunta se refiere a meditacion con mantras recitados en voz alta. Es cuando exhalo que tengo que pronunciar el mantra?
Namaste
La meditación con mantras es un camino de focalización que requiere mucha conciencia y que ha de ser combinado con otras meditaciones que compensen, el silencio seria importante después de cada meditación con mantras, respirar en tu vientre pronunciando YOSOY (inspiración Yo espiración SOY) solo con tu mente , esta meditación del YOSOY seria un buen complemento.
Con respecto a tu pregunta concreta el aliento a la hora de pronunciar el mantra a de ser con el diafragma y siempre intentando sacar el aire lo mas abajo posible en tu vientre y claro esta la mayor parte de la pronunciación es al exhalar.
Hola, necesito ayuda, pertenezco a un grupo de meditación el grupo es genial y yo me siento muy bien en el pero ocurre algo constantemente algunas de las personas a la hora de regresar tomar contacto con el aquí y ahora no regresan y la maestra tiene que ayudarlos hasta el punto que de salir de una meditación y quedarnos genial nos ponen muy nervioso, por que ocurre eso? y que se puede hacer para que no les suceda? debería dejarlos hasta que regresen por ellos mismos aunque tarden mucho tiempo? puede llegar a sucederles algo malo? cada dia son mas los que le pasa empezó una y ahora ya son 4 como se debe actuar? gracias yo estoy un poco asustada y la verdad que no quiero dejar el grupo pero si sigo asi me lo voy a tener que plantear la maestra me pidió que le escribiera y lo consultara gracias por todo
Hola Marilo, meditar es estar en el aquí y ahora siempre, meditare no es ensoñar ni dormitar arrastrado por los pensamientos, la meditación se desarrolla en el instante presente, por lo que me cuentas me suena muy extraño y me faltan datos de que tipo de trabajos realizáis en este grupo, mantenerse en presente no es una tarea fácil pero es imprescindible para adentrarnos en la meditación, si que es cierto que la meditación te conecta con lo divino y que puedes llegar a disolverte en la nada, pero siempre consciente del instante presente, esa es la clave lo demás son otras cosas.
Hola , saludos , dos veces me a pasado que meditando siento una clama casi de sueño , con los ojos cerrados mi
Mente me muestra nítidamente como una ligera neblina de color violeta , pasa como nubes o no se sí yo soy el que me nuevo , detrás de la ligera neblina en el horizonte muy nítidamente veo el espacio , todo negro pero lleno de pequeñas estrellas , le a pasado a alguien , gracias
Hola, es evidente conseguir calma durante la meditación, además las visiones como experiencia también son habituales ya que somos seres pensante y pensamos con imágenes, l importante es no darles importancia ni buscarles una explicación y mucho menos hacer juicio de valor de nada de lo que ocurra durante la meditación, se medita por meditar y todo lo demás solo esta para distraer y sacarnos de nuestro centro.
Hola estuve meditando con un mantra para la destrucción de obstáculos, mi intención era sanar el vínculo o desarmonico que existe entre mi padre y yo, pedí que lo que nos separa nos uniera, comencé a sentir un malestar en el estómago, se me revolvió como si estuviera mareada, tuve que parar creí que vomitaría, a que se debe? Gracias.
Hola, Daniela, gracias por el comentario.
Muy posiblemente conectaste con algún bloqueo en tu relación con tu padre y te centraste en él. Al concentrar tu atención en el vínculo desarmónico amplificaste el malestar, te quedaste pillada y se te olvidó o no pudiste aprender y hacer el cambio en la relación de la manera que pretendías.
Te recomendamos que utilices la meditación para ser consciente de ti misma y aprender de tus procesos internos al comienzo.
Si quieres explorar relaciones y otras cuestiones que exijan mayor energía y fortaleza mental mientras las exploras, te recomendamos que practiques además de la meditación, alguna práctica de recapitulación u otras dirigidas a integrar y aprender de las experiencias de tu pasado. Una vez las conozcas, podrás introducirlas en la meditación con una perspectiva ampliada de exploración con todo el cuerpo.
Saludos.-
Hola estuve meditando con un mantra para la destrucción de obstáculos, mi intención era sanar el vínculo o desarmonico que existe entre mi padre y yo, pedí que todo l
Hola Daniela, tu pregunta esta incompleta, aun así te diré que mires el articulo de este blog; http://meditarte.com/2011/09/04/meditacion-vipasana-“las-13-vias-de-la-meditacion”
La meditación vipasana es un método muy eficaz para resolver asuntos pendientes.
Hace poco que empecé a meditar..y ahora escucho música para relajarme mientras duermo..pero esta noche..soñé que estaba llorando y no sé si es normal..porque sentía las lágrimas que me corrían por la cara..y no sé porque fue..porque fue solo un momento..y quería saber más formas para meditar y sacar todo lo feo que estoy viviendo hoy en día y abrir mi mente y relajarme totalmente..Saludos
Hola, Florencia, gracias por el comentario. Sobre ensoñación te recomendamos el blog http://www.volandoatravesdelespejo.wordpress.com.
Esperamos que te sirva de ayuda.
Saludos.-
Hola amigo tengo una duda nunca eh creido en cosas de estas mas que enla materia creo en el materialismo dialectico loque me a alejado de todas estas creeencias.pero enla vida me an pasado cosas extrañas k me asen pensar y keria s saber k me pueden decir lo siguiente.de chavo a divinaba en un juego de niños llamado adivina kie
n en el c tenias k i decifrando ke personaje era
M asaltaron me dejaron tirado en la tierra y boltie al suelo ala arena sentia el caloron y el solaso y m sentia aturdido porla golpiza.y me goteo sangre d l a nariz en ese momento dije ahuevo esto uee lo k soñe kisa viaje al futuro en mi sueño.kisa esto n tenga nada k ber con laa meditacion pero usttedes k saaben d estas cosas podrian asesorarme ..y disculpen mi escritura esk t problemas con el teclado. Saludos y bendiciones
Hola, David, gracias por el comentario.
Sobre ensoñación te invitamos a visitar el blog: http://www.volandoatravesdelespejo.wordpress.com
Esperamos que te sirva de ayuda.
Saludos.
Hola David, te confundes, la meditación no es una creencia, la meditación es vida y un echo pragmático, lo que preguntas no tiene que ver con lo que trabajamos en este blog.
Primero que nada gracias por compartir su conocimiento tan sutil….mi pregunta es la siguiente, llevo meditando casi un año y a parte de meditar sentado, en mi dia trato de meditar haciendo cosas, es decir entrenar mi atención para diferenciarse del ego…. Pero hay veces que ese tratar de » manejar» mi atención, me hace pensar en ello, me pone tenso y no me desenvuelvo con naturalidad por estar tratando de entrenar la atención… Nose si tienen técnicas o atajos para poder mantener la atención sin estar por momentos demasiado focalizado en evadir mis pensamientos. Saludos 🙂
Hola, Nicolás, en primer lugar, gracias por tu comentario.
Decirte que cuando tratas de diferenciarte del ego, te estás metiendo en una trampa.
¿Puede el todo separarse de una parte y observarla como algo ajeno a ese todo? ciertamente no. El reto más que observar el ego, es darte cuenta de tu vida mientras la estás viviendo. Centrarse en el aquí y ahora, es lanzarse a la simplicidad de darse cuenta que lo que uno está haciendo es lo que hace.
Saludos.-
Hola, es la primera vez que comento un blog, primero muchisimas gracias por poner toda la informacion necesaria al alcance de todos,
empece a meditar todos los dias hace 1 mes, pero hace 15 días empece a sentir cosquilleos, palpitaciones y una presion fuerte en la cabeza, se me vienen imágenes o diálogos que despues con el transcurso de los dias sucede, tal cual los vi.. a que se debe esto? muchas gracias?
Hola, luu, gracias por el comentario.
Las sensaciones corporales son perfectamente normales.
Con respecto a la otra cuestión que comentas, te invitamos a que lleves seguimiento de la misma escribiendo las imágenes o diálogos que te vengan tras la meditación, para después poder contrastarlos en detalle.
Saludos.-
Porque al meditar me duele mi tercer ojo
Hola Kishar, no tiene que tener relación directa, solo podría ser en los primeros días pro la postura vertical y la falta de costumbre en quietud, sigue practicando y todo cambiara.
Hola, ayer me puse a meditar acerca de una duda que tenía, una amiga mia me dijo que sus papás le habían escondido algo que era muy importante para ella, se puso a meditar acerca de donde podrían haber puesto lo que le escondieron y le surgieron diferentes imagénes y gracias a eso pudo encontrarlo. ¿eso quiere decir que el meditar te da respuestas?
Hola, Denisse, gracias por el comentario.
Contentando a tu pregunta, quiere decir que no nos dedicamos el tiempo suficiente para encontrar nuestras propias respuestas, y meditar es una oportunidad para dedicarnos un tiempo y un espacio para conectar con nosotras/os mismos/as.
Saludos.-
Hola, buenos días. Soy seguidor de este sitio desde que lo descubrí, anteriormente hice una pregunta y me la resolvísteis con rapidez. Lo que quiero preguntar ahora es que, a veces cuando medito, tengo que parar porque me entra una fatiga y unas arcadas horrorosas. ¿Esto es normal? también termino con un embotamiento que creo que tampoco es normal. ¿qué ocurre?
Hola JM, gracias por tu paciencia pues como habrás comprobado en ocasiones no podemos ser tan rápidos ya que se nos acumulan muchas preguntas por diferente vías. Me faltan datos para poder evaluar lo que me cuantas, si la meditación es al amanecer con el estomago vació seria lo ideal ya que el estomago a de estar libre de alimentos, si es así como lo haces ;en ayunas, entonces debes de preocuparte, solo mantente en tu centro aceptando todo lo ocurra pase lo que pase ya que es parte del proceso de limpieza que conlleva un camino de conciencia.
hola hace un tiempo que practico meditación, me aparecen imágenes muy reales en donde yo participo pero después me doy cuenta que son distracciones y en ese preciso momento desaparecen como si se rompiera un vidrio y entro en un estado muy fuerte de mucha energía, es como si todo mi cuerpo estuviera con electricidad y empiezo a ver un montón de ondas doradas muy brillantes que estallan como relámpagos y mi cerebro vibra con mucha intensidad, despues no lo puedo sostener por que es mucha energia. ¿es normal ?
Gracias por tu comentario.
Tal vez puedas dar un cambio y relajarte mentalmente mientras mantienes la atención.
Seguramente esto te ayude con las sensaciones.
Saludos.-
Hola tengo una pregunta.. porque cada vez que empiezo con la meditacion al dormirme sueño mucho mas y me agarra pesadillas… hasta se podria decir que me siento incomodo ademas de ello… Muchas gracias
sueño mucho no solo pesadillas si no en mayor cantidad eso quise decir
Hola Ivan, quiere decir que estas vivo, no te preocupes y no le des importancia pues de esa manera harás mas fuerte tus pesadillas.
Hola Iván, es normal que aumente la actividad de los sueños si meditamos pro la noche, en realidad no es un problema ya que los sueños están como parte del proceso, no huyas de tus pesadillas intenta aceptar lo que ocurre en tus sueños `poniendo conciencia, también puedes probar a meditar por las mañanas suele resultar mas reparador y energético para el resto del día.
Hola acabo de encontrar tu sitio y me parece muy interesante. Hace varios meses intento meditar, pero lo único que logro es una sensación de hormigueo en mi cuerpo, y mucha relajación. Hoy por ejemplo sentí una opresión en el cuello mientras meditaba, qué significa?
Hola Maria, intentar cualquier logro es un camino mi costoso en la meditación, se medita solo por meditar sin esperar nada a cambio ya que los regalos viene sin ser esperados no deseados, no busque explicaciones ni respuestas limítate a respirar en quietud y silencio, elije una practica y síguela, puedes leer algún articulo de este mismo blog para que te sirva de guía.
Hola es una excelente pagina, felicidades y gracias. Mi pregunta es si es normal que energia se salga de mi cuando medito, comienzo a sentir cosquilleo por todo el cuerpo y luego siento que una energia se sale. Saludos gracias
Hola Mónica, gracias a ti, los movimientos de energía son muy habituales durante la meditación siendo parte del proceso, donde suele aparecer vibraciones relacionadas con la frecuencia cardiaca y el palpitar del corazón, además la energía como vasos conductores se reordena produciendo sensaciones varias que como la que describes se aprecia como lo sobrante sale de nuestro cuerpo, la idea es permitir que todo esto ocurra sin intervenir, solo sentir y observar mientras respiro.
hola es mi primera ves en pese a meditar 8/12/2013 mi cuerpo se balanceada y después de 20 minutos se quedo quieto veía colores de circulo parecía un agujero negro de colores pero no me relaje tanto pero cuando medito en mi cama echado me relajo vas tantee bueno la respuesta es si medito sentado como hago para relajarme o es cuestión de practica .
Hola Luis, cuando el cuerpo se balancea solo es nuestro sistema nervioso motor generando movimientos involuntarios que no tienen importancia, no hay que resistirse a esos balanceos pero tampoco fomentarlos, con respecto a las visones son también muy normales y es muy importante no buscar significado alguno solo dejar que ocurran sin juicio ni interpretación.
En posición de tumbado boca arriba podemos practicar una buena relajación para bajar la tensión nerviosa o prepararnos para dormir, pero meditar es otra cosa muy diferente aunque se confundan constantemente, la meditación trabaja el conocerse a uno mismo en sus miserias, dolores, angustias, tensiones, ansiedades etc. y también en nuestros dones , virtudes, paz interna etc… en definitiva nos ayuda a soportarnos a nosotros mismos en el aquí y el ahora bien despiertos y conscientes en el instante presente en atención plena, por lo tanto es importante mantener una postura con la espalda erguida que con mucha practica se podrá estar profundamente relajado pero bien despierto y atento, el proceso hasta es largo y no fácil pero muy gratificante y de mucho aprendizaje de nosotros mismos y requiere cierta voluntad y disciplina para seguir pase lo que pase ya parezca bueno o parezca malo todo es parte del proceso y ha de ser permitido observando mientras respiramos en quietud.
Hola, buen día!
Llevo ya casi dos años meditando, de diferentes formas solo con concentración y respiración, otras con música de mantras, pero necesito asesoría, y ayuda por favor, aveces cuando dejo un periodo de meditar y reinicio casi siempre me han pasado cosas, no muy agradables, no entiendo el porque, se remueve la energía? Es como una purificación? Que pasa?.
Debo resaltar que me gusta meditar y también siento que me ayuda a estar más en mi. Con la concentración, la atención e incluso la tranquilidad.
Pero no entiendo por que pasan esas cosas.
Hola Tamara, la meditación o la ausencia de ella no son responsables nunca de nada, de hecho hay que meditar sin esperar nada a cambio y mucho menos pensar que si dejo de meditar algo malo me va a pasar , todo eso son pensamientos proyectados por los miedos parasito y que no tienen que ver con la meditación, dicho esto también hay que decir que la meditación requiere una disciplina diaria ya que es un proceso de conocimiento interno que requiere una continuidad para poder entender e integrar todo lo que ocurre dentro y fuera de nosotros, elije una mediación de cualquier artículo de este mismo blog y comienza una disciplina diaria comenzando por solo 15 minutos a la mañana e ir subiendo el tiempo paulatinamente hasta conseguir estar en postura 40 minutos, es posible que te lleve varios meses, te recomiendo que comiences con meditaciones relacionadas con el vientre como la Zen hay varios artículos prácticos con los que puedes comenzar y recuerda que pase lo que pase hay que aceptarlo tal y como es, permitiendo que ocurra sin intervenir.
Hola Hace 9 Meses Q Medito Y Hoy Una Amigo Y Yo Meditamos Juntos En La Naturaleza Y Empece A Balancear De Atrás Adelante Y Luego Empece Ha Temblar Y Deje Q Pasara Y Seguí Concentrada En La Respiración Y Seguía Temblando Con Mas Fuerza Sobre Todo En El Lado Izquierdo. Cuando Termine Mi Amigo Dijo Q Se Veía El Balanceo Y Q Podía Verse Como Temblaba Y especialmente A La Izquierda, Pero Lo Particular Fue Q Seguía Temblando Después De Meditar No Podía Parar De Temblar Y Mas Q Todo Mis Pies Así Q Decidí Caminar Con Mi Amigo Y Como A Los 3 Minutos Deje De Temblar…..
No Comprendo Q Ocurrió Y Menos Porq??
Hola Valentina, no te preocupes no pasa nada, los movimientos involuntarios son normales cunado entramos en estados de relajación profunda, sobre todo en principiantes, déjalos fluir sin resistirte a ellos poco a poco comprobaras que serán mucho menos habituales ya que tu sistema nervioso central se ira acoplando a nuevos ritmos y estados de conciencia.
Muchas Gracias Esta Pagina Me Ha Sido De Gran Ayuda…..
Hola Mediarte, siento intervenir en este tema, es que en realidad he intentado registrarme y me he encontrado con un problemilla. A veces me pongo a leer muchas de las cosas que dejan aquí los compañeros, y lo cierto es que muchas de las preguntas que se plantean, yo también me las hago a mi misma. Quería hacerte una pregunta, siempre que suelo meditar, la primera parte que más se relaja de mi cuerpo son mis manos, no tardo si quiera segundos en relajar mi manos, y al cabo de unos minutos, siento una profunda energía en las mismas, muchas veces incluso mentalmente siento que mi energía pasa de una mano en otra, como bolas de energía, como si fuera una especie de juego, jaja…, la verdad es que eso me lleva a desconcentrarme, pero bueno…,sigo en el camino del aprendizaje…
Un saludo!
Hola, las manos son emisores de energia por lo que son sensibles a cualquier movimiento energético, en realidad no habría que prestarles ninguna atención ni siquiera aun estando haciendo reiki las manos no son importantes lo esencial es que el canal este limpio par a poder ser puente entre la energía del universo y el receptor, deja que todo fluya y no le des importancia.
hola soy kristopher tengo 16 años tengo una curiosidad vi un video para poder ver el aura se trataba de un ejercioso en el cual te colocabas frente a un espejo y te concentrabas entre la entreceja eso hize y me empeze a ver el espejo y vi que que en mi contorno era resplandeciente en eso todo en es espejo se oscurecio y empezaron a salir imagenes un poco pertubadoras y segui ai vi que mi ojo cambia de color y mi oreja empezaba a crecer y romar otra forma y en eso pestañeo y veo a buda en el espejo frente a mi y me causo un poco de temor y sali del trance y me fui a caminar un poco
Hola Kristopher, la mirada en observación relajada y de larga duración produce efectos ópticos, todo se oscurece y al mismo tiempo los objetos de alrededor se les puede observar como si tuvieran luz propia, eso mismo provoca deformaciones de tu propio rostro al mirarte al espejo y mantener esa mirada durante largo tiempo es una forma de meditación muy especial que te pone delante de tu propio espejo humeante, no has de temer nada puedes seguir practicándolo sin problema, aunque un buen trabajo seria hacerlo sentado bien recto y respirando con conciencia en tu vientre mientras observa un objeto o la llama de una vela, esa es una mediación muy energizante.
hola hace tiempo llevo miditando para activar la glándula pineal pero estoy notando halos de luz arriba de las personas y en mis manos veo un color azul creen que sea el aura? otra cosa me dijeron que soy Índico
Hola Oscar, supongo que te dirían que eres Índigo, aun así la activación de la glándula pineal reporta el encendido de la visiones que este pueden arrastrar a un mundo de fantasía para el que es importante el pragmatismo y el sentido común, aventurarse a descifrar el aura sin haber pasado por los primeros estadios de la trasformación personal requiere un gasto de energía y trastorno considerable, es importante combinar las meditaciones de la glándula pineal y fontanela con meditación austera en el vientre que te de fuerza y enraizamiento necesario.
Hola, gracias por el blog
llevo 4 meses meditando, realizo las posturas para desbloquear los chakras antes de sentarme a meditar, pero no realizo las 7 posturas, empiezo por la raíz (cuervo) y acabo por la garganta (cobra) lo hago principalmente porque estos ejercicios me ponen la columna vertebral recta «la tengo un pelin desviada hacia fuera a la altura del chakra corazón» me relajan lo suficiente y me puedo sentar teniendo una postura correcta, m siento en semiloto. quisiera saber si no hay ningún problema en continuar con esta rutina o quiza haya ejercicios previos mas recomendados.
También decir que los días que realmente me e relajado y concentrado en la respiración (muy pocos) e tenido unas vibraciones, o convulsiones realmente fuertes tanto en el vientre como en las piernas llegándome a vibrar el cuerpo entero como si me estuvieran dando una descarga,no les hago caso e intento seguir concentrado, poco a poco a ido a menos y casi han desaparecido pero me gustaría saber a que se deben.GRACIAS
Hola Alexis, en primer lugar gracias por tu comentario.
Decirte que nada tenemos que decir a los ejercicios que practicas. Desde luego, si mejoran tu estado general, van a influir positivamente al permitirte estar más cómodo y mejor contigo mismo.
Con respecto a las sensaciones que comentas, sólo decirte que es una señal positiva de que te estás concentrando. Este tipo de vibraciones y convulsione se dan a veces cuando se alinean los chacras de arriba a abajo y de abajo a arriba.
Te animamos a que vayas más allá de estas sensaciones/vibraciones y sigas en la meditación, como has venido haciendo. Con el tiempo estas irán reduciéndose y desapareciendo.
Saludos.-
He comenzado a meditar me relaja mucho y me siento mas tranquila. He notado una luz amarilla y luego una luz blanca. Quisiera saber que es esto.
Hola, Nancy, no te preocupes por las luces. Simplemente sigue meditando. Si quieres puedes mantener la conciencia dándote cuenta de que aparece cuando aparece y desaparece cuando desaparece. Que no se convierta en una distracción.
Saludos.-
hola , mucho gusto , yo anteriormente meditaba mucho y en mi vida cotidiana me volví mucho mas sensible a todo, a los ruidos a la luz a los olores a los sabores. nunca pude hacer un viaje astral cuando estaba meditando . pero cuando dormía soñaba con una nitidez que puedo asegurar que era real, tenia pleno control de todo , podía crear mi propio universo , podía comer lo que quisiera, ir a donde sea y hacer lo que quisiera estando consciente que estaba en otra realidad y que yo la manipulaba , pero después espesé a sentir miedos y me di cuenta que al sentir miedo se crea el miedo se creaba mi peor terror que eran los seres extraterrestres, ese terror es desde niño, soñaba que me abducian, entonces ese miedo en mis sueños ya muy reales se me empezaban a presentar y yo me aterrorice porque de verdad era real. y dejé de meditar . quiero saber si existe alguna protección contra eso , ahora estoy muy seguro de mi , y no tengo miedo , estoy meditando de nuevo quiero ver hasta donde puedo llegar . gracias .
Hola, Juan Manuel, claro que existen protecciones para ello, y las puedes crear en meditación.
Por ejemplo, puedes sentir la energía alrededor de tu cuerpo y crear una bola alrededor de ti, de manera que en meditación te sientas dentro de ella.
Una vez hayas fijado las sensaciones la puedes crear varias veces cada vez que medites. Para fijarla conviene que digar una palabra, como por ejemplo, el Gamen-Khor de Miyo. Así que cuando te notes envuelto en la protección de la bola luminosa que has creado en meditación, te digas, GAMEN-KHOR y sientas que esa protección que es tu presencia se fija alrededor tuyo.
Realizado esto en diversas ocasiones, en entonación puedes invocar tu presencia y protección pronunciando GHAMEN-KHOR. Verás que no hay extraterrestre que la atraviese, y que el mundo del ensueño cambia al pronunciarlo.
hoye estoy meditando llevo como dos meses te menciono, empiezo a sudarr, como que aveses siento que doy vueltas o mis ojos se alejany vuelvven en lo que percivo, me tenso en algunas partes del cuerpo, aveses me tenso tanto que parece que esa pate es de hierro, como que se va en blanco todo y no siento casi nada y vuelve todo otra vez a sentirse pero relajado, estoy meditando por que estoy en duelo y empeze ha ahcerlo y me gusta sugerencias o y recito aveses el mantra om yamantaka hum phat
Hola, ale, gracias por tu comentario. Te animamos a seguir en ello.
Saludos.-
Que ago,somos ona familia tenemos tres ijos,ase tres anos miesposa,desidio irse a otra igliesia,y desde entonses senti k alpasito enpesaron los problemas,cuando ella se fue a la otra iglesia se llevo anuestros ijos con ella pero pero despues llo melos traje para la iglesia catolica que es ala k siempre ibamos,
Se me cerró la página mientras escribía, por lo que tendré que escribir todo otra vez! Bueno, sucede que me encuentro en semanas de certámenes y exámenes, por lo que llevo varios días durmiendo poco y con mucho estudio. Durante estas semanas que llevo así, he tenido ciertos episodios extraños mientras duermo. En otras ocasiones los había tenido de manera aislada, pero no les había dado la mayor importancia, porque sabía que podía tratarse de un sueño lúcido.
Sucede que al dormir, me percato de que estoy soñando, por lo que comienzo a tomar cierto control del sueño. Un control que no es absoluto, más bien es darme cuenta de que puedo tomar decisiones y controlar mi “personaje” y no sólo ser espectador del sueño. Esto ha ocurrido varias veces durante este tiempo, sin embargo, las últimas veces han sido algo –por no decir MUY- extrañas. La última vez, como algo inocente, se me ocurrió que quería ver cómo era mi reflejo dentro del mundo de los sueños, y cuando me vi, la imagen estaba fragmentada. Era como ver un cuadro de Picasso o una imagen similar a lo que proyectaría un espejo quebrado. Eso no me inquietó del todo, más bien me dio curiosidad porque además se veía todo borroso. Entonces me acerqué mucho, para ver si de cerca lograba enfocar la imagen. Entonces, comencé a sentir una electricidad por todo mi cuerpo que incrementaba a medida intentaba acercarme al espejo. La sensación era similar a un hormigueo pero mucho más intensa y violenta. El hecho me asustó un poco, así que me alejé y camine por un par de pasillos hasta que me encontré con una habitación que me parecía familiar (tal vez era mi casa), sin embargo había unas muñecas encima de unos muebles. Me sorprendió que todo se viera tan nítido, siendo que el espejo se veía borroso aún estando muy lejos de él. Entonces mi espíritu curioso se propuso descubrir de qué tan cerca podía ver algo antes de que se viera borroso. Por lo que cogí la muñeca y me percate de que en tanto la levantaba se tornaba borrosa. Sin entender, comencé acercarla a mi rostro lentamente y comencé a sentir nuevamente todas esas sensaciones eléctricas, sólo que esta vez no me detuve. Mi corazón comenzó a latir muy rápido y por un momento perdí la imagen del sueño y no recuerdo bien que sucedió en ese intermedio. Recordé entonces, que años atrás había leído sobre desdoblamientos, y un montón de cosas que en ese momento me habían parecido interesantes, pero que mientras “dormía” me parecieron aterradoras. Por lo que intenté despertar y erguirme rápido para asegurarme de que no vería a mi cuerpo recostado sobre mi almohada. Ahora que lo escribo me parece algo ridículo y hasta enfermizo, pero en ese momento todo era muy intenso y real. Bueno, una vez que desperté, estaba muy acelerada y no pude quedarme dormida inmediatamente, por lo que decidí aclarar mi mente y respirar con tranquilidad. Después de un rato estaba lo suficientemente bien como para poder dormir, sin embargo justo cuando estaba por “perder conciencia” por así decirlo, un sonido muy fuerte e intenso sonaba en mis oídos y me despertaba muy acelerada. Sucedió dos veces, lo que me frustró mucho porque quería dormir, de todos modos a esa altura me había dado miedo volver a quedarme dormida. El punto es que tenía poco tiempo para descansar (porque debía seguir estudiando) y me obligué a relajarme y dormir. Desperté como muerta, claramente. Esto había sucedido varias veces antes, pero nunca de una forma tan intensa y que me dejara tan mal como para no descansar absolutamente nada.
No sé que deba hacer, es algo malo que suceda esto? Como puedo evitarlo, o en su defecto, modelarlo para poder controlarlo? Mil gracias por este espacio, saludos!
Hola, Daniela, debido a que este blog está relacionado exclusivamente con la meditación, te indicamos este otro blog en el que seguramente podrás encontrar respuesta a tus inquietudes: http://www.volandoatravesdelespejo.wordpresss.com
Gracias y saudos.-
Hola, tengo ansiedad generalizada, y depresión,por lo cual empezé a meditar hace 3 años,pero siempre con meditaciones guiadas, dependiendo de lo que creo que tengo que sanar (meditación de sanación del niño interior, nidra yoga, de perdón, etc), pero últimamente cada vez que medito, me siento peor, con miedo,deprimida,con taquicardias.. Además estoy haciendo afirmaciones positivas todo el día para tratar de cambiar mi subconciente ya que se supone que es el que me causa todos estos síntomas de depresión y ansiedad. Me siento en la mente todo el día. Mi pregunta es,son normales estos síntomas? cuanto tiempo duran? es mejor que cambie de meditación y deje de hacer meditaciones guiadas? Cual es la mas adecuada en mi caso? o dejo de meditar? De antemano muchas gracias.
Carolina
Hola, Carolina, muchas gracias por tu comentario.
A veces basta que estemos haciendo para cambiar algo, para que lo fortalezcamos indirectamente. Es decir, si las afirmaciones positivas van dirigidas a acabar con las negativas, lo que estás haciendo son las dos. Las positivas, y las negativas.
Si quieres decirte afirmaciones positivas, prueba a conectar sólo con ellas y punto.
Si mantienes la conexión con las dos, positivas y negativas, estás creando la guerra en ti, y es normal que venga la ansiedad, la depresión y las taquicardias.
Es conveniente que pongas en orden tu vida haciendo aquello que saber que tienes que hacer pero que no te estás atreviendo.
Si ves que esto te resulta demasiado complicado, puedes aceptar la ansiedad tratando de observar las sensaciones, notando que hay algo que eres tú también, que está más allá de la ansiedad misma.
Puedes darte cuenta desde perspectiva.
Saludos,-
Este es mi problema, cuando era niño yo y otros amigos usamos una droga nos salíamos al campo y nos drogábamos… Era raro x que entre las alusinaciones veíamos y escuchábamos lo mismo, ya de mi edad tengo 28 años por pura casualidad volví a probar esta droga y entendí claramente cosas que me pasaron de niño como si aquella ocacion algo despertara en mi. E visto cosas muy raras y acertadas como darme cuenta que la tv causa mucho daño eso lo vi porque drogado noté cosas muy obvias que no se notan si estas conciente, igual e sentido cosas como si al estar metido en la droga yo formara parte de la tierra y asta e escuchado una voz que me dice y cuenta cosas de la naturaleza, una ocacion me albo asta de los elementales del aire y cosas así. Es raro se que estoy mal pero mi interés en cosas que veo y me cuenta ba en aumento la última ves le platique de que batallo en ir y venir al trabajo y me propuso que usara algo para hacer el salto cuántico, el me explico de una forma que yo lo entendí muy bien… Tengo miedo x que no se sí lo que esta pasando es algo bueno o malo estando drogado meditando e visto como hasta mi tercer ojo de abre y lo e sentido, e visto como mi glándula pineal se activa y fortalece, y no estando drogado noto cosas, el interés por seguir descubriendo cosas y aprendiendo mr lleva a seguir utilizando dicha droga. ¿Qué ago ?
Hola, em primer lugar, gracias por tu comentario.
Decirte que no recomendamos en absoluto utilizar las drogas en la meditación. Así que si tu duda es sobre si seguir utilizando la droga, nuestra respuesta es que estamos trabajando la autoconciencia, la autonomía y el empoderamiento personal. La droga nos alejan de todo ello.
Del mismo modo, de la lectura de tu comentario te invitamos a que conectes con «Hara». Es decir, con el vientre.
Ciertamente, conectar con el tercer ojo o con la glándula pineal sin estar bien conectado a la Tierra te va a llevar a visiones y sensaciones poco conectadas con la realidad. En el blog hay alguna meditación relacionada con el ZEN. Puedes empezar con ella.
Saludos.
hola es la primera vez que escribo. al meditar podia sentir como ondas que salian de mi cuerpo, y la sensación mas rara fue que me cruzaba conmigo mismo, no se como explicarlo.. como cruzar las manos una y otra vez.. quiciera saber si eso es normal?
Hola, Gabriel, en primer lugar gracias por el comentario.
Al meditar suele cambiar la energía electromagnética que rodea el cuerpo. Es por esto que pueden notarse sensaciones físicas relacionadas con el tacto.
Puedes darle el contenido que quieras. El significado que les des a estas sensaciones es cosa tuya. También puedes limitarte a percibir estas sensaciones cambiantes.
Saludos.-
Hola van 3 veces que medito y me duele mucho la espalda durante la meditacion (posicion que esta el buda) ademas me cuesta mucho concentrarme. La segunda ves que medite cerca del final pude sentir como si yo y todo a mi alrededor girase y las manos que estaban caliente (podia sentir mi aura) pasaron a sentir como una senciacion de frio… y mi cuerpo estaba liviano… luego en la tercera vez pude sentir algo parecido pero no con tanta intesidad y me dolia pero mucho la espalda, habra sido porque sali a correr antes de meditar y estaba muy cansado…
saludos muy bueno el blog
Gracias por el comentario, Blas.
Decirte que al comienzo es normal que tengas dificultades al concentrarte. Nuestro inconsciente lleva un hábito de años vinculado a un mundo lleno de estímulos y llamadas de atención permanentes, que promueve la atención dispersa. Es normal que intente seguir su propia inercia al margen de tu deseo consciente.
Con la práctica le vas a ir mandando un mensaje claro de qué es importante para ti, y acabarás siendo uno en la meditación.. y también en otras áreas de tu vida.
En relación al dolor de espalda, puede que no estés teniendo una postura muy ecológica.
Prueba a cambiar a un postura que te resulte cómoda, o que al menos no suponga un motivo que distraiga tu atención. También puedes probar a meditar sentado si ves que para ti es más adecuado.
Saludos.-
buenas noches,estuve diciendo los mantras de las vocales,i eoua ,,pero despue de unos dias empese a sentir mas asustada«o subsetible`su puesta mente «era para mejorar la energia??` gracias «
Hola Viviana, todo proceso lleva su tiempo y sus movimientos de energía, es lógico que al pronunciar esa vibración notes sensaciones que con la mente las conviertes en temores, no debes de temer nada pero lo ideal sería combinar la meditación en silencio respirando en tu vientre y después la pronunciación de los mantras, eso te hará estar más enraizada y te ayudara a estar más centrada, también es muy importante que tengas en cuanta que no hay objetivos ni meta alguna que conseguir, solo se medita por meditar, si focalizas en algún objetivo la meditación se convertirá en frustración.
Llevo aproximadamente meditando 1 año, y he probado meditar consumiendo Marihuana, en este tipo de meditacion, caigo en un estado meditativo mucho más profundo y ultimamente me han estado llegando como una especie de «intuiciones», mas que todo son como pensamientos o no se si creer si pudiera ser una fuerza externa, en todo caso, esta clase de pensamientos me dan como «consejos» si se pudiera decir de esa forma, mi pregunta es, es posible conectar con algún gurú en la expericiencia meditativa?
Hola, Andrés, gracias por tu comentario.
En primer lugar, decir que no recomendamos la utilización de marihuana ni de cualquier otra sustancia en las meditaciones.
Para la práctica de la meditación con sustancias pueden llevarte fácilmente a una situación de abandono y autocomplacencia.
Lo relevante no son tanto las intuiciones que uno reciba, sino el entrenamiento y la habilidad para llevarlas a cabo en el mundo real. En este ámbito, las sustancias no ayudan.
Es por esto, que las sustancias sólo podrían tener sentido dentro del campo de la meditación, para excepcionalmente un día realizar un entrenamiento para conocer sus efectos y mientras uno se esfuerza en mantener la plenitud de la conciencia. En cualquier caso, no lo recomendamos.
Respondiendo a tu pregunta: No hay gurú fuera de uno mismo. Date cuenta que eres tu quien te aconsejas. Puedes valorar si estos consejos tienen sentido en tu realidad.
Saludos.-
hola, el año pasado medite por tres semanas y la meditación que hacía era enfocada en el entrecejo y sentada con las piernas cruzadas (lo hice así de acuerdo a lo encontré en internet), mientras meditaba sentí picores, mareos y un parloteo muy intenso aparte de visualizaciones, como no tenia idea de lo que me pasaba y en ese entonces no encontre nada en internet al respecto me deje llevar por estas visualizaciones hasta que me afecto en la vida diaria trastornandome, es decir, fantaseaba con el asunto aun despues de meditar. Esto solo paró cuando mamá llorando me dijo que me sentia extraña…etc, ahi me di cuenta que todo era una fantasia y que no sabia meditar, luego de eso nunca más medite y también me dió depresión por eso. Además, se creó en mi un repudio a meditar y a veces cuando siento un hormigueo en el entrecejo me golpeo de la rabia porque creía que todo volvería a ocurrir y yo sin poder controlarlo, cuando encontré su blog supe lo que me había pasado mientras meditaba, tengo ganas de meditar pero no sé como dejar a un lado la rabia, trato de pensar que esta bien que ya pasó, que antes no sabía pero que ahora ya sé (gracias a ustedes), pero la rabia es más intensa. Algún consejo para poder superar esto? se los agradecería mucho.
Hola, Tamara, no pasa nada por tener rabia. Puedes observar la rabia y darte cuenta que eres más que ella.
Ciertamente, no tienes rabia, la haces. Puedes darte cuenta de qué es lo que te lleva a comportarte de esta manera.
La puedes incluir en la meditación como un elemento a observar. Cuando venga, date cuenta de ella.
Esperamos haberte respondido a la pregunta.
Saludos.-
hola, hoy tuve mi primer experiencia de meditación, escogí una guiada de alineación de chakras, logre relajarme profundamente, aunque sin visualizar colores ni nada, cuando llegue al chakra amarillo, en el ombligo, sentí temblores, respiración entrecortada, angustia, ganas de llorar, trate de seguir y atravesar ese momento con la respiración abdominal, me costo pero logre avanzar . al terminar la meditación, me sentí muy relajada, mas lenta y un poco temblorosa, pero con muchísima paz..No se si hice las cosas bien, si es normal o que me paso. como les dije soy nueva en esto, me gustaría algunas palabras tuyas que me guien en este proceso. gracias
Hola, Elena, gracias por el comentario y disculpa el retraso en la respuesta.
Lo que hiciste intuitivamente fue una buena respuesta al proceso que estabas viviendo. De todos modos, si quieres puedes mejorarla. Una manera que puedes probar es la siguiente:
Cuando esto vuelva a ocurrir, mientras duran estas sensaciones en vez de soltar el aire naturalmente, puedes soplar expulsando las sensaciones hacia afuera hasta que acabe el proceso. De esta manera inspiras recogiendo tu energía, y expulsas soltando estas sensaciones hacia afuera.
Notarás cómo este ejercicio no te deja indiferente, pero si continúas acabará pasando y vendrán regalos como el que recibiste.
Esperamos haberte respondido a la pregunta.
Saludos,
Ah, y además tengo sensaciones en la zona genital… A qué se debe?
Gracias.
Hola!
Últimamente he estado meditando, y a los pocos minutos de comenzar, comienzo a sentir la mano derecha muy caliente… A veces pasa en otras partes del cuerpo, siempre en lugares localizados. Por qué?
Hola, Susana, este tipo de cambios de sensaciones físicas son generalizados para todos aquellos que practicamos la meditación. Se producen por el cambio en la atención.
La concentración produce un cambio natural y medible en la energía que desprende el cuerpo. este cambio se puede medir a través del calor que desprenden nuestras manos, o de las sensaciones del cuerpo en general.
Esperamos haber respondido a tu pregunta.
Ayer hice mi primera meditación, y quise poner todo de mi parte para que funcionara, y en la sesión de respiración profunda llego un momento en que me vi a mi misma frente a mi y estaba enojada conmigo y me decía a mi misma «no tengo respuestas para ti» y se iba molesta osea yo conmigo misma, es normal?
Ciertamente, es perfectamente normal encontrarse incómoda las primeras ocasiones en las que una medita. Te animamos a que continúes practicando, ya que será la mejor manera de superar estas incomodidades iniciales. Verás como poco a poco y con la práctica, van desapareciendo.
Saludos cordiales.
Hola amigos buenos días no se si tienen alguna información de los mudras
mis preguntas son: si es malo practicar los mudras, porque son malos o porque son buenos gracias
Hola Manuel, el Mudra es un gesto sagrado que se hace con las manos y como es normal no se puede etiquetar de malo o bueno, en meditación se utilizan los Mudras como posición de las manos más allá de la comodidad si no también para obtener una mejor conexión u otras maneras de mover la energía presente, el Mudra es tan antiguo como el ser humano uno de los Mudras más conocidos de la historia de la humanidad que además no tiene religión pues ha sido utilizado por muchas culturas muy diferente y distantes entre sí en el tiempo y la distancia, este Mudra es el de la posición de rezo o Mudra del amor (las dos palmas de las manos unidas entre sí).
hola llevo ya vario tiempo practinado la meditacion mi pregunta es ?por q cuando estoy en mi estado de relajacion y tengo mi mente libre de pensamientos y emociones me llegan como una.especie de sueños cortos o ensoñaciones sin qerer inconsientes sin embargo no me duermo estoy conciente??
Hola, Cristian, gracias por tu comentario.
En relación al porqué no te duermes, decirte que conforme vamos mejorando la relación con nuestro inconsciente, podemos permitirnos mayores relajaciones y profundizaciones en la meditación sin distracciones.
Saludos cordiales.
Hola amm soi nuevo en esto de la meditasion y creme que me encantaria practicarlo y me estuve informando aserca de esto por internet alo que me llevo a entrar en su sitio n.n y queria preguntar en la meditacion con mantras es nesesario usar yantras? El asunto es que en mi siudad no hai ammm donde adquirir el yantra y pues se podra usar solo la imagen de la deidad a la cual sele resita la meditacion?
Hola, Kurazame, gracias por tu comentario.
La respuesta a tu pregunta es que no. No es necesario utilizar nada. Puedes empezar a meditar ahora mismo.
Saludos.
Hola, acabo de encontrar tu blog y me encanta.
Hace poco que estoy meditando, despues de haber leido todos los libros de wayne dyer.
Mis meditaciones las hago con brainwave sync y lo unico que hago es acostarme, ponerme los auriculares, poner la musica, cerrar los ojos y mirar. Lo que veo son formas y colores, a veces incluso parece que he visto caras difuminadas. ¿ esto es normal ? crees que estoy haciendo bien las meditaciones? lo pregunto porque me sentia mucho mejor leyendo que meditando.
Un saludo.
Hola, Sukia. En primer lugar, gracias por tu pregunta.
Comentarte que lo que haces con el brainwave no es propiamente una meditación, sino más bien una relajación en la que te dejas ir.
Meditar implica educar la atención. Esto es, algo así como concentrarse en la concentración.
Tienes varias prácticas propuestas a lo largo del blog para que puedas empezar con la meditación. Esperamos que te gusten.
Saludos.
Hola Hace Varios Meses Q Medito Y Hay Ocasiones En Las Cueles Mi Energia Se Concentra En El Tercer Ojo….Pero En Fin Una Vez Me Paso Y Mis Ojos Se Movian De Un Lado Para Otro Y Luego Vi Q Todo Era De Color Naranja (Tenia Los Ojos Cerrados) Y Despues Vi La Figura De Un Hombre Y Un Amigo Me Dijo Q Ese Era Mi Guru Interno Y Me Gustaria Saber Si Es Verdad??
Gracias,,,,,,,,,,,
Hola Valentina, empezar a meditar en chakras superiores no es lo que solemos recomendar nosotros, es muy importante crear un buen HARA, tener unas buenas raíces es fundamental para una buena evolución dentro del sentido común, lo ideal es meditar respirando en el vientre y algunas veces se puede hacer alguna practica con el tercer ojo u otros chakras superiores, dicho esto te diré que las visiones en meditación no deben de ser tenidas en cuenta y menos intentar interpretarlas, solo están para distraer, nada de lo que aparezca es real solo son proyecciones de tus pensamientos, hay distinguir bien entre mente y pensamientos, aparta un lado aceptando que ocurra cualquier cosa que ocurra durante la meditación y céntrate pase lo que pase en tu respiración en el presente, aquí y ahora.
Buenas tardes, es la primera vez que escribo a un blog
Tengo 19 años y empecé a meditar continuamente antes de dormir. Hace unos 18 días
En los primeros días estaba enfocado obsesiva mente en el tercer ojo
Con el transcurso de los días, experimentado diversas sensaciones
Como adormecimiento, hormigueo en las piernas y en gran parte en la espalda, sentía algo que fluya por todo mi cuerpo, una sensación de frio sobre todo cerca al cuello,
Mareos como si me Balanceara , visualice una especie de túnel que mas parecía el firmamento cuando está repleto de estrellas, una sensación en la frente
Como una presión o algo que giraba, también lo sentí en la parte baja de la espalda que iba subiendo
Pero luego lo sentí que se trababa a la altura del corazón intente forzarlo y no pude así que deje de intentar
Y regrese a mi respiración .llegue a tener un sueño lucido donde me encontraba en una casa
Y al darme cuenta de que está soñando lo primero que hice fue ponerme a meditar,
Pero al rato vi que se acerca hacia mí una silueta parecía una persona
Y se paro delante mío me cogió del brazo y me levanto de ahí no recuerdo mas
En los últimos 10 días estado leyendo diferentes artículos de este mismo blog
He adquirido información y aprendido la importancia de comenzar con las cracrás inferiores
Y puse en práctica la meditación zen, respirando con el vientre y repitiendo mentalmente YO SOY
Usted ya sabe a lo que me refiero y me ha ido bien; aunque a veces tengo una sensación el frente,
Pero si ya no me concentro en el tercer ojo no sé porque pasa eso.
Cada vez que medito me vienen imágenes de personas que no conozco y fragmentos de conversaciones
Pero ya no le tomo tanto interés y regreso inmediatamente a la respiración (como usted dice son pensamientos que el único propósito es distraer)
En mi opinión personal creo que voy por bien camino
Por último quisiera agradecerle por todo lo que hace, poniendo toda esta información a través del Internet al alcance de todos(as)
Es usted excelente persona al responder a cada uno con esa paciencia y objetividad, disipando las dudas
Y para terminar tengo una pregunta.
Tengo en mente hacerme un tatuaje en la espalda y quisiera saber si eso afectaría de alguna forma la canalización de energía en la meditación
Si me pudiera dar algún consejo con respecto a la meditación se lo agradecería de todo corazón
Muchas gracias por responder
Hola Kevin, gracias a ti, eres muy amable, poco puedo decirte ya que tú lo explicas muy bien, están es buen camino sigue así y ten en cuenta que lo importante es el camino y nunca la meta, no hay objetivos ni perla negra que encontrar pues la perla negra se hace en la búsqueda, medita solo por meditar sin esperar nada a cambio esa es la única forma de poder recoger los regalos. Con respecto al tatuaje no hay ningún problema a nivel energético.
Hola
tengo una consulta cuando medito y estoy relajada, me viene informacion de desastres y aunque los dejo pasar siguen dandome informacion y veo cosas desagradables de accidentes naturales, que debo hacer para que no pase y porque pasa a donde voy
Hola Ángeles, no te dejes manipular por tus pensamientos, déjalos fluir sin más, no les des importancia y mucho menos los consideres una realidad, sigue meditando dejando que tu mente piense lo que quiera, céntrate en la respiración y permanece presente aquí y ahora en cada aliento.
Hola , por que cuando veo arboles con ramas muy puntiagudas siento como si me vayan a picar los ojos y tambien cuando veo peliculas
No entendemos bien la pregunta ya que nos faltan datos, aun así te diré que la mente es muy poderosa si haces caso a tus pensamientos, no te creas nada de lo que tu mente piense y medita centrado en tierra.
También a veces medito frente a un espejo mirándome a los ojos, suelo ver muchas cosas y luminosidades, y suelo verme con otras caras, me resulta interesante, pero es una buena forma de meditar? profunduzaría más cerrando los ojos o ambas son aceptables?
Hola Betiana, está bien ese tipo de meditación focalizando la mirada en tus propios ojos y dejando que se pierda, pero sería adecuado que lo combinaras con otro tipo de meditación, échale un vistazo a los artículos de este blog y elige una disciplina que te resuene y comienza a trabajarla.
Hola! estoy empezando con la práctica de meditación, hace tiempo lo realizaba en un grupo, pero ahora me estoy introduciendo más en el tema en casa y en clases de yoga, me sucede que siento una presión en el tercer ojo y mis párpados suelen estar livianos, al punto de querer abrirlos, estas dos cosas hacen que me desconcentre, es normal? por qué sucede?
Hola, Betiana, gracias por tu comentario.
Efectivamente, esto que dices es perfectamente normal.
Te invitamos a que una vez abiertos los ojos, sigas meditando, si quieres volviéndolos a cerrar.
Con respecto a las molestias, puedes realizar una meditación que haga consciente las sensaciones a lo largo de todo el canal central, o de todo el cuerpo. De este modo te permitas extender la atención a todo el cuerpo. Puedes realizar este tipo de meditación durante un par de semanas, y luego combinarla con la que actualmente estés haciendo.
Saludos.-
me volvio a pasar, con mas intensiada, asiq ahi si me asuste…. despues volvi a meditar y empezar a pensar en blanco y ya no me sucedió mas. quiero saber q es lo que me pasa, que es lo q estoy haciendo, como lo puedo manejar para sacar beneficios; porque se q estoy moviendo mucha energia, muy fuerte pero no se como utilizarla. Por ahora siempre me he sentido muuuuy feliz y riendome a carcajadas de todo despues de la meditacion, pero tengo miedo q algun dia no me pase asi. Muchas gracias!
Hola, Fátima, en primer lugar gracias por el comentario.
Con respecto al asunto que comentas, te invitamos a que realices las meditaciones con la intención de estar más presente en tu entorno. Notar el aire que te rodea, la energía alrededor de tu cuerpo, el estar presente en el momento y el lugar en que estés.
Puedes seguir dejando la mente en blanco si quieres, es una buena práctica en general. Si bien te recomendamos que sea un no pensar en el presente. Un estar aquí y a hora haciendo nada.
Espero que esto te ayude a dirigir tu práctica.
Saludos.
entonces llore y disfrute muchisimo, por eso y por recomendacion, me puse a relajar con musica de Franz Litz en lugar de la de meditacion porq me entere q es musica de los chacras e incluye un AUM, solo puse el saumerio de vasbuthi. El asunto es que al toke entre en meditacion profunda y no sentia el cuerpo, es mas, me lo miraba y no sentia nada, muy impresionante. Entonces me deje llevar por la musica y con los ojos cerrados seguia el ritmo o veia gotas de agua o colores de distinto tamño de a cuerdo a lo que escuchaba. El asunto es q en un momento no se como ni porque, mi cabeza empeso a moverse al compaz de la musica y con mayor o menor intensidad de acuedo a lo q escuchaba, era movimiento para adelante y para atras. Me encanto!! cdo me desperte,la musica siguio sonando y volvio a esa parte y kise volver a entrar en tr
hola, hace solo un mes q medito, empece sola, con una musica y saumerio q escuche en un negocio q me causo una gran paz y felicidad interior por eso las elegi, sin saber nada al respecto. despues de dos o tres veces de relajarme, empece a no sentir los brazos, despues hasta el torso y despues nadaaa!!! ahora resulta q puedo entrar en trance o no se como se llama,cdo quieraaaa!! hasta con los ojos abiertos!! es hermoso! cuando «vuelvo» me rio de todo como si estuviera borracha, eso me dura creo q como 20 minutos. Empece a hacer reiki y ya en la segunda sesion, si no sabia q estaba sola y sentia las manos de mi profe, me iba al caraj……!! ella era como un ancla q me sostenia…. anoche como estaba muyyyy cansada y despues de un gran dia ya que mi papa y mama se casaron por iglesia y tienen 81 y 89 anios, ademas fui la madri
buenas tardes,nunca practique yoga y hace unos 6 meses comence por un problema de salud,hago yogaterapia y al principio me negaba a meditar,al correr del tiempo la profesora hacia meditaciones cortas de unos 10 a 15 min y hace dos dias hizo una clase completa y me gusto,probe hoy en casa ,pero despues de unos 5 minutos comence a llorar sin parar,y se me subio un calor desde la mitad del cuerpo hacia arriba,esto es normal? porque el sentimiento del llanto? gracias
Hola, Claudia, la verdad que los motivos por los que se ha desencadenado el llanto en tu caso pueden ser muchos.
Para ayudarte a investigar te invitamos a que lo vuelvas a intentar y te preguntes cuando se desencadene éste, «por qué» estoy llorando, qué me estoy queriendo decir, cuáles son las sensaciones que tengo?
Las respuestas las puedes apuntar en un papel.
Saludos.-
Hola, en primer lugar queria agradecerte toda la ayuda y el conocimiento que nos aportas.
Hace un par de meses que estoy en el proceso de «despertar» y desde hace una o dos semanas siento que puedo concentrarme en un pitido parecida a una alta vibracion que esta en mi cabeza, este pitido oscilatorio se hace mas llamativo cuando me voy a dormir y si logro concentrarme en el, sentirlo, me llega a recorrer todo el cuerpo y a la par noto como mis pupilas empiezan a vibrar mas rapido con el sonido oscilando mas rapido tambn, pero cuando estoy en el auge de la vibracion, cuando noto que estoy a las puertas de algo superior, siento que no estoy preparado para ir mas allá, decido dejar de concentrarme en este pitido y la fuerza de mi cuerpo se disipa como la vibracion, después me duele la cabeza.Me gustaria saber si seria conveniente potenciar esa habilidad de viaje?
Somos también exploradores del crepúsculo, y la puerta que se nos abre en esta situación es la de la ensoñación consciente.
Pasarla en plena consciencia exige abandonarse totalmente a la experiencia manteniendo la sensación de ser. Es normal que sientas que no puedes ir más allá, posiblemente a nivel inconsciente tengas algún miedo irracional a lo desconocido-incontrolado.
Otra vía es cultivar el ensueño consciente. Un blog adecuado para ilustrarte sobre el ensueño y ayudarte a atravesar la grieta entre los mundos, es: volandoatravesdelespejo.wordpress.com
hola !!
que significado tiene si en una meditación guiada se te regala una flor de loto ??
mil gracias !!
Hola, Ángela, ¿Qué significa una flor de Loto?
Un regalo magnífico, sin duda.
Hola Espero que estén bien tengo una duda Cuando medito llego a la hora de mi muerte me da mucho miedo angustia lei el libro de los muertos pero no se que debo hacer y creo que poco a poco se esta convirtiendo en un miedo muy fuerte y en fobia ,de momentos estando haciendo cualquier cosa mi mente automáticamente me lleva a mi muerte y despierto haciendo cualquier cosa y me da mucho miedo
Hola, Beater, en primer lugar darte las gracias por tu comentario y pedirte disculpas por el retraso en la respuesta, ya que hemos tenido algunas dificultades con la ubicación de las pendientes que ya está resuelto.
Ciertamente, todo apunta a que puede que te hayas obsesionado con el asunto de la muerte.
Como trabajo alternativo te recomendamos que trabajes otro tipo de meditación que te lleve a conectar con la vida, mejorar la energía disponible y la conexión contigo mismo/a.
Una vez hayas recuperado un estado de energía alto, si quieres valora retomar el enfoque de la vida a través de la irrealidad de la muerte, y conectar con aquello inmutable que reside en nosotros mismos.
Saludos.
Hola.
Me gustaría mucho comentar algo muy extraño que me sucede cuando medito, comienzo acostada en mi cama o parada, en general no me muevo y comienzo a visualizar mi cuerpo y a dar gracias a cada parte de mi cuerpo por su buen desempeño. A veces comienzo con la cabeza a los pies y a veces de los pies hasta llegar a la cabeza visualizando cada extremidad y parte y concentrándome en lo mas cansado o en la parte que me duela. Le pido a mi cuerpo que se relaje y aproveche este momento para restaurarse o descansar lo que necesite. Me pasa que cuando ya llevo unos 10 minutos y llego a la cabeza o al cerebro para pedirle que se relaje aún más, me llega una sensación de calma, acompañada de un calor que siento que sube de los pies hacia arriba y va por todo mi cuerpo provocando que abra los ojos y me mueva un poco para sentir mi cuerpo porque siento que me descontrolo, no es mareo, es algo diferente como que tanta energía me asusta y mi respiración se agita, entonces pongo todos mis esfuerzos por controlar mi respiración y volver a concentrarme y tranquilizarme hasta lograrlo y poder continuar, después que me pasa esto decido mejor regresar activando mi cuerpo como me lo han enseñado en mis clases de Yoga. En ocasiones visualizo luz para activar mi cuerpo de nuevo, pero esta luz no siempre es del mismo color, la mas frecuente es azul o blanca, esto me llama un poco la atención porque a veces trato de visualizar luz azul y no puedo verla y otras veces sí. Debido a esto he decidido concentrarme en lo que vea y no forzar la mente. Por otro lado, he observado que cuando medito en la noche, me levanto al rededor de una hora mas temprano en la mañana, esto es chistoso, pero no fue inmediato en la primera meditación que hice. Fue después de llevar varios meses meditando 2 o 3 veces por semana.
Hola, monia, en primer lugar darte las gracias por tu comentario y pedirte disculpas por el retraso en la respuesta, ya que hemos tenido algunas dificultades con la ubicación de las pendientes que ya está resuelto.
Con respecto a lo que comentas, decirte que este calor que sientes tras la relajación es un indicador de equilibrio corporal y contacto con el ser. Es también un indicador de que estás haciendo un ejercicio de concentración.
Con respecto al susto, comentarte que no hay motivo para ello. Puedes seguir relajándote sin mayores problemas. Se trata sólo de un indicador de que estás yendo un poco más profundo en esto que llamamos conectarse con una misma.
En relación al otro de los temas que indicas, es normal que al meditar por la noche y equilibrar tu mente, se necesite dormir menos. Acallar el inconsciente antes de dormir permite descansar mejor y dormir menos de manera natural. Esto es una experiencia compartida por muchos.
Saludos.-
Hola, antes de nada dar las gracias por este blog que nos permite adentrarnos poco a poco en este maravilloso mundo de la meditación.
Medito desde hace un tiempo, con los ojos cerrados centrándome en el tercer ojo y en mi respiración,poco a poco empieza a introducirme en una especie de ondas o túnel en donde voy adentrándome, cada vez se va haciendo más grande las ondas y esto me da miedo porqué no se si me va a pasar algo quiero dejarme llevar pero el miedo hace que pare.A veces creo que estoy a punto de entrar en algo que no se si sabré controlar y tengo miedo por si pierdo el juicio o la razón¿Puede pasar eso con la meditación?Gracias necesito vuestro consejo pués para mi la meditación es muy importante.
Hola, Dakota, gracias por tu comentario.
Por lo que cuentas, esta meditación que estás practicando te puede llevar a entrar en un sueño profundo y a permitirte atravesar lo que en diversas tradiciones se ha llamado «la puerta entre los mundos», que no es más que pasar de un estado de consciencia alerta, a un estado de consciencia en ensoñación.
Normalmente en este paso a través de la meditación, puede traer consigo estas sensaciones, porque vamos a hacer una cosa que habitualmente no hacemos y el inconsciente nos protege.
No te preocupes porque son cambios naturales en la conciencia del ser humano.
De todos modos, si ves que no puedes, puedes cambiar el tipo de meditación que practicas por un lado para evitar estas sensaciones, y por otro intentar una manera diferente de entrar en el ensueño, como sería el despertarte en ellos directamente.
Saludos,
hola buenas tardes estaba durmiendo y me desperte asustada senti como si estuviera al lado mio y sentia como si estuviera en la habitacion.
Hola Fabiana, no hay nada de lo que preocuparse, son sensaciones que ocurren normalmente al salir y entrar el sueño.
Buenas noches,tengo 16 años, medito desde hace unos meses, sólo respiraba y exhalaba por la nariz, todo era muy tranquilo, observe una forma de respiración en la que inhalas poco y exhalas demaciado, y en la ausencia de aire me recorre un calor extraño, respiro y se pasa vuelvo a exhalar y cuando no que queda airé peor hay que seguro me recorre esa sensación de calor y me paro y las piernas le Sudan.
¿Me gustaría saber si es normal ?
Gracias 😁
Hola, Nicolás, esto que te ocurre es perfectamente normal. No te preocupes por ello. Adelante.
Gracias por tu comentario y saludos.
buenas noches, estoy comenzando a practicar la meditación ,lo hago en posicion de loto pero los tobillos y rodillas al final de mi sesion ( aprox 25 min) me quedan adoloridas , durante la meditacion me duelen pero al concentrarme en otras cosas se olvida o me acostumbro, sin embargo al finalizar apenas me puedo poner en pie, sugieres que lo haga en otra posicion o continuo asi??? y otra cosa que me sucedio es q al meditar lo hice con solo un short sin camisa luego de terminar senti un frio barbaro en todo mi cuerpo tanto que me tuve que acostar y arropar por que de repente mi cuerpo se enfrío drasticamente, nunca habia escrito a un blog asi pero veo confiable las respuestas anteriores..gracias
Hola, Ernesto, en primer lugar gracias por tu comentario.
Si tienes dolores, puedes colocarte una silla detrás del zafu, y alternar la postura de sentado en la silla-sentado en el zafu.
Del mismo modo, si no quieres cambiar, puedes alternar la postura de loto, con levantar las rodillas, poniendo las piernas dobladas en paralelo en frente de ti, el tiempo que necesites para aliviar el dolor e ir acostumbrándote a la postura de loto poco a poco.
Otra cosa recomendable, es que ahora que viene el invierno nos abriguemos bien antes de ir a meditar. Te puedes coger una manta y ponértela por encima, o bien utilizar ropa de abrigo cómoda con la que meditar. Con esto evitas quedarte helado mientras meditas, ya que luego es una incomodidad ir a por algo de abrigo ya que supone interrumpirla, y normalmente esto no suele apetecer una vez se ha avanzado en ella.
Saludos.
Hola,he estado practicando meditación durante dos semanas (ya no medito) ha ocurrido que soy mas perceptible algunas veces escucho lo que están pensando y también a «ver» cosas extrañas con lo primero pude comprobar que es correcto lo que escucho, una vez me paso que respondí antes que me realicen la pregunta hablando y lo segundo me atemoriza un poco de todas formas no se como actuar ante ello están desequilibran te…gracias
Hola, Cristina, gracias por tu consulta.
El desarrollar además de la capaciadad de concentración, la sensibilidad, es un efecto secundario de la meditación.
Si dejas de meditar durante más tiempo estas cuestiones dejarán de ser un problema, porque volverás naturalmente a tu anterior manera de percibir las cosas. La vida es algo que practicamos a diario.
Saludos y gracias por tu pregunta.
hola no se si esta en la pagina adecuada como para contar lo que me ocurrió y preguntar el significado, lo que me paso fue que. estaba durmiendo y sentía como que me observaban al despertarme me dio dormido vi una figura que estaba apoyada a la puerta y se alejo rápidamente, que puede ser???…
Hola Joaquín, este blog no es de sueños puedes visitar este; http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com/ donde encontraras buena información. Aun así te podemos decir por si te sirve que en el sueño todo es posible y de nada hay que preocuparse ya que el temor solo hace que engrandecer lo que no es importante, durante un sueño lucido o también en duerme vela, se mezcla lo lucido con lo ensoñado y que es muy normal la sensación de que nos observan y que somos seres multidimensionales y que a través de los sueños estamos viviendo toda una vida «al otro lado del espejo».
hola, llevo meditando unos tres meses pero esta ves me paso que luego de meditar un par de horas empeze a escuchar un ruido como el de un tambor, sonaba al ritmo de los latidos del corazon pero lo escuchaba primero en un oido y luego en otro y deje de meditar y lo segui escuchando por unos segundos mas y luego se fue, esto es normal??? agradeceria tu respuesta , grasias..
Hola, Cristian,
es normal que se oigan sonidos como lo que comentas, sobre todo tras meditar un largo rato. Nuestro consejo es que sigas meditando con normalidad y que no te obsesiones ni que vayas buscando este sonido. Puede que vuelva y puede que no. Como consejo, puedes familiarizarte a su presencia cuando esté y familiarizarte a su ausencia cuando no esté.
Esperamos haberte respondido a tu pregunta.
Saludos,
Hola tengo una pregunta que puede sonar extraña, le tengo miedo a prender fósforos o cerillas no se como las conozcan, de casualidad deje abierta la estufa de gas y no caí en la cuenta de eso active el encendedor y quede en medio de un halo de fuego y no me paso absolutamente nada fue todo como de unos 5 segundos y el gas se consumió y la estufa quedo prendida ¿Eso es normal? pero temo demasiado al fuego y cuando eso paso no sentí miedo
Hola , el miedo a lo que pueda pasar es un miedo inútil e inservible, solo pensarlo nos entra miedo y a veces cuando ocurre en realidad de forma espontánea y sin previo aviso descubrimos que no pasa nada y que podemos controlar, ya que a nuestra mente no le ha dado tiempo de proyectar pensamientos falsos que nos colapsen. El miedo no se puede eliminar de nuestras vidas, es instinto de supervivencia con sentido común, pero el miedo infundado, parasito y repetitivo solo hace que enfermarnos y paralizarnos cuando es necesario estar bien despiertos y resolutivos.
Yo empecé a hacer meditación y una tarde en la meditación note en el centro de la cabeza arriba como si un hilo muy fino me tirará hacia arriba, desde ese momento noto alrededor de mi cabeza y encima de ella como si algo la rodeará, como si fuera un tipo de red.
Me gustaría saber si esto es normal y porque me ocurre.
Gracias
Hola, Alberto, las sensaciones internas son siempre subjetivas y personales. De todos modos, más de uno en lo comienzos nota sensaciones parecidas.
Nuestro consejo es que simplemente continúes practicando, y poco a poco ese hilo se irá convertiendo en una cascada de energía que en vez de tirar hacia arriba, te cae encima como una columna de agua.
Por otro lado, ahora puedes aprovechar ese hilo que te tira hacia arriba para alinear tu postura y mantenerla cómodamente recta.
Saludos,
Hola de nuevo nada la energia es en mis piernas y todo el cuerpo yo soy positivo a veces me hacerco a la gente y noto depende de quien sea mala vibracion siento como esa persona,no se como explciarlo tambien noto mis chakras y el que mas noto es el del miembro y como si me besaran no se como explciarlo yo lo ignoro ya no em da ni miedo ni anda pero si me gustaria saber que sucede ,tanto tiempo asi desde hace mucho tiempo 2 años o mas,ahora msimo estaba tumbado en la cama y sentia mucha energia en todo mi cuerpo,y muchas veces esa presencia de energia como sexual estando despirto siempre porque cuando duermo no me entero,no se que suecede muchas cosas mas,viajes astrlaes ver mi cuerpo salirse cuando voy dormir los suelos ya no comento mejor de todo clase de sueño que no entiendo ni quienes son a veces son amigos del apsado a veces del futuro y otros lugares de troya y como si yo estubiera ayduando con energia en als dos manos,una mujer de reiki y maestra de muchas cosas,me dijo el sueño que has tenido oscar a sido mas rela que el dia que has vivido hoy eres un ser magico ya lo entenderas si me dijo que me ditase que nunca me quedaria sin energia pero me cuesta meditar ahora mejor pero cuando medito lo hago por la noche y tengo sueños a veces no pero si me encuentro mejor,no se si es bueno meditar pies frio no se es como que cuando medito y acabo me levanto mas pesado,es como que no estubiera aqui no lo se no entiendo nada es de lokos lebros de metafica para ser positivo lo soy ahora meditar haber que sucede lo siento por ser tan pesado saludos y mucha luz.
Hola Oscar, no es cuestión de mala o buena vibración, solo es tu campo electromagnético de tu corazón que vibra diferente frecuencia al de otras personas, es tu mente la que pone la etiqueta de malo y bueno y te arrastra a la obsesión.
Simpleza, ligereza, claridad es lo que necesitas, te cuesta meditar por qué es lo que te hace más falta, serenidad, quietud , presente, presencia u buen vientre que te soporte a ti mismo, eso es lo que puedes encontrar dentro de ti si te detienes un momento y meditas, sobre todo por la mañana al levantarte, respirando en tu vientre con la espalda bien erguida, presente y bien despierto pero profundamente relajado permitiendo que todo lo que te atormente pueda salir sin resistencias dejando que todo ocurra sin más, mientras lo observas y respiras suavemente en tu vientre.
hola que bueno poder contarte lo siguiente anoche senti que una energia muy muy fuerte salia de todo mi cuerpo como si me arrancaran de mi senti miedo y desperte de golpe explicame por favor que me ocurrio??? yo me acoste en posicion horizontal y me relaje porque estaba muy cansada
Hola Laura, las sensaciones dentro de un sueño lucido son muy habituales y no tienes que tener preocupación alguna , deja que ocurra sin resistencia no pasa nada.
Hoy en mi practica de yoga, estaba haciendo unas asanas, luego un yoga nidra y al final una sesión de mantras, a lo ultimo la mitad de mi cuerpo, mi lado izquierdo empezó a temblar y el otro estaba totalmente quieto, normal. En el resto del día mi lado izquierdo se sentía pesado, no se quería mover, y mi lado derecho actuaba con total naturalidad con vitalidad, en la comida mi estomago me comenzó a doler pero solo la parte izquierda, por que ocurrió esto? que significa?
Hola Andrea, no tiene que significar nada, solo son movimientos naturales de la energía que provocan ajustes físicos, céntrate en tu respiración y solo observa lo que ocurre sin intervenir , sin juicio, ni mucho menos añadiendo temor, solo fluye pase lo que pase con una actitud de aceptación.
Hola porque por mucho tiempo llegue a sentir somo si estuviera en una esfera? ya no lo siento pero me quedó esa inquietud.. también quiero saber como meditar para lograr tener una paz interior
Hola, Alicia, gracias por tu comentario.
Decirte que la esfera es algo de lo que puedes darte cuenta cuando meditas. Para crearla basta que te des cuenta que estás de hecho en ella. Ciertamente, en conciencia ordinaria es algo que puedes sentir cuando amplias los límites de tu cuerpo y fijas la atención en ese envoltorio luminoso alrededor tuyo.
Por otro lado, la paz interior no se puede lograr, y me explico. La paz interior no es un objetivo, sino un proceso. Es algo que es ahora, y no se puede poner como algo a lograr en el futuro, porque eso implica que no estás en ella.
Por tanto, para vivir la paz interior, hay que estar en paz interior. Esto implica: aceptación de la realidad tal cual es, atención al mundo desde una misma, y la sensación de estar en el entorno, presente en el mundo que te rodea.
Prueba y nos cuentas ;).
Saludos.-
Hola de nuevo esto me sucedia desde hace mucho tiempo yo pensaba que era otra cosa ,pero tambien notaba mis chrakras lo de la energia es en todo mi cuerpo ,cabeza piernas manos etc,tambien cuando intento meditar siento los pies frios porque me sucede esto,cuando medito siento los pies frios y tambien de repnete me sucede lo de los pies frios cuando estoy en la calle o donde sea y noto mi repsiracion como si estubera repsirando profundamente es cuando creo tambien nis chakras todos que siento la ansiedad miedo panico fobia etc, pues asi llevare mucho tiempo como 2 años o mas sin saber que sucede saludos y mcuha luz.
Hola Oscar, puede que tengas pequeñas dificultades circulatorias y que uno de los síntomas sea los pies fríos, aunque es muy normal entre mucha gente ya que es muy importante siempre mantener los pies calientes y la cabeza fría, sobre todo mientras meditamos, pues a veces al comenzar no tenemos frio pero según van pasando los minutos la relajación corporal se va haciendo cada vez más profunda y la temperatura va bajando por lo que es importante comenzar ya cubriéndonos con una manta sobre todo las piernas. Con respecto a lo referente a tu ansiedad y fobias desde aquí solo puedo decirte que debes de mantener una disciplina de meditación centrada en el aliento en tu vientre y que hay que aumentar el contacto con el medio natural; paseos por la montaña, contacto con roca y árboles, etc…
Hola pues yo llevo 3 dias y me costaba mucha ansiedad nervios, cuando intento meditar siento en todo mi cuerpo energia,y nada solo cierro los ojos y enseguida estoy como respirando solo profundamente,lo mas raro a un que tambien em sucede estando despierto que repsiro profundamente como si estubiera meditando esto me sucede desde hace muchos dias por eso intento meditar y nada no me ahce falta estar ni 3 minutos nada enseguido noto mi respiracion con mi barriga no se si es bueno malo pero ufff ,y estoy en un bar o en casa y me pongo nervioso en fin siento algunos chakras antes todos ahora algunos no se si son bloqueos,y mucha vivbraciones energia da ygual sin respiraciones,tambien desblodamientos o viajes astrales y sueños raros de troya dios y cosas de todo en fin algun consejo que lo pase muy muy mal estos 3 años uf saludos y mucha luz.
Hola, Óscar, toda experiencia es para bien. Es importante recordar esto. Ciertamente, conseguir cierta consciencia del cuerpo nada más empezar a meditar es algo que te puede ayudar a anclarte en el presente.
Darte cuenta de que notas estas cosas es importante, y que haces con esas sensaciones también. Si quieres meditar, puedes darte cuenta de que las sensaciones vienen y van, cambian, evolucionan, pero tú sigues estando ahí, como conciencia que da sentido y unifica todas estas experiencias.
Espero que haberte respondido a la pregunta.
Saludos,
Practico meditación desde hace un mes.
Lo hago con un ejercicio guiado de scan corporal. La cuestión es que durante el ejercicio me da mucho sueño y a veces me duermo, supongo que simplemente por la relajación. El problema esque despues de hacer el ejercicio me quedo bastante mareado y me paso un buen rato como atontado. ¿es normal? ¿alguna recomendación?
Hola, Daniel, en primer lugar gracias por el comentario.
En relación a lo que dices, te recomendamos que pruebes con algún otro tipo de meditación. Tener diferentes experiencias ayuda a ir entendiendo cada vez un poco mejor la meditación.
Namaste.-
Mi problema es ,que por la noches tengo un calor corporal .que mi marido se retira de mi porque dice que quemó.que puedo hacer para solucionarlo?y por el dia casi ea igual sudor muchísimo y mis manos tengo que coger un poco de hielo o ponerlas en algo frío porque es increible aveces me siento anormal por lo que me pasa .!»?¿si ha alguien le pasa por favor necesito ayuda
Hola Karla, desde aquí poco podemos ayudarte mucho ya que no somos profesionales médicos, normalmente lo que describes está relacionada con la menopausia o pre-menopáusico o con desordenes de tipo hormonal, si no es tu caso y crees que es algo relacionado con las energías puede también que sea un exceso de energía mal canalizada, por lo que el contacto y descarga a través del medio natural se hace esencial en tu caso, descálzate para poder tener contacto pleno con la tierra además de tocar árboles y rocas de forma habitual.
Hola, solo he meditado un par de veces, pero cuando logro relajarme visualizo muchas manchas que se van deformando y noto como si los ojos me vibraran a bastante velocidad. Me hicieron una sesión de reiki y también me pasó esto. Querría saber a que es debido. Muchas gracias y enhorabuena por el blog.
Hola, Lucas,
Es normal ver todo tipo de imágenes cuando uno empieza a meditar, sobre todo si tiene preferencia por «visualizar» cosas.
Lo relevante no son tanto las manchas que puedas ver, sino que te des cuenta que las estás mirando. Es la atención lo relevante en la meditación.
Gracias por tu comentario.
Saludos.
Hola, Meditarte:
Empecé el camino del auto-conocimiento y la meditación hace ya unos cinco años. Al comienzo (los primeros dos años) realizaba meditaciones craneales focalizadas en el entrecejo. A consecuencia de esas prácticas, a los pocos meses empecé a percibir sensaciones muy concretas y tangibles en ese área (presiones, martilleos, hormigueos, picazón, puntadas, giros, y como que algo se proyectaba separado de mi frente). Al principio era sólo en un punto concreto (entre los ojos, justo encima de la nariz), a veces desplazándose hacia las sienes, los párpados y el tabique nasal. Luego la presión disminuyó un poco su intensidad (aunque a veces recrudece), pero se amplió en superficie (desde hace un par de años cubre casi toda mi frente, y su centro se desplazó desde el entrecejo hacia uno o dos dedos por encima del mismo). En el ínterin, hace poco más de dos años, me inicié en el nivel I de Reiki; luego de la iniciación, la misma clase de sensaciones se instaló en el chakra de la coronilla (aunque menos intensas), y se profundizaron después de haber realizado el nivel II. En cualquier situación que no exigiera mucha actividad consciente de mi parte, me quedaba “tildado” y “en blanco”. Dormía muy poco, me despertaba siempre a las 2 o 3 AM, quisiera o no. Desde entonces, en ambos centros energéticos las sensaciones permanecen siempre, durante todo el día, no solamente cuando medito o paso Reiki, sino toda la jornada (aunque con variaciones de intensidad, según lo que esté haciendo). Aclaro que no veo nada fuera de 3D, ni luces, ni colores, ni auras, ni nada (incluso hasta hace un tiempo atrás me costaba mucho visualizar), así que no sé cómo llamar a esto; no sé si fueron/son aperturas, activaciones, bloqueos o alguna otra cosa. Tampoco soy muy “volado” ni tiendo a fantasear, por el contrario, tengo una personalidad bastante (quizás demasiado) estructurada, lógica, racional y lineal, a un punto que, cuando comencé a interesarme por cuestiones ligadas a la meditación y la energía, tuve bastantes altercados con mi escepticismo previo.
En el ínterin, las personas a las cuales consulté me respondieron que tener esas sensaciones todo el tiempo no era algo “normal”, y me dijeron que tenía demasiada energía concentrada en esos centros y muy poca en el resto del sistema de chakras, especialmente en la conexión a tierra. Paralelamente a mi iniciación en el nivel II de Reiki, empecé Tai Chi Chuan y Chi Kung y cambié mi forma de meditar a otras más centradas en lo físico (practiqué Anapanasati, también Zen, meditaciones chinas centradas en el Hara/Dan-Tien, la Órbita Microcósmica, la meditación del cuerpo interior, respirar por las plantas de los pies, canales de energía u otros chakras, contar respiraciones, observar los pensamientos, la meditación del canal central, o simplemente seguir la respiración con el mantra “Yo Soy” o “Ham Sa”). Todos los días practico alguna de esas técnicas, entre 20 minutos y 1 hora y media, según pueda. Desde que abandoné las meditaciones craneales, cada vez que medito, o en momentos de relajación (o en otros cualquiera, sin saber la causa), siento cosquilleos y giros de energía en el perineo (supongo que eso significa que se ha activado mi conexión a tierra). En algunas ocasiones, también tengo sensaciones esporádicas en los centros laríngeo y cardíaco, en las manos, en los pies, sensaciones de ascenso y descenso de energía por la columna vertebral, y/o cosquilleos en el Dan-Tien, y se van al poco tiempo de terminar la meditación. A veces, cuando llega un estado meditativo más profundo, percibo los latidos del corazón retumbando en los oídos y un zumbido como de estática o “ruido blanco” (algo así como un “fssshhhhhhhhh”) -aunque esto a veces lo siento sin meditar (antes de dormir)-. Sin embargo, las sensaciones en la cabeza (frente y coronilla) persisten durante todo el día todos los días, no importa de qué forma medite o qué actividad esté realizando. Si bien, después de tanto tiempo, ya me acostumbré (al principio me asusté, ya que un comienzo las sensaciones eran demasiado fuertes, luego me resultó bastante incómodo), me gustaría saber qué es lo que ocurre y por qué.
Otra cuestión: siempre que leo acerca de meditación, me encuentro con que sistemáticamente se afirma que la mente nos miente continuamente, que a través del ego realiza proyecciones falsas de la realidad; y que debemos observar el contenido de nuestra mente sin juzgarlo, sin darle importancia ni crédito, ya que es falso. Mi pregunta (duda existencial) es: ¿Qué pasa con los pensamientos creativos, las ideas, las intuiciones, las inspiraciones, la voz interior que mucha gente dice recibir en estado meditativo? ¿O con los mensajes canalizados -provengan de ángeles, guías o el propio Yo Superior- o los recuerdos de vidas pasadas (no me refiero a embaucadores que timan a consciencia, sino a gente honesta que realmente cree en lo que hace y dice)? ¿Son proyecciones mentales del ego de la persona, de las cuales ella misma es inconsciente (en otras palabras, sin darse cuenta acaban creyendo las mentiras de su propia mente -“se preguntan y responden solas”, por así decirlo-) o esos mensajes/experiencias son reales? Me gustaría tener una respuesta acerca de todo esto en este camino de auto-descubrimiento que estoy transitando (y que nunca termina).
Pido disculpas por lo extenso de la consulta, dadas las circunstancias lo abrevié tanto como me fue posible. Gracias por tomarse la molestia en responder!. Saludos. Sebastián.
Gracias a ti Sebastian por tu consulta. Se nota que llevas tiempo meditando.
Si te parece, vamos por partes, ya que por a redacción del texto se evidencian algunos planteamientos que podrías mejorar.
Voy a empezar contestando la última de las cuestiones y posteriormente iré a la primera.
Todo aquello que pasa por tu cabeza es tuyo. Nada de lo que hay en tu mente es real. ¿esto qué quiere decir?
El mundo estresa nuestros sentidos, pero nada de lo que toca nuestra piel es percibido directamente. Nuestros sentidos interpretan las señales del mundo. Lo real no se encuentra disponible para el hombre.
Por ejemplo, pensamos que tocamos la mesa, cuando el contacto nunca se produce realmente. Hay una fina capa de electrones que envuelve nuestro cuerpo y la mesa, que impide que el contacto se produzca. Los electrones se repelen mutuamente, e impiden el contacto real.
Del mismo modo, la luz entra a nuestros ojos, pero son nuestros sentidos y el cerebro, que está a oscuras, quienes aprenden a interpretar las señales del ojo para crear la visión.
Lo mismo ocurre con el resto de sentidos.
Cualquier cosa que recordemos o imaginemos, la vamos a hacer a partir de los elementos que ya hay previamente en nuestra mente.
El ego no existe, es sólo un error de concepto. El ego no proyecta, somos nosotros los que proyectamos y construimos una especie de yo con nuestra mente.
El yo que creamos con nuestra mente no es un yo. Yo soy el que lo crea. Una parte nunca puede crear un todo. Es el todo el que crea la parte y le da carta de naturaleza. Para ti, el todo es aquello que está detrás de todas tus creaciones, sea el ego, una mesa o el cielo estrellado. Eres tú en un proceso creativo absolutamente increíble.
Con todo, la realidad es aquello con lo que interactúas para crear tu propio mundo interior, lleno de significado para ti.
Con respecto a las sensaciones, te invitamos a que las disfrutes mientras sigues tu camino. Hoy son unas y mañana serán otras.
Un día se huele a rosas y otro se oyen campanas. Otros nada. La vida es.
Espero haber contestado a tu pregunta.
Saludos.
Gracias por la respuesta. Saludos!
Hola. Jamas hize ningun tipo de meditacion mas alla de pensar horar y horas en mi vida y la de los demas cada dia. He visto cosas que me hacen creer en energias extrañas sumado a sensaciones extrañas.
Normalmente sufro de eso que llaman «Paralisis del sueño». Estoy dormido pero con la sensacion de estar despierto y que hay alguien junto a mi. A veces siento prescencias demoniacas. Y a veces solo prescencias. Te comento todo esto pa ponrte en tema, realmente no creo estar enfermo ni poseido, soo se que son alucinaciones mias. Pero alucinaciones o no, por algo estan ahi.
Hasta que anoche sucedio algo muy diferente. Terminaba de leer un libro de Stephen King, y pensaba en unas historias que estoy escribiendo mientras me iba a la cama. Era muy tarde como las 04 am y tenia 4 horas y media de sueño por delante antes de levantarme para ir al trabajo. Me acoste, cerre los ojos y empeze a escuchar golpeteos en la pared al fondo de mi cama. Me envolvio una sensacion de miedo que pocas veces habia sentido. Me levante y encendi la luz del pasillo. Preferia acostarme con esa luz encendida. Calmaba un poco mis miedos. Al volver a la habitacion vuelvo a escuchar el golpeteo. Me paro en seco y pienso: «No estare poseido?» Algo dentro de mi empezo a reirse y de golpe parecio que afuera se levantaba un viento importante y sonaba como si pasara un camion a toda marcha por la calle a la que daba mi ventana. Duro unos segundos y me acoste. Volvi a pensar en mis historias, un profesor de historia dando clases a sus alumnos y en medio de una conversacion con uno de ellos, mi mente queda en negro, y aparece un circulo de luz dentro de mi cabeza. Dura unos segundos y parece que se acercara rapido y me penetrara el cerebro como un rayo. Mi cuerpo se convulsiona levemente y mi cabeza duele, no tanto como una migraña. Es una sensacion distinta. Y me invade la paz. Mi cabeza deja de pensar en demonios y esas historias, se relaja y se duerme.
Esta mañana consulte con un amigo espiritista. Segun el y su corta experiencia mis sentidos se estan abriendo. Y lo que vi podria haber sido una luz divina. Quizas el mismo Arcangel San Miguel irrumpiera en mi cabeza. El color del Arcangel es el azul, y mi circulo mental oscilaba del blanco al azul y dejaba una estela azulada.
No se que pensar, pero si que siento un deseo de acercarme a la meditacion como nunca antes. Pero no se por donde empezar. Quizas puedas ayudarme a responder lo que vi y a encontrar un camino espiritual. Que puedo leer? Por donde empiezo?
Perdona el rollo tan largo, no es mi intencion aburrirte sino ponerte en contexto de la situacion. Un abrazo. Contestes o no, yo seguire buscando una explicacion.
Hola Brain, es lógico que te atraiga la meditación ya que te acercara al instante presente desarrollando en ti la presencia necesaria para darte cuenta de que lo que te ocurre son proyecciones de tus pensamiento, la mente es mente y los pensamientos solo son parásitos engañosos que están hay para confundir y distraer del autentico camino de la atención plena y sentido común, comienza una disciplina de meditación diaria, en este mismo blog hay artículos prácticos que te pueden servir muy bien , en especial te recomendamos comiences con los relacionados con la meditación Zen ya que te harán desarrollar la presencia y te darán una buenas raíces, ten precaución con la información que te acerque a la superstición ya que te alejara de la realidad.
ola mi nombre es monica bueno aser poco me esta pasando una cosa que estoy alucinando ante cerraba mis ojos y beia toodo oscuro osea negro y bueno hace poco estoy biendo cuando cierro mis ojos veo mucha naturaleza en mi mente una imagenes jamas vista solo al cerra los ojos no lo veo muy claro pero veo y quiero sabe k me esta pasando la verda estoy algo rrara porque jamas me habia pasado quiero sabe si mi tercer ojo esta abierto o que cosa seria? gracias
Hola Mónica, todo el mundo es capaz de visualizar, lo que ocurre es que muchos no se dan cuenta y se creen que no son capaces y que lo que ven es una pantalla negra, pero no es así todos somos capaces de ver cualquier imagen, observa con fluidez las imágenes que se proyectan en tu mente, puede que tu glándula pineal este mas encendida que nunca y eso esta bien pero es muy importante que no te las creas y mucho menos les des valor alguno, que no te distraigan de tu principal camino de conciencia.
Hice yo mismo un pendulo con un cuarzo lo sostuvo mi esposa en mi frente yo hable con el cuarzo y no se que esye pasando pero parecia que realmente hablaba con alguien como es esto me podrian decir porque o como sucede y cuando digo se movia es enserio mucho y se detenia tambien como si tuviera vida? Ayudenme
Hola Etore, la radiestesia es una ciencia y no superstición, se utiliza para arquitectura, para testar pacientes o mirar simplemente que dosis he de tomar de cierto medicamento, en realidad es una prolongación de mi mismo y que nos sirve de herramienta de conexión con la presencia que YOSOY, te recomiendo que estudies el tema de la radiestesia y te informes para que puedas practicarla con conciencia.
Hola! Hace menos de un año que hago meditación, me va estupendamente y mi cuerpo me pide hacerlo. En general es una meditación que me relaja y me siento en paz y con mucho amor, pero ha habido tres ocasiones en las que siento que empiezo a girar y a girar y no consigo controlarlo. Me da la sensación de que vuelo mientras giro y al final tengo que dejar la meditación. A que se debe?
Hola, Ana, en la medida que te metas en la sensación del vuelo, lo normal es que más te lleve. En esos caso, puedes abrir los ojos y hacer por que la meditación te centre en el aquí y ahora del entorno en el que te encuentras.
Por otro lado, no es tan importante a dónde nos lleven las cosas, sino el sentir que somos nosotros los que dirigimos la barca.
Gracias por el comentario.
Saludos.
Recientemente me paso por garios dias estando dormida, que me explotaba como un globo en micara y me despertaba asustada . La sensacion es muy vivida.
Hola Itza, solo son sueños en entre vela que nos causan sobresalto por lo real que son ya que están entre el sueño profundo y el sueño lucido, no le des importancia.
Hola que tal, después de la ultima consulta que aclaró por completo mis ideas sobre la meditación, vengo con una nueva duda.
Estoy practicando la posición de medio loto, que aún me resulta algo incomoda pero me estoy acostumbrando, pero mi inquietud viene por el lado auditivo, ya que soy asiduo a practicar la meditación con música de relajación y auriculares. Esta bien que utilice auriculares? Siempre fui admirador de este tipo de música y me ayuda a relajarme, pero no se si esta bien cuando se trata de trabajar en la percepción de lo que sucede dentro y fuera de mi.
También visite los tus blogs amigos y tienen un contenido muy interesante, estoy muy feliz de haberlos encontrado, son una gran fuente de conocimiento.
Hola, Cristian, sobre esto te animo a que vayas probando. Tal vez meditar con auriculares no te limite la atención o tal vez sí. En principio, no hay nada de malo en ello, todo depende de cómo sea tu experiencia con ellos y sin ellos.
Es mejor que hagas pruebas y decidas según tu experiencia.
Gracias por tu comentario.
Saludos.
bueno no se si aquí en donde se pregunta pero bueno aquí va mi pregunta:
todo empieza una noche que yo ya me iba a la cama ya estaba acostada cuando siento que una especie de energía sale de mi cuarto chackra y de repente se me vino imágenes de una persona (mi ex) acostado y que esas energías le rodeaban todo el cuerpo, esas energías nos unía y no no estaba pensando en el y si estaba consciente en mi cuerpo aun, después me asuste y abrí los ojos pero cada momento que los cerraba se me venia la imagen de el y estoy la verdad asustada y quiero saber ¿que fue eso? ¿que significo?¿que paso? por favor ayúdenme
Hola, el miedo es solo por desconocimiento, no hay nada de lo que preocuparse, los «ex» dejan una huella en nosotros que ha de ser limpiada, es preciso que la historia de amor que tuviste con esa persona sea recapitulada y que cualquier lazo energético sea cortado para que los dos podáis fluir en paz., hay muchos caminos para la recapitulación, busca y encuentra el tuyo.
Buenas noches. Sabes, estoy aprendiendo Kabahala y practicando meditación con letras hebreas asistidas con vídeos donde explica y te lleva hacerlo, experimentó unas sensaciones fantásticas, pero las que me hacen escribir es la sensación de vibrar, vibro mucho cuando estoy meditando. No pierdo el equilibrio ni la conciencia, sólo empiezo a tener abates suaves como choques eléctricos algo fuertes pero sin ser violentos o agresivos. Al final de la meditación quedo con las ganas de volverlo hacer. Algo parecido al hacer el amor, pero en esta ovación no necesitas descansar, estas listo inmediatamente para volverlo hacer. Que opinas?
En principio esto que comentas no es extraño. Vibrar es al comienzo normal en muchos casos.
Gracias por tu comentario.
Saludos.
Hola soy Yessi, que pasa si al meditar, durante la respiracion acostumbro a respirar por la nariz y exhalar por la boca, he querido hacerlo por la nariz ambas cosas, pero se me olvido y termino exhalando el aire que entra por lo boca, es muy importante que corrija este habito, me podria afectar para avanzar en esto. les agradeceria su apoyo.
Hola, Jessi,
sobre lo que comentas, no te preocupes. Lo importante es que mantengas la atención en la meditación. No es tanto el cómo lo haces, sino que te des cuenta de lo que sea que estés haciendo.
Gracias por tu comentario.
Saludos.
hola, he leído algunos comentarios para ver si a alguien le sucedía lo mismo que ami… ahora veo que al parecer mi postura era el problema… últimamente me esta dando nauseas….
yo medito » acostado » cierro los ojos pero sin perder el » ahora «. al comienzo me fue bien.
» meditar acostado no es meditar » eso contestaste a algunas personas.
esta es la pregunta: necesariamente se tiene que meditar sentado o erguido? si no lo hago no es?… es que no me convenció tus respuestas, por favor, se mas especifico.
como es que afecta el estar acostado a mi silencio a mi vació…
Hola Marckos ZB,
ciertamente la meditación es una herramienta. Su desarrollo implica el desarrollo del músculo de la atención.
Cuando decimos que no perdemos el «ahora», es importante hacer algunas distinciones.
Obviamente, desde una perspectiva subjetiva, siempre vamos a estar «ahora». Pensamos «ahora», imaginamos «ahora», recordamos «ahora».
Sin embargo, este «ahora», es muy distinto el AHORA de estar EN EL PRESENTE.
Este EN EL PRESENTE implica ser consciente de uno mismo en relación con su entorno AHORA.
Sin duda que con mucha práctica se puede meditar tumbado, lo que es cierto es que esta manera de meditar va a ser un desafío mucho mayor que tomar una postura de alerta y quedarnos en ella.
Espero que esta respuesta haya respondido a tu pregunta.
Gracias por tu consulta.
Saludos.
entendido gracias. : )
la primera vez que medite no lo pensé mucho … estaba leyendo un libro sobre el tema y en ese momento me dije ami mismo hey!! porque no me meditas ahora mismo, que te lo impide?… deje el libro a un lado, me acosté con los lentes puestos … debe haber pasado 1 hora quizá …y sucedió algo maravilloso… estaba ahí observando, mi cuerpo comenzó a moverse por si mismo, no hice nada para detenerlo. fue como si mi cuerpo tuviera inteligencia propia, comenzó a respirar profundamente, una y otra vez… fue como si se estuviera preparando para algo… digo «como si se estuviera» porque yo no provoque nada… luego de varios minutos se detuvo. toda mi atención se fijo en mi frente o entre los ojos… toda, toda mi atención se fijo ahí… fue tremendo… ese color entre-rojizo (supongo provocado por la luz externa) desapareció, todo desapareció, una OSCURIDAD TOTAL !! torrentes de placer chorreaban sobre mi, por mi frente… fue organicismo!… todo en mi vibraba , fue como hacer el amor con migo mismo!! que cosa mas loca !! incontrolable yo no estaba ahí para controlarlo !!… mi cara comenzó a hacer gestos … se sonreía, ponía cara de malo, de bueno, todos los gestos imaginables hasta obscenos!! mi lengua parecía serpiente, se movía como una serpiente!!… wuaoo habri los ojos, cada ves que fijaba mi atención en algún objeto… yo me volvía ese objeto, mire la pared y yo me volví la pared… yo era la pared !!! fue demasiado para mi, así que comencé a «pensar»… sentí que esa era la forma de parar con todo eso. cuando pensaba se detenía por momentos… tuve miedo no podía controlarlo.. así que mis manos se juntaron así como cuando oran y yo que nunca me pongo en oración, mis manos rogaron a esa fuerza que se detuviera… llame a mi hermano que estaba viendo la tv en la sala… vino y le dije mírame, no me juzgues solo observa… y yo ahí como poseso tendido en la cama… mi hermano pasmado.
no se detenía.. lo que fuese que me poseyó no se detenía… le dije a mi hermano esto es mejor que el sexo!!! jajajaajaaa me comencé a reír . me dije a mi mismo ok paremos con esto, era demasiado para mi… los gestos corporales ne se detenían… me pare y nos fuimos a la sala, sentados ahí conversando sobre lo sucedido… lo curioso es que cada vez que fijaba mi atención en algo yo me volvía ese objeto… me fui al baño cruce por el patio, mire al cielo y yo me volví el cielo…yo era el cielo.
al siguiente día me fui a trabajar… todo el día estaba atento a todo a mi alrededor no pensaba solo observaba, pero yo no forzaba nada, sucedía así.
luego me puse a investigar trate de entender el significado.
me encontré con un libro virtual en el que decía que eso era un Satori.
esa fue mi experiencia. que opina usted es un satori?
Satori es estremecimiento espontaneo de liberación plena en un instante, es explosión e implosión al mismo tiempo, Satori es experiencia de expansión y fusión el Satori se puede dar por un estallido de amor y por simplemente contemplar la nubes, incluso intelectualmente se podría producir cuando después de una búsqueda de una solución llega la comprensión y se hace el Satori, una flor común una brisa en tu rostro algo muy simple puede hacer en ti Satori, todos tenemos Satori alguna vez, pero la clave es si lo puedes asumir con conciencia siendo capaz de observarlo y fundirme con el Satori al mismo tiempo. dejarse arrastrar por el Satori tomándolo como el objetivo de la meditación es una gran trampa que nos aleja del Shamadi, lo importante no es tener las experiencias para contarlas y apuntarnos los logros ya que no hay logro alguno que alcanzar ni meta que superar, la disolución del ego es la calve para alcanzar el Shamadi desde la experiencia diaria del silencio interno sin esperar nada a cambio dejando que te encuentre y recibiendo los regalos, como el Satori, con austeridad, humildad y pragmatismo no permitiendo que ningún Satori por muy placentero que sea nos distraiga de la presencia YOSOY aunque al mismo tiempo estar bien atentos a cada instante presente y experimentar el Satori.
» meditar sin esperar nada a cambio » gracias entendido
hola es que me paso algo fenomenal y quisiera me explicasen estaba haciendo el amor con mi pareja y de repente sentí un chakra moviéndose fuertemente luego a el le subió un calor hasta la cabeza y luego mis manos se calentaron quisiera que por favor me orientaran es bueno o es malo
Hola Alexandra, lo que has tenido la suerte de experimentar es una subida de la energía sexual kundalini, es algo que debería de ser habitual en todas las relaciones sexuales, lo importante es que tu pareja aprenda a subir la energía que se produce en su zona sexual hasta el pecho y así poder fusionarse contigo y poder tener una experiencia compartida, para eso hace falta un aprendizaje respiratorio y la contención de la eyaculación, pero eso es otro tema y suele ser un tabú mal entendido por los hombre, te recomiendo el libro recién publicado «ERES MI DIOSA: Lo masculino amoroso y consciente» de Emilio Fiel.
hola me siento raro despues de meditar, siento confucion me siento ausente mentalmente, un poco ansioso es algo desagradable, pero solo al finalizar, al principio me siento tranquilo y relajado y despues de un rato dejo de sentir mi cuerpo y empieso a soñar manipulando lo que sueño pero es al despertar de la meditacion senti todo esto, soy principiante en esto y practico esto por ciertos trastornos de anciedad, es normal sentirse asi despues de meditar??¿?¿
Hola, Cristian:
por lo que comentas, tal vez te ayude mantener los ojos entreabiertos durante la meditación. De esta manera se hace más sencillo sentirte cada vez más presente mientras meditas. Mantener esto en mente te ayudará a estar presente en contacto con la realidad.
Gracias por tu comentario,
Saludos.
Hola!, ya llevo una temporada larga meditando y he de añadir que veo personas totalmente desconocidas con gran claridad de diferentes etnias, tambien he llegado a ver el planeta tierra como si estuviera fuera de el en una estación espacial en un estado de relajación completa.
Un saludo y un abrazo.
Gracias por el comentario, Javito. Saludos.
GRACIAS!! por este regalo que nos haceis a los que empezamos en la meditación y tenemos tantas dudas.
Les cuento…yo meditó hará 3 semanas…todas mis dudas aclaradas en este maravilloso apartado. Siempre medité con los ojos cerrados pero ayer pobre a dejar los ojos entreabiertos para leí en algún articulo vuestro. El caso es que soy miope, de cerca veo pero me pasó lo siguiente: alguna vez mientras meditaba con los ojos cerrados sentí que me venía esa sensación que tienes cuando bajas una altura y te entran maripososas en el estomago…como cuando te montas en los parques de atraciones…pero una sensación suave que viene…sube y se va..pero ayer meditando con los ojos abiertos mientras me venía esta sensación mi visión se aclaró de una manera sorprendente y veía la colcha de mi cama super bien y los colores super vivos… nunca antes había visto con tanta nitidez…cuando se fué esa sensación se fué tambíén esta manera de ver… no se si logro explicarme…me gustaría saber a que se puede deber…despertar un poco al mundo real?… no se..
Otra duda que tengo es la siguientes..: la meditación cura dolores fisícos?…siempre sufro de dolores de cabeza, lumbago y un leve dolor de rodilla pero desde que medito han desaparecido..y la semana pasada andaba resfriada con dolor de garganta..medité un poco antes de echarme a dormir porque no me encontraba bien …sentí mucha paz y amor y despues caí en un sueño placentero del que desperté totalmente recuperada….qué opinais?
Un abrazo enorme y estoy emocionada de tener unos guías como vosotros en mi camino….gracias de nuevo..paz.
Hola, Yoli, en primer lugar gracias por el comentario.
Ciertamente, hay muchos ejemplos de mejoras en el estado general de salud en el sentido que comentas.
Mente y el cuerpo son uno. No hay partes, somos uno. Lo que pensamos, decimos y hacemos nos afecta a todos los niveles, y físicamente también.
Con respecto a la visión, también hay maneras de mejorarla más allá del proceso de meditación. Para ello te invito a investigar sobre el denominado yoga ocular, así como con los ejercicios oculares que recomiendan a los pilotos para prolongar su visión a lo largo de su vida activa.
Prueba a añadir a la meditación la sensación de ser salud, energía y amor.
Que lo disfrutes.
Estoy aprendiendo a meditar, un dar y recibir (el tallo de la rosa) es mi segunda clase y en cierto punto yo estaba sobre una nube y sobre mi cabeza había una rosa verde y de ella salía un diamante con muchos colores que giraba y absorbía lo malo de mi y luego un péndulo que hacía lo mismo y estos abrían un canal al cielo ¿qué es todo eso?
Hola Nancy, las visiones durante la meditación solo sirven para distraerte del autentico propósito, que es estar en el presente en atención plena, no le es importancia deja que todo fluya mientras te mantiene sen tu centro.
Tuve dos pesadillas horribles en una solo recuerdo que tenía un niño al lado y no m soltaba sólo que yo quería gritar y no podía
Hola Guadalupe, te recomiendo que visites este blog amigo; http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com/ donde podrás encontrar respuestas al mundo de los sueños, aun así te diré que lo que describes es una pesadilla muy normal el echo de tener ese sueño lucido y no poder gritar, ya que estas despierta en el sueño mientras tu cuerpo esta en sueño profundo, si esa pesadilla se repita mas de 6 veces comienza a pedir antes de acostarte «claridad» para entender la pesadilla.
Hola, cuando medito (generalmente 25 min. en posición de loto) me llora el ojo derecho! X que pasa eso?
Aguardo respuesta, gracias y saludos!
Hola Mauro, deja que tu ojo llore. solo se esta expresando o descargando, no te preocupes deja que las cosas ocurran sin mas, todo tiene un porque , pero ese por que no hace falta conocerlo.
tengo un problema al meditar cada vez que medito me quedo dormido jejeje y no me doy cuenta por que es que me quede dormido. Las meditaciones las hago en la noche a de ser por eso?
Hola Luís, la meditación es presencia en atención plena, si te duermes después de meditar 40 minutos en postura, esta bien, si lo que te ocurre es que te quedas dormido sentado o que meditas tumbados y te duermes también esta bien , pero eso no es meditación si no simplemente te relajas hasta quedarte dormido, meditación es estar atento al presente, intenta meditar a la mañana te traerá mas ventajas para estar con mas energía durante el día e intenta practicar alguna meditación que te mantenga atento al os pilares del presente; aliento, sonido interno, palpitar del corazón…
Hola tengo una pregunta importante que hacer, ¿cuando medito en que debo de pensar? ¿que se supone que debe de pasar para saber que lo hago bien? ¿y a la larga que beneficio me trae meditar?
Hola Carlos, tus preguntas dejan claro que no has leído ningún articulo de este blog, aun así te diré que no consiste en pensar en nada concreto, si no todo lo contrario, que la mente tenga ausencia total de pensamientos es algo muy difícil de alcanzar, incluso no es una meta a perseguir, simplemente hay que dejar que la mente piense lo que quiera mientras estamos con atención plena al instante presente, observando los pensamientos como nubes que pasan pero sin intentar manipularlo ni eliminarlos solo dejarlos pasar mientras la mente es el cielo, en meditación no hay objetivos ni metas , se medita por meditar, por descubrí que ocurre dentro de uno mismo y ser capaz de entendernos para soportarse a uno mismo, la meditación sirve para todo y sirve para nada, depende de tu aspiración personal, llegar a responder la pregunta de «quien soy yo» con la disolución del ego.
Que se ignifica cuando partes de tu cuerpo se enduresen con bolitas y tus manos se empiesan a dormir
Lo que describes son sensaciones que pertenecen a la quietud durante la meditación, no le prestes atención, no permitas que te distraiga y sigue atenta a tu respiración dejando que todo lo demás ocurra sin mas, no hay nada de que preocuparse son completamente normales durante un tiempo.
Hola, una pregunta, que sienta como si me estubieran haciendo presion en la coronilla es normal? y sentir como un frio o un vacio en el centro de los hombros tambien?
Las sensaciones corporales durante una meditación son parte del proceso, lo que describes en concreto son movimientos de energía completamente normales, deja que fluyan sin oponer resistencia.
Hola! Tuve una visualizacion y habian muchos colores en frente de mis ojos con gran fuerza! Mi corazon latia muy fuerte, me llego el miedo dentro de mi meditacion, pero mis mente controlo el mìedo! Estaba buscando de hablar con mi otra parte…
Hola, las visiones dentro de la meditación solo son visiones proyectadas por los pensamientos y solo sirven para distraernos, nada de lo que ocurra durante la meditación hay que temerlo, todo es parte del proceso y debe de ser tratado con distancia, solo se observa sin participar, ni juicio buscar significado, meditar es solo SER, aquí y ahora en el instante presente atentos a todo lo que pase dentro y fuera de nosotros pero sin sacarnos de nuestro centro.
Holaaa! Tengo una question, veraan hace 2 dias que empece a meditar y todavia no se bien bien como ponerme ni que hacer, si estar pendiente de mi respiracion ohacer algo mas…nunca he acabado de meditar porque al intentar poner la espalda recta, al cabo del rato me acaba molestando y es como que no puedo acabar de relajarmee xk siento qe es una postura forzada. Además, la barrigaa no se me relaja del todo a veces creo que la tengo relajada pero hago para relajarmee y noto que estaba en tensión . cuando estaa totalmente relajada no respiro normalmente me cuestaa y al momento s eme tensa otra vez
Otra cosa cuanto tiempo me recomiendan que dure la meditación? Graciiiiaas de antemano!!
Hola Sara, los principios son siempre un poquito duros ya que hay que acostumbrar a tu cuerpo algo muy nuevo para ti, primero de todo has de elegir una meditación como guía para comenzar, en este mismo blog tienes multitud de artículos practico y muy sencillos que te ayudaran, la postura es ciertamente importante pero no es primordial, tener la espalda erguida es clave para que la energía pueda fluir con facilidad y que además te mantengas bien despierta y atenta al instante presente, el semi loto es una postura que ayuda a corregir defectos en la espalda y conecta muy bien con la meditación, pero estar simplemente sentada en una silla con la espalda recta sin apoyar en el respaldo y las piernas paralelas y en ángulo recto con respecto a tu cuerpo es también una postura valida. La idea es conseguir cierta relajación profunda pero sin dormirse ni dormitar, la atención a la respiración en tu vientre como se hincha y deshincha es esencial, es normal que al principio no consigas que la barriga se relaje, simplemente no luches deja que salga hacía fuera la barriguita y respira en ella con la respiración relajada como la que utilizas cuando duermes, mantente presente y deja que tu mente piense lo que quiera mientras tu no le haces caso a los pensamientos, como ayuda o soporte puedes utilizar el YOSOY (inspiración pronuncias con tu mente YO, expulsas SOY) mientras tu atención está siempre puesta en el vientre, mientras meditas todo lo que aparezca sea lo que sea; ansiedad, dolor, nervios… solo hay que aceptarlo sin juicio.
Hola, agradecerte lo atenta que eres contestanto todas nuestras dudas..GRACIAS.
Te comentó que hará un par de meses a raiz de leer un par de libros de desarrollo espiritual comencé a dar color a mandalas. Ha sido y está siendo una experiencia muy interesante y enriquecedora. Noto que he cambiado y antes no comprendía muy bien que me pasaba pero creo que es eso..simplemente que estoy evolucionando. Siento una gran tranquilidad interior, y aunque a veces me pueda enfadar o molestar con algo o alguien enseguida vuelvo a mi interior y a recuperar esa calma..no es felicidad..es como ausencia de miedo… el futuro ha dejado de tener importancia…no se..es que no me planteo en mi día a día cosas que estén por venir. Siempre me ha gustado la naturaleza pero es que ahora siento que NECESITO rodearme de ella..es mi sitio.. también cada vez juzgo menos a las personas pero esto viene porque me siento cada vez más libre para ser yo misma y claro esa libertad que me otorgo a mí repercute en los otros también.
Tengo la suerte de ser amante del silencio, mmuy muy muy pocas veces en mi vida me he sentido sola porque siempre me tengo a misma, aún así reconozco que la gente no se siente muy atraida por mi y no soy de tener muchos amigos.
Otro cambio que he notado es que no me apetece casi nunca comer carne..siempre he sido muy carnívora pero mi cuerpo me GRITA que cuide mi alimentación y coma sobretodo arroz, verduras, frutas..y cosas así que no sean pesadas. También comencé a meditar…
Como me síento diferente respecto a como era antes investigué por internet y encontré articulos sobre el cambio de conciencia y relatos de los que sienten algunas personas cuando meditan…
Yo cuando medito siento muchisima paz y todo un universo inmenso en mi interior…pero cuando leo a personas que sienten que mueren, que lloran.. o que salen de su cuerpo…me entra miedo.. y no sé si seguir meditando porque no quiero que me pase a mi…me da mucho miedo sentir eso si sigo evolucionando (aqui si pienso en el futuro 😉 )) ¿Por dónde sigo mi camino?
Dejo mi email por si alguien se siente parecido a mi: mitasmum@gmail.com
Muchas gracias por leerme…a todos..
Hola Yolanda, la ausencia de miedo no es posible, ya que el miedo al igual que la duda son necesarios para la vida, la calve esta en que ninguna de las dos cojan poder al ser rechazadas, todos los cambios que experimentas son naturales además de los que parezcan menos positivos también son naturales y parte del SER, no temas pues atraerás lo que rechaces ya que lo que lees en otras personas son su propio proceso y lo produce la meditación, todos somos seres luminosos y sombríos al mismo tiempo, es muy importante que ames tu sombra al igual que tu luz pues las dos son parte de ti, si rechazas tu sombra la harás fuerte y difícil de controlar, la tristeza, el llanto, la ansiedad, los nervios, la angustia…etc. son procesos que aparecen a veces durante la meditación `para que sean integrados, nunca aparece nada que no puedas superar, sigue tu camino en la austeridad, el vientre es la calve para la transformación del SER, sin vientre solo hay confusión un buen HARA te da presencia, raíces, sentido común para alcanzar la iluminación.
Te agradezco a ti Yolanda tus preguntas, aunque no hayas acertado en el genero de los dos instructores que contestamos en este blog, aunque todos somos dios diosa al mismo tiempo.
AHO METACUYE OYASIN
Todo lo que palpita en el universo es mi familia.
Buen día… hace tres días empece con la meditacion formal. Anteriormente estuve practicando el escaneo corporal. Si bien no estoy en mi mejor momento emocional, mientras medito lloro y me quedo con una gran angustia el resto del día. Practico la meditacion con el mantras de OM NAMO BHAGAVATE VASUDEVA. ES normal que esto ocurra? muchas gracias¡¡¡
Hola Flor, durante una meditación pueden aparecer multitud de emociones y sentimiento, aparecen para que sea aceptados tal y como son sin rechazo ni juicio, solo aceptarlos con amor y metiéndonos hasta el fondo sin resistencias durante la meditación, deja que surja lo que tenga que ser, no temas pues el temor las hace fuertes dentro de ti, simplemente ámalas pues son parte incondicional de ti misma, no hay por que quedarse esa emoción durante el resto del día, eso es señal de que durante la meditación no te sumerges de verdad en esa emoción o sentimiento, aun así es importante que centres tu respiración en HARA (vientre) que es donde dormita el dragón, lugar de almacenaje de todo lo pendiente por resolver, combina los mantras con la meditación Zen u otras que trabajen el vientre.
Buen día, Flor:
No te preocupes que no te está ocurriendo nada raro.
Nuestro consejo es que no te quedes con la angustia, sino que simplemente sigas atendiendo a la meditación. Es decir, en caso de que estés notando la entrada y salida del aire, sigas en ello.
Meditando puedes reforzar el músculo de la atención y acabar traspasando esas sensaciones.
bueno mi pregunta yo lei que al meditar se podria lograr tener estas abilidades telekinesis ,ELECTROKINESIS es verdad ? se puedo lograr hacer esto meditando te dejo el link para que veas mejor de lo que hablo http://www.taringa.net/posts/info/2504972/Como-usar-tu-energia-interor.html
Hola Lucas, no se debe de meditar con objetivos ni meta alguna, la meditación sirve para todo y no sirve para nada al mismo tiempo, la mente es no mente y la no mente es mente, la meditación es el encuentro del SER, mas que aprender la meditación es un desaprender, quitarse capas de cebolla para alcanzar el corazón.
hola, tuve una experiencia en la cual me conecte con todo y todo se conecto conmigo vi algo que era parecido a buda luego una figura con muchos brazos con rostro como jesus o de esa epoca por las barbas y demas , luego un arbol y ese arbol se movia mediante a mi accionar , luego me tomaron entre muchas manos y me levantaron y me levante con ellos escuchando muchas voces
entre muchas cosas …
pd: si solo tienes respuestas cientificas las quiero , y si sabes algo de lo que te eh dicho dimelo tambien … todo esto fue con meditacion vibrando y conectandome con el alrededor
Hola Damián, el propio Buda Shirarta decía; «si en una meditación me aparezco ante ti, córtame la cabeza y sigue tu camino» lo que quería decir es que las visiones solo están para distraerte del caminar en tu camino, no hay que darles importancia solo dejarlas fluir, solo son proyecciones de tu mente primitiva alimentadas por el ego, lo importante es el estado de presencia aquí y ahora en silencio interno manteniéndote en tu centro pase lo que pase.
Después de estar como 15 minutos aproximadamente meditando, siento muy poco el cuerpo y siento como si mi conciencia se estuviera elevando y mi cuerpo estuviera abajo, a que se debe esto?
Hola Andrés, lo que describes es muy común en veteranos de la meditación, cuando entramos en estados de profunda meditación una parte sutil de nosotros mismos suele desplazarse en horizontal o como tu caso en vertical, incluso en muchas ocasiones sentimos como las manos se elevan, es normal y al mismo tiempo fantástico, deja que ocurra sin resistencias que fluya sin mas mientras te mantienes atento a tu respiración.
algunas vese cuando medito con los ojos abierto , no se si sea mucha concectracion que cuando me fijo en un punto , se me pone como un circulo al rededor del punto y al lado y veo de reojo que todas las cosas de mi cuarto resaltan con una luz blanca , algo asi como en 3d ,, y cuando medito con los ojos cerrados , me da una sensacion de calor y las venas de las manos de me inchan mucho ,estoy algo preucupado
Hola Marijan, ese fenómeno que cuentas es muy normal, cuando conseguimos relajar la mirada se producen estos efectos tan buscados por un meditador, las meditaciones de observación son muy especiales para centrar la atención. Con respecto a lo que cuentas de las manos hinchadas es también normal, realmente no se te hinchan simplemente baja el riego sanguíneo por la inmovilidad produciendo esa sensación, deja que ocurra y simplemente disfruta de la sensación.
Buenas noches. Que tal. Estoy nueva en la practica de descubris mi yo interno y el despertar de la conciencia. Por lo general me cuesta mucho consentrarme mientras practico meditacion por que las veces que lo intento alguna parte de mi cuerpo me pica o siento punsadas en la la piel. Hoy mientras meditaba temblo fuerte y me asuste mucho. No se que pensar!
Hola Joselina, es completamente normal lo que te ocurre, los principios siempre son difíciles hasta que el cuerpo se ajusta y se centra, no te asustes todo es normal, solo hay que dejar que ocurra sin resistirse , simplemente acéptalo como parte del proceso que te mantiene en le presente, son como pequeñas pruebas que has de superar hasta poder soportarte a ti misma, pase lo que pase siempre mantente centrada en tu respiración aceptando e integrando todo lo que pase, sea lo que sea sin luchar y sin manipulación ni juicio alguno, todo lo que ocurre durante la meditación es sagrado.
Hola Mi nombre es Delia
Espero me puedas auxiliar con unas dudas. Yo practico yoga y meditación desde hace seis meses, pero últimamente me han sucedido cosas extrañas en este último mes y la verdad me asustan porque no se que hacer o como manejarlo, siento vibraciones como ondas que me inundan todo el cuerpo, puedo escuchar esas vibraciones y siento que mi cuerpo no se puede mover, esto me ha sucedido dos ocasiones sólo que hoy que me volvió a suceder a parte de sentir y escuchar las vibraciones en todo el cuerpo, pude sentir y ver como algo o alguien me desprendía de mi cuerpo y me dio miedo, así que intente desesperadamente despertar y moverme, al principio no me dio miedo, este surgió cuando pude ver como me desprendían del cuerpo porque no sabía que iba a pasar, así que con la mente dije ya basta y fue cuando me pude mover.
Esto es normal, si es que practico yoga y meditación?
Que puedo hacer si es que vuelve a sucederme?
Que significan esas ondas?
Espero tus valiosos comentarios y orientación.
Saludos
Hola Delia, no has de preocuparte por nada, la vibración es completamente normal, además de cualquier sensación corporal de elevamiento o desdoblamiento es parte del proceso, sobre todo cuando entramos en estados profundos de meditación, es todo un privilegio que con tan poco tiempo meditando llegues a estados de quietud tan profundos, no los bloquees con el miedo , no pasa nada esta todo bien, solo acéptalo y mantente centrada en la meditación dejando que todo ocurra sin mas, no hagas caso de tus pensamientos, déjalos fluir sin prestarles atención, toda tu atención esta en el presente con tu aliento, la mente proyecta pensamientos falsos provocados por el miedo a lo desconocido, si te vuelve a suceder simplemente agradece y déjalo fluir.
Hola soy nueva en esto y estoy haciendo afirmaciones positiva y al concentrarme y repetirlas llega un momento q me quedo dormida o dormitada por rato y al terminar sigo adormitada..quisiera saber si eso es normal o estoy haciendo algo mal y si lo que estoy haciendo estara funcionando..y estan llegando esas afirmaciones a la fuente infinitao debo de parar de hacerlas…gracias
Hola Lucy, repetir incesantemente una frase centra mucho la energía en la mente pensante, sobre todo si esto no se hace de forma impecable con la ayuda de un Mala (rosario Tibetana) ya que lo que provoca es una sensación de vuelo, el Mala ayuda a focalizar la atención llevando la cuenta de las repeticiones, está claro que esto se utiliza para los Mantras y que para la repetición de afirmaciones no se requiere, hay que tener en cuenta que las afirmaciones positivas sirven en primera instancia como forma de supervivencia cuando la mente está llena de pensamientos parasito negativos, pero hay que saber que estas afirmaciones a la larga lo que hacen es ocultar lo que en realidad hay que afronta cara a cara, si estoy triste hay que meterse en la tristeza viviéndola al 100% sin huir ni taparla con nada, eso hace que se tome conciencia y que se diluya poco a poco ya que todas las emociones y sentimientos son sagrados y han de ser aceptados con conciencia, dicho esto, lo ideal sería combinar alguna afirmación que se necesite para cambiar una actitud con meditación en silencio simplemente respirando en tu vientre. eso hará que recuperes energía y te mantenga centrada, echa un vistazo a los artículos prácticos que publicamos en este blog y elige el que te resuene y practícalo.
Hola, buenas tarde llevo meses meditando…me esta pasando que cuando medito mi cuerpo empiesa a balancearse de izq, derecha, atras , alfrente…luego se queda totalmente quieto mi cuerpo…luego se empiesa a balancear mi cabeza para todas partes…y empiesa a vibrar mi cuerpo…que es lo que me sucede?
Hola Luz, cuando estamos en estados profundos de relajación pero despiertos y en atención plena, el sistema nervioso junto con el bulbo raquídeo que se encarga de los movimientos involuntarios se empiezan a expresar sin motivo aparente, es completamente normal no le prestes atención , solo deja que fluya pero tampoco los fomentes incrementando el balanceo, con respecto a la vibración es pare de los movimientos de energía y un pilar fundamental de la atención al presente.
Hola. buenas tardes.. llevo meses meditando y me sucede que cuando medito…se empiesa a balancear mi cuerpo… se mueve mi cuerpo de deracha, izquierda,de alante , atras, inmediatamente, luego se empiesa a relajar los musculos y entro en un estado de tranquilidad, luego el cuerpo completo esta totalmente quieto y se empiesa a balancear mi cabesa por todos lados y mi cuerpo empiesa a bibrar…que esta pasando?
Hola Luz, no esta pasando nada especial, es todo normal, tu temor hace que se agrande y que pierdas el centro, el balanceo es producido por tu sistema nervioso motar que en estados de relajación profunda libera estos balanceos involuntarios, la vibración es parte del proceso de estar presente ya que junto al palpitar, la luminosidad en los parpados, el sonido interno y el aliento son pilares del presente. No te preocupes y ocúpate de dejar que pase sin resistirte no temer nada, no te distraiga de tu respiración deja que ocurra sin mas.
Buenas tardes, es mi segunda vez que medit, me ha pasado algo increible. me.dieron convulsionesen todo el cuerpo agarrotandome. las palmas de las manos golpeaban la cama y mis ojos creo que estaban en trance dandome sudores. medito tumbado. he conseguido provocarlo 4 veces la primera ha sido muy agradable iba precedida de escalofrios. l ultima me he asustado un poco…
Hola David, la meditación no se puede hacer tumbados y menos en la cama, lo que experimentas son relajaciones profundas que al mantener el cuerpo en quietud absoluta produce tetanias, esto esta bien y mantener relajaciones profundas antes de dormir hara que puedas liberar tensiones y emociones colapsadas, pero no es meditación, la meditación es presente, aquí y ahora bien despiertos en una postura erguida y consciente de todo lo que ocurre, es estar atentos a las respiración, sensación corporal y a cualquier cosa que ocurra dentro y fuera de nosotros, permitiendo que ocurra mientras nos mantenemos en nuestro centro.
hola que tal me llamo oliver y ase unos dias tube una expeiencia sobre natural es sobre los Viajes Astrales.e.l dia que me paso fue en una tarde.. me quede dormido pero en mi propio sueño supe que estab soñando… y es como si tomar conciencia de lo que hacia … y vi como traspase la puerta de mi cuarto y me dirije hacia la calle pero me levamte cuando el sol entro por las ventanas …antes de entrar en profundo sueño el cuerpo senti una granvibracionn… y ahora le pongo en poarctica… eso…pero siento que el corazon me late rapido cierro los ojos y me paracen colores como el verde ammarillo.. y dmas las piernas se ponen firas y un cosquilleo que sube… y la gran vibracionnn y los parpados tiemblan es como si qisieran que habran mis ojos ….y me levnto con un poco de temor…es normal los latidos rapuidos del corazon
Hola, Oliver, la experiencia que comentas es claramente onírica.
Para resolver cuestiones relacionadas con el ensueño, te recomendamos algún blog especializado en esta materia. Como referencia, te recomendamos el blog: volandoatravesdelespejo.wordpress.com.
Seguramente puedas encontrar respuesta específica a tu cuestión.
Un saludo afectuoso.
Buenas. Estoy empezando en esto de la meditación y nada más cerrar los ojos tras 30 segundos, siento como si mis ojos vibraran o viera atravesar algo negro y estuviera mirando hacia arriba. Mi cabeza se queda apoyada en la nuca y comienzo a sudar bastante. ¿es normal?
Hola JM, cuando hay tensión acumulada los ojos la muestran en forma de temblor o vibración, no debes de forzar los ojos intentando evitar el temblor, intenta relajar el entrecejo y permitir que tiemblen tus ojos todo lo que quieran, mantente centrado en tu respiración revisando durante la meditación que no tengas ninguna parte de tu cuerpo en tensión sobre todo; entrecejo, mandíbula, hombros y vientre. Con respecto a cuando inclinas la cabeza hacia atrás, estas presionando el occipital que producirá un hormigueo con una pequeña sensación de adormecimiento por presión en los conductos donde circula el liquido del bulbo raquídeo que hace que tengas sensaciones extrañas y comiences a sudar, en realidad es normal que ocurra eso si la postura no es la correcta, por lo que es muy importante que sea cual sea tu postura a elegir sentado; loto, semi loto, rodillas , sentado en una silla… tienes que meter el mentón hacia dentro de forma suave donde la nuca se estirara ligeramente, con la espalda bien recta y sin apoyarla en el respaldo, en este mismo blog hay algún articulo como «L postura» o «iniciación ala meditación Zen» que se explica con algún dibujo.
Hola~
La verdad yo nunca me he relacionado con cosas de meditación y todo eso, pero, desd hace 5 meses me pasa que cuando estoy dormida, siento que vibro, todo mi cuerpo lo hace y siento que sudo y me pongo muy caliente, estoy consiente más sin embargo no puedo moverme ni abrir los ojos, y cuando abro los ojos me toco y me siento normal.
Me gustaría saber que es lo que me sucede~
Hola Paolaa, lo que ocurre es simplemente que despiertas cuando tu cuerpo esta aun en sueño profundo, no hay que temer nada solo da la orden de continuar con el sueño o despertar y ocurrirá tu elección al instante.
Hola.
El día de ayer al meditar tuve una sensación que no había tenido. Estaba de rodillas y gluteos sobre talones, mános en vientre en posición triangular, respiración en frecuencia de inalacion 4 seg, retención 6 y exhalación 6 seg, esto ya lo hago natural. Derrepente sentí mi cuerpo se inclinaba hacia la izquierda…. No sentí temor ni nada, pero llego un punto donde sentí mi cerebro giraba y giraba, no aguante la sensación y abrí mis ojos, cuando los abrí las cosas que tenia enfrente las veía moverse a manera de péndulo pero rápido.
Hola Daniel, posiblemente tuviste una subida de energía por las frecuencias respiratorias que practicas, en realidad solo falta tomar tierra, es necesario que combines tu meditación con otras meditaciones donde solo sea respirar suave en tu vientre, eso te centrara y bajara tu centro al vientre ganando en presencia y equilibrio.
Buenos Dias, he tenido varias cosas haber si seria muy amable en ayudarme.
1) mi cuerpo esta dormido pero yo despierto con los ojos cerrados y no puedo moverme; sin embargo, veo lo que pasa a mi alrededor y siento fuertes vibraciones en mi espalda baja que me entra poquito de miedo por que nose si es peligroso que me puedan romper algún hueso.
2) aveces estoy soñando pero a la vez consciente y hasta e podido manipular lo que pasa en el sueño por que yo se que estoy soñando y lo manipulo a mi conveniencia para que sea una grata experiencia o yo que se
3) cuando estoy mas que todo en el estado de la numero 1) he intentado hacer un viaje astral pero nos e como despegarme de mi cuerpo, creo que he estado cerca mas no he podido, algunas sugerencias.
Muchas gracias por su ayuda que siento que no soy el único que le pasan estas cosas. gracias
Hola Armando, aunque este no es un blog de ensoñación, algo te puedo ayudar, pero si entras en este blog especifico de ensoñación será mucho mas enriquecedor para ti; http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com/.
Lo que describes en el apartado 1, es que tu cuerpo esta dormido pero despiertas conscientemente, no hay ningún peligro, las vibraciones son muy normales y son preludio de el desdoblamiento, lo que ocurre es que el miedo lo bloquea, puedes seguir el sueño y despertar dentro del sueño como describes en el apartado 2 y controlar todo lo que ocurre, o cuando estés preparado y con energía disponible puedes intentar levantarte para que tu parte sutil se despegue del cuerpo, el problema es que es necesario mucha practica y que mantengas una disciplina de trabajo de ensoñación complementada con meditación o cualquier practica que te de energía, un montón de técnicas y una zona de respuestas puedes encontrar en el blog que te he descrito, son buenas amigas y de lo mejor que hay en España en temas de sueño lucido, ensoñación y desdoblamiento.
Buenas tengo una duda. Soy principiante y normalmente medito con meditaciones guiadas. El caso es que por 3 dias más o menos siempre que meditaba veía morado, como un ojo morado que se hacia de pequeño a grande, de pequeño a grande… así todo el tiempo. Queria saber a que es debido… que significa? Por otro lado, hoy mientras meditaba sentí un escalofrío que me recorrio desde el pie izquierdo hasta la cabeza… y esto me asusto un poco.
Agradezco vuestra respuesta.
Un saludo
Hola Martina, las meditaciones guiadas no presénciales están bien para empezar durante un tiempo, pero no son adecuadas para céntrate en la meditación, es mejor que elijas una disciplina de trabajo y la sigas cada día, en este mismo blog podrás encontrar multitud de artículos practico que te pueden ayudar. Las visones en meditación no son importante si no todo lo contrario ya que distraen del verdadero propósito de silencio interno y presencia, las sensaciones como los escalofríos son completamente normales y no has de temer nada, deja que todo lo que ocurra fluya sin intervenir, céntrate en tu respiración en el vientre.
Buenas,
hace un año empecé a hacer meditación con chkras frecuentemente. Llegó un punto en que me dolía tanto la zoma más arriba de las cejas, en el centro de la frente que tube que parar un tiempo.
Ahora vuelvo a retomarlo y vuelve a pasarme lo mismo con mucha intensidad. Es en la zona del más arriba del entrecejo ¿Alguien sabe a qué se debe esto? Gracias
Hola Judit, no te preocupes no pasa nada, pero te sugerimos que comiences con chakras inferiores, respira en tu vientre y enraízate a la tierra sin prestar atención a nada de lo que ocurra, centrarte en el presente atenta a tu respiración.
Hola siempre he meditado y había comenzado a sentir una sensación en el entrecejo de lo más peculiar que me gustaba mucho. Pero ahora ya no puedo hacerlo, trato de meditar y algo me lo impide. Un dia me esforcé y vi un par de ojos que me lo impedían en mi mente. Sentí mucho miedo. Y ahora que quiero meditar veo figuras de colores o una masa sin forma que cambia… Que es? es algo malo? está dentro de mí? como hago para poder volver a meditar sin que «eso» me lo impida. Digo «eso» por que siento que algo me bloquea de alguna forma.
Hola Terransoul, cuanto mas intentes apartar de ti eso que cuentas mas grande lo harás, las imágenes son proyectadas por lo pensamientos que no son mas que mentiras de tu mente, deja que fluyan sin prestarles atención, centra tu aliento en el vientre y no busques la satisfacción solo medita y permite que todo lo que pase fluya sin intervenir, primero hay que integrar y ya llegara el placer de meditar dentro de un tiempo después de muchas hora de meditación.
Hola! soy nueva en esto, llevo menos de un mes empezando a meditar cada dia un rato, pero no sebporque cuando empiezo a estar relajada me empieza a doler la frente muchisimo, y a veces es tan molesto k los ojos se me mueven como si soñara, nose si por tension o nose, por lo demas el cuerpo siempre se me relaja empiezo a notar cosquilleos en las extremidades y por zonas y sientoel latido dl corazon en cada parte se mi cuerpo, pero siempre tengo k acabar parando porque.siento que me va a estallar la cabeza, que tengo que hacer? muchas gracias de antemano!!
Hola Claudia , te sugiero que comiences con meditaciones donde centres tu respiración en el vientre, además te vendría muy bien tener mas contacto con el medio natural; caminar por el campo, tomar baños de sol descalzarte y tocar árboles y rocas, eso hara que estés mas enraizada y que los excesos de energía se puedan liberar.
Hola, yo estaba meditando, muy concentrada, cuando de pronto llegó alguien y me despertó, sentí un leve dolor de cabeza y me maree. ¿Debo preocuparme? ¿Que debo hacer?
Hola Isabel, parece que lo que describes es que estabas dormitando ya que dices que alguien te despertó, meditar es estar bien despierto en el instante presente , aquí y ahora atenta a todo lo que ocurre dentro y fuera de ti pero en profunda relajación, quietud y silencio, aun así no debes de preocuparte ese pequeño susto te provoco unos síntomas completamente normales.
Hola!…estoy recien comenzando en el mundo de la meditacion, ssucede que cuando lo hago entre en un estado de luz en el cual solo puedo estar unos segundo y luego los pensamientos invaden mi mente…tambien me pasa que siento una oprecion en el cuerpo como si algo se separara de mi, y es ahi cuando me duele o quizas me da meido aun no lo tengo claro es un sensacion muy rara…gracias!
Hola Valentina, los pensamientos solo son pensamientos, déjalos fluir sin intervenir, no te dejes arrastras por ellos pero tampoco intentes que se marchen pues los aumentaras, solo deja que tu mente piense lo que quiera mientras estas centrada en tu respiración, esos mismos pensamientos falsos son los que te hacen tener miedo a lo desconocido, estate tranquila pues esta todo bien y recuerda que pase lo que pase todo es parte del mismo proceso, acéptalo y sigue adelante.
Hola buenas noches. Quisiera compartirles mi ultima experiencia y que me dijeran de que se trata realmente, estoy un poco confundida. Llevo aproximadamente un año meditando continuamente y ayer en la noche me puse en meditación especial decretando algunas cosas renovando mi energia, terminando la sesion me fui a dormir y masomenos como a la hora desperte muy bruscamente con taquicardia y vi a los pies de mi cama una luz parecida a un flash de camara, y desaparecio al segundo, me quede muy inquieta y pense que solo era un cuerpo de luz que yo misma habia atraído, pero platicando con algunas personas me dicen que puede ser que no haya concluido bien mi meditacion. Agradecería sus comrentarios
Meditar es una práctica mental que dura mientras se está meditando. Una vez uno deja de vivir el presente conscientemente, sale de la meditación.
Ciertamente, por lo que comentas, hiciste algo más que una meditación.
Cuando tratamos de hacer cambios en nuestra manera natural de vivir la vida pueden aparecer ajustes internos. Seguramente a fecha de hoy ya hayan desaparecido.
Y es que en ocasiones tenemos que darnos un tiempo hasta que los cambios se integran armoniosamente en el inconsciente. Puede que lo que vivieras fuera parte de estos ajustes necesarios.
Pues esta es mi primera vez de meditacion y m sioento extraña vi un video en you tube y fue de ahí q me base senti una gran paz pero despues de eso mi cabeza empezo a dar vueltas mis manos las ciento raras empezaron a dar vueltas mis manos y desechar todo aquello malo me arrodillo me preguto a mi misma cosas en realidad no se por q me esta pasando
Hola Jacqueline, todo esta por comenzar, solo en una sesión no puedes sacar ninguna conclusión de nada, aun así meditar es solo meditar, todo lo que ocurre durante la meditación es siempre `parte del proceso por lo que hay que aceptar y dejar fluir sin poner la mente en medio, elije un articulo de este blog y comienza una disciplina de meditación durante mínimo 3 meses y escríbenos contándonos tu experiencia.
BUENAS NOCHES ESTOY HACIENDO LA MEDITACION DE LOS RITOS DEL PASAJE .. VOY EN EL SEGUNDO Y HE SENTIDO UNA SENSACION EN EL PECHO CUANDO ESTOY EN LA MEDITACION.. PODRIAN DECIRME SI ES NORMAL O SI VOY EN BUEN CAMINO EN LA MEDITACION O ALGO ESTOY HACIENDO MAL..
Sin disponer de más datos, sólo te podemos decir que, en principio, no parece nada anormal. En cualquier caso, de ser ésta una sensación provocada por la meditación, tal vez puedas hacer algún cambio, como relajarte internamente un poco más, y ver qué ocurre.
HOLA QUISIERA HACER DOS PREGUNTA , QUE SIGNIFICADO TIENE EL TRIANGULO Y EN EL CENTRO EL OJO EGIPCIO , QUE ME APARECIÓ AL MEDITAR SOLA YA SIN MI AMIGO , Y LA OTRA CONSULTA , ES POR QUE CUANDO MEDITO Y LE TRANSMITO REIKI A UN CHICO AMIGO SIENTO ENTRE SUS MANOS Y MIS MANOS COMO UN CIRCULO DE CÁLIDO DE CALOR QUE DA VUELTAS Y SIENTO COMO UNA PRESIÓN QUE SALE DE MIS PALMAS DE LAS MANOS HACIA LAS SUYA COMO RAYOS Y DESPUES DE ESO CADA VEZ QUE LO HAGO CON EL , ESTOY DURANTE DOS DIAS COMO SI ESTUVIERA EN LAS NUBES , DONDE NO PUEDO PENSAR Y EN EL PECHO SIENTO COMO SI QUEDARA ABIERTO COMPLETAMENTE Y DA COMO UNA SENSACION DE SUSPENSION Y PAZ , ES ALGUIEN QUE CONOCI POR UNA AMIGA Y MEDIO QUE SE ME PEGO Y ME PIDE TODO EL TIEMPO QUE LE HAGA REIKI Y QUE LE ENSEÑE . ESPERO ME PUEDAN RESPONDER .
Hola Romina, el tetraedro con el ojo que todo lo ve es un símbolo masónico del cual podrás encontrar mucha información en cualquier buscador, lo que importa es que no hay que darle ninguna importancia cuando te aparece como una visión durante la meditación, ya que normalmente son imágenes residuales que proyectan tus pensamientos y que su función es distraernos y perder la conciencia del aquí y ahora.
Cuando se canaliza la energía del Reiki se mueve mucha energía que se expresa de multitud de variantes, las que tu describes son muy habituales, no te centres en la experiencia sensitiva y visual es mejor centrarse en lo que estas haciendo con conciencia y lo demás dejas que fluya sin intentar buscar explicación ni respuesta alguna, solo hacer, solo ser.
Hola amigo,
Llevo muchos meses recordando muchos de los sueños que he tenido y los voy anotando. Últimamente me ha ocurrido en dos sueños que estando consciente en ellos, una persona me ha gritado (el sonido lo he escuchado como real) y rápido me he despertado sobresaltado. Creo que es una resistencia a poder entrar en la ensoñación consciente. Me puedes aconsejar?
Un abrazo, Miguel
Hola Miguel, para ser un ensoñador hay que tener energía disponible, la meditación a diario es esencial junto a la actividad física el contacto con la naturaleza y una dieta sana. las voces o gritos incluso pronunciando tu nombre son muy normales en los sueños y en muchas ocasiones están producidas por uno mismo para que despierte, no temas nada y mantente tranquilo. Este blog esta especializado en ensoñación ; http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com/
Hola, soy nueva con lo de la meditaciónl, pero es que cada vez que medito, siento como que me mareo y como que me caigo hacia atrás, como vértigo, eso es normal? y hoy he hecho una meditación matinal nada más despertarme y mientras meditaba mi cuerpo se movía en circulos, primero de alante hacia atrás y luego lateralmente, que significa eso? Muchas gracias.
Hola Paty, cuando entramos en estados profundos de relajación pero despiertos y en atención plena, el sistema nervioso produce una serie de balanceos autónomos que son completamente normales, deja que ocurran sin ningún temor, permite el balanceo pero tampoco lo fomentes ya que hay que mantenerse erguidos en tu centro y no permitir que te caigas aunque, esto suele ser muy raro.
buenas tardes, una pregunta, porque cuando medito… mi espalda en medio de la columna me duele… siento como mi energía entra desde el centro de mi cabeza logrando un corrientaso en mi cuerpo… pero no logro que baje a mi espalda… como hago para que esa corriente q baja descienda por todo mi cuerpo…?
Hola Johana, la columna es la utopista del sistema nervioso y por tanto es donde se nota mas los movimientos de energía, la espalda suele doler por la postura erguida ya que esta ajustándose a su centro natural, para que la energía se mueva con libertad hay que tener bien limpio el canal central, échale un vistazo al articulo de este blog sobre el canal central;(http://meditarte.com/2013/08/15/meditacion-del-canal-central-las-13-vias-de-la-meditacion) practica esta meditación todos los días durante un largo periodo de tiempo, mínimo 6 meses y combínala con meditación respirando en el vientre para tener un buen ponto de toma de tierra.
hola que tal?
he estado mirando el blog y porfin he visto uno que resuelvan las dudas como a mi me gustan. soy autodidacta en esto de la meditacion y ya llebare coomo 6 meses meditando (no todos los dias) y siempre lo he hecho en mi cama tumbado boca arriba.
la cosa esque siempre he leido y he oido que tienes que sentir una especia de cosquilleo en el cuero cabelludo o en la parte de tu ccuerpo en la que te concentres, y yo no he logrado nunca distinguir ningun cosquilleo, o lo minimo que he sentido son los pies dormidos o las manos.
he sentido paz y una vez me acuerdo que fue la unica experiencia real que tube meditando y es que me empezaron a salir lagrimas solo por sentir.
que hago en este caso? por cierto no se que es la meditacion zen y tal yo solo respiro y me centro en la respiracion lo que pasa es que tengo millones de pensamientos a la vez, nose si es como a todo el mundo o porque tengo iperactividad pero me encantaria mucho sentir todo eso que he leido y experimentarlo, hasta al principio de saber lo que era meditar estaba muy interesado en viajes astrales y sueños lucidos y nunca consegui hacer uno.
muchas gracias un saludo!
Hola Juanlu, tumbados en la cama no es meditación, esta bien pero solo es una relajación, meditar es estar en el instante presente, con atención plena en silencio y quietud con la espalda bien erguida ya sea en postura o simplemente sentada en una silla sin apoyarte en el respaldo. En meditación no hay metas i objetivos y mucho menos lo que comentas del cosquilleo, durante la meditación pueden aparecer multitud de experiencias; visones, sensaciones , emociones , dolor , picor , muchos pensamientos y un montón de cosas, de todas ellas no hay que hacer ningún caso , solo dejar que fluyan sin intervenir, no busques la experiencia espiritual o estarás perdida en simples voladuras que lo único que harán serán distraerte de tu propio ser, lo único importante es el SER, aquí y ahora atentos ala respiración consciente. En este mismo blog puedes encontrar dos artículos muy prácticos que hablan de la meditación Zen, es un buen camino sobre todo para comenzar ya que te mantiene centrada en tu vientre que es presencia, presente, ecuanimidad y sentido común y te prepara muy bien no solo para la vida cotidiana si no para futuras experiencia con meditaciones mas elevadas, aunque como elevada solo me refiero a chakras superiores ya que el Zen se podría considerar la meditación por excelencia.
Hola! 🙂 Antes que nada, les agradezco el que respondan todas y cada una de las preguntas que hacemos, con esa amabilidad y cordialidad :).
Hace varias semanas empecé la meditación de apertura de los Chakras (o Chacras) y al terminarla, sentía como un zumbido…o como el sonido de un motor encendido de auto que se encuentra a lo lejos. Pero en estos días, ese zumbido lo escucho siempre, día y noche. Hace tres días que no medito, pero ese zumbido sigue presente. Si me descalzo, y pongo los pies sobre la tierra, siento como cosquilleos en las plantas de los pies y en las palmas de las manos. Mi pregunta es la siguiente: Debo de parar de meditar o seguir? Porque siento que algo se activó….pero no sé que es. Cómo canalizo esa energía? Un saludo a todos ustedes y a los lectores 🙂
Hola Maria, gracias a ti, el zumbido es el sonido interno «NADAM» uno de los pilares del presente mas importantes, no debes de temer nada si no todo lo contrario pon tu atención en ese sonido mas y mas mientras respiras, deja que fluya sin resistencias y podrás incluso oír tintineo de campanas y mucho detrás y mas profundo.
por que cuando medito siento, miedo, o angustia y muy fuerte, impide q me relaje del todo.y no se que hacer, asi q casi siempre mis meditaciones son interrumpidas…
Hola Martha, solo se muestra lo que esta por resolver, acéptalo sin resistencias, observa todo lo que se te muestra sin dejar de de atender a tu respiración, mantente erguida y en tu centro por muy desagradable que sea lo que sientas y no dejes de meditar aunque creas que pierdes la concentración es todo lo contrario esta hay para que lo mires cara a cara.
Holaaa! Tengo una question, veraan hace 2 dias que empece a meditar y todavia no se bien bien como ponerme ni que hacer, si estar pendiente de mi respiracion ohacer algo mas…nunca he acabado de meditar porque al intentar poner la espalda recta, al cabo del rato me acaba molestando y es como que no puedo acabar de relajarmee xk siento qe es una postura forzada. Además, la barrigaa no se me relaja del todo a veces creo que la tengo relajada pero hago para relajarmee y noto que estaba en tensión. Cuanto tiempo me recomiendan que dure la meditación? Graciiiiaas de antemano!!
Un inciiso: Cuando relajo la barriga, me cuesta respirar normalmente.
Hola Sara, iniciarse en la meditación es un proceso largo y que requiere disciplina y dedicación, es muy normal que la postura al principio sea una dificultad, pero es importante que al menos la espalda este recta ya que favorece el movimiento de energía al mismo tiempo que nos centra en el presente, la clave es estar con el cuerpo relajado y con atención plena al instante presente, aun así diremos que sufrir por intentar mantener una postura correcta tampoco es un buen camino, de esa manera se pueden ir combinando diferentes posturas que nos ayudaran a que poco a poco nuestro cuerpo se sienta cómodo, hay que tener en cuenta que una postura como el semi loto no solo es muy buena para meditar si no que es capaz de corregir problemas de espalda cuando se practica largo tiempo, en este mismo blog podrás encontrar algún articulo sobre la postura y otro sobre la iniciación al Zen que trata también el tema de la postura y al mismo tiempo el tema de respirar donde explica que el vientre a de estar relajado permitiendo que salga la tripita hacia fuera, dedícale tiempo y permite que las cosas ocurran aunque parezcan incomodas.
Hola, tengo una preocupacion, cuando escucucho mantras para limpiar la casa, siento mucha anciedad, y cuando me limpio yo siento ormigeo en los dedos de mis pies.
Por fabor contesteme si puede.
Hola Mari , los mantra son para recitarlo o cantarlo, auque escucharlos este bien esa ansiedad solo se puede trabajar en meditación, los mantras solo sacan lo que ya hay en ti pero no pueden resolver algo que has de ser tu, elije una meditación de algún articulo de este blog y comienza una disciplina.
Yessi
Hola, creo que algo no hice correctamente no he podido dormir, durante el dia tengo somnolencia y en la noche batallo para conciliar el sueño, ya tuve un pequeño accidente, esto me esta afectando mucho, probablemente active mi glandula pineal correctamente, quizas practicaba mas del tiempo debido, no se y en vez de regular mi sueño y darme los beneficios que deberian ser me esta ocasinando lo contrario, como puedo corregir este problema, les agradecere mucho su apoyo.
Hola Yessi, con los datos que das es complicado saber que tipo de ejercicios estas realizando y a que horas, aun así es importante que no le des importancia y que si no puedes dormir te sientes a meditar respirando en tu barriga aceptando el no dormir, también es adecuado que medites por las mañanas en postura poniendo tu intención y respiración lo mas abajo posible, hinchando el vientre mientras pronuncias con tu mente YO y al expulsar SOY (YO SOY) cada vez que te distraigas no te sientas culpable y simplemente regresa al vientre YOSOY, esto te ayudara si es que has tenido un exceso de meditaciones superiores como la de Ajna y la pineal que sin unas buenas raíces suelen ocasionar algún problema, cuando ya estamos un largo tiempo centrados en la meditación en el vientre es cuando nos podemos plantear activar la pineal o conectar con el cielo abriendo la fontanela.
nesecito que me respondan esta pregunta ¿que accionestengo que hacer para mantener una hijihene en mi cuerpo de acuerdo a los cambios que se van dando
Hola Princesa, es importante que precises bien tu pregunta, te recuerdo que este es un blog de meditación y crecimiento personal y que la pregunta que nos haces no esta bien matizada con respecto a este blog.
Hola Mi Nombre Es Valentina Y tengo 14 Años Y Me Gustaría Mucho Que Alguien Me Ayudara A Saber A Que Horas Es Mejor Meditar!!
Muchas Gracias……..
Hola Valentina, cualquier hora es siempre bienvenida para la meditación, pero la mañana al despertar es por excelencia muy importante ya que la conexión es mucho mas rápida y mejor cuando recién salidos del sueño nos ponemos a meditar , además de que es un buen comienzo para el día, también a la noche antes de dormir es muy adecuado ya depende de ti y tu voluntad.
Hoy meditando vi una flama… me sorprendio mucho. Fue cuestion de segundos… qué significa eso…?
Hola Adriana, en meditación es muy importante no dejarse llevar por las visones, no hay que buscar ningún significado, sobre todo los primeros años hay que ser muy impecable y no permitir ninguna distracción sea la experiencia que sea, no hay que hacerle caso y seguir en el presente atentos a la respiración dejando que las cosas ocurran sin intentar manipular, descifrar, entender o lamentarse de nada, solo aliento, quietud, silencio, presente.
Hola, yo la última vez que medité sentí como si algo se arrancara de mi cuerpo primero brazos y piernas luego el tronco y al final la cabeza, sentí como si me estuviera muriendo :s y sentí que no seguía en mi cuarto así que abrí los ojos por que realmente sentí que me estaba muriendo
Hola Arantxa, la perdida de sensación corporal producida por estados de relajación profunda en atención plena de meditación pueden llegar a dar esa sensación que describes, el discernimiento empañado por el temor nos hace creer que es como si no muriéramos y el alma se despegara del cuerpo, pero en realidad es una sensación normal que hay que dejar que fluya sin resistencias ya que nos permite entrar en estados de meditación profunda calve fundamental para alcanzar la paz interior.
hola es la primera vez que escucho esto de los mantras lo busque en mi decesperasion estamos pasando por una mala racha y creo que hay algo que no nos permite avanzar en fin mi pregunta es por que al escuchar el mantra «Om Gam Ganapateye Namaha» el destructor de los obstaculos comence a sentir una sensacion rara como si me relajara despues como alegria y despues ganas de llorar con un centimiento como de alivio o felicidad la verdad no se me dio miedo y no lo termine de escuchar y nunca me habia pasado esta ojala me puedas ayudar
Hola Berenice, solo son sensaciones normales cuándo somos principiante y la novedad es recibida con muchos movimientos de energía, no pasa nada, no temas tu tienes el control, lo mejor es combinar la meditación en vientre con los mantras, solo mantras sin un buen HARA produce demasiadas voladuras, por tanto el sentido común y enraizamiento que se consigue con la meditación Zen, por ejemplo, viene muy bien.
hola mi nombres es Rodrigo comwence a meditar hace unos dias y la verdad es que me da un poco de miedo ya que se me adormece el cuerpo y solo siento coomo vibra mi garganta… luego es como que entro en un estado me que cuesta salir ..moverme!! es normal ? no se q hacer
Hola Rodrigo, es completamente normal, despeja de ti el miedo y sigue adelante teniendo en cuenta que todo lo que ocurra es parte del proceso, sea lo que sea acéptalo sin juicio, los primeros meses son muy duros ya que todo lo que ha de ser sanado sale a la superficie en forma de dolores, nervios, picores, adormecimientos…etc etc.
hola ,hace dos dias que empeze a meditar,me senti bien,pero primero sentia el cuerpo pesado, desp me marie , tambien senti los musculos doloridos ,miedo y nervios. ejemplo hace un par de horas que lo hize y al rato me senti nerviosa y los musculos como si hubieran trabajado
Hola Natalia, deja que tu cuerpo se acostumbre a lo nuevo, es normal que se resienta pues meditar es estar presente en atención plena, no es dormir, aunque podrás experimentar mas adelante como la meditación repara como el sueño profundo.
Hola, estuve leyendo muchos de los comentarios pero no encontre nada parecido a lo que me sucede. Con o sin musica, por lo general acostado, logro concentrarme y dejar la mente en blanco, a veces sigo los latidos del corazon, otras la respiracion y otras veces estoy mucho tiempo imaginando cada parte de mi cuerpo en completa relajacion, pero me surge un problema que no he podido solucionar, mis ojos se abren por completo, a veces antes de que se abran veo destellos de luz y en un instante mis ojos empiezan a abrirse y pierdo la concentracion. No se si tiene que ver con la fijacion de la vista al entrecejo en el momento de la meditacon. Agradezco su respuesta.
Hola Christian, meditar no es acostarse y relajarse, a de ser en una posición erguida con la espalda bien recta y bien despierto, dejar la mente en blanco en realidad no es posible lo que ocurre es que entras en estados de dormitación y pierdes la conciencia en primera atención, con respecto a los ojos en realidad se puede meditar con los ojos entre abiertos o bien abiertos observando una vela o cualquier objeto para trabajar la focalización.
Hola, soy la persona más principiante que pueda rondar por aquí en el tema de la meditación, llevo solo una semana meditando por las mañanas y por las noches a la vez que intento volver a conocerme y a construir una nueva persona a través de la mente y ayudándome de estos 20 minutos de meditación en cada sesión. Mi duda ha surgido cuando en un momento de la meditación mi mente se ha «callado» pero he empezado a sentir una energía muy fuerte, me ha entrado hasta miedo o una sensación bastante similar, notaba como si no existiese, como si un torrente de energía subiese y bajase de manera desenfrenada y he dejado de meditar. Había otras sensaciones que no sabría explicar, a la vez pensaba que quizá la finalidad sea algo parecido a esa sensación, pero no he podido evitar sentir algo de miedo y dejar de meditar. ¿A que se puede deber? Muchas gracias por tener esta ventana tan abierta a los demás.
Hola Andrea, todos siempre estamos aprendiendo cada día en cada meditación, lo que has experimentado es un buen regalo, parar la mente es muy difícil por lo que siempre se hace es simplemente dejar que piense lo que quiera sin intervenir, no pongas tu mente generando miedo, solo son sensaciones que en el fondo no tienen importancia ya que lo verdaderamente esencial es estar en el instante presente despiertos pero profundamente relajados en meditación, el gran triunfo si así se puede llamar seria ser NADA para entones VIVIR, por tanto acepta ese regalo del ser que te a mostrado algo sagrado que posiblemente tarde mucho a repetirse, estos fenómenos suelen estar ligados a la suerte del principiante, sigue adelante con aspiración y no esperes nunca nada a cambio, meditar por meditar.
Hola buenas tardes, cuando yo medito siento como que me dan vueltas, pero no me mareo y ya son varias veces que me pasa, me gustaría saber que significa. Agradezco de antemano tu atención.
Hola Roció, es muy normal deja que fluya sin mas, es parte del proceso y son simples movimientos de energía.
Muy buenas tardes, hoy meditanto con kirtan kriya sa ta na ma por 30 min comence a sentir frio en el area de los ojos y en el resto del cuerpo, en esa meditacion visiualizaba una L de luz entrando por la coronilla y saliendo por el entrecejo en cada silaba.
que opinion me pueden dar sobre esta sensacion?
Hola Kiwi, en las meditaciones craneales este tipo de efectos son muy normales; la sensación de frescor, luminosidad, incluso suele sentirse en contadas ocasiones algo de pesadez o pequeños dolores de cabeza si solo meditas craneal, esto se resuelve fácil teniendo más contacto con tierra y combinando meditaciones de vientre.
Hola muy buenas! Llevo un mes y medio meditando con unos consejos del blog de emilio carrillo, dice que hay que respirar hondo después escuchar latir tu corazón, luego centrarse en el tercer ojo y la coronilla y por último en el final de la columna vertebral, conectando lo todo. Después de eso no pensar en nada. Llevo así un mes y medio y hasta hace poco tenía cada vez más calma entre pensamiento y pensamiento, pero hace no mucho he empezado ha introducir en mi vida la técnica de ho oponopono y estoy todo el dia por cada accion o pensamiento que se me viene que veo como malo, diciendo las queridas palabras. lo siento te amo perdoname y gracias. pues bien estas se me meten en la meditacion y se me forma un torbellino de pensamientos que no logro callar. medito hasta una hora o hora y media. También hago otra meditacion de fresia Castro para activar la glándula pineal. Y mi preguntas son. estoy liandome demasiado? Se pueden hacer dos meditaciones diferentes? Debo parar de practicar mientras medito ho oponopono?
Muchas gracias y un abrazo.
Hola Javatin, las vías de la meditación son muchas y variadas, el palpitar del corazón es una de los pilares del presente, pero subir a chacras superiores sin tener una buena presencia es delicado, sobre todo cuando nos metemos con la moda de la glándula pineal, está muy bien el conectarse con el cielo y activar la pineal, pero sin un buen vientre es muy complicado y suele traer confusión, te recomiendo que te centres en una meditación austera donde respiras en el vientre y que el resto del tiempo en otras meditaciones del día hagas lo que consideres, ya sea activar la pineal o cualquier otra meditación. En este mismo blog como pudras comprobar hay multitud de artículos muy variados con diferente formas de meditar, hay unos cuantos dedicados a Hara (Vientre) como la meditación Zen y otras del YOSOY y el canal central que son muy importantes para centrarse, échales un vistazo y elije cual trabajar y hazlo durante largo tiempo.
hola me gustaria saber por que cuando medito veo aveces el rostro de una persona o aveces
solo veo ojos
Hola Alex, las visiones en meditación son habituales y aparecen como distracción, no hagas ningún caso, no le des importancia ni intentes buscar significado, solo sigue respirando en el presente y no te dejes llevar por los pensamiento ni las visiones, solo deja que ocurra sin mas.
porque al querer meditar me comienza a picar distintas partes de mi cuerpo?
Hola José, solo son las resistencias, es completamente normal no solo picores si no cualquier otro síntoma como ; dolor, ansiedad, nervios, miedos, y un largo etcétera que sale en meditación para que seas capaz de aceptarlo sin manipularlo y sin intentar que desaparezca, cuanto mas luches, mas picores tendrás, los picores solo suele ocurrir en los primeros días una vez superado rara vez surgen a no ser que tengas de nuevo algo que soportar de ti mismo.
Hola. Tengo una pregunta. A menudo cuando medito, en cierto momento empiezo a sentir que mi cuerpo es mucho más pesado y grande, como si fuera una estatua de metal de varias toneladas. Suele empezar por las manos y a voluntad lo transmito a todo el cuerpo. La sensación es placentera; me da quietud y energía y desaparecen las barreras entre mi cuerpo y el exterior, todo es energía interconectada y relacionándose con lo demás, mucha más de la que pudiera imaginar que posee mi cuerpo. Es un poco difícil de explicar. ¿Tiene todo esto algún nombre y una explicación?. Gracias.
Hola Juanjo, estas adentrándote en la meditación del cuerpo luminoso, es una esfera que rodea tu cuerpo en todas las direcciones con forma de huevo y que su centro esta en el plexo solar, este cuerpo luminoso puede abarcar desde un par de palmos desde tu cuerpo, la habitación donde estas , el barrio entero tu ciudad y así sucesivamente hasta la sensación global de estar expandido por todo el planeta e incluso el universo entero, dentro de tu cuerpo luminoso te sientes protegido y en los sueños además de protección es tu vehiculo personal para viajar, este cuerpo luminoso se puede crear a voluntad o sentirlo de forma espontánea. Es posible que unas semanas escribamos un articulo practico sobre la meditación del cuerpo luminoso, donde se explique como crearlo de forma sencilla.
Que tal, por que al meditar siento como si se estuvieran durmiendo los pies? Una pequeña sensación de piquetillos, gracias!
Hola Adrián, es completamente normal, sobre todo con posturas de loto o semi loto, aunque también se suele dar incluso sentado en una silla ya que la quietud absoluta produce una ralentización del riego sanguíneo, no hay que preocuparse de nada.
Hola quisiera contarles algo que últimamente me a pasado bueno ya tengo mas de 1 año y 5 meses que medito y ya puedo entrar en una concentración rápida mi mente se pone blanco también ya puedo tener sueños lucido y algunos viajes astrales . bueno en una ocasión me puse a meditar y termine y me fui a dormir de repente tuve un sueño lucido mire mi cuerpo pero estaba dormido mire mi cuerpo tumbado en la cama de repente sentí que alguien estaba en el otro lado de mi puerta en mi sueño lucido y me decidí abrí mi puerta y mire a una persona hay no la distinguí bien pero me dio mucho miedo que grite y luego estando dormido sentí algo que estaba alado de mi cama algo lleno de maldad la sentía esa maldad y sentí que me presionó la espalda cuando me la presionó no me podía mover no podía hacer ningún tipo de movimiento. eso me pasa cada vez que termino de meditar es que ya cuando me pongo a meditar entre rápidamente a la concentración todo se pone blanco en mi mente bno se si eso tenga que ver
Hola Luis, la meditación no tiene nada que ver con los sueños que describes, al contrario, la meditación te da energía disponible para que tengas fuerza para controlar de verdad el sueño lucido, debes de tener en cuenta que el miedo te esta jugando malas pasadas, lo que en el Tonal temas en el Nagual será mil veces mas grande, tu temor hace que todo sea grandilocuente y se te olvida de que tu tienes el control, da las ordenes adecuadas y protégete bien antes y en el mismo sueños imaginando una esfera que te rodea y atravesar, antes de dormir pide esa protección y que puedas controlar tu propio sueño. Te recomiendo que visites el blog de unas compañeras expertas en temas de ensoñación te serán muy útiles sus consejos; volandoatravesdelespejo.wordpress.com.
Hola mi nombre es fernanda, y quería consultarles, hace un corto tiempo ue empece a meditar, en principio en mis clases de yoga, y luego sola en mi casa, lo que me sucede es que después de un rato, siento que me balanceo, como si todo mi cuerpo se moviera hacia adelante y hacia atrás, y luego empiezo a sentir los latidos de mi corazón y siento que me late todo, la cabeza sobre todo, y muchas veces me asusto, por que pensé que la sensación debería de ser de calma total, me podran ayudar?’
Gracias
Fernanda
Hola Fernanda, lo que estas experimentando es fantástico no has de temer nada ya que el palpitar del corazón es uno de los pilares del presente en meditación, has de meterte en el palpitar sin ningún temor, con respecto al balanceo es también muy normal y esta producido por tu sistema nervios cuando entra en procesos de relajación profundos, todo esto quiere decir que estas por buen camino. Recuerda que la meditación te saca lo que hay por resolver hasta encontrar detrás la calma.
hola, quisiera hacer una pregunta respecto a percibido al meditar:
Al meditar después de un rato, empiezo a ver todo alrededor mío como si fuera de «humo» o niebla,incluso mi cuerpo emite una especie de humo , de hecho , para corroborar lo que estaba viendo abrí mi mano con la palma hacia arriba y de mis dedos salían ese humo el cual menciono, me gustaría saber qué significa y que debo seguir haciendo con la práctica de la meditación. Muchas gracias por su tiempo.
Hola Claudio, lo que no aclaras es si ese humo lo ves con los ojos cerrado o si por lo contrario es una experiencia en primera atención con los ojos abiertos, sea cual sea deja que fluya de manera autónoma ya que simplemente estas percibiendo las emanaciones energéticas de tu aura que se suelen visualizar cuando entramos en estados muy profundos y no la observamos directamente.
Hola, mi nombre es Yanisleidys. Hace unos meses visito un lugar donde se reunen seres de luz, personas que brindan su energia positiva al Universo para el Bien de la Humanidad mediante la Meditacion. Una vez al mes medito con ellos y el bienestar que siento es inmenso. Hace poco comence a meditar en casa. En dos ocasiones he realizado la meditacion a solas en la noche, y al dia siguiente he despertado con un terrible «dolor de cabeza». Me gustaria saber el por que de ese dolor de cabeza que me ha dado. Es eso normal al principio? Por que ocurre? Muchas gracias por la existencia de esta pagina, les felicito. Saludos de Luz.
Hola Yanisleidys, el dolor de cabeza suele aparecer cuando hay demasiados pensamientos repetitivos en tu mente y no hay contacto con tierra, los pensamientos no se pueden para con facilidad se necesita una gran disciplina y un largo tiempo, por lo que el trabajo consiste en dejar a la mente que piense lo que quiera sin hacerle caso alguno mientras estamos pendientes de nuestra respiración. No se que tipo de meditación practicas pero seguramente es alguna enfocada en los chakras superiores que hacen que tu mente parlotee sin cesar y pierdas contacto con el vientre «HARA», es muy importante que combines tu meditación con otras técnicas mas austeras y de vientre como el Zen y que tengas en cuenta la actividad física en un medio natural donde tengas contacto con tocas , árboles, bañaos de sol etc…
Que tal! bueno recién me acabo de despertar. Y me ah surgido una duda..acabo de tener otra de mis horribles pesadillas que me atormentan al despertar. Y tengo miedo de mi cabeza,sí. Raramente este tipo de pesadillas me sucede cuando me quedo dormida en una meditación. Siempre duermo de noche porque de día se me hace casi imposible. Lo que quería saber es.. ¿Es necesario ,cerrar una sesión de meditación con la mente? ¿tendrá esto que ver con las pesadillas que me suceden después? Realmente estoy desesperada y me quita las ganas de meditar. . Ya que después me despierto hiper cansada,como si no hubiese dormido nada y es molesto.Gracias …
Hola Apacha, cambia la hora de tu meditación y pásala a la mañana, esto te servirá para comenzar un día mas centrada y con mucha energía, la meditación no es la que te producen las pesadillas, no las temas y intenta con calma ver que te quieren decir.
Hola , me gustaría saber porque cuando canto algunos mantras me duele la garganta y tengo una sensación muy rara en la cabeza…. gracias
Hola Sandra, es normal cuando hay demasiada actividad celebrar, recitar mantras esta bien cuando ya tienes un buen vientre HARA, hasta entonces es mejor centrase en meditaciones que te enraícen como por ejemplo el Zen, mas austeridad , mas presente, mas presencia, mas aquí y ahora, combina las dos practicas e intenta mantenerte lo mas abajo posible.En este mismo blog podrás encontrar varios artículos sobre Zen que te podrían servir .
Buen dia a todos, quiero saber porque siempre me duermo cuando hago meditaciones, siento q no me sirven de nada si me duermo, que puedo hacer? Gracias por atender
Hola Karla, mantenerte despierta y presente es fundamental, la postura erguida es lo primero, una postura como mínimo en semi-loto con la espalda bien recta, segundo mantener la conciencia en el vientre es también fundamental esto hara que te mantengas alejada del parloteo mental sin intervenir, hay que procurar ni hacer caso a los pensamiento y dejarlo que se expresen como quieran sin intervenir, que tu mente piense lo que quiera y o estoy respirando en mi vientre YOSOY (inspiración YO espiración SOY)el sonido interno NADAM , el palpitar, la vibración etc. también son buenos pilares del presente, dedícate unos minutos a leer este articulo te servirá para mantenerte despierto y presente, es un buen camino para meditar; http://meditarte.com/2012/11/29/meditacion-de-los-cuatro-pilares-del-presente/
Excelente sitio, el mejor por lejos!, me gustaría que me ayuden en algo. Cuando estoy totalmente relajada y empiezo con una visualizacion, (en este caso para que una persona no dude ni desconfie de mi), el cuerpo o los musculos se me contraen, especialmente de las piernas; es ahi cuando debo empezar de nuevo, y así una y otravez. Si tengo en mi mano una fotografía, la mano comienza a picar de una forma muy intensa que tambíen me saca de clima. ¿Que estoy haciendo mal?. Eso me frustra.
Muchas gracias.
Hola Inés, la contracción de los músculos es parte del proceso sobre todo si la persona visualizada hay entre vosotros cosas sin resolver, esto podría parecerse a las tetanias producidas por engramas en tu memoria celular causadas por emociones que en su momento y hoy en día están latentes, la idea es que sigas adelante pase lo que pase y no pares la visualización, incorpóralo al momento y termina la visualización, aun así te recomendaría que eches un vistazo a esas cosas sin resolver con esa y otras personas a trabes de algún tipo de recapitulación, el Vipasana es un buen camino y puedes encontrar información en un articulo de este mismo blog; http://meditarte.com/2011/09/04/meditacion-vipasana-%E2%80%9Clas-13-vias-de-la-meditacion%E2%80%9D/
A quien corresponda, me gustaría saber dos definiciones de las palabras tetanias y engramas y si pudieran proporcionar un link donde hablen de esto y gracias por su atención.
Carlos.
Hola Carlos, las tetanias son como una especie de pequeñas parálisis, sensación como si se durmiera un miembro que se produce al entrar en estados alterados de conciencia inducidos o espontáneos producidos por estados emocionales muy desequilibrados, como se dice vulgarmente: un gran disgusto. Los engramas son programas y subprogramas aprendidos o innatos de la mente sujeta a paradigmas sociales o personales, estos programas pueden agarrarse físicamente a tu cuerpo gravándose en tu memoria celular, por ejemplo; «un profesor del colegio te ridiculiza delante de todos tus compañeros de clase diciéndote que eres un inútil y que no sirves para estudiar» esto causa un estado emocional alterado que queda gravado y que puede ser causante, aunque no recuerdes bien el hecho, de una falta de autoestima con ausencia de voluntad a la hora de estudiar o incapacidad evidente en muchos invitos lectivos o laborales.
Estos programas se pueden deshacer a través de muchas formas de recapitulación; la meditación Vipasana donde puedes encontrar aquí un artículo, es una meditación que puede ayudar a destilar esos engramas a través de la respiración consciente y los recorridos corporales, también las constelaciones familiares, la respiración enlazada Tolteca, las grandes caminatas conscientes…etc.
Hola ayer me paso algo extraño, estaba meditando y de repente senti como que me elevaba, que cada vez subia mas y mas. No queria abrir los ojos pero al abrirlos un poquito vi que el techo estaba muy cerca a mi cara. Quise moverme pero no podia mover nada. Luego senti que lentamente bajaba y cuando menos me di cuenta ya estaba consciente otra vez y escuchaba un silbido muy fuerte. Es posible que me haya desdoblado?? De verdad soy muy nueva y no lo se… Muchas gracias!!
Hola Carolina, en ocasiones la perdida de sensación corporal y una meditación muy profunda provocan que una parte sutil de nosotros mismos se mueva al hacerse muy ligera y tienda a elevarse o desplazarse lateralmente, es algo fantástico y que solo se consigue en veteranos con muchos años de experiencia o como es tu caso en principiantes que como se suele decir tienen la suerte del novato, posiblemente sea ya muy complicado que vuelvas a experimentar esta sensación, pero si es así vívela con naturalidad y agradecimiento ya que expresa lo que somos como seres multidimensionales y que nuestra conciencia no esta localizada solo en nuestro cuerpo físico si no esta expandida mucho mas allá de nosotros.
Buenos días amigos, quería preguntarles algo que me inquieta… últimamente cuando medito me duele el pecho, siento una opresión en el pecho y dolor (trato de observarlo, pero es muy molesto), quería saber que hacer al respecto ya que experimento mucha resistencia (pasa cuando hago meditación recitando mantras) pero cuando hago la meditación pura (zen) que ustedes me recomendaron se calma un poco. Otra cosa, es que siempre he meditado sentada en una silla, buee me aventure a meditar sentada en el suelo en una colchoneta jeje (con las piernas cruzadas, nada todavía de flor de loto o medio loto jeje) pero se me duermen las piernas al cabo de 10 min y es chimbo porque me desconcentra, en ese caso, ¿lo mejor es continuar con las piernas muy dormidas? me da un poco de miedo continuar así…. entonces las muevo y pierdo un poco la concentración, y al rato rápidamente se me vuelven a dormir y ando asi en toda la meditación….. en este caso, ¿debería continuar con la meditación asi estén muy dormidas?
Gracias, saludos
Hola Dub, la opresión en el pecho puede ser debida a demasiada sensibilidad que hace que te afecte casi todo lo que está a tu alrededor y es susceptible de emocionarte abriéndote al puro sentimiento, por lo tanto es importante que sigas centrada en tu vientre con la meditación Zen. Con respecto a la postura no has de preocuparte por dolores o piernas dormidas, no hay problema alguno con la circulación sanguínea, de echo es bastante recomendable para las piernas espalda e incluso las rodillas además de mantenerte en el instante presente, lo que si no debes de hacer caso es del miedo, deja que todo fluya y no añadas más resistencias al proceso.
Hola!! ME Gustaria saber si es normal excitarse durante la meditacion?? Y si no lo es entonces como logro concentrarme???
Hola Estrella, supongo que la excitación de la que hablas es sexual, si es así en algunas personas suele ser normal, solo hay que dejar que fluya esa energía e intentar con la respiración por el canal central que suba hacia el pecho, sobre todo no intentar eliminarla y poner la atención en tu aliento y no en la excitación.
hola
soy muy nueva en el arte de la meditacion
y me pasa que cuando lo hago aveces siento dolor en el plexo solar
porque me sucede eso
???
graciasss
Hola, Katrina, este dolor que comentas es muy común, y cuando aparece en meditación se suele deber a la conexión existente entre los pensamientos inconscientes que se agolpan en nuestra mente y el plexo solar.
Ciertamente, no estamos acostumbrados a soltar, a hacer un paréntesis en nuestra vida, y entregarnos a la meditación. Por esto, basta que nos acerquemos a ese abismo, para que nuestro inconsciente nos advierta que nos estamos acercando a algo nuevo.
Como te digo, es normal. Para superar esta sensación puedes ponerte en una posicion de testigo y en vez de intentar que desaparezca. Sólo observala como si miraras desde la parte de detrás de la cabeza. Verás que cuando compruebes que la sensación es algo que ocurre en ti, acabará desapareciendo. Mientras desaparece, respira ;).
Gracias por su respuesta, me sirbio de mucho respuesta para ponerla en practica y que bueno que existen ustedes porque son una gran guia para nosotros. saludos
Hola me gustaria que me ayudaras vale o algunos consejos de que es lo que me esta pasando te dejo mi correo y te voy contando si quieres ……………… saludos y gracias por la pagina mucha luz.
Lo siento Oscar, pero solo respondemos a través de el blog ya que en presencial llevamos varios grupos de meditación y de consulta que nos absorben el resto del tiempo por lo que solo admitimos a través del blog si no eres alumno de las escuelas de meditación, recuerda que este blog es sin animo de lucro como servicio a toda persona que quiere iniciarse en la meditación, por lo que tus preguntas sirven como beneficio a otras gentes.
Hola me gustaria saber que es lo que me pasa desde hace tiempo cuando respiro y cuando canto un mantra siento en todo mi cuerpo una energia cabeza todo mucho no muchisimo me a pasado de todo desde estar en otros lugares sueños en otros mundos no se si es verdad pero parecia real tambien como estar con alguien conmigo seres no se que me dan energia de amor y aromas buenos de como vainilla y flores frescas no se ,en fin de todo no se que pensar pero cuando me pasa esto canto un mantra y acabo de cantarlo o respirar pues me levanto de la silla y me siento muy pesado y luego nada 1 minuto luego ya estoy bien no se si es la energia kundali o que se yo pero mi cuerpo es todo energia que tengo que hacer que no me entero esto me pasa lo de la energia todo el dia pero menos claro ,no cuando canto mantra o me concentro en la respiracion es muchisimo si alguien me ayuda saludos.
Hola Oscar, está todo bien, no le des importancia pues lo harás muy grande con tu mente, lo único que te diría es que practicaras meditaciones de tierra como el Zen para compensar tanta mente, aterrizar en el sentido común es esencial cuando nos adentramos en el mundo de la meditación.
Quería consultarte sobre lo siguiente: a veces cuando medito empiezo a sentir en la garganta una especie de sensación similar a la que genera la acidez, aunque distinta: como si respirara frio y al mismo tiempo se sintiera caliente. No es una sensación de frio y luego calor, sino más bien como lo describo. A qué podría deberse?
Pregunta dos (aprovecho!): empecé a meditar hace dos o tres años, y al principio sobre todo me ocurrieron algunas cosas curiosas. La más intensa fue la siguiente: estaba meditando hacía una hora y media porque estaba desesperada (quería abstraerme con mucha fuerza de todos los pensamientos y las circunstancias cotidianas que en ese momento de mi vida me estaban abrumando). En determinado momento empecé a sentir que en una parte de mi columna un fuego subía desde mi estómago hasta mi garganta, muy lentamente, y un frio tremendo bajaba (creo que era en ese orden) también muy lentamente por mi espalda. De la base de mi cuerpo empecé a sentir como si chisporroteara, alcanzando esos «chisporroteos» alturas cada vez mayores, me di cuenta de que practicamente no estaba respirando, y entonces los sonidos de afuera parecieron ralentizarse como si fueran a apagarse. En ese momento detuve la meditación porque me asusté! pero me gustaría conocer qué fue eso!
Otra cosa que en los principios me pasí seguido y ya nunca más era que en determinado momento comenzaba a sentir que todo daba vueltas cada vez más rápido y repentinamente ese dar vueltas se detenía y sentía algo asi como si mi cuerpo astral se hubiera elevado un poco (no por encima del suelo, más bien como si mi atención se ubicara en un lugar más alto).
Gracias desde ya por la molestia de leer mis consultas!!! Saludos, Florencia.
Hola Florencia, los efectos que describes en tu garganta pueden deberse a el semi cierre de la glotis por la postura al meter el mentón hacia dentro y el roce del aire, sea por esa razón o por cualquier otra lo importante es que no hay que darle ninguna importancia, al igual que a los pensamientos, sobre todo no intentar que los pensamientos desaparezcan ya que de esa manera los haremos mucho mas fuertes, hay que entender que no se puede luchar solo dejar que ocurra y fluir aunque aparezca; la angustia el dolor la ansiedad o pensamientos repetitivos que nos piquen como pulgas, solo dejar que ocurra aceptando y sonriendo mientras seguimos respirando en quietud y silencio.
La sensación de flotación es inherente en la meditación además que el pensamiento real se produce en lo alto de la coronilla y podemos observarlo en meditación desde atrás como dos palmos desde la coronilla, desde allí podemos observar todo lo que ocurre incluido a mi mismo meditando sin juicio ni manipulación alguna, solo observo al observador y respiro.
como se mueve la barriga haciendo ola ¿?
Hola Inma, supongo que te refieres a la practica en Pranayama llamada (Udiyana Banda), si es así es difícil de mostrar por escrito, pero como creo que ya la has practicado te diré algunas claves que has de recordar; la retención a de ser en vació, no puede haber aire dentro al comenzar los movimientos, la postura es muy importante ya sea en pie o de rodillas los brazos han de estar apoyados en las rodillas o el suelo de manera que tu abdomen este relajado y no este ejerciendo fuerza alguna, el movimiento será de contracción hacia lo alto del estomago y el instante siguiente relajación, así repetidamente hasta conseguir el movimiento que se produce como olas en el centro Hara, la clave es hacer el intento todos los días sin desesperar hasta conseguirlo, depende de la practica continuada el llegar al movimiento de Udiyana Banda.
Hola! A mi me ha pasado algo más físico, no sé si me puedas explicar el por qué, o quizá si alguien haya vivido lo mismo. Yo comencé a recitar mantras, en la obscuridad, con audífonos y me concentro. Las primeras veces me distraían los pensamientos, pero ya después logré hacerlos lentos. Recientemente no hubo pensamientos, solo mi respiración y me concentré en el mantra (recité teyata om bekanze bekanze maha bekanze radza samudgate soha, de la sanación). Aún en la obscuridad con los ojos cerrados empecé a ver una luz cada vez mas intensa, sentí caliente mi espalda, el área estomacal y la cabeza, sentía el cuerpo muy ligero, no tuve peso alguno. Pero al ver que la luz y el calor eran mas y más fuertes, abrí los ojos, como que mi cuerpo se salió de control y me tomó un par de minutos respirar normal y relajarme nuevamente, no proseguí con la meditación pero entré en un estado de somnolencia muy padre, como ya era noche, dormí. Ha sido la experiencia más fuerte que he tenido y se sintió muy hermoso pero a la vez raro, espero a la próxima meditación intensa, lograr dejarme llevar sin miedo, ya que estoy empezando esta práctica. Saludos y gracias
Hola Julia, en ocasiones ocurren experiencias personales a principiantes que son bloqueadas por el miedo y no se vuelven a producir, en realidad lo importante en una meditación no es la visión o experiencia espiritual, lo importante en una meditación es la nada, el vació, silencio interno, presencia aquí y ahora en este instante presente, en definitiva hay que dejar de buscar ningún tipo de experiencia y meditar sin mas. El focalizar la energía recitando mantras esta muy bien, pero no debería de ser tu única practica ya que acumula energía sin control y debilita el vientre, debes de incorporar en tu disciplina diaria, sobre todo por las mañanas, una meditación austera sin soportes en Mantras complejos ni música alguna, solo respirar en tu vientre, apoyándote si quieres con YOSOY (inspiración YO, espiración SOY) escucha tu sonido interno (Nadam) tu palpitar y la luminosidad en tus parpados, estro son pilares del presente y te ayudaran a no hacer caso a tus pensamientos, digo no HACER CASO, pues parar tus pensamientos no es posible ahora mismo, la clave es dejar fluir, que ocurra lo que ocurra me mantengo en mi centro.
hola quisiera saber si puedo activar la pineal todos los dias, durante 20 minutos para desarrollarla mas o no es necesario todos los dias y cuanto tiempo es recomendable estar activandola, quisiera saber si la duracion y la frecuencia con que se hace es importante y es sano, que no me vaya a afectar despues.
Hola Yessi, claro que puedes hacerlo a diario pero es muy importante que lo hagas complementado con meditación de tierra, respirar en tu vientre para crear unas buenas raíces que impidan que te vueles en las activaciones de la Pineal y además hay que tener en cuenta que se producirán visiones producidas por la glándula pineal a las que no debes de dar importancia.
POR QUE CUANDO MEDITO NO SIENTO LAS MANOS?
Hola Ana , cuando entramos en estados de relajación profunda despiertos en quietud la sensación corporal desaparece en muchas ocasiones ocurriendo que los miembros como los pies o las manos sean loas primeras partes que pierden la sensación, es muy normal e incluso muy beneficioso para entrar en estados meditativos muy profundos.
Holaa! Hace ya un tiempo generalmente en las noches pero tambien me ha pasado en las mañanas siento mi cuerpo vibrar todo y un cosquilleo en la frente entre el entre cejo y un poco mas arriba, medito todos los dias pero no he hecho ninguna meditación intencional como para que esto suceda, quería saber si esa vibración que siento es mi frecuencia elevarse? Siempre siento esa vibración cuando escucho mantras o leo algo o solo descanso, agradecería su respuesta, como puedo ayudar a la energía que siento en mi frente y que son esas vibraciones en todo mi cuerpo? Gracias! !
Hola Florencia, la energía en movimiento produce la vibración, no te asustes vívela como es y canalízala bien creando con la respiración un buen vientre para tener presencia y raíces para que todo sea estable, la meditación Zen siempre es un buen camino.
Hola! soy autodidacta de la meditación por lo que suelo tener muchas dudas… últimamente cuando medito siento un gran vacío en el estomago (antes era 5 dedos sobre el ombligo y ahora dos por debajo) como si estuviese cortado transversalmente … siento hasta que puedo irme por ahí, al punto que tengo que llevar mis manos al estomago como si me desangrara y tratara de detener la hemorragia… algo mal en el tercer chacra? es normal? que debería hacer?
Muchas gracias por brindar este espacio!
Hola Guille, no hay ningún problema, simplemente respira en tu vientre lo mas abajo posible y recibe cualquier sensación sin juicio, crearse un buen vientre es presencia, HARA es sentido común, es presente, con un buen vientre trabando tienes todo lo demás muy fácil.
Hola. Hace tiempo que quiero practicar la meditacion pero siento que tengo una gran resistencia. Cuando consigo concentrarme en el Yosoy me invade una profunda sensacion de soledad y de miedo. Es como si el pensamiento me sirviera de puente con el mundo y con los demás y cuando se para este flujo de pensamiento me siento aislada. Es un miedo muy profundo que me cuesta mucho superar, sé que es consecuencia de las heridas del pasado etc, pero esta ahi y me impide avanzar en la práctica.
Otra dificultad que me encuentro es que estoy muy pendiente de que «ocurra algo» una sensacion de plenitud o de bienestar que no llega.
Muchisimas gracias por el blog. Un abrazo
Hola Judit, ese miedo que experimentas esta entramado en tu cuerpo y sale en la meditación para que sea sanado, las resistencias son parte del proceso y por tanto sagradas, el miedo no se puede eliminar es parte de la vida y esta hay para protegernos de incidentes de riesgo inútil, cuando ese miedo nos impiden realizar actos de vida cotidiana como por ejemplo meditar quiere decir que ese miedo ha tomado demasiado poder en ti, ese poder se lo has dado tu intentando luchar contra ti misma, ese miedo es parte de ti y no se puede mas que aceptarlo y así perderá poder y fuerza hasta convertirse en amoroso, los pensamientos solo confunden y nos sacan del presente, una gran cantidad de cosas por resolver en tu biografía hace que tengamos muy poca energía para afrontar los retos de nuestra vida, la sensaciones de plenitud no se pueden buscar ni siquiera esperar que ocurran , hay que estar en el presente respirando cada instante de la meditación sin esperar nada a cambio ni objetivo alguno, cuando menos te lo esperes llegara. la recapitulación es un buen camino, échale un vistazo al articulo de este blog sobre la meditación Vipasana, es un buen método para comenzar a integrar y destilar nuestro pasado.
Muchas gracias por tu respuesta. También me gustaría comentarte que encuentro otra dificultad para meditar y es que habitualmente estoy muy cansada. Tanto si duermo poco como si duermo mucho siempre tengo sueño. Tengo una enfermedad intestinal (E. de Crohn) que produce estos síntomas. Algún otro consejo?
Hola judit, tener energía disponible es esencial, si además tienes algún problema como el que describes que te resta energía hay que cerrar bien las fuentes de perdida de energía y comenzar a abastecerte de nueva; lo primero es evitar los cabreos sin sentido, la queja, el lamento y el sentimiento de culpabilidad asumiendo la responsabilidad de todo lo que ocurre. Las prácticas como mirar el sol al amanecer o atardecer, acostarse antes de las 23h y despertarse antes de las 7:30h, junto con paseos por la naturaleza conectando con árboles y rocas…etc hace que la energía vital se produzca en grandes cantidades, eso sí sin olvidarnos de la meditación diaria que es lo que más peso nos quita de encima.
Hoy comencé solo por curiosidad a practicar ejercicios de activación de la glandula pineal en ese proceso de meditación sentí mi cuerpo muy grande extrañamente sin realmente estar sintiendo mi cuerpo era más bien una energía muy pesada sobre mi y mi alrededor me confundí un poco y no se sí es por que mi casa esta con mucha carga o soy yo o simplemente atribuirlo a un proceso normal de la meditación esto es nuevo para mi y tengo dudas si me pudieran ayudar ya que deseó continuar en este proceso y avanzar gracias a quien me pueda orientar
Hola Claudia, lo que experimentas es una sensación corporal de expansión, no tiene ningún problema, lo importante es no darle importancia, aunque desde aquí es nuestra obligación comentarte que aunque los trabajos de actuación del glándula pineal están muy bien y es un buen momento no deben de ser tu único y primer trabajo, hay que tener en cuenta el vientre y esta bien enraizada antes de volar, medita en tu vientre y hazte un buen HARA antes de subir.
Hola buenas noches, sabes mi pregunta es la siguiente: Cuando medito de repente se aparece en mi mente algo luminoso que yo se que es mi papa, que me dice que el me esta cuidando. Lo siento tanto que comienzo a lagrimar de alegria. Te cuento que yo no tenia buena onda con mi padre. despues de fallecido y al pasar los años un día solte los rencores que tenia hacia el.
Me puedes decir algo al respecto? GRACIAS
Hola Ari, solo puedo decirte que no le des excesiva importancia y que cuando te aparezca simplemente respíralo con una sonrisa y sigue con tu trabajo meditativo.
Hola, me llamo Jessi, mi pregunta es, porque durante el tiempo que tengo activando mis chacras he tenido pesimo sueño, cada 2 o 3 horas despierto, tengo pesadillas, durante el dia estoy con un sueño cronico, me siento exelente cuando medito y activo mis chacras por eso lo he seguido haciendo, pero porque me sucede lo otro, siento que no descanso.
Hola Jessica, cuando realizamos trabajos de activación alienado y equilibrio de chakras se suele producir gran cantidad de energía disponible que al no ser bien canalizada puede producir pequeñas alteraciones del sueño, si además le das importancia puedes aumentar la ansiedad, también ocurre que hay chakras como el plexo solar y la fontanela que deben de ser abiertos cuando estamos preparados ya que pueden producir un exceso de actividad emocional o contacto con el cielo muy desordenado, para reordenar y canalizar la energía sobrante hay que enraizar con meditaciones que cuenten con los tres primeros chakras y aumentar el contacto con el medio natural.
Durante una meditacion llegue a un lugar ….muy antiguo …..senti que yo estaba presente en ese lugar y habia dos hombres vestidos con tunicas de color gris y un pequeno gorro blanco en sus cabezas…..me guria saber que significa…. y s
Hola Evelin, buscar significados en visiones durante una meditación es una distracción del verdadero propósito que es estar presente aquí y ahora, solo presencia apartando de ti cualquier pensamiento visión emoción o dolor, solo presente, silencio interno aceptando cualquier cosa que ocurra,. Los pensamientos son imágenes que se forman en tu mente que pueden venir de diferentes fuentes; del inconsciente colectivo, de tu parloteo interno o loro interno, y del pensamiento real que se produce en lo alto de la fontanela y que solo aparece cuando estamos bien limpios de los parásitos del colectivo y del loro personal, por tanto hay que ser muy cuidadosos con las imágenes ya que no se puede saber de que fuente provienen y suelen ser muy engañosas.
Hola disculpen para relajarme mas y empezar a meditar primero tengo que empezar por la música ZEN o puedo escuchar algunos mantras y cuales me recomiendan para el despertar de la conciencia a y una cosa encontré ese Mantra quisiera saber que es lo que hacen en el video son budistas pero no se que hacen a ver si me pueden decir http://www.youtube.com/watch?v=HakplugtPQI
Hola Luís, para meditar no necesitas nada, solo tu presencia, respirar en tu vientre y observar todo lo que ocurra sin intervenir, la música y los mantras están muy bien pero no son meditación, la meditación es silencio interno, presencia aquí y ahora bien despierto, elije los artículos mas antiguos de este blog y comienza una practica diaria.
Hola! Soy Rosy M.Me gusto mucho esta pagina hago meditacion desde hace varios Anos y me Han sucedid muchas experiencias, todas muy agradables, he tenido contacto con seres de blanco que llamo doctores, y me Han sanado dolencias que padecia, inclusion me dijeron que tenia que ver a un doctor, al tiempo lo hice y me detect apron cancer cuando no tenia sintomas, fui operada y estoy sana, ellos me pasan enerjia y hasta me hacen saltar de la cama, es posible que puede tener contacto con estos seres? y por que? Gracias por su respuesta.
Hola Rosy, todo es posible, pero ten encuentra que todo es el espíritu y todo esta envuelto en el, todo es YOSOY y el pasado y el futuro son aquí y ahora, todo esta en ti pero tan lejos y profundo que parece que venga de fuera, con esto no quiero decir que esos médicos del cielo no te estén ayudando, solo te digo que no entregues tu poder a esas energías haciéndote vulnerable a nuevas creencias, mantente siempre en tu presencia YOSOY siendo tu propia maestra.
Hola, gracias por atender mi pregunta,de todas las experiencias que he tenido con los seres de blanco que les he comentado, yo tenia el chakra de la coronilla muy abierto y no me habia dado cuenta hasta que me toque la cabeza en un impulso y me asuste, tenia un hoyo, pregunta a personas que saben y me dijeron que si estaba abierto, un dia ya que habia terminado con la meditacion todabia no me dormia, aparecio un ser de blanco, y le pregunte si el creia en los chakras, me dijo que si, yo tengo uno abierto se lo ensene, y el empezo hacer signos sobre mi cabeza, y yo lo podia ver, trabaja tan fue rate que brainque de la cama con un intenso dolor en la coronilla, y el chakra se cerro, estabamos en un lugar del lado de el era solo luz intensa blanca, sin pasan el hacia mi lado ni yo al otro lado. Digame por favor por que me sucede esto, a caso no viene de la luz? Gracias por su atencion.
Hola Rosy, esta experiencia supongo que ocurrió en un sueño lucido y por tanto esa luminosidad no quiere decir que tu estés en el lado oscuro y ese ser en la luz, todos somos luz y sombra al mismo tiempo y por tanto a las dos partes hay que amarlas sin juicio alguno, no des importancia ha esta experiencia solo fue lo que fue y esta bien, compensa el exceso de cielo con tierra, practica trabajos de meditación enfocados en el vientre.
Hola.
Estaba buscando en internet las propiedades del cuarzo blanco, las encontré, pero aún tengo una pregunta porque el cuarzo me eligió a mi, un día de tarde llegue a mi casa baje de mi auto y con los ojos cerrados como en estado de letargo y muy relajada, me encamine en dirección nor-poniente me incline en dirección al suelo y con una tremendo sentido de atracción lo saque de la tierra estaba encriptado, solo asomaba una punta.
¿Que significa esto tan raro que me sucedió con el cuarzo?
Gracias.
Hola Laura, nada mas que esa piedra te a encontrado, no conviertas algo bello en una sen una manía de encontrar respuestas o pensar que hay algo raro y supersticioso, simplemente acéptalo y ponte a meditar con tu cuarzo.
Hola! Bueno tengo una dudita. Sucede que cuando me dedico a meditar al cabo de un tiempo siento como una vibracion en mis manos y piernas, como si se encontrara una cantidad de energia increible contenida en ellos, siento la nesecidad insoportable de mover las extremidades… Antes esto no sucedia pero ahora sucede cada vez mas y en un lapso de tiempo menor… ¿alguna sugerencia u opinion?
Hola Sandra, es completamente normal sentir vibración, el problema viene cuando creemos que es un problema, darle importancia hace que se colapse, deja que fluya la energía por todo tu cuerpo, siente el palpitar y la vibración, mantente centrada en tu aliento y sonido interno (Nadam) y deja que todo ocurra sin mas.
Hola, cuando medito y llego a una gran concentracion siento mucha tension en la zona de los genitales yo lo interpreto como el chakra raiz no se…pero es una tension que me cuesta mantener. gracias por tu atencion
Hola Sofía, la tensión en Muladara es cuestión de falta de conexión con la tierra, con los datos que me das solo puedo decirte que mantengas un contacto con el medio natural a diario; paseos por la naturaleza donde en algunos momentos te descalces, contacto físico con árboles y rocas, baños de sol y agua, (el mar seria muy importante) todo esto permitirá que la energía acumulada en tu base fluya y permita ser renovada.
Muchas gracias. Lo que me has dicho me pasa nunca lo habia relacionado
Buenas, mas que una pregunta me gustaria saber tu opinion sobre lo que para mi es meditacion. Hará unos 3 años que me tumbo 30 min cada dia despues de comer si puedo o sino antes de dormir. He experimentado millones de sensaciones y visiones por asi decirlo, sin saber muy bien a que aspiraba o que ocurriria cada vez que me ponia a ello, pero ahora se puede decir que se ha estabilizado y siempre siento algo parecido a esto: Empiezo sintiendo la energia en el 3r ojo (en el ceño), normalmente acompañado por unas sombras que se mueven a pulsos (la direccion, recorrido y largaria de estas sombras cambia en cada meditacion), y en cada pulso repiten el recorrido, a veces evoluciona y a veces no. Despues la energia empieza a fluir de mi plexo solar, y me recorre y «masajea» el cuerpo, siento como si mi barriga o pecho se extendiera, poco despues empieza la sinestesia por eso me cuesta distinguir de donde sale o a donde va esa energia, pero la siento. Cuando pierdo el contacto con mi cuerpo, mi mente tampoco es tan mia, van apareciendo pensamientos o recuerdos aleatorios, que tal y como vienen, van. Con la sinestesia desaparecen las sombras que veo, y me siento como con los ojos mas abiertos que nunca, entonces aparece una magica sensacion de paz profunda que es como un fuego interior, en realidad disfruto tanto el camino hacia ella como la sensacion en sí.
He de decir que esto es lo mas «bonito» que me ha pasado meditando, he pasado mucho miedo y me han ocurrido cosas que me han dejado al borde de la locura, e incluso hoy en dia, a veces me pasa que en vez de llegar a esa paz, veo tuneles y espirales en las que puedo quedarme viendolas, o dejar que me traguen, y cuando pasa eso me acabo durmiendo, y solo recuerdo que ocurrió despues si algo me despierta antes de que acabe totalmente dormido. Y lo que suele ocurrir es un acceso a SABIDURIA pura que me cuesta mucho recordar aunque me despierte porque no sabes muy bien como has llegado ahi y no sabes del todo con que iba relacionado, pero sabes que es una verdad como un templo. Dificil de explicar.
Gracias por crear un sitio así, disculpas por la parrafada y Paz. 😉
Hola Kike, disculpa que te corrija, ya que lo que practicas poco tiene que ver con la meditación, mas bien entras en estados profundos de relajación donde entras en pre sueño con sueños lucidos, todo esto a veces solo consigue turbar tu mente y alejarte del presente llenando tu mente de mas pensamientos, meditar a de hacerse bien despiertos por ese motivo siempre si practica en posición de sentados con la espalda bien recta, atento a tu respiración y en quietud, alcanzando estados de mucha profundidad pero sin dormirse, te recomiendo que releas algunos artículos de este blog, sobre todo lo primeros y elijas una practica que puedes complementar con tus relajaciones antes de dormir.
Inicie mis practicas de principiante en meditación esta semana y en la segunda ocasión pude ver luz blanca saliendo de la palma de mis manos, inclusive las moví para ver si desaparecía pero se mantenían.. aunque no tengo experiencia en esto por lo tanto no entiendo si esto es real o simplemente una respuesta de mi cerebro por la ansiedad que siento de ver mi propia aura…cualquier ayuda que me puedas dar lo agradezco
Hola Maryi, son simples fenómenos visuales que no deben de distraerte, no les des importancia, acepta tanto la luz como las posibles sombras, sigue tu camino con pragmatismo, constancia y ecuanimidad, solo SER.
Hola disculpen hay cursos en linea de meditación o budismo?
Hola Luís, este es un blog de servicio donde los artículos están diseñados de forma practica para que sea posible meditar sin necesidad de instructor para que tu seas tu propio maestro, con la guía y ayuda claro de las respuestas de esta sección, la otra faceta son los cursos y clases presénciales que dirigimos y que se organizan en zonas concretas de la geografía española.
Hola llevo meditando durante 3 años,todos los dias sin dejar uno,ultimamente me cuesta entrar en el estado interno de mi SER,es mas no llego a conseguirlo.
Hay alguna meditacion especifica o alguna recomendacion que me podais hacer
SAT NAM
Hola José, todo ocurre como ocurre, el silencio interno es una de las mas grades hazañas que podría alcanzar un ser humano y no se puede conseguir si se busca, no te pongas metas ni condiciones, solo SER es dejar que ocurra lo que tenga que ocurrir, aun así échale un vistazo a los artículos del blog y ve a ver cual te resuena y practícalo.
hola me interesaría saber acerca de tu opinión con respecto a las almas gemelas , gracias
Es cierto que todos tenemos un alma gemela, pero quien sabe si esta encarnada, si es hombre o mujer y si me lo voy a encontrar en esta vida, por lo tanto es importante vivir intensamente la vida que tienes delante de ti y convertirte en una «encontradora» y no en una buscadora eterna de tu alma gemela que te haga perderte tu vida preocupada en buscar algo que no se puede encontrar si no que ya esta, ocúpate de ser una naranja completa de amarte a ti misma todo y mas para poder así amar a los demás sean o no tu alma gemela.
Es normal que me de miedo cuando medito? A veces siento miedo, como de no poderme conectar o no se. Siempre, después de cada meditación me siento súper! Conectada con el ser y todo. Pero a veces cuando medito en el momento de hacerlo siento mucho miedo. He tenido meditaciones guiadas donde nos dicen que nos imaginemos a nosotros mismos siendo lo mejor que podamos ser, pero no me conecto con ese ser, no se que pensar. No me podría imaginar la máxima versión de mi… A veces eso me saca de concentracion. Ayuda?
Hola Fer, si es normal que aparezcan emociones de todo tipo, aparecen para ser integradas, acéptalo sin juicio, vive el miedo, la tristeza o cualquier otra cosa que te aparezca sin juicio ni manipulación alguna, simplemente vívelo y sonríe, solo son proyecciones de tu mente. Esta bien hacer visualizaciones guiadas, pero es adecuado hacerlo con moderación, la autentica meditación es en el silencio del instante presente, solo SER aquí y ahora, solo aliente, solo presencia, no hace falta imaginarse una versión mejorada de uno mismo, ya que tu eres la única y mejor versión de ti que jamás podría existir, solo tienes que aceptarla con sus luces y con sus sombras, todo es sagrado, todo es dios, todo esta envuelto por el espíritu, no hay que hacer nada solo dejar que las cosas ocurran tal y como son.
Gracias y namaste 🙂
Hola muy buenas tardes, les voy a platicar cuando medite por algún tiempo, tenia 17 años y empece a meditar la verdad ya no recuerdo por cuanto tiempo lo hice, lo que no olvido es que un dia estaba despierto, viendo la tele y tuve una vision, era el rostro de una mujer, era muy bonita, lo poco que se miro de su ropa fue parte del cuello, era de color negro y era rigido como los cuellos de la ropa oriental, me sorprendí mucho y ya no volvi a meditar, hasta la fecha ya no lo he hecho y ya han pasado 10 años, a veces sueño a esa mujer, después de ese momento empece a ver mucho dos números el 11 y el 9, raro no creen!!!
Hola Marco, demasiada importancia le diste a esa visión y eso ha echo que tu mente la fije como pensamiento parasito, si lo consideras raro e importante estarás sujeto a un dogma de superstición personal que no te lleva a ningún sitio, esas visones solo están para distraerte y así alejarte de tu propósito, que parece que así a sido.
Hola, me gustaría que me ayudases, ya que la meditación no me sienta bien. La meditación la realizo centrando la atención en el entrecejo. El problema es que cuando medito, me da la sensación de que lo que hay en el interior de mi cabeza, detrás de mis ojos, sube hacia arriba. Yo creo que lo que ocurre es que fuerzo los músculos de mis ojos o algo parecido. Después de meditar, mis ojos me escuecen, me entra ansiedad y me quedo en un estado en el que no soy capaz de sentir casi ninguna emoción. Es como si la meditación saturase mi cabeza.
Hola Mario, no es adecuado comenzar en el mundo de la meditación trabajando el entrecejo, es demasiada energía sin poder ser canalizada, no tienes raíces, no hay vientre por eso se genera ansiedad, es muy importante que trabajes los 3 primeros chakras y comiences a meditar de forma austera y con sentido común, podrías practicar la meditación Zen, te ayudara a desarrollar presencia y a aliviar tu ansiedad, en este mismo blog hay dos artículos prácticos sobre el Zen que te pueden guiara muy bien.
Buenos días, llevo 2 semanas que comente a meditar por lo menos 4 veces por semana, es lógico que algunas veces me distraigo. Mi forma de meditación es directamente con los mantras que me he aprendido pero en está semana van 2 días seguidos que comienzan a salir las lagrimas de manera inevitable.
Por un momento pensé que era el incienso que coloco pero ayer descubrí que no es eso, también me dan unas ganas inevitables de bostezar hasta que lo hago y digamos que pierdo el ritmo que llevaba.
¿Qué me pasa?, debo decir que estoy tratando de hacer 10 minutos que es lo que digamos automáticamente hago aunque ayer con el llanto y bostezos hice máximo 5 minutos. la semana anterior no tuve ese problema salvo un día que de plano no pude concentrarme.
La meditación la hago por las noches antes de dormir pero debo decir que como dije podrían pensar que es por la hora pero en la semana anterior no bostezaba ni nada por el estilo. Ahora tampoco me he sentido mal, quizás siento un mayor vació.
Hola Dimaria, es normal lo que te ocurre, de echo el tiempo que dedicas a tus Mantras es muy escaso además de que no se puede llamar meditación a lo que haces ya que esta mas indicado para trabajar con Mala (rosario tibetana) y se utiliza principalmente para practicar la focalización y poder ayudar a la mente dispersa y saturada de pensamientos. La idea es que deberías de complementar los trabajos con los Mantras con meditación en Hara, entra en silencio interno, solo aliento ayudado si quieres por el YOSOY como Mantra de apoyo (inspiración pronuncias con tu mente YO , espiras SOY) pero intentando respirar en el vientre y en absoluto silencio y el presente. Los bostezos suelen aparecer como liberadores de energía, no hay que darle importancia al igual que tus lagrimas, deja que todo fluya y no te resistan ante nada.
Hola y gracias por el blog y el responder todas las dudas.
Yo llevo poco practicando la meditacion para incrementar mi energia y habrir caminos, pero estas ultimas meditaciones cuando vi mi luz interior que se guiaba al cielo, vi dos sombras con alas como gargolas volando arriba de la luz, esto que significa, estoy haciendo mal mi meditacion o como puedo hacer para ya no verlas, me puedes ayudar para que desaparescan.
Gracias y que tengas un excelente dia.
Hola Jorge, si algo que aparece como una visión durante la meditación quieres que desaparezca lo harás mas fuerte y grande, ten en cuenta que solo son pensamientos parasito, tanto los que parecen buenos como los que parecen malos, todos son mentiras generadas por tus pensamientos, acepta todo lo que aparezca y no permitas que te distraiga, deja que fluya lo que aparezca sin mas y sigue con tu meditación con una sonrisa interna de complicidad.
Hola estimados….favor contesten esta pregunta, bueno a pesar de sólo ver negro he seguido meditando….y en ese ir y venir de pensamientos que yo trato de dejar pasar volviendo a mi respiración y que igual se me hace difícil….en una de esas…..me quedo dando vuelta una palabra…..en realidad no recuerdo qué pensamientos tenía…..pero al volver a la respiración me quedó una palabra e insistía en quedarse en mi memoria por lo que la recordé para ver qué era….ó sólo eran mis desordenados pensamientos……el punto es que después me metí a internet para ver qué significaba esa palabra…..que era Jael…y en internet encontré que ese era uno de los nombres del angel Metatron y en otro sitio encontré que era uno de los angeles regentes del signo libra y bueno efectivamente yo soy Libra. Comprenderán que quedé media anonadada, ya que al tener esa palabra ni siquiera sabia que era un nombre y encontrarme con esto fue emocionante, por favor díganme qué significa…..Gracias
Hola Maribel, significa lo que tu creas que significa, es decir; Metatrón es la energía que hace que «a lo que siempre e dicho no, diga si» es la que a resolver lo no resuelto, lo que queda pendiente en tu vida y no te deja respirar, para poder meditar con mas profundidad se hace necesario recapitular tu biografía personal, esa sincronicidad es lo que es no le des mas importancia de la que tiene y no te quedes atrapada en el fenómeno, se pragmática y sigue adelante con tu trabajo.
Hola, llevo algunos años en trabajo espiritual, soy maestra reiki pero el trabajo es solo personal o le hago terapia a mi esposo.
Porque en algunos momentos estando en cualquier otra actividad siento hormigueo alrededor de mi coronilla y cuando sueño mis sueños son muy reales, como si estuviera pasando realmente y muy a menudo sueño con muchas personas vestidas de blanco pero no puedo ver su cara
gracias por tu tiempo
Hola Sandra, simplemente tu actividad en el chakra Shahasra es muy activa, esa conexión con el cielo esta bien, pero para poder controlarlo y poder tener sueños lucidos hay que trabajar también los 3 primeros chakras y desarrollar unas buena raíces y de esa manera generar energía disponible.
Quiero empezar a meditar pero no se de que manera hacerlo correctamente?
Hola Belén, te recomiendo que leas los artículos de este mismo blog, están diseñados de forma practica y sencilla par principiantes, comienza con los mas antiguos: postura, iniciación a la meditación Zen, sobre todo comienza respirando en el vientre, simplemente hinchar y deshinchar tu vientre mientras pronuncias con tu mente YOSOY (inspira YO , espiras SOY) y poco a poco ve avanzando según sientas al leer otros artículos.
Hola!
La primera vez que medite me paso algo muy raro. Senti un calor reconfortante y segundos despues que muchas personas me miraban luego (pero muy seguido en corto tiempo) senti miedo, mucho miedo por lo que queria terminar de meditar y abrir los ojos pero no lo hize , luego termino todo y se fue el miedo y me senti muy bien pero mi pregunta es porque senti miedo, ya que li comente con otras personas y me digeron que era muy extraño el experimentar esa sensacion y mas aun la primera vez. Antes de llegar a esta faceta del miedo se me vinieron muchas imagenes que me asustaban pero por unos milisegundos es normal?
Hola José, claro que puede ser normal, tu mente esta llena de pensamientos que actúan directamente en tus emociones, en un estado de soledad y silencio los pensamientos toman la mente y son alimentados por tu miedo que hace que se afiancen, la calve es no hacer caso dejar que tu mente piense lo que quiera, tu siempre centrado en el presente, todo sale de ti y es sagrado por muy terrorífico que parezca son regalos para que lo superes y sigas sin «HACER NADA» permitiendo que las cosas ocurran sin mas. No te preocupes de nada y sigue tu trabajo de meditación, es un camino largo lleno de pruebas a superar hasta darte cuenta de que solo existe el SER y que todo lo demás no existe.
Quisiera hacer una pregunta, algo muy raro que me pasa cuando hablo por telefono con un chico que conosco, es un fuerte ardor o calor en el plexo solar y es sollo cuando hablo con el . que significa eso, tendra algun significado? gracias
Hola Alma, simplemente su persona te mueve algo en ti, con los datos que me das no son suficientes para entender que tipo de relación tienes con esa persona, cuando el plexo se remueve esta reaccionando a un estado emocional, la calve es si tu permites que eso te afecte o no.
Hola a todos 🙂 !
Hace tiempo que medito visualizaciones guiadas y ejercicios guiados de respiración por las noches para poder dormir mejor y calmar mi «hiperactividad cerebral» nocturna (le doy muchas vueltas a mis pequeños problemas). Anoche, mientras practicaba la respiración en mi camita se coló en mi mente una imagen de un ser sin rostro que estaba en la puerta del baño mirándome. Abrí un ojo y pude comprobar que no había nada, y a pesar del miedo seguí con el ejercicio y al poco se me coló una imagen del mismo ser o cosa largándose. ¿ Es ésta la actitud que debo tener si me vuelve a pasar? La verdad que me ayuda mucho lo de despejar mi cabeza y me da un poco de miedo que me pasen estas cosas…
Hola Celia, es correcto, no hay que hacer caso de las imágenes, solo son proyecciones de tu mente que las genera a través del miedo y de obsesiones que has ido cultivando a lo largo de tu vida. No les des ningún poder, limítate aceptar tal y como ocurre con una pequeña sonrisa, todo lo que ocurre es sagrado y esta hay para que evoluciones, deja que tus pensamientos se expresen como quieran, tu solo has de estar pendiente de tu respiración, no juzgues ni intentes ningún tipo de interpretación, todo es falso y creado por tu mente mentirosa que esta llena de parásitos (pequeños programas mentales) que has construido con mucha energía.
Hola Meditarte, navegando en internet encontré este excelente sitio. Me permito exponerles lo que me esta pasando esperando tener respuesta. Empecé a hacer meditación a penas en estos días pero conforme van pasando los días y las sesiones, me apareció un dolorcillo en los musculos de las orbitas de los ojos, sobre todo en la parte del parpado superior y hundiendose hacia el ojo, no se si me explique bien, pero es molesto y ando con esa molestia incluso despues de haber terminado las sesiones de meditación. ¿que puedo hacer para que esto remita? Me gusta la sensación de paz y tranquilidad que me dan las practicas, pero estas manifestaciones me angustian y asustan un poco.
Hola Juan, lo que describes puede tener varias interpretaciones, la mas común es que estas durmiendo un numero de horas superior al que necesitas, debemos de quedarnos siempre con un poquito de sueño y nunca apurar horas de mas aunque dispongas de ellas, también hay que recordar que la meditación hace que necesitemos menos horas de sueño diariamente por lo que si esto lo unimos a un exceso de horas de sueño ( mas de 7 u 8 horas) podía provocar síntomas en ojos , dolor de cabeza, cansancio, falta de voluntad, perdida de apetito, molestias estomacales, desequilibrios del hipotálamo, falta de secreción de mecatona en el organismo…etc.
Descrito esto aun así no debes de angustiarte y creer que lo provoca la meditación, meditar solo saca a la luz lo que ya hay para que sea sanado, por tanto continúa con tu práctica de forma ecuánime sin hacer caso a nada de lo que ocurra, siempre atento a tu respiración.
hola, solo quiero saber por que cuando medito siento 4 piernas. y 4 manos; unas en posicion nirmal y las otras bolteadas; es bueno o malo?
Hola Ángeles, ni es bueno ni es malo, solo es una percepción sensorial tamizada por tu mente, no le des importancia y no permitas que te distraiga de tu meditación, solo acepta esa sensación y cualquier otra que aparezca sin juzgarla ni intentar interpretarla.
Hola….estoy tratando de meditar, me relajo pero lo único que logro es ver negro….osea nada….no me conecto….y yo sé que la meditación es conexión….puedo estar una hora y solo veo negro…..aun asi trato de meditar todos los días, pero no se si me estará sirviendo ….puedo estar toda una vida y no ver nada mas que cuando una cierra los ojos….qué puedo hacer???
Hola Maribel, la meditación es conexión con el cielo y la tierra es conectar con la presencia YOSOY, pero en realidad la base de la meditación es silencio, quietud, vacío es un no hacer, lo ideal es ver nada, a todo caso una pequeña luminosidad en los parpados, un zumbido en los oídos (sonido interno) el palpitar de tu corazón y la respiración entrando y saliendo mientras tu vientre si hincha y se deshincha, la meditación es presente, aquí y ahora sin buscar ni tener objetivos ni metas, meditar por meditar sin esperar nada a cambio es el sagrado camino de la búsqueda interior, sigue a si, ábrete a las sensaciones y céntrate en tu aliento en el presente dejando que tu mente piense lo que quiera pero tu sin prestarle atención solo respirar, solo SER.
Mil gracias.
hola soy katty, cuando me voy a dormir siento como si me agarraran el cuello, escucho que caminan, siento zumbidos en el oido, voces, etc …. que significa todo esto
Debes despejar tu mente de pensamientos parásito que te provocan miedo y este mismo miedo alimenta las emociones para fabricar más pensamientos, no le des importancia deja que ocurra y sonríe, cada vez que sientas miedo recuerda que ha sido elaborado por tus pensamientos engañosos ayudados por la ansiedad emocional que produce sin control tu plexo solar, cuando te ocurra de nuevo siéntate y medita respirando en tu plexo hinchando la barriga al expulsar, es decir haciendo fuerza con el abdomen hacia fuera cuando expulses el aire, así durante un par de minutos y a continuación sigue respirando en tu vientre pero esta vez de manera normal suave como si fuera la respiración de sueño, permitiendo que todo lo que tu mente piense fluya sin resistencia, sin juicio y sin darle importancia.
Hola Katty, has de despejar de ti esos parásitos de tu mente aceptando con tranquilidad que ocurran, el temor los hace grandes y los afianza en tu mente frontal, el sonido interno «Nadam» puede ser interpretado como voces molestas o zumbidos incesantes, pero en realidad es el sonido profundo de tu ser que te ayuda a conecta con tu presencia en el presente, es de nuevo el miedo a lo desconocido lo que lo impregna de molesto, acéptalo y mas aun adéntrate en el sonido y veras que lejos de alterar lo que hace es relajarte y centrarte en el instante presente, te podría ayudar el que comenzaras alguna disciplina de meditación que te acerque a la calma mental échale un vistazo a los artículos de este blog y elije uno que te resuene especialmente, es muy importante que conectes con tu respiración a través de la meditación.
Hola, una gran pregunta a quien me pueda responder. Me gusta mucho meditar y lo hago seguido. La situación es que creo que me he vuelto un poco más torpe para muchas cosas aunque sí más feliz y tranquila. Pero también siento que puedo cometer imprudencias a la hora de responder especialmente cuando me interrumpen mi meditación abruptamente. Entiendo que meditar significa «dejar de pensar» o más bien relajar tu mente y estar aquí y ahora ¿pero al dejar de hacerlo es normal volverte como «torpe» para varias cuestiones?
Hola Musme, la mente en blanco sin pensamientos es una quimera realmente muy complicada y casi inalcanzable, realmente lo único que hay que hacer es dejar que la mente piense lo que quiera sin darle ninguna importancia, ser capaces de estar sin que nada te saque de tu centro, ni dolor, ni angustia, ni nervios, ni la ansiedad son importantes, lo un o que importa es SER, sólo aliento, sólo ser, todo lo demás solo esta para distraernos, todo es sagrado, incluso el ruido ensordecedor de una moto o el portazo que dan tus hijos que perturba tu mediación, todo es sagrado y debe de ser aceptado sin provocar emoción, la meditación a de ser aplicada a la vida cotidiana, respirar en el vientre durante cualquier momento del día, tener sentido común en cada acción y siempre estar agradecido de todo lo que pase sea lo que sea, parezca malo o bueno todo son oportunidades que la vida ofrece como regalos para aprender.
Se me olvidó hacer otra pregunta. Cuando medito procuro concentrarme en los primeros chakras, he leido aquí que es lo mejor al principio para afianzar. Quiere decir esto que a los otros chakras les dedique menos tiempo o que no hace falta pasar por ellos aún. Gracias
Como quieras y sientas Maria, pero si tu tiempo es escaso es mejor centrarte en Hara y dejar para mas adelante el resto de centros, se podría estar toda una vida meditando solo en el vientre y aun así abrir el corazón.
Hola, hace unos ocho meses que hago meditacion. Las hago 3 veces día y el tiempo que este cómoda. Últimamente, cuando medito, noto que dejo unos segundos sin respirar y me hace sentir bien. Además, mis tripas comienzan ha hacer ruido. Que significa eso? Gracias
Hola Maria, la respiración es la base de la meditación, incluido la retención, el vientre es la clave de todo (HARA) un vientre fuerte y equilibrado hace que todo funcione bien, el Pranayama son unas técnica de respiración muy beneficiosas para la salud y trabajan la respiración y el vientre elevando la energía; la respiración de fuego (Kapalabhati) y la respiración de fuelle ( Bhastrika) terminando el proceso con una retención al llenos de 1 a 3 minutos serian unas practica muy recomendables, siempre puedes comenzar o terminar con una meditación.
Hola,
He empezado mi practica de meditación diaria recientemente. Empiezo con la respiración y luego hago el ejercicio para balancear los chakras y estoy intentando imaginar un espacio blanco donde solo este yo para meditar. cuando empiezo siempre siento unas ganas enormes de llorar luego se van y últimamente, incluso cuando no estoy meditando siento algo el el corazón, no es una presión, es difícil de explicar, aveces es un cosquilleo por todo el cuerpo y aveces solo cosquilleo en el corazón, cuando respiro profundo se intensifica, no se siente feo, se siente muy bien. Es normal eso? que significa?
Hola Nat, es completamente normal, deja que todo fluya. no lo analices con la mente y cuando aparezca algo no lo reprimas, si tienes tristeza métete en la tristeza hasta el fondo , si tiene ganas de llorar, pues llora y disfrútalo, pero eso si siempre en quietud y meditando.
HOLA:
TENGO LA INQUITUD DE SABER POR QUE EN ALGUNAS NOCHES CUANDO ESTOY DORMIDO SIENTO QUE UN GATO SE ME SUBE AMI CAMA SIENTO SUS PASOS Y DE HECHO SE ME REPEGA Y SIENTO SU RONRONEO HE CAMBIADO DE CASA Y AUN ME SIGUE EN DONDE ESTE EL GATO O LA SENSACION DEL GATO ESTA CONMIGO POR QUE ME PASARA ESTO YA ESTOY MUY INTRANQUILO Y NERVIOSO
Hola Julio, lo que experimentas en una proyección parasita que has ido alimentando con el miedo, no te preocupes, comienza a quitarle importancia, no focalices la atención en eso pues de esa manera le das fuerza, seguramente tienes demasiada actividad mental, plantéate el comenzar a meditar.
Hola! Yo he vivido varias experiencias, y necesito respuestas porfavor. Una vez recuerdo que me vi despaldas con alguien a mi izquierda y mediante una ventana me enseñaron otro mundo me vi en medio de mucha gente todos con túnicas blancas ellos no me veían a mi yo no les veía los pies… Seguido de una figura como de agua transparente mediante el vi a unas niñas en fila vestidas como si estuvieran haciendo la comunión una de ellas se giró y me miro muy sería… Creen que me enseñaron a mi hija que al nacer me dijeron que falleció y no fuera cierto y este viva.. Nunca me enseñaron su cuerpo… Otra de las veces me paso que estaba hablando en el coche con un amigo y me pareció que había alguien fuera mirando por la ventana de mi lado derecho me gire pero no vi a nadie volvi a presentir lo mismo pero esta vez por el espejo retrovisor de mi lado derecho me gire y no vi a nadie de repente vi por delante como una luz que se cruzo muy veloz en zic zac y desaparecio… Que es todo esto… Aún puedo seguir contado… Me suceden cosas muy extrañas… Necesito que alguien me ayude me gustaría explicar lo que aún ahora sigo experimentado en mi vida… Gracias…
Hola Montse, hay que tomarse esto con calma y centrarse para ver que queda de todo esto, la mayoría de las visiones son proyecciones de subconsciente por un exceso de actividad mental, eso no quiere decir que parte de lo que vives tenga realidad, pero que es real y que fantasía? incluso lo que vivimos en la vida cotidiana con ciencia cierta si es mirado con distancia pierde realidad y se convierte en un juicio falso de lo que esta ocurriendo, en este mismo instante conviven con nosotros todo un mundo de energías y entidades que están simplemente en su plano y no tienen por que causarnos ningún mal estar o desequilibrio alguno, todo es aceptable y debe de ser incorporado con naturalidad y sin darle importancia ni intentar interpretar nada de lo que ocurra, es importante que te ocupes de ti misma y comiences algún método de meditación para centrarte y despejar tu mente para traer a ti la paz interna, comienza una disciplina que no tenga implícita ningún dogma y menos superstición alguna, algo sencillo y profundo de trabajo diario, en este blog puedes encontrar muchos artículos donde explicamos con sencillez técnicas que te pueden ir muy bien, elije la que mas te resuene y ponte a ello y después ya veremos que queda de todo eso.
Hola porque cuando medito en silencio siento que alguien me esta mirando siento pasos y algunos ruidos estraños cuando pasa eso dejo la meditacion porque da miedo jejeje como puedo evitar eso
Hola Luís, lo que puedes hacer es no intentar evitarlo, deja que ocurra, no pasa nada, no hay problema, sea real o no, aunque seguramente siempre son proyecciones de tu mente mentirosa que a través del miedo genera una emoción y a partir de hay produce el fenómeno, cada vez que lo sientas simplemente sonríe y acéptalo con amor y serenidad, veras como perderá fuerza paulatinamente.
Hola ¿qué tal? Quería consultarle lo siguiente, he ido a clases de meditación guiada, las cuales me han hecho muy bien y me encantaron, y mi duda es si puedo hacer de guía en mi casa con familiares y/o amigos cercanos, guiándolos en lo que es relajación y visualización. Entiendo que es una práctica positiva y sanadora de muchos problemas a nivel físico, mental y espiritual. Debo usar algún tipo de protección o no hay posibles riesgos para mí y mi hogar? He guiado a una prima en mi living y en otra ocasión a mi hermano en mi pieza. Muchas gracias
Hola Eze, cuando decidimos compartir las enseñanzas hay que estar muy atentos al orgullo espiritual y a las diferentes formas que se expresa mi ego, la mayoría de la veces ayudar a los mas cercanos es estando uno bien trabajándose intensamente para poder soportarse en todo tu ser, creciendo en luz para que así veras como los de tu alrededor esteran bien, intentar que los demás hagan lo que tu haces es al principio muy delicado y te puede traer complicaciones, otra cosa es que un día cuando tengas invitados en casa los invites a meditar junto a ti o que alguna persona cercana te pida ayuda, aunque es mejor si te piden ayuda dirigirlos alas clases donde tu has aprendido. hay que tener un buen Hara desarrollado para hacer de pilar y dirigir grupos de meditación, es posible que en unos cuantos años te des cuenta de que ya estas preparada para compartir, «primero yo después yo y al final YOSOY» y entonces ya estoy listo para aceptar a los demás tal y como son sin intentar cambiarlos.
Hola soy Nataly, tengo una extrana sensacion en mi, es tan profunda y placenterera. Paso los dias meditando, en mi casa, el la ciudad, siempre disfrutando todo, pero en todo lo que hago llega el momento en que siento una extrana necesidad. Es como cuando sientes nervios por algo que vas haras el dia siguiente, que te causa emocion, en este caso no son nervios de inseguiridad, es algo mas. Sigo con mi vida.
He querido dejar el curso de la vida, pero me es imposible evitar el deseo de descubrir que es lo que estoy sintiendo.
Hola Nataly, no se bien donde esta el problema si es que hay alguno, no creo que debas de preocupare deja que tu mente piense lo que quiera tu estas ocupándote del presente, permite que todo sea como es y acéptalo, sigue tu camino de meditación entra mas profundo en el silencio y aplica las comprensiones a tu vida cotidiana, todo esta bien no solo en el ratito de meditar si no durante todo el día.
Como puedo liberar el espacio energético que todavía ocupa mi expareja ?
Hola Pablo, tendrás que cortar los lazos energéticos y recapitular la relación, hay muchos métodos pero la respiración Tolteca enlazada es un buen método y también hacer algún acto o ritual de psicomagia para eliminar las ventosas.
Hace ya más de un año empecé con las meditaciones de manifestación OM y AH. Perece increíble pero funcionan.
En un comienzo, empecé a sentir una sensación del calor al realizar la meditación. Lo que me parece ahora extraño es que, en momentos del día, sin estar meditando, tengo la misma sensación de calidez en el pecho, es mas fuerte cuando pienso en un ser amado.
Extrañamente, a veces, siento una sensación fría en el mismo lugar. Si no me equivoco, a esa altura se encuentra el chakra del corazón. ¿Tiene algo que ver la sensación de calidez y frío con la meditación? ¿Qué está ocurriendo? ¿Tiene alguna relación con el ser amado? Muchas gracias por responder estas preguntas.
Hola Manuel, realmente el pecho y el sentimiento es frió y la emoción caliente, aunque esto parezca al contrario, los hombres solemos tener el pecho cerrado y nos cuesta apreciar el sentimiento impersonal por eso cuando comienza la apertura nos parece que es extraño, esta todo bien, no le des importancia, lo importante es vivirlo tal y como se representa, acepta lo que venga aunque a veces parezca negativo, todo esta bien y pertenece al uno.
Muchas gracias! Seguiré tranquilo entonces
Muchas gracias!
Una pregunta, mira esto me ocurre, estoy meditando un mantra, el de ganesha siempre ala misma hora y en el mismo lugar ya van como 4 dias y bueno no espero tener resultados rapido, por que ya se algo acerca de la devocion a las deidades, mas bien lo hago con amor y devocion . Aca va la cuestion que cuando medito siempre me viene pensamientos y bueno trato de concentrarme lo mas que puedo en el mantra, es normal eso? lo digo por que trato a las deidades con respeto y quiero prestar mi mayor devocion. Hay veces que me da sueño o que me quedo en lagunas de visiones de mi vida, o cualquier tipo de pensamiento. Que me recomiendas? soy neofito en la meditacion y yoga y quiero saber si lo que me ocurre es normal, o deberia tener un mayor control de mis pensamientos y enfocarme en el mantra especificamente. Gracias
Hola Bryan, los pensamientos son parte del proceso y no se pueden para de manera fácil, de echo el camino es aceptar que mi mente lance pensamientos mientras YO lo acepto y no les doy ninguna importancia ni validez, de esa manera comenzaran perdiendo fuerza, que no desaparecerán completamente. Esta bien tener devoción a las deidades pero no confundas la devoción con entregar tu poder y supeditarte a ellas, cuidado con el dogma y la superstición y con las creencia limitativas, seria bueno que combinaras los mantras con meditación pura, como la Zen de esa manera conectaras con la esencia de ti mismo tal y como eres con tus luces y tus sombras y así poderte amar tal y como eres a ti y a tu pensamientos parásitos que solo son eso y nada mas, hasta darte cuenta que con una sonrisa tos esta bien.
Hola, que significa que cuando medito, comienzo a ver destellos color morado? Antes si trataba de meterme en el color, veia el cielo de noche con estrellas, ahora ya no puedo, solo al concentrarme en la meditacion empiezo a ver blanco como si fuera luz y siento mucho amor, y a veces siento ganas de llorar.
Yessi, no significa nada y así debe de ser, meditar es silencio interno, es quietud, es ser en este instante presente atentos al aliento y a los pilares del presente, cualquier visión esta para distraernos del camino, uno de os pilares del presente es la luminosidad en los parpados, por tanto esta bien que veas esa luz blanca, céntrate en tu respiración en tu palpitar sonido interno y luz y entraras en meditación profunda y durante la meditación cualquier cosa que ocurra se acepta sin mas sin juicio ni manipulación y menos intentando cualquier interpretación, solo SER.
Hola, he comenzado a meditar y noto que en el momento que estoy meditando me inunda una gran triateza dolor y melancolía y mi cuerpo instintivamente corta con la meditación.
Hola Carmen, esa tristeza y melancolía esta en ti y sale para que la mires cara a cara, es tu mente la que corta la meditación ya que no quieres aceptar esa parte de ti, la tristeza es sagrada igual que la alegría, vive tu tristeza hasta el fondo sin temor y veras que no es tanto como parecía, somos seres luminosos con una parte sombría que es igual de sagrada que la luminosa, aprende aceptar todo tal como viene y crecerás en la luz.
hola, consulta he participado a 4 meditaciones con cuencos, la primera fue muy intensa emosionalmente quizà porque fue acompañada con meditación guiada. las otras tres sólo sonido d cuencos pero mi consulta viene acà. las dos últimas veces luego de terminar la meditación al rato me venia un dolor de cabeza terrible a que se debe? que puedo hacer para mejorar eso?
Gracias agradezco su rsta.
Hola Laura, no especificas que tipo de cuencos, ya que en ocasiones los cuenco de cuarzo suelen producir dolor de cabeza e incluso alterar el sistema inmune si no estamos bien trabajados en Hara, también algunos cuencos tibetanos muy agudos suelen producir estos síntomas, la idea es que los cuencos que utilices debes de ser de armónicos graves que localizan la vibración en el vientre y durante la meditación con cuenco la respiración ad e ser en el vientre lo mas abajo posible ya que el sonido de los cuencos tienden a volar demasiado alto, es importante también que medites sin ningún soporte, es decir meditar simplemente en silencio solo escuchando el zumbido de tu sonido interno y el aliento como entra y sale por tus fosas nasales hinchando y deshinchando tu vientre.
Hola MeditArte,
Desde hace aproximadamente 6 años me dan episodios de parálisis de sueño. Muchas veces simples y otras con alucinaciones bastante reales y sentimientos de que hay alguien moviéndome o presente en el cuarto (a veces con cuchillos, otras veces tengo la sensación de flotar en la cama o alguien se acerca a mi y me mueve o me avienta) en fin, por un tiempo me acostumbre y no me molestaban tanto los episodios pero tuve una convulsión y me dieron una medicina sedante en las noches con lo que deje de tener parálisis hasta hace 2 días. Mis sueños siempre han sido vividos pero esta última semana me fui de viaje y tuve los sueños mas vividos y complejos que he tenido en mucho tiempo. Finalmente
antier me dio parálisis (4 episodios en una noche con alucinaciones) y ayer me paso lo más raro que me ha pasado desde que empezó esta situación con mis sueños. Me sentí completamente caliente y todo mi cuerpo vibraba no era una situación de parálisis por que no me costo trabajo despertarme simplemente era una sensación de energía flotando por todo mi cuerpo impresionante.
No se sí tengas alguna idea de que puedo hacer o dejar de hacer, olas razones por las cuales soy tan sensible a este tipo de eventos.
Muchas gracias!
Hola Ana, esta claro que los episodios que experimentan son debido a la sensibilidad especial que tienes parea la ensoñación, cuando te refieres ala parálisis creo que te refieres a despertar de la conciencia cuando tu cuerpo aun se encuentra en sueño prefundo, el echo de ponerte nerviosa es cuando hay complicaciones, cuando te ocurra de nuevo solo hay que darse cuenta que estas en ese proceso y dar ordenes a ti misma para regresar al sueño y poder controlarlo, el miedo hace que te bloques y no seas capaz de dar la orden concreta, lo temas de ensoñación son complejos y requieren trabajo, por eso te remito a este blog de unas compañeras que están especializadas en estos temas y que seguro te podrán ayudar: http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com
Hola a todos
Tengo una pregunta ojalá me responda alguien que sepa del tema, «¿si me desdoblo y viajo al pasado, cuando regreso vuelvo al mismo presente?», tengo la facilidad de vivir vidas pasadas en estado rem y experimentar cosas del pasado y el presente en diferentes vidas.
bueno gracias, excelente foro
saludos
Por supuesto Lara, el instante presente es lo único que existe y en ese instante presente están todas tus vidas pasadas y futuras, lo importante es que lo que vivas en tus experiencias a vidas pasadas no decidas que te afecte el presente, nada de lo que ocurrió en tu pasado o en otras vidas tiene porque desequilibrar el presente a no ser que tu así lo decidas, tu eres responsable de lo que ocurre en tu vida y no culpable.
Buenos días amigos, gracias por responder mis dudas anteriores, ya me siento mejor de la gargante y me estoy concentrando más en el chakra del vientre y en meditar en silencio, con la práctica de meditación zen que leí acá 😀 quería preguntarles algo. Hace algunos meses estoy practicando el desdoblamiento astral. Y he tenido unas 5 pequeñas experiencias desde entonces. Al principio me costaba alejarme del cuerpo, y cuando me veía a mí misma me regresaba al cuerpo físico, también tenía una especie de ceguera (todavía me pasa) y como si me tambaleaba jeje pero en la ultima experiencia que tuve, no experimente eso, vi mi cuerpo físico cuando me levante y sali de mi cuarto tranquilamente, el problema es que me regreso muy rápido al cuerpo físico y que no sé cómo ir a otro sitio, por ejemplo, ir a Egipto para practicar. Hoy lo intente, salí, vi mi cuerpo en la cama, sali a la sala, y me concentre en las pirámides de egipto con los ojos cerrados, más o menos las vi y cuando abri los ojos, estaba en mi cama otra vez jejeje supongo que con la práctica la iré dominando, pero sólo me funciona cuando me despierto de madrugada y me vuelvo a dormir, cuando tengo muchísimo sueño. Otra cosa, a veces cuando salgo y me veo, intento lo de dar el saltito y no floto -.- y trato de traspasar las paredes y no puedo, pero salgo de mi cuarto con fe de que estoy en el cuerpo astral, y de repente, abro los ojos y estoy en mi cama… eso me hace dudar de si estuve en el astral o si sólo he experimentado sueños… Gracias, Namaste
Hola Dub, en el mundo de los sueños todo es real si tu crees que las paredes son sólidas te chocaras contra ellas, si piensas que las puedes atravesar lo harás sin dificultad, en realidad es muy fácil de moverse cuando la practica te hace entender de que solo tienes que dar la orden de lo que quieres y en un instante se ha echo realidad, si quieres mas información sobre el tema es mejor que entres en este blog ;volandoatravesdelespejo.wordpress.com aquí podrás hacer consultas y encontrar artículos muy interesantes, este blog lo dirigen unas compañeras muy especiales, puedes decirles que vienes recomendado de Meditarte y te atenderán con rapidez.
Hola que tal?.. Me he intentando desdoblar pero siento las manos y en los pies pesados, es normal?
Hola Alejandra, me faltan datos para entender que tipo de técnica estas utilizando para desdoblarte y que en realidad estas buscando, lo mejor es que entres en este blog de compañeras que están especializadas en estos temas de ensoñación sueño lucido y viaje del alma; http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com/ aquí podrás hacer consultas.
Hola, hace unas semanas comencé a escuchar un video de Youtube que se llama´»MEditación de la mente Universal», según entiendo es una especie de reprogramación mental. Pero he sentido cosas que ya comienzan a no gustarme. Al principio me relajaba increíblemente, después comencé a tener unas pesadillas horribles (Sangre, golpes, persecuciones, etc), ahora tengo una sensación de tristeza muy profunda y una confusión emocional muy fuerte… Alguien me dijo que todo esto es normal cuando comienzas por este «camino». He leído sus respuestas y me parecen muy confiables, me pueden ayudar a decidir si debo seguir escuchando esta grabación o mejor comienzo con una terapia de Reiki o meditaciones guiadas que no éstén en Internet… Muchas gracias!!!
hola Joselo, como bien te han dicho ya, cuando comenzamos un camino en la meditación ocurre lo que tiene que ocurrir y simplemente hay que aceptarlo sin darle importancia y no distraerse, dicho esto también es mi obligación decirte que la meditación es silencio, quietud, presente, aquí y ahora en un viaje hacia el interior del ser, las meditaciones guiadas suelen tener demasiada carga manipuladora que turba la mente y la llena aun mas de pensamientos parasito, una visualización o relajación guiadas pueden estar bien en un momento determinado, pero no es meditación, no hay que confundirse, la meditación es un acto intimo y en silencio, es el contacto con la presencia divina que YOSOY, no necesitas mas que tu aliento y sentarte en silencio, elije una meditación de este blog y practícala están diseñadas para la practica, es un camino duro el tener que hacerlo por uno mismo pero es el único camino que te hace ser responsable de tu vida.
Muchísimas gracias por Responder… comenzaré a tomar las meditaciones de su blog…
Hola , les cuento que estoy en un proceso muy importante en el cual estoy dejando en el pasado todos mis problemas y pensamientos innecesarios y malos… estoy conociendo lo que es el yoga .. lo practico ,, hata yoga…. y descubrí hace poco que los mantras los cantan en canciones tan hermosas que me da como resultado un llanto incontrolable seguido de una oprecion en mi pecho.. , prontamente voy a aprender a cantar mantras .. siempre e tenido unas ganas fuertes de expresar mi voz sin miedos y no lo h logrado hasta el proximo intento
.. necesito respuestas ..porque me emociono tanto? , sera que he encontrado algo que siempre e buscado?
gracias
Catalina las repuestas no existen, solo hay comprensiones extraídas de la experiencia, deja que todo salga a la superficie y vívelo como se vive la vida. sin juicio ni manipulación, cualquier sentimiento acéptalo y no lo etiquetes como malo o bueno pues solo son oportunidades para evolucionar.
hola , llevo como un año meditando , de forma muy poko continua, pero llevo dos meses meditando todos los dias , algunos dias una hora, media y algunos 3 o 4 , el caso es ke en estos meses con mas actividad me siento peor , aver la meditacion va vien me consentro en la respiracion perfectamente y me siento muy equilibrado, el problema viene horas despues de la meditacion , me siento triste, inquieto , y precion en el corazon ,
La meditación te pone cara a cara con lo que hay, despeja las capas de cebolla que no dejan vernos, todo esta en movimiento y por tanto recolocándose donde corresponde, la meditación no provoca nada, solo para el tiempo para que te des cuenta de lo que ocurre y tomes acción para resolverlo, la tristeza no es mala es solo un sentimiento similar al de la alegría pero con otra frecuencia, los dos son sagrados y solo debes de vivirlos sin resistencia, deja que todo fluya.
Hola, lo que me pasa es que al terminar de meditar, me queda una sensación de angustia, y ganas de llorar.. ¿a qué se debe eso?, que puedo hacer para que no ocurra?, me hace como presión en el pecho. Gracias!
Hola Nicole, meditar es la vida, pero en presente en silencio y quietud donde sale a la superficie solo lo que hay en ti para poder ser mirado cara a cara, aceptado e integrado sin juicio ni manipulación, todo lo que surge es sagrado y ha de ser respetado, no te preocupes y ten en cuenta que se esta sanando, no hullas ni te resistas y menos intentar que no ocurra, deja que sea lo que tenga que ser y respíralo pues ha de ser sanado, no tiene que ser malo lo que experimentas sencillamente es, solo es, y como tal debes de meterte en esa emoción hasta el fondo y de esa manera podrás destilarla y obtener la esencia.
Hola estoy haciendo tecnicas Sudarshan Kriya (técnica de respiración) y nada tube una vida dificil y ahora estoy sufriendo mucho porque termine con mi novia que fue la primer persona que me hiso feliz , ,, fume mucho tiempo marihuana y me fui a vivir a una residencia muy humilde, mi cabeza me juega encontra y me tira pensamientos negativos,. me duele mucho la cabeza y hay veces que me agoto ,y dudo de mi sexualidad a pesar de que me gustan las mujeres y los hombres no, mi papa murio hace mucho tiempo,
Hola Lucas, la duda es sagrada y necesaria para tomar decisiones, lo que no se puede vivir es en permanente en la duda, hay que hacerse responsable de la decisión tomada y aceptar todo lo que ocurre en la vida ya que son oportunidades para crecer y evolucionar.
Las kriyas están muy bien pero tienden a volar mucho y con tu perfil necesitas aterrizar, conéctate a tierra, ten contacto con la naturaleza, camina descalzo y date baños de mar y de sol, medita en tu vientre de manera Zen y permite que las cosas ocurran.
Hola Mucho Gusto , Estuve Analizando Mi Pasado Y todo lo de mas
Tengo 18 Años desde los 13 Medito Ase 3 años Convivía Con Pues los de mi edad
Adolescentes Negativos! con problemas , esteres , drogadictos Pero me caían Muy Bien Poco a Poco me Enfoque en mi Pareja Y mis Meditaciones , Practicas Lo Espiritual Y Me Fui Quedando sin amigos ?? Se Debe al Cambio de Energía , Ahora Solo Tengo Amigos De Edad Mayor a 30 Gente se Podría Decir Madura o Gente Que Le Interesa Este Camino ????????
Hola Alejandra, al alcanzar cierta madurez espiritual percibirás que hay personas que no pueden aportarte casi nada y de forma natural reencontraras gente que necesitas para seguir evolucionando, eso no quiere decir que debas de cerrarte a determinadas compañías, si no que debes de estar dispuesta a compartir amistad con cualquier ser humano sin distinción de edad, estado, religión, afinidad…etc., todos somos uno.
Buenas? Yo tengo una pregunta lo que pasa es que yo de un momento a otro me interese por la meditacion y por mi angel guardian…mas especificamente desde ayer vengo consultando acerca de esto..hoy me coloque a meditar y todo muy bien pero en el momento que invoque a mi angel guardian y le pregunte varias cosas de el como su nombre etc…empeze a sentir un escalofrio cada vez que respiraba sentia mas el escalofrio, y en donde se ubica la laringe,faringe , garganta sentia algo q no puedo explicar, sentia una sensacion rara y eso me iso dar miedo y no segui meditando…usted me puede hacer el favor de decirme que fue lo que me paso?
cuando invocamos entidades energéticas, arquetipos u otras energías tenemos que tener en cuenta que todas son YOSOY que parecen que están fuera de nosotros, todas salen de mí mismo, cuando esa energía se hace presente se suele sentir un estremecimiento que es perfectamente normal, es nuestra mente que proyectando pensamientos de defensa crea miedo que es injustificado, cuando sientas de nuevo cualquier sensación recuerda que eres YOSOY y ábrete a sentir permitiendo y aceptando cualquier cosa que pase, aunque tu mente se vuelva temerosa no le hagas caso pues es mentira sigue en tu centro y mantente respirando en paz.
hola hace rato tuve un desdoblamiento astral a conciencia logre separarme por completo y quedar de forma parada, porque me duele la panza ahorita que estoy despierto y como abrir los ojos en el mundo astral sin despertar
Hola Erick, para despertar dentro de un sueño hay que tener energía disponible y darse la orden con claridad, todo lo que se ordena se cumple al instante, par más y mejor información te remito al blog de una amigas que son expertas en los temas de ensoñación: http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com/.
Hola es normal k cuando término de meditar me agarré dolor de cabeza
Cuando hay una actividad mental muy grande y durante la meditación estamos centrados en los pensamientos puede ocurrir que acabemos con la cabeza más cargada que al principio de la meditación, también puede deberse a falta de toma tierra, lo ideal es practicar una meditación como la Zen e intentar tener contacto con el medio natural, aun así puede que estés viviendo una fase del proceso y que los dolores remitan en breve.
Buenos días,
Hace varios meses que medito por la mañana en casa y por la tarde en un centro de meditación.
La experiencia me esta resultando muy positiva aun sin ver cambios aparentes.
Mi pregunta es la siguiente, hay días que al sentarme a meditar, aun creyéndome estar tranquila comienzan en el plexo solar unas pulsiones que me hacen perder la concentración, cuando consigo olvidarme de ellas parece que se relajan pero cuando soy consciente van aumentando la intensidad. Generándome bastante incomodidad.
Gracias.
.Permite que tu plexo se exprese como quiera, acepta cualquier cosa que ocurra durante la meditación solo estate presente como observadora, los nervios , ansiedad, dolor, todo es sagrado y pertenece a la vida, deja que ocurra y no luches, pues lo harás fuerte.
Debo entonces permitir que el plexo se exprese y dejar que las pulsiones continúen? O por el contrario, como indicas, si intento minimizarlas consigo el efecto contrario haciéndolas fuertes?
Todo a lo que nos resistimos lo hacemos poderoso, cuando hablo de aceptar no digo rendirse, es todo lo contrario, ser capaces de dejar que las cosas ocurran con aceptación es un camino de guerreros, por ejemplo; el dolor es simplemente dolor, nosotros lo transformamos en sufrimiento cuando intentamos que se valla con la queja y el lamento, si el dolor es aceptado con dignidad y valentía respirando conscientemente remitirá nuestra percepción del dolor y se ara completamente soportable, la clave es le trabajo personal que hace que aprendamos a soportarnos a nosotros mismo y de esa manera desarrollamos la capacidad para soportar a todos y a todo lo de nuestro alrededor.
HOLA.. ESTO ES ASI . AVECES CUANDO DUERMO CON MI NOVIA . EN UN MOMENTO DE LA MADRUGADA ME DESPIERTO Y SE ME CONGELA EL CUERPO. Y ME FALTA EL AIRE. POR MAS Q INTENTE MOVERME NO PUEDO Y ESCUCHO RUIDOS . LO UNICO Q PUEDO MOVER SON LOS DEDOS DE LOS PIES. ME SUELE PASAR CUANDO DUERMO CON MI NOVIA. CUANDO DUERMO SOLO NO ME SUCEDE. QUERIA SABER PORQUE ? QUE DEVO HACER ? GRACIAS.
Hola
Espero me pueda ayudar una noche al acostarme a dormir junto a mi eposo al cerrar los ojos una esfera blanca muy briyante arriba de la cabeza de mi esposo pero fue muy rapido como un parpadeo y luego desaparecio me gustaria saver que es y porque lo eh visto .. espero su respuesta muchas gracias.
Hola Eli, seguramente es una imagen residual que queda impregnada, un fosfeno luminoso, no tiene importancia, nuestra mente nos distrae para aferrarnos a creencias, hay que estar atentos y no despistarse con visiones.
Hola MeditArte
Hace unos meses estoy intentando practicar diariamente la meditación, aunque todavía no he logrado casi nada, por demasiada agitación mental. Siento como una tensión en los ojos y temblor en los párpados que me desconcentra mucho y no me deja relajarme. Como puedo evitar eso?
Hace un mes empecé a ir a yoga, pero tampoco me es fácil concentrarme, solo algunos días en que estoy con mucha energía y en calma logro interiorizarme. Me recomendarías alguna técnica o práctica para controlar y calmar la mente? Aunque leí por ahí que no se puede «curar la mente a través de la mente» o algo así.
Agradezco tu ayuda. Gracias! Es muy valioso lo que hacen desde esta página!
Hola Isabel, la calve es no intentar evitarlo, deja que ocurra lo que tenga que ocurrir, deja que tu cuero y tu mente se exprese como quiera, ansiedad, nervios, angustia, dolor, pensamientos parasitito…etc. todo es normal sobre todo en el comienzo de un camino en la meditación, tiene que ocurrir ya que se esta destilando para encontrar el punto de paz y quietud que llevas dentro.
Maten la respiración en tu vientre, inspirando he hinchando el vientre mientras pronuncias con tu mente YO y espira deshinchando el vientre mientras pronuncias mentalmente SOY, esto te ayudara a mantenerte presente y poder avanzar, recuerda que cada vez que te pierdas en tu mente o te distraigas con cualquier síntoma… no pasa nada lo permito y regreso en calma a mi respiración YOSOY.
Cuando estoy sentada y mw levanto rapidamente asi como cuandi paso de un lugar oscuro a otrp de mucha luz mis. ojos pierdern como vision y poco a poco veo bien. Pero yo no me mareo. k es?
Isabel eso que experimentas es normal, los cambios bruscos de postura hacen que el oído interno no le de tiempo a aplicar el cambio y el diafragma de tu ojos al cambio brusco de luz necesita un tiempo para ajustarse a la nueva entrada de luz.
Hola , quisiera saver o tener ayuda sobre porque siento mi novio tan distante.ya tengo una semana sin verlo. El casi me responde mis mensajes, siempre me sale con que esta travajando o cansado durmiendo. Yo lo quiero mucho. Mi familia se opone mucho en nuestra relacion no lo quieren y me lo alejan me lo amenasan de dicen cosas feas de mi. Mi novio tiene 20 y y0 17 ya casy 18 pronto. Porque me siento asy toda miserable que ni puedo salir porque piensan que estoy con el yo a esw niño lo quiero mucho tenemos 6meses de estar juntos peri lo conosco ya ase 3años . Ayuda please
Hola Lola, es importante que estés en calma y que dejes que las cosas ocurran, no fuerces nada, será lo que tiene que ser, no transformes tu dolor en sufrimiento, tu eres la que es responsable de tu vida, si tu amor es sincero, si tu amor es en mayúsculas dejaras sin problema que tu novio sea feliz aunque tenga que ser sin ti.
Ola empece a meditar en sentado en mi cama pero se me dormía las piernas, después acostado, pero siento sensaciones raras como que afuera empieza aires fuertes, y siempre hay algo que me interrumpe no se que pasa es normal o que es lo que sucede gracias por su colaboracion.
Hola Jorcas, la meditación es un acto de presencia en el instante presente, no es una relajación, aunque te relajes y no es dormir ni dormitar, es estar bien despierto en la quietud y el silencio con atención plena al instante presente, dicho esto no es del todo recomendable meditar en la cama y mucho menos tumbado, la postura a de ser erguida con la espalda bien recta para que circule bien la energía pro tu canal central y te mantengas atento y despierto, la clave es conseguir con mucha practica estados profundos de relajación con toda la atención plena, aliento, sensación corporal, sonido interno, palpitar…son claves para mantenerte en le presencia.
HOLA NO SE SI SE RELACIONE ESTO PERO HACE BARIOS DIAS QUE ME ANDA TEMBLANDO UN OJO Y LA NARIZ Y LA CEJA DERECHA SIEMPRE ME SEÑALAN CUANDO ALGO BA OCURRIR PERO HOY NO SE SI ES ALGO BUENO O MALO ES EN LA PARTE DERECHA DONDE ME PALPITA Y NO ES POR ESTRES
Hola Adán, ese tipo de vibración suele estar relacionada con una tensión nerviosa acumulada, aunque ahora no tengas estrés esa tensión acumulada en tu cuerpo físico se expresa de esa manera, acepta sin miedo esa vibración y palpitar y sobre todo no juzgues si es algo bueno o malo y menos si esta relacionado con un acontecimiento próximo ya que eso te provocara un condicionamiento psicosomático que no lleva a buen lugar, medita en calma con tu aliento aceptando cualquier expresión de tu cuerpo o pensamiento, aceptándolos sin juicio ni manipulación.
Hola muy buenos dias. Mi pregunta es que será que hace como 5 dias siento una sensación a la altura del flexo solar y se recorre a la altura donde comienza el esternón y un poquito más arriba, como cuando esta uno en la rueda de la fortuna, pero de bajada. De forma circular. Y cuando siento esta sensación porque se manifiesta cada 5 o 10 minutos, entonces inhalo profundamente y siento como sube esa energía, que a veces me marea un poco, siento como se agita un poco los latidos de mi corazón e incluso me hace vibrar y estremecer. No he sido muy constante, pero he practicado algunas asanas y pranayama intercalando entre una y otra fosa nasal y algo de meditación. No se si son mis chakras del flexo solar o corazón y es que es seguido y estoy con ese venir y devenir de energia. Gracias por su tiempo de contestarme, abrazo de luz.
Hola Lilian, eso que cuentas puede deberse a un plexo solar demasiado abierto, un exceso de ser emocional provoca desequilibrios, practica la respiración Zen de la ansiedad (la puedes encontrar en los artículos de este blog sobre el Zen) y protégete el plexo con una placa de ágata o de Jade mientras aprendes a regular tu plexo, confía en tu proceso y mantén una disciplina Zen de meditación diaria, podrás equilibrar tu plexo solar y sacar a la superficie tu energía vital.
Hola . Estoy escuchando música para activar el tercer ojo y de chakra. Desde. Hace meses al principio después de cada ve q lo hacia sentía energía en mis pies , frío en mi cuerpo y me iba profundamente en meditación . Logre ver un hombre blanco de pelo blanco mayor solo vi su cara y su mirada muy fija . Quién podrá ser ? Un guía espiritual? Bueno ya a pasado varios meses y últimamente tengo mucha presión en la cien los dos lados ,electricidad en mi cuerpo , se me paran los pelos y como que me quedo frizada mientras me da el escalofrío, también mi mente que da en blanco y me siento muy rara como inconsciente de lo que pasa ami alrededor, y las corrientes de electricidad me dan a cada rato diario. No se qué hacer . También tengo sueńos tan reales . Y en algunos casos me termina pasando lo que sońe o algo relacionado . Y digo como que ya lo viví . Que me recomienda. Hasta nausea y mareo me da como sí hubiera confusión en mi cuerpo. Ps: soy una persona que hace 2 ańos me dedique a dios y ayudo mucho ami iglesia en lo que puedo. Siempre le pido a dios y rezó todos los días gracias
Hola Yoly, tu caso es uno mas de exceso de vuelos sin unas buenas raíces, es muy delicado centrarse en chakras superiores cuando los tres primeros chakras están abandonados, esta claro que se busca la experiencia y la visión, pero son caminos que te inducen a una realidad efímera, los pensamientos como las visiones no deben de ser buscadas hasta que se a completado la transformación básica y ya pueden llegar las visones, este proceso es largo y de mucho trabajo, mientras tanto hay que empezar la casa por los cimientos, el mundo de los sueños es otro camino que necesita de mucha energía disponible, céntrate en tu vientre , practica meditaciones d enraizamiento y limpia tu canal central, conéctate con la naturaleza; agua, rocas árboles , camina y déjate bañar por el sol, agradece aunque no tengas motivo y no le des valor ni importancia a nada que no sea el instante presente, todo lo demás es falso y esta hay para distraerte de la auténtica misión en esta vida; conectar con el ser divino que tu eres, la presencia divina YOSOY, intenta no entregar tu poder a nada ni a nadie, dios esta en todas partes y sobre todo esta en ti.
hola estoy empezando a meditar y cuando lo hago me dejo llevar por mis pensamientos y siento algunas veces que me duermo y luego me doy cuenta sin abrir los ojos y siento que me tiembla la parte del pecho y el estomago como si subia y bajaba el temblor como si tuviera frio quisiera saber si lo estoy haciendo bien
Hola Christian, una cosa es dejar que la mente piense lo que quiera sin intervenir solo observando sin darle importancia y sin hacer juicio y otra cosa es lo que creo que haces, que es volarte con la historia que piensa tu mente, no es lo mismo la mente que los pensamientos, cuando nos subimos hacia a los pensamientos entramos en un estado de dormitación que nos hace perder el centro, la idea es bajar al vientre pronunciando con la mente YOSOY (Inspiración YO, espiración SOY) de esta manera siempre permanecerás en el instante presente, eso si de vez en cuando perderemos el centro de nuevo arrastrados por los pensamientos, cuando esto ocurra simplemente regresamos al vientre YOSOY.
Lo que experimentas como temblores es simplemente vibración por los movimientos de energía, no le prestes atención, solo hay que estar atentos a las respiración dejando que todo lo demás ocurra.
Hoy empecé un tratamiento reiki, cuando empezó veia luces azules con un fondo negro y al terminar veia michos colores fiucsa, violeta, azul, blanco, negro, naranja, rojo, verdes que giraban en espiral y como humito. Lo que m ellamó muho la atención es que en loa colores naranja y verdes se formaron rostros. En el naranaja el de una mujer qu eme da la sensación que conozco y en el verde el de un hombre que no conozco. Además en todo momwnto mi cuerpo temblaba y se movia y un dedo se alzó por si solo. Que significa esto??
Hola Alondra, es muy normal tener este tipo de experiencias en una sesión de Reiki, el descenso de la energía universal provoca sensaciones y visualizaciones de todo tipo, lo que experimentas es el descenso de la luz arcoirica y como los rostros no has de prestarle atención solo vívelo en el presente que ocurre y nada mas, no busques interpretación y menos superstición alguna, deja que todo fluya y permite la sanación.
Hola…. Quiero consultarles algo…hace unas noches después del trabajo, cuando llego a casa, en cualquier momento, siento un calor que se me acerca a mis piernas, el primer día pensé que era mi bebe que se me acercaba y me transmitía su energía, pero al segundo día cuando estaba acostada, empecé a sentir el calor otra vez…. que puede ser esto…????
Como poder ser, puede ser cualquier cosa, lo importante es que no le des importancia, solo son sensaciones en el presente que hay que experimentar y dejar fluir.
Hola,
Llevo un tiempo meditando, he tenido dolor en los ojos despues de la meditación, es como una presión, el dolor no es muy intenso, quisiera saber a que se debe este dolor, y como puedo mejorar la practica para q no siga el dolor,… gracias!!!
Necesitaría saber que tipo de practica realizas, pero aun así parece que hay razones para descargar energía mental, demasiada actividad mental, una meditación en silencio internos solo aliento y el trabajo de miar al sol al amanecer o atardecer podría irte muy bien.
Hola! Hace poco e inicie en la meditacion.. Mi consulta es sobre la meditacion para abrir las chacras ya que la hago para 7 con las vibraciones de Lam, Vam, Ram, Yam, Ham, Ksham y Om y he leido aqui que son 8.. Donde puedo leer mas sobre esto? Muchas gracias
El octavo chakra al que supongo te refieres es el del Timo, que rige el sistema inmune, para este chakra lo mejor es el canto, cantar con alegría y masajear la zona es lo mejor, también pequeños golpecitos a la mañana en secuencias de dos seguidos y uno.
Hola, tengo un mes de que empece a meditar y he visto muchos cambios en mi vida y en gran parte me resulta benefico no quiero dejarlo de hacer, pero a veces cuando termino de meditar o cuando no estoy meditando siento que emanan ondas como de energia vibratoria para todo mi cuerpo desde el centro de mi pecho abajo del corazon, no me molesta pero quisiera saber por que pasa esto. Muchas gracias.
Todo esta bien, no hay nada que interpretar, deja que fluya y no intervengas deja que ocurra sin mas, solo son movimientos energéticos vívelos en el presente y no metas la mente.
Hola, mi problema es que no consigo desdoblarme, consigo hacer todos los pasos, nada mas relajarme ya siento como todo mi cuerpo vibra y al poco rato siento como si mi cuerpo se hinchase o desprendiese energia mientras vibro, pero luego llegado el momento me levanto y nada, sigo en mi cuerpo fisico y no se que es lo que hago mal. Añado que durante el proceso siento que me pica mucho algunos puntos de mi xuerpo y no hago nada solo me fijo y siento como si algo entrase dentrntro de mi por la zona en la que me pica y seguidamente se expandiese, algunas veces siento una leve presion en el cuello, no hago nada de esto con miedo y si tengo miedo no soy consciente de ello, tambien he de decir que vivo al lado de un asilo de ancianos en el que hay ambulancias casi todos los dias… No se si esto tendra algo que ver. Gracias por leerme, saludos.
Hola Selena el camino del desdoblamiento no es nada fácil, el sueño lucido y la ensoñación son pasos previos necesarios, además se ha de disponer de mucha energía, la disciplina en la meditación y el trabajo constante de observación de la vela u objetos de poder son buena practicas.
Buenas noches tengo una pregunta: ¿es normal que te duela garganta después de una temporada – 2 meses – meditando usando mantras? porque cada vez que voy a meditar recitando los mantras siento une presión en la garganta, y ahora me duele un poco 😦 también me arde un poco… y los recito en el pensamiento con la inhalación y exhalación..
Es obvio que la garganta se resienta de utilizarla, además el chakra de la garganta y el tercer ojo incrementan su energía y si no hay una buena presencia en el vientre , es decir un vientre fuerte y un timo activado estos chakras suelen resentirse, desde aquí siempre recomendamos complementar con meditación de atención plena al instante presente, meditación con atención y respiración al vientre.
Un millón de gracias amigos 😀 es bueno poder compartir estas experiencias jeje saben que desde que empece a meditar, siempre he visto una especie de túnel, esto siempre me pasa, y siempre imagino que sigo ese túnel, ¿saben qué es esto? siempre he querido saberlo jejejeje y últimamente y sobretodo desde que empece a practicar el desdoblamiento astral, siempre que medito ahora siento vibraciones en el cuerpo (como aquellas vibraciones que se siente antes de salir al astral) quería saber por qué se sienten esas vibraciones ahora y sin sueño.
Gracias, y que Dios los bendiga
Gracias a ti por tu interés.
La visiones durante la meditación solo están principalmente para distraer de la autentica atención, es muy importante no dar importancia ni juicio de valor a pensamientos o imágenes durante la meditación, normalmente son pensamientos parasito que esta agarrados en le frontal y intentando buscar significado o respuestas los hacemos mas grande y fuertes perdiéndonos en la proyección sin control, la atención plena es al instante presente; sensación corporal, sonido interno, luminosidad en los parpados, palpitar del corazón, vibración y sobre todo estar consciente de la respiración, la propia vibración es parte del estado de atención al instante presente como efecto de los movimientos de energía que hay que vivir sin mas, otra cosa es como trabajo de ensoñación el practicar la visualización del túnel y la cuenta regresiva para entrar en estados de conciencia Theta de forma lucida.
DISCULPE QUE TECNICAS TENGO QUE USAR PARA MEDITAR PORQUE TIPO DE MEDITACION TENGO QUE EMPEZAR AHORITA ESTOY HACIENDO EL DE OMM PERO QUISIERA ABRIR MIS CHAKRAS POR CUANTO TIEMPO TENGO QUE HACER LA MEDITACION PARA PODER HABRIR LOS CHAKAS
Hola Luís, como siempre decimos no hay que marcarse metas ni objetivos con la meditación, la meditación es un NO HACER que no es lo mismo que no hacer nada con respecto a lo de abrir lo chakras es muy relativo, una vida ordenada en contacto con la naturaleza fluyendo en la vida sin rencor hace que todos tus chakras estén bien alienados y abiertos, no debe de poner un objetivo, abril os chakras al comienzo no suele ser adecuado pues algunos como el plexo solar es mejor que estén cerrados hasta que podamos aprender a gestionar nuestras emociones con maestría, dicho esto puede decirte que comenzar con los chakras primeros es esencial, échale un vistazo a los artículos de este blog sobre la meditación Zen pues es uno de los mejores caminos para un buen comienzo.
Buen día
El 17 hice mi primera sesión de Reiki, hoy la última (hice las 4 seguidas), sin saber nada sobre esto, lo decidí el día anterior en un momento malo, como agotada de todo, (unos días antes una amiga me dio el teléfono y me dijo que lo hizo una vez, por las dudas lo agendé..)
Ahora, a tres horas de terminar la cuarta sesión, siento dolor de cabeza, en la sien y todavía molestias en la zona del coxis..
Lo que no entiendo es la puntada que tuve en el entrecejo, un dolor pulsatil, no sé cómo explicarlo porque como no soy de tener dolores de cabeza, y muchos bostezos, hasta ahora estando en mi casa. En la nuca todavía siento pesadez, pero hoy fue impresionante , todavía miro y parpadeo por la molestia ahí. Ella me dijo que ese dolor lo veía de un color azul como brillante.
Quisiera saber qué significa la molestia( que tuve los cuatro días ), como si me hubiesen puesto un clavo y la molestia en la nuca y por sobre todo en el entrecejo y ese color.
Muchas gracias!
Mas tarde tuve un derrame en el ojo derecho, no lo puedo creer…
Jazmín, no tiene por que haber relación con el Reiki, son cosas que iban a ocurrir de todas formas y a veces el Reiki las saca antes a la superficie para que sean sanadas, despeja de ti ese miedo que puede hacer que todo sea peor, acepta la crisis de tu ojo y aceptaras su sanación.
Gracias por las respuestas, pero sigo sin entender lo que me pasa, los dolores de cabeza al pasar los días vuelven, son muy intensos, en este momento, tengo derrame en el ojo izquierdo (nunca me pasó y eso que soy muy ansiosa), o sea, ya tendría que haberme pasado «algo» hace unos pocos años ( 5 años me diagnosticaron TAG) y tengo sudoración( nunca tuve de esta manera), dolor en la zona lumbar pero en forma horizontal( no óseo, ni de útero u otro órgano). No sé qué hacer, ahora si tengo miedo a que me pase algo..Habré hecho algo mal?..solo fui cuatro veces, no medito, no hago nada, es todo nuevo para mi esto,, lo probé por consejo.
Saludos.
Jazmín, el miedo atrae lo que especialmente temes y quieres que se valla de ti, esto es un blog de meditación por lo tanto solo puedo aconsejarte que empieces a calmarte y cambiar tu percepción de tu propia realidad, toda enfermedad es una oportunidad de aprender y crecer, tu energía esta focalizada a la enfermedad y estas desarrollando una personalidad hipocondríaca, tienes que entender que aceptar no es resignarse si no todo lo contrario, acepta y amate a ti misma agradeciendo de todo corazón lo que te esta pasando, agradece a todas horas la sanación como si estuvieras completamente sana y esplendorosa y medita todos los días al amanecer y antes de acostarte, medita respirando por tu canal central YOSOY, es como un tubo hueco que va desde el perineo hasta la coronilla delante de la columna, respira imaginando que un rayo de luz blanca brillante sube desliándose por el canal central cuando inspiras pronunciando con tu mente YO y baja por tu canal central cuando espiras pronunciando SOY, como mínimo 15 minutos cada meditación aumentando el tiempo poco a poco cada día, eso si espalda bien recta para que la energía fluya bien por el canal central, siempre tienes que acabar la meditación inspirando aire profundamente tres veces, imaginado que entra una luz blanca y sanadora que todo lo sana, una luz christica que no produce sombra y que al inspirar inunda todo tu cuerpo de luz y que al expulsar lentamente aliento caliente por tu boca sale todo lo que no te pertenece o esta dañado en forma de humo gris que se disuelve y desaparece, al terminar las tres respiraciones de sanación saludo con tu corazón estremecido de agradecimiento, siempre agradecida.
Los movimientos de energía en el Reiki son muy habituales sobre todo en las primeras veces, simplemente hay cosas que intentan reordenarse y por tanto se producen efectos de los que no has de preocuparte, después de una sesión profunda de Reiki es muy bueno pasear y respirar aire puro y sobre todo no hablar ni intentar interpretar nada , hay que dejar que las cosas ocurran y que todo fluya si juicio ni preocupación alguna, no busque explicación, no hay respuestas solo experiencias que no tienen por que ser entendidas.
El concentrarme en la frente me lo indico un gran maestro espiritual para controlar la energia kundalini que esta fuera de control en mi.Es tan alto el nivel de energia en mi cuerpo que no puezo caminar.En ocasiones mi cuerpo entero se paraliza.Es realmente como una bomba atomica.Si conocen alguna manera de bajar el nivel de energia se lo agradezco.Atentamente.Linda.
Hola Linda, es importante que bajes a tierra, esta muy de moda la conexión con el cielo y trabaja los chakras superiores, pero sin una buena base es como una cometa sin hilo que la mantenga sujetada a tierra, por lo tanto has de compensar y dejar de concentrarte en Ajna y bajar al vientre con tu respiración, pronuncia YOSOY en tu vientre mientras respiras (inspiración YO, espiración SOY) este tipo de practicas se suelen trabajar durante años antes de trabajar el cielo y de echo nunca se deja de mantener Hara bien centrado, además debes de realizar actividades que tengan contacto con el medio ambiente, contacto con rocas, árboles caminar y descalzarte y tocar tierra, baños de mar y de sol etc, eso hará que te encuentres bien en poco tiempo y descansara tu mente de tanta proyección mental en tu frontal, puedes utilizar pilares del presente para complementar la meditación como; el sonido interno Nadam, el palpitar de tu corazón y la pantalla mental que es observar la luminosidad de tus parpados con lo ojos cerrado mientras siempre mantienes la atención y la respiración en el vientre YOSOY.
Buenas noches 😀 tengo tres preguntas jeje (es interesante conocer personas que mediten). Yo solía meditar de manera interrumpida (sólo meditaba en silencio, no conocía otra manera jeje empece como en el 2011), pero desde Febrero de este año 2013 he estado más constante… y conocí la meditación con mantras y vaya que es genial, ya que se siente como una energía o vibración bien bonita. Apróximadamente hace 3 meses empece a recitar en las noches mantras para el desdoblamiento astral. Pues bien, sabiendo he esto, he aquí mis 3 preguntas:
1. Cuando empece a meditar, sólo meditaba en silencio calmando mis pensamientos, a partir del 3er intento se apareció una especie de túnel, yo simplemente lo observaba y hacía como si pasara por el jaja la sensación de felicidad y dicha creció en mí muchísimo!! mi pregunta es ¿Qué es ese tunel? tengo mucha curiosidad jeje (siempre sale ese tunel cuando medito)
2. Desde que empece a meditar con mantras, sobre todo lo del astral (como desde febrero de este año) empece a experimentar las vibraciones que se sienten cuando recito los mantras del astral (con sueño, ya a punto de dormirme) en mi meditación normal del día, despierta y sin sueño (claro que más suaves, pero a los 20 min o 15 se vuelven un poco más fuertes)! ¿por qué sucede esto? ahora cada vez que medito mi cuerpo vibra, eso es de una 😛 me concentro un poco en las vibraciones y trato de elevarlas, a veces suben a veces bajan, a veces desaparecen y vuelven jejeje ahhh y cuando voy a recitar los mantras para el astral mientras duermo, el cuerpo se pone muy caliente!! en el estómago y en el pecho, ¿por qué? ¿energía? es lo único que se me ocurre XD uff pero a veces medio quema, y tengo que sacar los pies y manos para que se aplaque un poco ese calor jijiji
3. Desde hace 14 días me puse un reto de recitar una serie de mantras durante 40 días seguidos para que tuvieran un mejor efecto (según lo que leí) y bue he estado experimentando unas molestias en la garganta T_T una presión, me duele un poco, y me arde un poco. Apenas voy por el día 14 y no quiero dejarlas…. Es fastidioso, y eso que las recito sólo en pensamientos, y empieza la presión, un poco de dolor, y ardor en la garganta. Eso me tiene preocupada, no sé si es normal que esto pase cuando ya se lleva una disciplina full de meditar recitando mantras, o es porque recito muchos y me pasé, o.. no sé 😦 no creo que esté enferma T:T duro 2 hr y media o 3, y las hago 3 veces al día, será mucho? es que son tan geniaaales los mantras jajaja xD
Gracias de antemano 😀 Namaste
Hola Kitty, la aspiración espiritual es esencial para un camino de aprendizaje, pero el ego nos puede hacer que nos marquemos objetivos y metas, deseos que nos producen sufrimiento, los trabajos hay que hacerlos sin motivo, solo hacer por hacer, por simple aspiración personal aceptando todo lo que ocurra sin juicio ni manipulación alguna.
Cualquier visualización que tengamos durante una meditación no debe de distraernos por lo tanto no hay que prestarle atención ni darle importancia, lo único importante es el instante presente, las imágenes te transportan a un mundo de fantasía proyectado por tu mente engañosa que genera pensamientos que son en su base invenciones mentirosas de tu mente consciente, lo que ocurre en el presente es el sentimiento puro e impersonal, un estremecimiento es real y te puede transportar a un mundo de experiencias profundas.
los mantras están muy bien pero han de ser compensados con meditación pura, presente , aquí y ahora, respiración conciente y atención plena al instante presente, respirar en tu vientre es básico, demasiada mente provoca vuelos sin control que no sirven para nada, es necesario acumular mucha energía disponible parea poder desdoblarte, por lo tanto requiere mucho trabajo de meditación en silencio interno y mucho HARA.
Muchísimas gracias amigos, que Dios los bendiga! 😀 la meditación en silencio es muy bonita jeje voy a retomarlan y voy a enfocarme más en el vientre entonces, estuve leyendo otros comentarios y me di cuenta que es realmente importante desarrollar los primeros chakras, yo usualmente quería enfocarme más en el del tercer ojo jejeje pensando que era el más difícil de desarrollar o algo 😛 ahora comprendo que eran importantes los primeros para que los de arriba puedan estar umm estables jejeje
Buenas noches, tengo aproximadamente 2 semanas, presentado un síntoma en la periferia de el tercer ojo y coronilla. Una circunferencia que eleva energía en V,(vamos a decirlo así) y también entra como una presión de frío y cierto dolor leve de cabeza. Inicialmente pensé que era sinusitis, pues uso al dormir aire acondicionado y era el frío del mismo. Pero con aire o sin él pasa lo mismo. Desde hace 2 días estoy pensando que puede ser la energía kundalini y no estoy preparada para eso. ¿Puedes orientarme? estaría muy agradecida con tu respuesta, gracias
Hola Josefina, supongo que estos síntomas aparecen cuando estas en meditación profunda, si es así normalmente sálele ser un exceso de energía acumulada por una actividad mental excesiva, demasiados pensamientos y demasiada importancia que se le dan a esos pensamientos, un exceso de imágenes parasitadas en le frontal provocan que la cabeza se cargue en exceso, para liberar hay descender al vientre con la respiración y practicar la meditación observando la llama de una vela u otro objeto que consideres en especial, se ha de mirar formando un triangulo entre la mirada el vientre y la vela dejando la mirada perdida , mirar sin ver, mientras ponemos la conciencia en el vientre, además estaría muy bien que descargaras conectando con la tierra; paseos por el campo, contacto con árboles y rocas, baños de mar y de sol, caminar descalza etc., mientras tanto no has de preocuparte y darle ninguna importancia ya que precisamente tu juicio constante sobre las cosas es el que hace grande y poderoso lo que es pequeño y no tiene importancia.
hola quisiera saber que significa ser una persona de luz bueno a mi me dijeron que soy uno de ellos y que mi luz es muy grande no se que quiere decir ello bueno tambien tengo una amiga que ella cree en las energias positivas y negativas ella me dice que le jala algo desde la nuca hasta su hombro bien fuerte quisiera saber que es ello ya que me comenta que le ocurre ello a diferentes horarios sera ello energia »»» gracias por su respuesta
Hola Nanci, las creencia limitantes ponen freno a nuestra evolución personal, todos somos seres de luz al mismo tiempo que tenemos sombra, lo de decir a la gente que tienen luz pertenece a la vieja energía donde al usuario se le cautivaba con semejantes dogmas, todos somos seres estelares venidos ala tierra a evolucionar, venimos a un mundo de dualidad; luz y oscuridad, amor odio, etc… para alcanzar la unidad, resplandecer con luz Christica, luz que no hace sombra, amor incondicional e impersonal. No te distraigas alimentando tu ego y mantente en tu centro destilando tu sombra, que es no mas que aceptar tu lado oscuro y amarlo, amar lo que te molesta, amar a tus enemigos, amarte a ti misma ese es al camino del corazón para todos los seres de luz de este planeta.
Como le hago para meditar En floor de lotto es Ke la postura me es muy incomoda
La postura de semi-loto es una de las mejores posturas para meditar, pero no la única, aun así aunque tu flexibilidad sea nula hay que tener en cuanta que se puede trabajar para que poco a poco puedas ser flexible como un Bambú, la clave es hacer el intento diario con el semi-loto y cuando ya no se pueda mas cambiar a otra postura mas cómoda, así progresivamente tu postura corporal se ira corrigiendo y empezaras a sentir los beneficios directos de una buena postura. http://meditarte.com/2010/12/20/la-postura/
Cuando me concentro en la frente mi cuerpo vibra y se agita muy fuerte.Por que?Tambien siento una bola vibrando en la base de la columna,vibracion en la columna,la nuca rigida y mucha energia dentro de la cabeza y presion muy fuerte.Surge una enorme energia en mi abdomen y en la nuca que me deja casi sin poder hablar….que esta pasando?Gracias
Antes de volar hay que tener una buena raíz, aun así permite que la vibración se haga presente, cuando ocurra no intentes controlarla deja que fluya y solo obsérvate desde la distancia sin intervenir con juicio alguno, permite que ocurra lo que tenga que ocurrir y acéptalo, todo esta bien. Aun así parece que hay demasiada mente, demasiados pensamientos, baja a tu vientre y concéntrate en tus tripas, conéctate a tierra y fluye con la respiración muy suave y lo mas abajo posible.
Hola llevó 3 días meditando y cuando me pongo a meditar siento una corriente fría
Con solo tres días de camino todo esta por llegar, el frío es un signo de que has llegado a cierta relajación y ocurre ya que la temperatura corporal desciende unos grados, también en ocasiones hace referencia a movimientos energéticos de entrada de energía renovada, pero lo importante es mantenerte centrado en tu respiración y no hacer caso de nada de lo que ocurra sea lo que sea todo es aceptado sin juicio, todo esta siempre bien por muy extraño o doloroso que parezca.
Hola
Puedo ver que le contesta a toda persona las inquietudes, y espero también pueda responderme, Bueno hace unas semanas vengo leyendo paginas para poder practicar la meditación y ahora encontré unos mantras, y tengo una enorme duda se trata de la primera vez que escuche un mantra donde la melodía era como de película de suspenso y la vibración solo decía om, me dío un especie de miedo y aun seguí escuchándola y se me fue pasando un poco con los minutos pero el miedo aunque era poco, duro hasta el final. Esto es normal se lo pregunto porque nose si debo seguir escuchandolo apesar de ese temor? es decir se ira a pasar ? Espero no sea muy loco lo que estoy preguntando.
Desde ya muchas gracias por su acogida.
Hola patricia, el OMM es la vibración de la creación, es un sonido curativo y su símbolo es pura geometría sagrada, el miedo es debido a tus creencias limitantes y es impuesto por tu mente que intenta protegerte y a que lo relaciona con vivencias televisivas y cinematográficas que no tiene que ver nada con la vibración del OMM, aun así te recomiendo que seas tu quien cante el OMM y que escuches otros mantras con letra.
Hola ,mi pregunta es si es normal que me duela un poco la cabeza cuando termino de meditar. Muchas Gracias.
Si Lucas, es normal en todos los comienzos, procura meditar en las chacras inferiores y mantener la respiración lo más abajo posible.
hola bueno primeramente me interesa mucho sobre la meditacion y todo sobre las energias ,la verdad no conosco mucho del tema ,pero me oasan como por ejemplo estoy en mis clases y siento algo pesado en mi caveza o siento que algo me aplastar yo creo que es enrgia pero no se si es buena o mala ya que eso me sucede comunmente con la persona u otros gracias por siu respuesta
la energía nunca es mala o buena, es simplemente energía, nosotros somos los que la etiquetamos según nos conviene basándonos en nuestro propio ego y tamizadas por nuestros pensamientos temerosos que crean mentiras basadas en resistencias personales, lo que ocurre es que un exceso de energía que no sabemos procesar puede causarnos ciertos desequilibrios, lo de la pesadez en algo muy común que se da mucho en los comienzos, es importante que salgas a despejarte a la naturaleza y que te descalces o tengas contacto con árboles, rocas o un buen baño en el mar o río que te ayudaran a descargarte.
Hola!! 2 preguntas:
q se refiere con meditacion a tierra?
que pasa si alguien tiene problemas en la espalda y no puede estar totalmente erguido en las sesiones de meditacion…. o q no es flexible fisicamente para tener una posicion optima para meditar?
Hola Mayra, cuando utilizamos el termino de meditación de tierra se hace referencia a cualquier tipo de meditación que ponga la respiración junto con la intención lo mas abajo posible de nuestra barriga, es decir respiraremos hinchando y deshinchando el vientre procurando que este lo mas abajo posible, a partir de ese premisa encontraremos multitud de técnicas que nos ayudaran a enraizarnos con mayor facilidad; la meditaron Zen y la respiración Zen llamada de la ansiedad o inversa son muy buenos caminos para crear un buen HARA y la puedes encontrar en artículos sobre el Zen en este mismo blog, también técnicas de visualización donde al respirar en la expulsión empujando el vientre hacia abajo mientra s visualizamos o imaginamos como nos salen raíces de nuestras pierna u perineo que se incrustan en la tierra…etc.
La postura es importante pero no ha de ser un impedimento para la meditación, es cierto que una postura de loto o semi loto a largo plazo puede reparar problemas de espalda y que es una de las mejores posturas ya que te mantienen presente conectada a tierra y al cielo, pero también podemos meditar con ayuda de banquitos de madera que favorecen una postura cómoda y fácil, sillas especiales ergonómicas y por supuesto una simple silla, pero siempre en cualquier postura la espalda a de estar erguida y lo mas recta posible, pues en una espalda muy encorvada la energía no fluye y aunque parezca que estamos mas cómodos es un error que a la larga nos damos cuenta con dolores mas incómodos, el intento de mantener la espalda recta es progresivo y con voluntad y disciplina en pocos meses siempre mejora.
Hola buen día , mi pregunta es: Porque cuando medito me duele mucho el pecho , como punzadas en el corazón ? Además siento que me pica mucho la garganta, tanto es la incomodidad de ambas (sobre todo lo del pecho) que en ese momento me desespero y quisiera abrir los ojos repentinamente. Agradezco su respuesta. Saludos!
Hola Damian, ese es tu trabajo, la desesperación esta unida a lo que te ocurre, el pecho suele doler por reflejo de la espalda y la garganta suele estar determinada por la postura del mentón hacia dentro, pero la clave es tu desesperación, si aceptaras lo que ocurre con quietud, sin dejar de respirar y sin pretender que no te duela, comenzara a transmutar.
«Una vez cuando me quedé dormida me vi en casa de mi abuela, en su living y estaba todo oscuro pero yo si podía ver porque salía una luz misteriosa de mi. Sentí un dolor como si me estuvieran taladrando en la parte baja de la espalda. Pensé en mi abuela y de repente estaba en su cuarto, la vi desde arriba y el dolor se me hizo mas mas y mas insoportable y no podía despertar y cuando estaba por llegar al techo di vueltas en espiral y desperté.
He tenido pesadillas y parálisis del sueño en que ese mismo dolor se me repite, a veces tenía pesadillas y parálisis del sueño varias en una misma noche. Mi mamá me envió al psiquiatra quién me recetó pastillas para dormir.
Hoy después de un rato de cerrar los ojos, sentí una extraña sensación. Sentí como si me desprendiera del cuerpo, como si me fuera poco a poco, pero entonces ese mismo dolor de la parte baja de la espalda volvió, tal y como si me estuvieran pegando muchas veces consecutivas. Después tuve una pesadilla, soñé que me levantaba corriendo, después me vi en el notebook acostada pero no estaban bien las cosas de la página, y después sentí una somnolencia pesada. No podía tener los ojos abiertos, se me cerraban solos, pero pensaba que si me dormía ese dolor volvería. Escuché a mi mamá salir del baño (que queda al lado de mi cuarto) y quise gritar pero no podía, sólo me salían quejidos lastimeros, hasta que por fin pude despertar, sentí mis extremidades como adormecidas, pero después de un rato me pude mover normalmente.
¿Por qué me pasa esto?»
como estas sofia, he estado buscando en internet lo que me pasa ami y lo que te pasa ati me pasa exactamente ami, siento como una fuerte vibra en la parte baja de mi espalda que siento mucho dolor pero al mismo tiempo no me puedo mover por que mi cuerpo esta dormido pero yo conciente, sabes por que pasa? ( viaje astral, sueño, etc?)
Hola Armando, lo que experimentas como así se le contesto Sofía es que tu mente despierta mientras tu cuerpo sigue en sueño profundo, cuando ocurre esto hay que mantener la calma ya que no hay ningún peligro, solo hay que dar la orden de regresar al sueño y en ese momento controlar lo que pasa en los sueños, es un trabajo de ensoñadores nada fácil pero las personas que os ocurren mucho estos fenómenos tenéis un don mas desarrollado para la ensoñación, échale un vistazo al blog ; http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com/ aquí podrás encontrar comprensiones a lo que te pasa.
http://espanol.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AoWPwjasn6lZ1_hIZpdOE1_YEQx.;_ylv=3?qid=20130701091228AAYfijg esto es lo que me pasa. ¿Como puedo hacer para que en pesadillas y parálisis del sueño o en viajes astrales o lo que sea que tenga, deje de sentir ese dolor? La verdad es que no lo entiendo, pero cuando tengo tales experiencias siento ese dolor consecutivo que cada vez se hace mas fuerte, es un dolor insoportabbl ¿Cómo puedo deshacerme de él?
Hola Sofía, querer desacerté del dolor es intentar borrar el mensaje que quiere mostrarte ese dolor, lo que en tu vida cotidiana esta sin resolver en los sueños es mucho mas grande, no rechaces lo que ocurre en tus pesadillas ni luches ni hullas, muéstrate delante y intenta abrazar la sombra, amar lo que te provoca ese miedo. Lo que experimenta es un sueño lucido que hace que tu cuerpo este profundamente dormido mientras tu conciencia esta despierta, lo primero es no temer nada, no pasa nada no tengas miedo, cuando te ocurra no intentes chillar ni moverte, acuérdate que estas en un sueño lucido y relájate, tu elijes desde la calma nunca desde el miedo y la tensión, puedes dar la orden de despertar i de seguir con el sueño, cuando digo orden no estoy diciendo rechazo, solo una orden clara y directa (despertar ya) (seguir con el sueño) (volar) etc., esta claro que eres una ensoñadora y que todo lo que te ocurre es natural, solo necesitas mas información, aquí tienes este blog de una compañera considerada una de las mejores ensoñadoras de España y con artículos muy interesante y su zona de preguntas como esta (http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com/).
porque cuando estoy acostada y siento hambre siento pasos y un ruido en mi cabeza.
Hola Claudia, tu pregunta es curiosa y posiblemente no tenga contestación, pues tu búsqueda de respuestas puede que te tenga atascada sin avance posible. Hay que dejar que las cosas ocurran, permitir que pase lo que pase yo me mantengo en mi ser, si cuando te ocurre eso sientes miedo ese temor será el que no te dejara vivir, no le hagas caso, no permitas que nada te distraiga y siéntate con la espalda bien recta y respira en tu vientre con atención plena a todo lo que ocurra sin efectuar juicio alguno.
Después de terminar de hacer yoga en el tiempo de la meditación estaba muy concentrada en mi respiración, sentí una sensación de temperatura caliente solo en mi parte izquierda del pecho un calor muy extremo quisiera saber que podria ser gracias 🙂 namaste
Solo son movimientos de energía que realizan su función equilibradora, deja que fluya sea lo que sea que te ocurra, no le des importancia ni intentes buscar explicaciones no permitas que te distraigan de lo importante, que es mantenerte en tu centro con tu respiración.
Hola MeditArte
Quería consultarte por lo siguiente,..,Hace poco empecé yoga y ya mejoré varios aspectos en mí, como ansiedades, miedos, pude calmar bastante la mente, y también empecé a intentar meditar, pero hace unos días tuve como un retroceso en el avance que había tenido(no hubo ningún suceso particular que explique ese retroceso) y es como que estoy muy identificado con la mente, estoy teniendo una visión no tan positiva de la vida como antes, estoy muy «mental»,
Particularmente, cuando intento meditar siento mucha tensión en los ojos, siento que tiemblan y tienden a abrirse y eso me des concentra mucho, probé con los ojos semi abiertos y temblaban menos pero igual como que se abren y cierran solos y no puedo enfocarme. Cuál sería la explicación? Para calmar la mente son eficientes las técnicas de enfoque mental? (Aunque si no calmo antes la mente me parece casi imposible hacer esas técnicas).
Agradezco cualquier comentario. Muchas gracias por todo!
Hola Ismael, el camino de la meditación conlleva muchas pruebas a superar sin metas a culminar, es un proceso donde la clave esta en el camino no en conseguir objetivos, la mente dispersa y llena de parásitos mentales (pensamientos involuntarios) es algo muy normal en todos los seres humanos y cuando comenzamos a entrar en la calma de la meditación todo lo que esta en ti tiende a mostrarse para que sea sanado, por lo tanto esperar a que la mente se calme para poder meditar es en si una contradicción, es la meditación la que con dedicación y voluntad te ayudara a descubrir tu paz interior. Por lo tanto sigue meditando con la actitud de apertura a que todo lo que ocurra será aceptado sin juicio, pensamientos, ansiedad, dolor, angustia…todo es sagrado y debe de ser permitido para que pueda transmutarse.
Como técnica eficaz par focalizar la atención puedes probar la meditación de la vela, que es simplemente observar la llama de una vela mientras respiras en tu vientre formando un triangulo imaginario entre tus ojos la vela y tu vientre, la mirada a de ser relajado y al centro de la llama de la vela con la premisa de mirar sin ver, luego puedes terminar la meditación cerrando los ojos mientras observas el fosfeno que queda en los parpados mientras mantienes el aliento siempre en tu vientre.
disculpe los budistas creen en la matrix tambien llamada maya?
Hola Luis, para el Budismo tradicional hablar de creencias es algo relativo, pero contestando a tu pregunta; lo que entendemos como Matrix se asemeja a la idea de «Sansara» que enseña que el mundo en el que vivimos nuestra vida cotidiana está construido sólo a partir de las proyecciones mentales formuladas desde nuestros propios deseos y que el sufrimiento esta relacionado directamente con el deseo y la ignorancia, abocándonos a un ciclo repetitivo de nacimiento, muerte y renacimiento.
«el mundo esta vacío» esta frase Budista también describe como todo pertenece a uno mismo y esta vacío de si mismo, la convicción de la realidad basada en la experiencia sensorial, la ignorancia y el deseo mantiene a los seres humanos bloqueados en la ilusión, hasta que sean capaces de reconocer la falsa naturaleza de la realidad y renuncien a su equivocado sentido de identidad e imágenes personales de uno mismo, la disolución de las formas del ego que adoptamos como reflejo de nosotros mismos, el enorme deseo de los seres humanos de creer que lo que ellos perciben como real es, de hecho, real. Este deseo es tan fuerte que sostiene la Matrix y hace que sea muy difícil poder salir y se repite el ciclo prefiriendo la ignorancia a la iluminación.
Hola. Tengo algunas dudas espero me puedan ayudar por favor. Hace unos días intente por primera vez meditar concentrándome en mi respiración, lo hice sola sin ninguna guía, el primer intento fue sin éxito, sin embargo la segunda ocasión logre concentrarme en mi respiración, solo que comencé a sentir movimientos bruscos y rápidos en mi rostro, contrayendo todo mi cara, me percaté de que estos eran grotescos diría yo poco agradables. Estaba recostada y lentamente me comencé a levantar casi hasta lograr sentarme, me asusté y ya no continúe. Al día siguiente por la noche lo intenté nuevamente pero ahora sentada, comencé con los movimientos en el rostro igual que el día anterior pero ahora los movimientos en el cuerpo fueron balanceándome de un a lado a otro, estuve así por espacio de 40 minutos. Ya no he continuado porque me da miedo. Solo que a raíz de esto ya no logro dormir, en cuanto cierro los ojos comienzo a sentir temblor en el cuerpo, así que de inmediato abro los ojos, así he estado por varios días y ya no sé qué hacer para conciliar el sueño sin sentir temblor en el cuerpo. Durante el día tengo la sensación de que la cabeza y el cuerpo me tiemblan en todo momento. Por favor díganme si esto es normal o cómo puedo detener esta sensación durante el día y de qué manera puedo volver a dormir? He leído que la meditación es algo hermoso pero esta sensación es extraña y hasta cierto grado me da miedo. Ayuda por favor!
Hola Elena, estos movimientos incontrolados no tienen que ver directamente con la meditación, si no que serán reflejo de un estado de tensión nerviosa acumulado y que al entrar en estados de relajación tu cuerpo refleja de manera automática como forma de descarga, el problema es que tu miedo hace que aumente la tensión y por lo tanto acumulas mas energía que de ser liberada, la meditación es un buen camino para comenzar a calmar esa tensión nerviosa, junto con paseos o algún tipo de actividad física que favorezca el contacto con la naturaleza. La meditación a de ser en posición de sentado con la espalda recta y el vientre relajado, mantén tu respiración concentrada en tu vientre sintiendo como roza el aire en tus fosas nasales al entrar y salir mientras el vientre se hincha y se deshincha, durante la meditación se producirán todo tipo de sensaciones; nervios , ansiedad, pequeños movimientos nerviosos etc., todo eso ha de ser aceptado sin darle importancia, ocurra lo que ocurra debes de estar siempre pendiente de tu respiración, eso hará que la propia respiración ira aliviando y sanando que este por resolver, recuerda que es muy importante que no aumentes tu miedo, nada te puede pasar intenta mantener la calma el tiempo que puedas y repítelo cada día, con dedicación y voluntad iras avanzando.
Realmente aprecio la respuesta a mi pregunta, he retomado la meditación y efectivamente los movimientos se han vuelto sutiles y lejos de causarme miedo ahora me relajan. Me encanta su pagina, seguiré avanzando poniendo en práctica todas sus recomendaciones. Gracias!
Hola disculpe hace tiempo empece a meditar dure mucho meditando a diario lo hacia pero últimamente lo e dejado y quisiera empezar de nuevo pero quiero tener una meditación correcta y quisiera saber por donde tengo que empezar los pasos para tener una buena meditación. por otra parte e mirado muchos vídeos sobre LA GLANDULA PINEAL y quiera activarla pero pues hay mucha información sobre eso que creo que alguna de esa información es mala no me quiero meter en temas de esotérica quiero tener una correcta meditación llenando me de luz, paz y sabiduría quisiera saber cual es el mejor método para activarla. hay mucho temas que me gustan sobre la meditación e leído un libro DE METAFISICA PARA VIVIR FELIZ ( no se si la metafísica es esotérica) pero encontré un parte donde dice que podemos hacer unas Oraciones y al hacerlas tenemos que hablar sinceramente de que aquel que hable sea nuestro corazón y así podremos escuchar la voz de nuestro Señor hablándonos desde nuestro interior eso es algo me gustaría hacer como también e mirado todo lo que podemos hacer con la glándula pineal eso tambien me emociona por eso me gusta mucho la meditación para poder encontrar PAZ ,AMOR , FELICIDAD hay una cosas que quiera compartir con ustedes que algunas personas que les platico de la meditación que la devarian de practicar porque es una experiencia muy bella ( como había dicho yo la practique por un tiempo) y esas personas lo toman como si fuera algo de locos que son puras tonterías que sus religiones no lo aceptan y muchas tonterías mas YO CREO EN DIOS PERO NO CREO EN NINGUNA RELIGION POR QUE PARA MI DIOS ESTA EN NOSOTROS EN NUETRO SER NO ESTOY EN CONTRA DE LAS RELIGIONES PERO TODAS LAS RELIGIONES ESTAN EN COTRA DE OTRAS DICIENDOLE LO MALO QUE ES SUS CREENCIAS DE COMO TOMAN A DIOS. NO ENTIENDO POR QUE TANTO ENOJO HAY ENTRE LAS RELIGIONES SI DIOS ES UN SER DE FELICIDAD DE LUZ QUE SOLO QUIERE QUE TODOS SEAN FELICES Y ELLOS PELEANDO POR QUE TIPO DE RELIGION ES LA VERDADERA. BUENO ESO ES TODO POR MI PARTE Y PERDON POR CAMBIAR DE TEMA BUENO ME DESPIDO MUCHAS GRACIAS.
Hola Luís, antes de activar tu glándula pineal es importante que trabajes la respiración junto con tu vientre, lo mejor es que comiences leyendo artículos de este mismo blog, estos artículos están escritos de forma practica y extraídos de la experiencia de muchos años en la dirección de grupos de meditación y crecimiento personal y están especialmente diseñados para enseñar a meditar de forma muy sencilla y practica, comienza con la postura y los que hacen referencia al Zen, es un buen comienzo para tener unas buenas raíces y así poder activar tu pineal y pituitaria que se activan sobre todo con el trabajo de mirar al sol al amanecer y al atardecer y ordenando que la glándula pineal se encienda y que mis células aumenten el nivel de luz.
Esta bien tu opinión, pero es importante que estés atento a tus deseos y palabras pues estar en contra de algo es entregarle tu poder y hacer mas grande y poderoso aquello por lo que estas luchando en contra, no hay enemigos todos somos uno, ama lo que te molesta y lo sanaras en ti.
Quisira saber q sugnifica q durante una sesion de reiki vea un ojo, se manifiesta de distintas formas, pero es muy claro q es un ojo, gracias por la atencion.
Hola Fabilu, al igual que en la meditación en las sesiones de Reiki se tienen multitud de visiones y diferentes experiencias sensoriales y de cualquier tipo, solo son movimientos de energía que no han de ser interpretados ni enjuiciados pues distraen del verdadero cometido, no le des importancia y céntrate en ti.
hola , como auno que publico ami me pasa lo mismo siento algo en la frente y veo que dicen que es por que uno no se enfoca en los demas chakras , e aqui mi pregunta que ejercicios tengo que hacer para estos chakras
Baja al vientre tu respiración en meditación y respira por tu canal central YOSOY (inspiración YO ascendiendo, espiración SOY descendente por tu canal central, perineo fontanela.
hola, me dedico a la videncia y magia, aunque todavia me hace falta. actualmente siento una energía que ha incrementado en las manos, ojos y pies. también en mi espalda siento como algo de electricidad que se ha pegado tras visitar casa donde se siente energía negativa. y han acontecido cosas paranormales. hace ya como un mes de eso y sigo con esa sensación en la espalda. he incrementado mi fuerza espiritual y cuando empece a sentir ese increemento en esa noche sentia que mi energía se salía de mí y estaba muy densa arriba de mi plexo, sentía que me quedaba sin nada de energia y así que me levantaba y pedia ayuda a Dios hasta que pude volver a dormir. gracias y salu2
Hola Manuel, se requiere de un buen HARA, es decir presencia y un buen vientre para jugar a esos temas que no suelen llevar a ampliara la conciencia si no a todo lo contrario, el echo de etiquetes las energía como positiva o negativa es decir mala o buena es una trampa, si hablamos de energía pura y dura la negativa (iones negativos) suele ser muy beneficiosa como descarga de un exceso de energía de carga positiva que suele ser electricidad estática que altera el sistema nervioso provocando alteraciones del sueño e irritabilidad, es necesario que estés bien centrado y te conozcas profundamente antes de aventurarte a estas aventuras que lo único que hacen es provocar morbo que se desprende del miedo y que provoca estados neuróticos alterados, la conexión con la tierra en forman de descarga e enraizamiento, la meditación Zen la respiración consciente y la iniciación al sentido común son buenas practicas para tener una buena presencia y poder entonces si lo deseas implicarte en esos temas.
Recuerda que el mundo espiritual no esta fuera de ti y no hay que buscarlo pues es el que te encuentra a ti desde dentro.
Hola!! Me Llamo Mariano, Quiero Saber Si Estos Sintomas Son De Una Enfermedad:
-Dedo De Color Negro
-Dolor De Rodilla
-Cuerpo Muy Pesado
-Ojos Mirando Asia Un Costado
Quiero Saber Si Se Trata De Una Enfermedad!!
Hola Mariano, este blog no se dedica a las consultas medicas, pero puedo decirte de lo que me toca que las enfermedades están como una oportunidad y no como algo malo, aceptando y amando sinceramente cualquier síntoma antes de ir al medico suele dar muy buenos resultados.
hola mi consulta es la siguiente, me comentan que me tienen que operar porque tengo 3 hernias cervicales, no quiero y trato de evitar eso, la consulta es, si uno se oprera y se interviene quirurgicamante la zona se corta o desvia el chacra que se encuentra hubicado ahi ??
gracias.
Marco.
Hola Marco, si es cierto que se produce cierto corte energético, pero no se corta o se desvía el chakra, una vida desordenada en todos los aspectos es lo que hace que nuestros chakras se desequilibren, con respecto a las operaciones ese corte energético tiene fácil solución, desde remedios florares como los de Bach o la inyección de ozono en la zona de la cicatriz como un método muy eficaz , sobre todo si esta es horizontal pues las verticales no suelen dar problemas de flujo de energía, también es cierto que el campo energético se puede restaurar el solo ayudándolo de baños de mar y sol meditando y cambiando a una vida mas saludable.
Hola, sigo con mis meditaciones casi a diario, me paso algo muy raro anoche, comence a meditar y luego de un rato mi cuerpo comenzo como a emitir electricidad o bueno algo asi, y senti que me corrieron como la manta que tenia cerca, adems vi que yo salia como a perseguir una sombra, cuando meditamos estamos expuestos a entes malignos????? como nos podemos proteger? si es asi??
gracias
Hola sol, solo son distracciones en forma de resistencias para que mantengas la atención plena, si estas temerosa tu misma crearas el miedo, acepta todo lo que ocurre incluido el miedo y no le des ninguna importancia, invoca a la presencia divina que YOSOY y a continuación si lo deseas a tu ángel guardián en cada meditación y te sentirás más segura y protegida pues todo lo que se presente solo será una parte de ti misma que solo quiere mostrarse para ser sanada.
A hola, tengo 15 años y hace poco me interese en la electrokinesis y la comence a practicar pero me dijeron que era mas recomendable empezar a meditar primero y pues asi lo hice. Pero llevo muy pocos dias desde que empece a meditar ya es mi tercer dia y siento algo en medio de la frente como si me pusieran el dedo apuntandome. E buscado en internet y muchos dicen que es algo de un tercer ojo mientras que otros dicen que tal vez sea por estres pero no me duele nada y al contrario me siento muy relajado desde que medito. Y tambien cuando estoy meditando relajo todo mi cuerpo pero empiezo a oir uno que otro ruido comod ecosas moviendose en un cuarto en el que no hay corrientes de aire y estoy yo solo.
No se mucho del tema ya que soy novato asi que espero que puedas calmar mis dudas porfavor.
Hola Roderick, la electroquinesis generativa que supongo que será la que practicas tiene muchos inconvenientes a nivel de cargas electromagnéticas positivas que generan situaciones de tensión nerviosas y estados de irascibilidad, por tanto meditar en contacto con tierra es esencial, lo que describes no tiene que considerarse problema alguno esa presión en le tercer ojo es completamente normal y puede que indique la necesidad como siempre ocurre de meditar en los primeros chacras, es decir en Hara y desarrollar un buen vientre antes de aventurarse a meditaciones superiores, el resto de efectos como los ruidos y demás síntomas no tienen que ver con nada que debas de temer, deja que todo fluya y no pongas la mente en medio acepta todo lo que ocurra sea lo que sea y mantente en tu centro, los principios siempre son duros y muy confusos.
hola tome unas sesiones de cuencos, pero tengo una duda eh visto dos animales la primera sesion vi un jaguar y la segunda un lobo feroz y un tigre no se que signifique 🙂
Interpretar visiones no es adecuado a ningún nivel, ya que lo que ocurre siempre es una distracción del verdadero cometido, aun así te diré que la visión o encuentro de animales en el sueño, ensoñación o trabajos profundo de relajación suelen estar relacionado con tu aliado o animal de poder, esta relación con el animal de poder que YOSOY en el chamanismo representa una ayuda de ese espíritu o energía con la que has conectado que nos ayuda en el día a día transmitiéndonos su poder que en realidad refléjalas cualidades de nuestro SER interior, todo esto no quiere decir que estos son tus animales de poder ya que deberían de ser confirmados en posteriores visiones donde se le pregunta si es el animal de poder y cual es su nombre para poder ser invocado posteriormente. sobre este tema tienes mucha información en multitud de paginas Web relacionadas con el chamanismo.
Hola anoche me puse a meditar porq al mediodia tuve visita.
Senti las palpitaciones… Tambien mucha presion en las extremidades llegando al dolor, tambien mucho quemazon y a veces me entraba una sensacion de picor q me era muy dificil ignorar,as sensaciones iban y venian.
Hola Elizabeth, cualquier momento es bueno para meditar, pero lo ideal es por la mañana al levantarse y a la noche antes de acostarse, el momento mas complicado es después de la comida del medio día ya que se tiende a dormitar mas que a meditar, lo que has vivido no es mas que sensaciones presentes que te pertenecen y que has de admitir aceptándolas tal y como se presentan, de esa manera estas viviendo el presente de tu situación actual, no intentes luchar contra el picor el quemazón o cualquier forma de expresión de tu cuerpo, cuanto mas resistencia, mas los incrementaras.
Hola tengo una inquietud hoy hice Reiki a distancia a una gata que esta internada paralitica,en el momento de enviar Reiki veo en meditacion un tigre color fuego y negro viniendo sernamente caminando de frente hacia mi ,me parecio raro ya que generalmente veo colores primero verde,luego azul y finalmente violeta,alguna imagen eterea pero nunca un animal a pesar de haberles hecho reiki a perros y gatos…Tiene alguna significancia?
Hola Mónica, si ese animal te vuelve parecer seguramente sea tu animal de poder, pregúntales si es tu aliado y si es afirmativa la respuesta pregúntale su nombre, las respuestas serán instantáneas y directamente en tu mente por lo que creerás que lo estas pensando tu misma y en el fondo así es ya que tu animal de poder es un aliado que sale de ti misma para ayudarte de múltiples, decirte también que el tigre es el Deva de los felinos, por lo que su presencia también podría estar relacionada como ayuda a la sanación de la gata, ya que para sanar a distancia los animales de poder personales o los Devas relacionados son una herramienta muy eficaz.
bueno desde hace tiempo siento como una energía fluye por mi cabeza y se acumula en mi frente…. tres veces me ha ocurrido cuando estoy dormido despierto por la sensación y aun despierto sigo viendo mi sueño con los ojos abiertos y duro unos segundos a si asta que regreso en si ……..a que se debe ….
Lo que experimentas es un transito incompleto de la salida del sueño profundo a la primera atención, no pasa nada, tienes una buena predisposición a la ensoñación, pero seguramente tienes un exceso de energía que puedes canalizar de múltiples formas, conéctate a la tierra, báñate en el mar y medita en el vientre bien enraizado y podrás aprovechar la energía mas en tu centro y no tan alta.
caray eso esta como si lo hubieren enviado , tienes algún escrito que me amplié aunque tu respuesta fue muy explicativa . de verdad que tengas un excelente dia
Hola Leyda, todos los artículos y respuestas están basados en la experiencia practica de muchos años como instructores de escuelas de meditación y este blog es simplemente un servicio que realizamos sin ningún fin concreto ni animo de lucro alguno, aunque seguramente existan trabajos publicados sobre el tema los desconocemos.
Quisiera tener respuesta a lo que me sucedio anoche. estaba acostada de lado,junto a mi esposo estabamos ambos desvelados tratando de dormirnos , nos quedamos en silencio , afuera los perros ladraban como nunca, . de pronto ,senti como algo rozando mis pies sin tocarlos como cuando se recibe sanacion a distancia.,algo sutil y agradable, luego de algunos segundos (siempre de costado)senti como si mi cuerpo se preparara para algo y como una corriente vibratoria entro por toda mi espalda por la columna fue algo fugaz,, senti miedo, y dije!!yo soy el que yo soy!!. y rece. aprete la mano de mi esposo, (dormimos tomados de una mano).. Me gustaria que me orientaran diciendome que puede haber pasado yo estudio terapias energeticas y todo lo relacionado a los cambios. les agradeceria una respuesta ..L es agradeceria una respuesta. Reciban un abrazo de luz y amor .Marta.
Hola Marta, no debes temer nada pues el miedo atrae lo que temes y lo hace resistente a poder ser aceptado, nada puede hacerte daño si tu no quieres, solo son experiencias personales de tus YOES, guías personales que sutilmente a veces se pueden sentir, pero todos eres tu en otros planos, lo importante es fluir en el presente dejando que las cosas ocurran sin mas, sin resistencias ni valoración ni juicio alguno.
Hola, Recientemente realicé un retiro de 10 dias de meditación vipassana, y al llegar a casa y empezar a meditar, en la práctica al poquito tiempo mi cuerpo empieza a moverse involuntariamente, de adelante a atrás, en círculos, se queda fijo en otra postura. A qué se debe??? Que hago al respecto???.
Muchas gracias por todo y felicidades por el Blog, está muy pero que muy bien.
Saludos
Hola Jesús, los balanceos involuntarios son relativamente habituales en meditación ya que al entrar en relajación profunda el cerebro puede bajar sus ondas eléctricas y el sistema nervioso central entrar en un estado de reposo, eso provoca que le sistema nerviosos periférico provoque algunos reflejos involuntario y el cuerpo se balancee,
no hay que hacer nada solo aceptarlo y fluir, pero tampoco hay que fomentarlos.
Hola a todos, hace un tiempo estoy asistiendo a sesiones de reiki. La verdad disfruto mucho y noté grandes cambios en mi carácter y en mi yo interior. En una de mis últimas sesiones, me vino una imagen del universo, más bién del cielo y las estrellas… y ví como un portal a mi derecha con unos símbolos brillantes q se movían y deprendían luz, en ese momento sentí movimientos oculares muy intensos y me dió miedo acercarme más… fué rarísimo! y a los pocos minutos termino la sesión. Porqué me vino esa imágen tan rara? nunca ví algo así, como para relacionarlo… de todas formas sentí que fué algo muy mágico.
Saludos!
Hola Mariela, todo esta bien, vive la experiencia plenamente y no le des importancia, que no te distraiga de tu proceso que es lo importante.
HOLA comencé a hacer meditaciones de sanación guiada, y la mejoría a sido notable pude hacerla muy bien por 2 veces y se que debo meditar mas pero resulta que me quedo dormida, entonces lo hice en la noche ahí si que fue mal o bien no se, lo cierto es que así lo haga para dormir ,sencillamente siento como si he dormido toda la noche y no hay manera de volver a dormir y rápido en cuestión de segundos me duermo y hasta sueño pero por una o tres horas máximo y no duermo en el día pero si lo hago es una hora exacta con tanta profundidad, si he mejorado estoy mas activa ¿pero que le paso a mi sueño normal? algunas veces estoy en estado de ensoñación creo pero son segundos y sueño. no duermo en todo el día y aun así no hay sueño. hoy por ejemplo no dormí ni en el día de ayer ni la noche mas sin embargo ya he hecho muchas cosas en casa , me leí casi todas tus preguntas y respuestas, no quiero meditar ¿que hago? o que no hice?
Hola Leyda, las meditaciones guiadas están muy bien, pero la meditación es algo personal de tu presencia aquí y ahora en el instante presente para alcanzar algún día el silencio interno, la meditación a de ser sentada y con la espalda bien vertical, pues es en el presente mas despierto donde la conciencia se amplia, en algunas personas meditar a la noche puede generar mucha energía que dificulta el sueño, seguramente tengas demasiada actividad mental, pensamientos parasito que no te dejan ni un segundo, la meditación te puede ayudar a aceptar estos pensamiento para que no te atormentes y permitirá que salga todo lo no resuelto para que se sane: ansiedad, nervios, pensamientos repetitivos, dolor…todo debe de ser aceptado sin lucha ni batalla alguna, solo respirar en tu vientre. Elije una meditación de cualquiera de nuestros artículos y comienza una disciplina de meditación por la mañana, veras que todo empezara a cambiar en pocas semanas.
Te lo agradezco es probable que de repente han ocurrido muchas cosas, son buenas pero como todas juntas jajaja, Voy a seguir tus recomendaciones aunque no me quedó muy claro lo de pensamientos parásitos que he visto en tus muchas respuestas ¿QUÉ ES EN SI, PENSAMIENTOS PARÁSITOS?
Admiro tu labor de contestar a tantos y la paciencia, que tengas una excelente semana. un abrazo fraternal.
Existen tres tipos de pensamientos; el que viene del inconsciente colectivo, que es un pensamiento en su mayor parte absurdo y sin sentido que nuestra mente piensa sin motivo alguno y que se localiza en la zona del plexo solar, el pensamiento llamado real que se localiza en lo alto de la coronilla y el pensamiento del parloteo del loro interno, que esta situado en la zona de garganta y frente y que no cesa nunca de hablar con nosotros mismos y que puede derivar en un pensamiento parasito cuando nos creemos las mentiras de nuestro loro, por ejemplo; un asunto que teníamos que haber terminado y que nos queda pendiente se repite incesantemente con dosis de sentimiento de culpabilidad se agarra en el frontal como pensamiento parasito, si acumulamos unos cuantos de estos pensamientos la perdida de energía vital es considerable pudiendo entrar en depresiones y otros estados de desidia muy importantes.
Hola, me gustaria hacerles otra consulta, porque me dijeron que tengo que cerrar el plexo solar y me devino una duda… hace tiempo estoy haciendo kriyas, como dos veces por semana, empece para parar la cabeza que estaba a mil (y sigue un poco menos), sin tener idea del tema de los movimientos de energia. desde ese tiempo a ahora siento Mucho movimiento de energia en la cabeza y un poquitin chico en el pecho (unicamente en esos lugares). deberia parar de hacer los kriyas? hacen volar? porque he leido en su pagina lo de bajar la energia al vientre para enraizar pero son cosas que me estoy desayunando ahora y no se si seguir yendo a la respiración…. tambien hago hatha yoga. un abrazo, gracias!
Hola Cyn, si eres una persona muy emocional y eso te desequilibra es importante cerrar el plexo hasta que lo resuelvas. Con respecto a las kriyas no hay por que dejárselo, pero si que es cierto que son trabajos muy de cielo y de subir la energía a lo alto y que pueden estar descompensados cuando no estamos bien enraizados, las kriyas para la elevación de la kundalini han sido utilizadas sobre todo para el amor sagrado y que si no practicas la fusión con tu amado/a no asentaras las energías en tierra por lo que desde aqui te recomendaría que practicaras trabajos de enraizamiento complementándolos con las Kriyas, desde MeditARTE siempre hemos recomendado empezar la casa por los cimientos y nunca dejar de revisar las raíces para que estén fuertes y puedan crear presencia «HARA» desarrollando así el sentido común, muy olvidado en muchas practicas de la llamada nueva era y tan necesario para poder iluminarse, de echo una de las iluminaciones mas contundentes es el sentido común YOSOY LO QUE YOSOY.
hola disculpe tengo una pregunta porque algunos cristianos dicen que la meditación es algo malo y porque dicen eso
Hola Luís, es evidente que lo dicen por desconocimiento, es mejor rechazar lo que ignoro a tener que hacer el esfuerzo de la comprensión. En el nuevo testamento hay alusiones muy claras a las meditaciones de Jesús y a la búsqueda de la paz interior, Jesús paso toda su vida preparándose para ser el cristo, 40 días de retiro en ayunas al desierto fueron una de sus ultimas formas de prepararse, es cierto que hay corrientes que afirman que si dejas tu mente en blanco ayudas a que lo malo entre en ti, la cuestión es que la mente no se queda en blanco, ni siquiera después de una iluminación además de tener en cuenta de que lo que llamamos malo o bueno ya lo tenemos bien dentro de nosotros y que si somos capaces de aceptar tanto la luz como la sombra que YO SOY poder transmutarlo y en mi vida nunca lo oscuro podrá tomar el poder en mi, si rechazo mi sombra la are grande y fuerte, si la amo y la acepto nada podrá afectarme y el amor incondicional será mi vida.
La meditación no es algo que este fuera de nosotros ni muchísimo menos que pertenezca solo a determinadas culturas o religiones, la meditación es un estado del SER de todos los seres humanos de la tierra, cualquier persona alguna vez en su vida a meditado sin saberlo, la contemplación es innata y necesaria para el descanso de la mente, no podemos seguir en esta humanidad etiquetando las cosas como malas y buenas, ya esta bien de tanta estupidez, solo existen oportunidades para crecer y que seguramente las que etiquetamos de malas son las que mas rápido nos hacen crecer y ampliar nuestra conciencia a llegado el nuevo tiempo del amor impersonal, amar a tus enemigos es la clave para un mundo mejor y que un nuevo mundo ya existe.
bueno, por que cuando me quede entre dormida y despierta escuche alguien que alguien que me dijo: estate ahí. nada mas era una voz de mujer parecía de 15 a 16 años por que su voz era como muy engreída por así decirlo, yo no veía nada ya que estaba consciente, pero con ojos cerrados, intente abrir mis ojos por que pensaba que iba hacerme algo y ahí desperté pero demore en abrir mis ojos hice: fuerza. esto ocurrió por que intentaba salir de mi cuerpo pero fue hace un año ahora ya me salio hoy la mitad de mi cuerpo salio y pude ver mi recamara y sentir que mi gato estaba al costado pero enseguida quise regresar por sentía que no estaba preparada no tuve miedo simplemente quise volver. lo bueno fue que sentí como salí y sentí como entre.
creo que antes no me salia por que en mi cama al costado había una ventana con luz ahora lo e tapado y estaba cociente y quise hacerlo fue como levantarme y solo la mitad estaba afuera mis piernas aun seguían en mi cuerpo. quisiera que me responda lo que dije al principio por favor.
Hola Carolina, la voz que oíste en ensoñación viene de ti misma como guía, es muy interesante lo que dijo «estas ahí» hace referencia a que en ensoñación hay que estar presente, no sirve de nada pegarse grandes vuelos sin conciencia del SER, estar aquí y ahora es la clave fundamental para no perder el centro.
Sigue adelante, pide ayuda y protección a tus guías personales, a tu ángel guardián, son todos parte de tu YO pero su ayuda es muy efectiva, no tengas miedo nada puede pasarte, el intento a de ser impecable.
Hola, necesito ayuda o consejos.
Hace tiempo que intento meditar, pero estoy pasando por un momentos de grandes cambios en mi vida interior y eso hace que mi mente estè acelerada de màs.
El tema es que no he podido meditar, con suerte me relajo, pero la mayoria de las veces que me siento y cierro los ojos la mente se acelera mas y me pongo nervioso.
Como puedo encarar eso para poder aprender a meditar?
Agradezco cualquier comentario, muchas gracias!!!!
Ismael los comienzos siempre son duros, el proceso lleva su tiempo, céntrate en la respiración como roza en las aletas de tu nariz y baja hasta tu vientre hinchándolo y deshinchándolo mientras con tu mente pronuncias YOSOY ( YO al inspirar, SOY al espirar) y solo acepta todo lo que ocurra: nervios , ansiedad, pensamientos parasito, mentiras de tu mente..todo debe de ser aceptado sin juicio alguno, deja que las cosas ocurran, todo lo que aparece te pertenece y sale para poder ser sanado, no importa si un día estas mas centrado o menos todos los días pase lo que pase son sagrados y necesarios.
Muchísimas gracias!!!!
Gracias a ti Ismael por atreverte a SER.
Hola, yo tengo una pregunta un dia estab meditando a eso de las 6 de la tarde mas o menos todo hiba normal, pero senti una presion en mi frente como un leve dolorsito; quieira saber si estoy forzando mi meditacion o es algo mas???
saludos y gracias…
Hola David, todo esta bien , siempre esta bien pase lo que pase es parte de tu proceso personal, aun así recuerda que no debes perderte en los pensamientos, baja al vientre tu respiración y no hagas caso a tu mente, déjala fluir mientras tu respiras en las tripas, nunca esta demás tener contacto con la naturaleza.
Hola estuve leyendo algunas preguntas y realmente muy buena esta pagina, bueno les cuento anoche estuve meditando y generalmente que cada vez que medito siento que de la cintura para arriba se empieza a elevar y elevar y llego hasta un punto que no puede seguir elevándose pero está sensación aun quiere seguir elevándose, y al sentir esa elevación siento que el chakra del corazón y de la garganta están muy activos, esto que significa?
Hola Macarena, no busques significado de lo que te ocurre, deja que las cosas ocurran y céntrate en observarte como observas (el observador observado), la sensación de flotación es un camino para diluirse en el silencio interno, trata de meditar bien enraizada respirando en tu vientre y entrégate a lo que pase.
hola, hace un tiempo que os sigo y me gustaria comentaros una experiencia que he vivido ultimamente y me dierais vuestra opinión. Me gustan los temas de meditación, chascras….y hace unos día estuve en un centro de masajes, el monitor que los da tiene títulos de limpiezas de aura, chacras etc. y tiene una máquina especial que a través de ella te puede ver el aura. Me hizo una foto de cintura para arriba y me pude ver el aura en mi foto. Me salió alrededor de la cabeza una pequeña sombra negra ( como si fuera un sombrero) y el resto por todo mi cuerpo lila rosado excepto en el lado dcho que llevaba algo de amarillo junto con el lila. Me gustaria saber que significado le dais vosotros .Gracias
Hola Mari Carmen, los colores del aura pueden cambiar por múltiples razones, hay que tener en cuenta que en un mismo día pueden aparecer diferentes fotos de tu aura completamente diferentes, es por lo tanto muy relativa su interpretación, mas cuando aparece un agujero como el que describes en tu fontanela, habría que haber repetido la foto unos minutos después y ver si persiste ese fenómeno, si así es podría deberse a varios factores; un exceso de pensamientos parasito que no te dejan entrar en le silencio mental, un canal central con bloqueos y por tanto Shahasrara en bloqueo, el que ese día fuera estresante y por tanto te sintieras cargada de mas…etc. Lo del color amarillo hace referencia a lo creativo por lo que podría ser que en estos momentos estés materializando alguna actividad artística y por eso se muestra el amarillo en el lado derecho. Después de considerar esto, tengo que advertirte de que este tipo de información no debe de influenciarte mentalmente ya que entrarías en estados manipulados y sugestionados que pueden acabar en dogmáticos, no debe de tener ninguna importancia simplemente hay que tomarlo como un juego y no hacer caso a ningún tipo de diagnostico, la libertad de conciencia es imprescindible para alcanzar el SER, en meditación cada día pasan muchas cosas diferentes (visiones, respuestas a dudas, síntomas especiales, dolores…..) no se hace caso a nada solo se sigue sin mas, todo se acepta y nada se cuestiona, se tu misma en el silencio interno que es lo que todo lo sana.
Hola soy nueva en esto del despertar de la conciencia y sobre la meditación. La otra vez estaba muy triste y me acorde que decían que todos tenemos un guía espiritual y que podíamos contactarlo para pedirle ayuda o un consejo todo esto por medio de la meditación, empece a bucar en internet sobre como contactarlo y encontre un video (en esos momentos estaba llorando) y de repente senti como si algo me dijera tranquilizate y trata de meditar; por tal motivo trate de tranquilizarme y de meditar ( me costo algo de trabajo pero me puede tranquilizar). Mi pregunta es ¿es normal que casi al final de la meditación me sentiera super pesada como si mi cuerpo se hundiera? y si también ¿es normal que al escuchar musica de mantra sienta como una especie de escalofrío recorriendo todo mi cuerpo como si fuera una especie de energía? . De antemano muchas gracias por este gran espacio y por responder a mi pregunta. .
Hola Aurora, todo lo que existe es la presencia YOSOY, de donde también salen tus guías, por lo que puedes invocar en tus meditaciones a la presencia divina que YOSOY y a tus guías personales y se aran presentes aquí y ahora y te sentirás como en familia sin ningún temor.
Es normal que después de una profunda relajación la sensación de pesadez es lógica ya que todos tus sistemas están en reposo, esta sensación no solo ocurre en principiantes, tu cuerpo ya aprenderá y entrara en meditación profunda y saldrá sin problemas, siempre claro con un pequeño tiempo de adaptación.
los Mantras son para recitarlos aunque escucharlos también tiene su función, cuando recitamos un Mantra de forma repetitiva, focalizamos la atención y la mente puede centrarse y no estar tan supeditada a los pensamientos parásitos que no paran de picar como pulgas, un Mantra nos ayuda a encontrar paz mental pero también tienen otras funciones como proteger , limpiar etc., depende del contenido y la vibración de sus sonidos al ser pronunciados o escuchados producirán movimientos de energía que siempre serán beneficiosos.
Hola,
He comenzado a meditar hace un par de semanas y estos últimos días cuando medito, me duele un poco la cabeza. Aparte siendo las palpitaciones de mi corazón en todo el cuerpo y no sé si sea normal.
Estoy con terapias Reiki semanales (apenas llevo dos) y hago yoga también (dos semanas).
Es así como se debe de sentir? O algo estoy haciendo mal?
Muchas gracias!
Hola Eli, es completamente normal sobre todo en los comienzos, además las palpitaciones son especialmente importantes ya que son uno de los pilares que te ayudan a estar en el presente, aunque esas palpitaciones sean un echo de tus nervios como principiantes son sagradas de deben de ser aceptadas, permite que tu cuerpo palpite y profundiza en el palpitar y la vibración, hay muchas gentes que dedican muchas horas a intentar sentir sus palpitar en meditación, tu ya o tienes ganado, incorpora Nadam, que es el sonido interno, podrás encontrar un articulo en este blog «Los 4 pilares del presente» (http://meditarte.com/2012/11/29/meditacion-de-los-cuatro-pilares-del-presente) que te lo explica con mas detalle.
Ola, Me Gustaria Saber Por Q Despues de 8 Minutos De Haber Empezado A Meditar Siento Nauseas??
Muchas Gracias!!
Hola Valentina, podría darse por varias razones; un exceso de horas de sueño y a continuación meditar suele provocar estos síntomas es muy importante dormir las horas justas y si se medita por la mañana incluso quitarse una hora menos de sueño, también meditar con el estómago lleno podría producir angustia, la meditación a de ser en ayunas.
Hola, hace como dos meses que hago meditación en casa y me gustaría que me explicara el significado de ver un caballo blanco alado, siento que lo quiero, me subo a él lo acaricio, le doy de comer, paseamos etc. lo que me sorprende es que lleva las riendas puestas y yo se las quito, pero al día siguiente las vuelve a traer, esto que significa? se las debo dejar?.
También se me aparece un halcón, desde hace unos días, es esto normal o no estoy haciéndolo bien?
Gracias y felicitaciones por este maravilloso blog.
Hola Lola, en meditación las visiones al igual que los pensamientos no tienen importancia ni deberían de tener ningún significado, la meditación es aquí y ahora, es presente y es presencia. Dicho esto, también te diré que si fuera sueño o ensoñacion posiblemente lo que séte esta mostrando son tus animales de poder o aliado, muy útiles en los sueños y en otras prácticas chamanicas y de vida cotidiana.
hoy es mi primer dia de meditacion invoque la amada presencia el yo soy y fue algo impactante empeze a sentir un frio por todo mi cuerpo y una energia en las palmas de mis manos como si cargara muchisimo peso el frio entrba por mi cuerpo era la presencia de un aire hermoso se me vinieron las lagrimas y comense a pensar en las personas que amaba le dije que el era todo para mi y que me alejara de la oscurida en ese momento deje la meditacion no se si me asuste o que paso. volvi otraves a la meditacion y la fuerza que sentia sobre mi cuerpo fue inpactante las manos las tenia sobre mis piernas y empeze a sentir como mis manos se echaban para atras con una fuerza impresionante pienso que era la energia, la cabeza se me echaba para atras las piernas empezaron a levantarse y me dio miedo, quiero saber si esa experiencia es mala o buena , pero creo que fue una experiencia unica y voy a seguir intentando lo del cuerpo qe empezo a levantarse las piernas fue algo normal?????? yo le dije a la amada presencia que me alejara de toda oscuridad y veia como un sol negro que iba y venia adelante y atras y luego en la mitad una luz flameante y hermosa en la mita de esa oscurida tuve miedo y por eso se fue no se quiero que me expliquen gracias
Hola Cindy, no existe nada bueno o malo, ese concepto ha de ser descartado de nuestras vidas, lo que hay son oportunidades para aprender y crecer ampliando la conciencia, la presencia divina YOSOY no esta fuera de ti, es la divinidad que tu eres, y la oscuridad es una parte de ti misma como también lo es la luz, somos sombra y luz al mismo tiempo, capaces de amar como nadie en el universo y al mismo tiempo odiar, no podemos pedir que la oscuridad se valla ni mucho menos que nos apartemos de ella, nuestra sombra hay que aceptarla e integrarla para que no tenga poder sobre nosotros, amar la sombra es el camino del corazón, el amor impersonal e incondicional hacia nosotros mismos y todo lo que nos rodea, si rechazas tu lado oscuro lo harás más grande y poderoso, si lo aceptas y lo amas permitiendo que este en ti, lo convertirás en inofensivo y luminoso, no temas tu oscuridad no la rechaces la luz mora en la oscuridad, en las tinieblas se esconde el sol que tu eres, hasta que no seamos capaces de integrar y destilar nuestra sombra no podremos alcanzar la luz, sólo mirarla luz sin resolver lo pendiente construye personas con orgullo espiritual que en nombre de la luz esparcen mucha oscuridad, todo lo que ti esta es sagrado, ni bueno ni malo, todo sagrado.
Sigue meditando sin ningún temor, centrate en tu respiración y en el vientres enraiza bien a tierra y respira pase lo que pase, cualquier pensamiento o visión no son importante, déjalos que pasen no le hagas ningún caso están hay para distraerte de lo importante que es; respirar en el silencio interno.
bueno….tal vez yo sea la que menos tenga experiencia en este tema…nunca e practicado ningún estilo de meditaciones…solo hace algunos años conocí el tema de los chacras y permití una sesión sólo diagnóstica, es decir… tocaron mis chacras y fue tan raro como me sentí que no permití más ni quise hacerme las terapias de sanación… sentí muchísimo dolor especialmente en mi vientre…a la vez me dio calor….fue inevitable llorar…era algo indescriptible y sin motivo explicable…lo que si es que me senti liberada despues de eso…pero como fue tan inexplicable para mi, me dio miedo y no continué… nose porque me sucedio eso…porqué tanto dolor?
Hola Jennie, el desconocimiento despierta miedo irracional y el dolor solo es dolor, hay que sacar el dolor a la superficie para poder ser sanado, no es posible limpiar el sótano sin poner patas arriba y ensuciar la casa, todo lo que aparece es tuyo y es sagrado, no temas nada pues no puede haber nada que te haga daño, sólo tu misma a ti misma eres la que te produce el sufrimiento, deja de luchar contar ti misma y entrégate, tienes que entender que eres invencible y que toda lucha solo trae más dolor y sufrimiento, respira sólo respira en tu barriguita sin más, atenta al roce del aire por tus fosas nasales y deja que tus pensamientos pasen sin hacerles caso, todo pensamiento es falso por si mismo, si aparece temor o cualquier otra cosa, no le prestes atención solo atenta a tu respiración, con 10 minutos al día es un buen comienzo.
Hola..tengo una duda, muchas veces, cuando miro a los ojos a mi novio se me cristalizan los ojos y de repente me entran las ganas de llorar..¿por qué pasa esto?
Hola Nicole, seguramente eres una persona muy emocional, un exceso de emotividad te desarraiga y crea conflictos internos, no es lo mismo sentimiento que emoción, intenta respirar en tu vientre cada vez que sientas que algo te conmueve en exceso, sería adecuado cerrar un poquito tu plexo solar,en una consulta reciente tienes claves para hacerlo.
Hola, acabo de encontrarme con tu blog, y me encanta
yo hace ya bastantes años que empecé a meditar, a raiz de algunos problemas psicologicos que jamás me dejaron vivir tranquilo, con la meditación he conseguido cosas que ni me habría imaginado, le he didicado mucho tiempo aunque casi siempre ha sido un tiempo que de otra forma lo habría dedicado pensando en un largo montón de obsesiones. La meditación ha mejorado muchísimo mi memoria, la capacidad para desarrollar tareas concentrado y la comunicación con los demás. Siempre he sido una persona bastante solitaria, todo un sinfin de problemas me había llevado a ello, aproveché para dedicar todo el tiempo que pasaba solo a meditar, largos paseos por la montaña o meditación formal en zazen , me di cuenta que de la soledad también se puede sacar provecho y dejé de aburrirme. En estos momentos, después de una relación corta que me ha trastocado un poco, he empezado a dudar de todo esto y a ver que me estoy perdiendo muchas cosas , es difícil llegar a un equilibrio, necesito mi soledad de siempre para tener la cabeza despejada pero en mi soledad me estoy perdiendo muchas cosas de la vida, me gustaría conocer las experiencias de gente que dediquen gran parte de su tiempo a meditar, y asi poder aprender algo
muchas gracias
Hola Dan, lo que cuentas esta impregnado de experiencia y es muy sabio por tu parte, la meditación es parte de la vida y como tal es una subida y bajada constante, la maestría esta cuando ocurren regalos que te ponen en situación critica, lo que te ocurre es simplemente una oportunidad de evolución para ampliar tu conciencia, estas en una de las etapas de la transformación más difíciles ya que es el punto donde ya no valen las tonterías y hay que hacer concesiones, has pasado el punto donde la meditación te a puesto frente a ti mismo y ya no es suficiente estar tranquilo hay que seguir hacia la presencia YOSOY, hay que terminar de quitarse las capas de cebolla para alcanzar el SER, y no hay otra forma de hacer eso que no sea amando tu sombra.
Enhorabuena pues tu camino se abre hacia lo desconocido de lo más profundo del misterio,es un camino duro pero lleno de regalos que has de saber ver, recuerda que todo lo que te remueve y te saca de tu centro es tu maestro.
Hola!!
Estuve leyendo tu página y estoy practicando yoga hace un par de meses, lo que me ha llevado a practicar la meditación hace 4 meses.
El tema es que desde que medito, creo que he logrado tomar consciencia del tercer ojo y luego la coronilla.
Al principios sentí fuertes dolores de cabeza, y hasta ahora siento un descarga eléctrica permanente en la frente en el entrecejo, la verdad que al principio me distraía , pero luego me acostumbre sobretodo cuando estoy al aire libre y hay sol, se siente muy presente como que esta activado, lo mismo ocurrió con la apertura de la corona, sentí por días que tenia la mollera abierta, pero luego algo sucedio en mi y me desmotivé y dejé de meditar como hace tres semana, porque siento que no logro conseguir a través de las visualizaciones sentirme realmente yo soy y lograr ciertos objetivos y cambios en mi vida. Tal vez es la ansiedad de generar rápidamente los cambios.
No obstante sigue la descarga en mi frente con algunas intensidades durante el día y por las noches un fuerte zumbido en los oídos y vibraciones en mis pies y manos.
Me gustaría saber que es lo que estoy haciendo mal, que no logro generar esos cambios y porque esa desmotivación de no seguir perseverando en la meditación y activación de los chacras.
Hola Maite, esta claro que que la impaciencia es tu trabajo personal, buscas respuestas que no podrás nunca encontrar mientras sigas buscando con impaciencia, se una encontradora y recibirás comprensiones, el presente es lo único que existe y a la meditación no se le pueden pedir resultados ni crearse metas ni objetivos, se medita sin esperar nada a cambio, se medita por meditar, pues si estas esperando algo ya no estas en presente. Como siempre decimos por aquí, es mejor empezar enraizando antes de subir a chacras más altos como el tercer ojo o la coronilla, es importan crearse un buen Hará (vientre) y sacar a la superficie todo lo que no esta resuelto, todo cambio, toda transformación requiere de un proceso y ese camino es sagrado por muy difícil y doloroso que sea todo lo que ocurre es sagrado y necesario para poder transmutar tu sombra personal, poder aceptar lo que nunca has querido ver en ti y eso se aloja en tu vientre, el vientre es presencia es equilibrio es vida, por tanto tienes que respirar en tu vientre, sólo respirar hinchando y deshinchando tu vientre mientras te ayudas si quieres del mantra YOSOY (inspiras y pronuncias con tu mente YO, espiras SOY), atenta a lo que ocurre observando tus pensamientos sin intervenir, mas adelante ya podras entrar en trabajos de visualizacion cuando porfin consigas entender que la ansiedad, la impaciencia los nervios los produces tu misma, se una aspirante y no una ansiosa, es muy diferente dejar que las cosas ocurran a querer que las cosas ocurran como tu quieres,
no consiste en cambiar solo en aprender a aceptar para que nada pueda sacarte de tu centro, léete algunos artículos de este blog como los 4 pilares de presente o meditación Zen y alguno que te llame la atencion, podrían ayudarte.
Hola, 🙂 llevo meditando desde que tengo doce años … he realizado incluso el refugio el verano que paso… y la sensacion que me ocurre cuando medito me pasa desde siempre pero nunca encontre una explicacion … siempre siento que la mano izquierda es en enormes proporciones mayor a la derecha, me gustaria saber el porque
Namaste 🙂
Hola Carlota, buscar respuestas es muy complicado pues no hay respuestas disponibles solo hay comprensiones, estate atenta a que te quiere decir esa experiencia pues la comprensión se hace con la acción, pregunta antes de empezar la meditación y antes de dormir y afirma que no se te olvide la comprensión y puedas entenderla, aun así cada ser humano somos un molde único con sus experiencias únicas y particulares y todas son sagradas y deben de aceptarse sin juicio ni manipulación alguna.
Hola!!!
Cuando responders mi consulta….
Maite
Jajaja, Maite esta claro como bien te digo en la respuesta anterior que tu trabajo personal es la impaciencia combinada con una excesiva exigencia hacia ti misma que posiblemente dañara no sólo a tu persona si no a los que a tu alrededor conviven contigo.
Estas tres afirmaciones tienen que ser tu medicina diaria ( yo confió, yo soy la calma, yo soy capaz) cada mañana al levantarte y en cada momento que te olvides de SER, repite estas afirmaciones.
Y recuerdo a todos los que por mi lentitud estéis impacientes por recibir pronta respuesta, sinceras disculpas os pido, aunque intentó que todo fluya rápido me debo también a las personas que vienen en persona con sus consultas, a los correos, también a los grupos de meditación y los seminarios intensivos donde aveces me queda poco tiempo para llevar al día las consultas del blog y suele haber un retraso de unos días, pero recordar que siempre contestare y agradecido quedo por vuestro interés y enseñanza que me regaláis cada día.
Hola buenos dias, quisiera preguntar si es posible cerrar un plexo solar demasiado abierto con sesiones de meditacion? si no es asi como se puede hacer?
Muchas gracias y un saludo afectuoso
Hola Cyn, si es posible con las meditaciones de cuerpo luminoso y también con la respiración Zen de la ansiedad que encontrarás en dos artículos sobre el Zen de este blog, también lo puedes complementar colocando un jade verde en tu plexo solar y dibujando sobre el plexo solar (boca del estómago) el símbolo sagrado la cruz rodeándolo por un círculo en un sentido y después en el otro mientras pides con tu mente que se cierre y que nada que no me pertenezca pueda entrar.
hola hace ya bastante tiempo e venido practicando la meditación, al principio empece con 15 min después e incrementado el tiempo de meditación, lo que me sucede es que cuando estoy realizándola siento adormecimiento en todo el lado izquierdo de mi cuerpo, desde la punta del pie hasta la coronilla de mi cabeza, también siento como pesado , con un hormigueo y una calor incesante pero es solo en el lado izquierdo. es normal sentir todo lo que comente en una meditación? gracias
Si Martín, cualquier cosa que pase es sagrada y tiene su razón de ser, posiblemente tu cuerpo de esta haciendo a la postura y esta equilibrando el cuerpo físico, aún así observa si el lado izquierdo también esta presente en tu vida cotidiana con golpes accidentes etc solo en el lado izquierdo, ya que entonces regiría la madre o lo femenino sin resolver y tu cuerpo te estaría dando una información muy valiosa.
hola Meditarte, me consulta es la siguiente cuando estoy meditando con un mantra que es el baba nam kevalam mis ojos empiezan a ir de abajo hacia arriba y termina por quedarse arriba siento un leve cosquilleo en la mitad de mi cabeza a que se debe esto?Bendiciones
Demasiado cielo Cristina, enraizar es esencial, un buen vientre crea presencia y evita los vuelos descontrolados, hay que combinar meditaciones de tierra con los Mantras, aún así no te preocupes no pasa nada.
Voy a continuar entonces con meditaciones de tierra,hace como dos semanas me enfoque en trabajar con mi primer chackra y pensé que era suficiente por que me sentía como mucha fuerza y vitalidad, ganar de vivir como nunca estoy tan feliz de haber mejorado mi calidad y percepción de la vida.Gracias por responder!!! y ayudarme en mi camino
Gracias a ti,el vientre a de estar presente siempre, aunque subamos nunca hay que olvidarse que el sustento esta en el vientre que no sólo te dará presencia si no ademas permitirá la conexión con el cielo de forma estable y segura.
Hola, me gusta mucho escuchar los mantras pues me traen tranquilidad, me siento amada y feliz, pero me gustaria saber porque al oir alguno en especial me queman las palmas de las manos y si cierro mis ojos veo una luz muy brillante entre blanca y amarilla, tambien quisiera saber donde conseguir cd’s de mantras. Gracias..Namaste.
Hola Any, los mantras son para recitarlos aunque escucharlos también tiene su función, cuando recitamos un mantra de forma repetitiva, focalizamos la atención y la mente puede centrarse y no estar tan supeditada a los pensamientos parásitos que no paran de picar como pulgas, un mantra nos ayuda a encontrar paz mental pero también tienen otras funciones como proteger , limpiar etc, depende del contenido y la vibración de sus sonidos al ser pronunciados, cualquier frase repetida muchas veces serviría como mantra, pero hay que tener en cuenta que ya hay unos desarrollados desde hace siglos y que repiten miles de personas en todo el mundo, por tanto con esos mantras nos beneficiaremos de un sentido particular del propio mantra y de la conciencia colectiva de todas las gentes que están trabajando con el mantra. Con respecto a lo que cuentas de esos efectos especiales no hay que tenerlos en cuenta ya que sólo son pequeños movimientos de energía personal que suelen, sobre todo a principiantes, producir múltiples sensaciones, si quieres encontrar más mantras no te será difícil, pues en internet encontrarás de forma gratuita multitud de ellos, aunque desde aquí te recomendamos que trabajes con el Mala (Rosario tibetano) recitando los mantras tu misma al menos unos 6 malas diarios de 108 cuentas y descubrirás por ti misma sus efectos saludables, después no esta mal escuchar mantras para traer una buena vibración a tu entorno y ati misma, pero esta es efímera, mientras que al recitarlos los efectos son mucho más contundente y veneficiosos sobre todo en personas que son demasiado mentales y no pueden dejar de pensar ni un segundo.
Hola, hace unos días comencé a meditar, pero me ha llamado la atención que en cada sesión siempre hay algo en el lado izquierdo que me comienza a picar, por ejemplo: la nariz, el cuello, el brazo y siempre es en el lado izquierdo. Gracias.
Hola Diana, el lado izquierdo es la madre o femenino, cuando uno solo tiene los golpes o accidentes en uno de los lados de nuestro cuerpo puede deberse a que hay alguna cosa relacionada con tu parte femenina que esta por resolver, pero esto no es una ciencia cierta, por lo que lo mejor se así o no es mantenerte en tu centro pase lo que pase, cada vez que tengas un picor o cualquier otra cosa solo acéptalos y no les des importancia, son oportunidades que surgen durante la meditación que han de ser superadas para seguir creciendo y poder acercarse cada vez mas al silencio interno.
Hola ! Primero darte la enhorabuena por el blog y por la atencion y la dedicacion a todas las personas. Mi pregunta es que llevo varios años practicando meditacion y he probado varias posturas y la verdad sentado en una silla es con la que mas he podido concentrarme aunque yo apoyo la espalda y me parece que no es muy aconsejable acerlo XD , bueno el caso es que ultimamente cada vez que me siento a meditar al cerrar los ojos y llevar un rato siento que mi cabeza se va girando hacia la izquierda y abro los ojos para comprobar si es asi y a veces si que se me desplaza un poco,y otras no, el caso es que interrumpo la meditacion cada vez que habro los ojos porque es una sensacion extraña. Deberia ignorar todo esto , aun sabiendo que si que tiende a girarse un poco a la izquierda a veces? muchas gracias y un abrazo!!
hola Paco, gracias a ti, la postura es un tema delicado ya que hay opiniones varias al respecto, lo ideal es como mínimo la postura del semiloto, pues se consigue una sensación de suspensión además de una buena conexión a tierra que es esencial para cualquier meditación, además el semiloto ayuda mucho a corregir problemas de espalda en general, aunque es una postura que requiere un proceso lento de adaptación progresivo, el dolor que produce la postura del semiloto en rodillas o espalda son transmutados poco a poco en presente y mas allá de descentrar de la meditación como algunos afirman lo que hace en mi opinión es ayudarte a estar en el aquí y ahora además de enseñar la diferencia entre dolor y sufrimiento, el dolor es solo dolor el sufrir lo pones tu. Lo ideal seria comenzar con las postura de semiloto durante unos minutos y cuando el dolor ya no sea soportable en gran medida pasar a otra postura, como la de rodillas con el cojín entre las piernas o sentado con las rodillas en alto, también puedes meditar en una silla pero si que no es aconsejable apoyarse en el respaldo pues una postura que en apariencia parece mas cómoda no es real acaba curvándose la espalda además de perder la presencia ya que favorece el dormitar.
En estos artículos puedes encontrar respuestas para mejorar tu postura: http://meditarte.com/2010/12/20/la-postura/
http://meditarte.com/2011/03/01/iniciacion-a-la-meditacion-zen/
http://meditarte.com/2011/12/24/las-13-vias-de-la-meditacion-meditacion-zen/
Con respecto a lo que comentas del cuello, puede deberse a la postura, pero aun así como bien dices es mejor no hacer caso y seguir meditando aceptando todo lo que ocurra sin juicio solo dejar que fluya.
Hola hace tres años empezó mi despertar hacia la espiritualidad,he estado meditando no se si lo he estado haciendo bien, al inicio fue algo muy hermoso veía colores muy bonitos una energía que recorría por todo mi cuerpo, una sensación divina, pero tengo un tiempo que siento que me oprimen mi pecho es como cuando tienes una herida abierta de hecho en una meditación pude sentir mi corazón fue tan real, que pude sentir ese órgano caliente pero como cuando tienes una cortada, lo que me preocupa es que siento como una energía que entra entre mi entre cejo y no me gusta por que me genera pensamientos negativos, anteriormente era diferente por que me sentía bien y no había esos pensamientos y ahora es lo contrario, y esto me esta generando muchas dudas y miedo, por que de hecho siento ardor en el área de mi corazón, y durante el día de repente cuando menos pienso, empiezo a sentir energía entre mi entre cejo y no es algo que me haga sentir bien…..
Hola Blanca, estas entrando en un proceso de temas que genera pánico, tanto los colores y las bienes sensaciones en meditación como las que parecen malas, son sagradas y por tanto devén de ser aceptadas sin juicio alguno ni intentar apartarlos de ti, ni lucha alguna, pues si tememos o luchamos contra algo lo hacemos más fuerte entregándole nuestro poder. Estas experimentando procesos de destilación de emociones que portas en tu interior que están siendo sanadas, lo que pasa es que para ser sanadas han de salir al exterior para ser respiradas , acéptalas e integralas con amor, todo lo que permanece oculto acaba estropeando todo a su alrededor, todos los pensamientos son engañosos y no deben de ser tomados en consideración, ocurra lo que ocurra es parte del proceso, sigue meditando y no temas nada, pues nada puede hacerte daño más que tu misma creyéndote que lo que te pasa es malo, deja que todo fluya y observarlo sin más con AMOR.
Hola muy buenas noches me gustaría saber si es posible persibir energía en la planta des mano en forma de círculo, he llegando a ponerla en otra parte de mi cuerpo y siento mucha tensión en el lugar donde la pongo
Hola Scarlet, en las palmas de la mano la energía circula de forma circular en la izquierda gira en el sentido horario y en la derecha al contrario, con algunas excepciones en pocas personas, esto lo puedes comprobar tu mismo con la ayuda de un péndulo, colocándolo encima de la palma de tu mano abierta verás como el péndulo gira en la dirección indicada.
HOLA QUIERO SABER ALGO DESDE HACE TIEMPO ANDO MIRANDO VIDEOS O LEYENDO COSAS SOBRE EL TECER OJO ,EL YO INTERIOR, SOBRE LOS LA ENERGIA ESPIRITUAL DEL UNIVERSO, DEL SER YO, LA METAFISICA, Y ME AN DICHO QUE TODO ESO ES PURO ESOTERISMO ES CIERO ESO?
Hola Luis, bueno no se bien que textos estas leyendo, pero juzgar de esa manera en general es muy atrevido, es cierto que entramos en un tiempo donde lo viejo ya no vale y que nos encontramos con una nueva energía y esta esta basada en el sentido común, la superstición, el dogma, las creencias,etc ya no tienen cabida, la figura del gurú esta en extinción, no hay que mezclar entendiendo de que la búsqueda de uno mismo no tiene que pasar por ningún tipo de creencia ni necesita de maestro que te diga lo que tienes que hacer, ahora esta la nueva figura del instructor que simplemente te guía para que tu descubras por ti mismo, la teoría sin práctica no sirve, debes de experimentar las cosas por ti mismo con criterio, un exceso de información nubla la mente y provoca pensamientos parásitos, el silencio interno es todos un logro y no necesita de metafísica para ser alcanzado, sólo necesita aspiración y voluntad.Una vez queda claro esto te diré que puedes leer lo que te plazca sin problema con una actitud de que no exige una verdad absoluta y que todo es verdad y al mismo tiempo falso.
Hola, bonito día, espero te encuentres bien. Te explico: estoy sentada en forma de flor del loto o forma sencilla, con mis manos en forma de oración junto a mi pecho. Comienzo a sentir como si una algo me bañara de mi cabeza hacia abajo, siento como si hilos jalaran mi cuerpo de un lado a otro, también como si algo estuviera a mis lados.
Lo más sorprendente para mí, es que mis manos se calientan muchísimo, comienzo a sentir como cuando te frotas las manos y las alejas mientras sientes la energía. así las siento yo, pero no las muevo, solo siento como si una bola de energía se estuviera formando en medio d mis palmas. Siento calidez y mucha paz.
Y solo en esa posición me pasa esto.
Mi duda es por qué siento esto, hace poco que empece a meditar. Que tengas lindo día.
Hola Lahun, en posición de loto que te conecta a tierra y las manos en el Mudra de rezo que te conecta con el cielo y lo divino es un cierre de circuito de energía y eso es precisamente lo que experimentas, el descenso del supramental, de la energia de la madre, es algo que ocurre para todos pero sólo unos pocos se dan cuenta y lo pueden sentir como tu, en el penúltimo artículo de este blog «meditación supramental» tienes más información. Supongo que no todo el tiempo en el que meditas estas con tus manos en rezo, relaja las y apoyadas sobre tus rodillas y pon atención a tu aliento para compensar.
Hola, he venido practicando meditación hace unos meses y al principio logré concentrarme bien, pero de un mes para acá no he logrado concentrar, se me salen las lagrimas o algunas veces me da sueño.. a qué se debe esto?
Hola Juan, hay multitud de etapas en el camino de la meditación donde se va integrando cada cosa que aparece y nunca hay un día igual, hay días que es todo un placer y otros que parece un infierno, pero los dos son sagrados y necesarios, acepta cada momento sin juicio ni manipulación, deja que las cosas ocurran y si te apetece cambia tu meditación para ir experimentando cosas nueva, en este mismo blog tienes ejercicios prácticos en cada artículo.
Hola! Muchas gracias por dejar abierto este blog, a ver acabo de empezar con la meditación, este es mi segundo día y ayer cuando decidí empezarlo estaba muy contenta y animada y después de la meditación me quedé como triste, no es exactamente la palabra, es más bien apática, como apagada todo lo contrario a como había empezado y hoy me ha vuelto a ocurrir…estoy pensando en si algo no estaré haciendo bien o es que realmente no estoy bien interiormente. Muchas graciaaas!
Hola Llecara, los comienzos en toda práctica interior se mueven de manera imprevisible ya que depende de tu estado personal en todos los aspectos; nervios, ansiedad, miedos, manías, etc
No debes de darle importancia pues en meditación todo tiende a ordenase y ha salir a la superficie lo que no esta resuelto, lo que describes es mucho más sencillo y puede ser sólo debido a que al entrar en estados de relajación profundos cuesta un poco de trabajo de salir, práctica si quieres la meditación con los ojos entre abiertos, sólo dejando que entre un poquito de luz mientras pones toda la atención al aire rozando en tus fosas nasales, eso te mantendrá más presente y repondrás energía, también podrías hacerla observación de la vela si ves que sigues sin energía.
Maestro ¿al mirar una foto senti un frio tremendo…que significa ??
Gracias por su respuesta
Hola Bernardita, con los datos que das no forma de tener una respuesta para ti, pero recuerda y la superstición junto con una buena dosis de sugestión todo es posible…
Hola buen dia, he comenzado a meditar por que tengo problemas con mi pareja y siento que debo encontratme a mi misma para luego poder dialogar con el, he meditado con musica Zen en las noches y el OM mani peme hug, excelentes!!!!. Pero anoche tuve una sensacion muy extraña , en algun momneto comence a sentir que mi cuerpo como que se inflaba, como si mi masa corporal se expandiera, por que pasa esto?
Gracias.
Hola Sol, como es sabido de siempre la meditación no es para obtener ninguna meta u objetivo, se medita por meditar, pues es cierto que cuando encuentras la clama interna todo empieza a cambiar y uno se siente mas vivo, pero la meditación no es para resolver problemas, medita por ti y por nadie ni nada mas fuera de ti, intenta no servirte de ningún apoyo externo como la música, al principio puede estar bien pero a la larga es meter mas ruido a tus pensamiento que se unen y se hacen mas parásitos, los Mantras están bien para focalizar la atención y recuperar energía, pero recuerda que la meditación a la mañana es muy especial, calma tu vientre, respira en el, saldrán cosas que no soportas de ti misma pero eso será tu regalo pues podrás integrarlas con amor y te soportas a ti misma podrás soportar a los demás. Con respecto a las sensaciones corporales que describes te diré que son habituales cuando entramos en estados profundos, no temas nada déjate fluir.
Hola, también soy nueva en esto de la meditación. Quiero desarrollar más la clarividencia… Cuando medito y trato de concentrarme siento en la frente algo extraño.(( Así como cuando te colocas el dedo a unos centímetros de la frente )) y empiezo a ver siluetas grises, apenas logró distinguirlas….
Quiero saber que significa?? Ayuda pliis
Hola Alejandra, en meditación buscar el significado de las cosas no es un buen camino y sobre todo no poner objetivos ni metas hay que meditar por meditar sin esperar nada a cambio, meditación es silencio interno, es quietud, es presente, aquí y ahora y todo lo que ocurra es aceptado sin juicio ni intervención, con la meditación desarrollaras el conocimiento de ti misma alcanzando la paz en tu corazón, la ecuanimidad y la integridad biológica, a partir de hay cualquier don saldrá a la superficie y solo le darás el valor justo con humildad.
Como dices que eres nueva, siempre recomendamos comenzar por los primeros chakra, léete los artículos de este blog, los más antiguos como por ejemplo los relacionados con el Zen y el YOSOY, están diseñados para ser muy prácticos, te ayudaran iniciarte.
disculpe como puedo abrir el tercer ojo quiero saber algunos pasos para poder abrirlo por favor?
Hola Francisco, antes de entrar en chakras superiores como el tercer ojo (Ajna) te recomiendo que practiques en HARA, la meditación Zen o cualquier tipo de método de enraizamiento serian adecuados, una vez dicho esto te diré que uno del os métodos mas conocidos es el de la observación de una vela, mirando al centro de la llama mientras respiras en tu vientre formando un triangulo (ojos, vientre, vela) dejando que tu mirada se pierda en la observación durante varios minutos, se puede comenzar con 10 minutos e ir subiendo el tiempo paulatinamente, después cerraremos los ojos y observaremos la luminosidad que queda en los parpados y frente (fosfeno) en ese momento ordenamos pidiendo que se encienda la glándula pineal, visualizando como el cráneo esta iluminado por una llama incandescente en el centro mismo de nuestro cráneo, esto podría durar el tiempo que queramos mientras mantenemos el aliento en el vientre hasta terminar la meditación, con la variante de volver a abrir los ojos de nuevo para profundizar aun mas, hasta conseguir fundirnos con la vela y ser vela y después ni vela ni YO solo SER, pero esto vendría después de muchas horas de practica y disciplina.
ESTA BIEN MUCHAS GRACIAS
buena noches !! mi visita se debe a algo muy curioso que me sucedió a mi y a un amigo el dia de hoy… resulta que visitamos un cementerio y al salir de allí se nos inflamo la manos…CUIRIOSO CIERTO…Quisiera saber el punto de vista de ustedes… GRACIAS … !!!
Hola Carlo, con los datos que me das es complicado, depende de cual era vuestra actitud al entrar al cementerio, es cierto que en ocasiones tener una predisposición temerosa junto con el morbo de búsqueda de sensaciones puede provocar estados físicos muy diversos, en ocasiones se produce una mala circulación sanguínea desencadenada por estrés contenido que podrían provocar la inflamación de manos y pies.
Hola!!! que tal!!! me esta costando muchísimo meditar!! y hacer reiki!!! ya que se me ha generado!!! un bloqueo!!! cada vez que quiero hacer reiki!!! meditar y hacer mándalas!!! mi cabeza se mueve sola!!! y no me deja liberar el bloequeo!! y cuando no se mueve mi cabeza se mueve mi abdomen!! y eso no me permite concentrarme y focalizarme!! en el signo del infinito del reiki!!! y en la respiración!!! como lo soluciono?
Hola Julieta, primero de todo, calma, no pasa nada, tu propio deseo provoca descentramiento, todo esta bien, todo es aceptable, tienes que permitir que las cosas ocurran sin más.
Comienza desde el principio, solo sentir el roce del aire por tus fosas nasales como hinchan y deshinchan tu vientre, ayudándote con el soporte del YOSOY, (inspiración pronuncias con tu mente YO, espiración SOY) dedica todos los días unos minutos, no menos de 15, a esta meditación en quietud y silencio, dejando que todo ocurra por si solo, sin juicio ni intervención alguna, ya sea si se producen multitud de pensamientos como nervios, ansiedad o impaciencia, todo lo que ocurra acéptalo y sigue sin inmutarte respirando en tu vientre, cuando tengas unas semanas de practica en esta meditación, veras que en cualquier situación de desequilibrio bajas a tu vientre y te centraras, utiliza esta meditación como suporte por defecto todos lo días y realiza en tu vida cotidiana mándalas, Reiki o lo que desees con tu presencia en el vientre, recuerda que Mikao Usui (fundador del Reiki) era un gran meditador y una de sus fuentes fue el Zen.
Hola Meditarte, que maravilla encontrarlos!
Quería preguntarles varias cosas… seguramente me podrán ayudar. Medito hace varios años sola y con un grupo de amigos. Pero ninguno sabe mucho, nunca hemos tomado clases de meditación, ni nada de eso, tampoco tenemos un instructor. Me han pasado varias cosas en estos añitos y ya que los encontré, quería ver si me podrían ayudar, aclarándome algunas cosas que me han pasado.
1-Cuando luego de un rato logro concentrarme, dejo de sentir mi cuerpo (éste desaparece) y no logro estar localizada, es decir, como si me transformara en todo, como si yo fuera el aire, los sonidos las personas, todo todo…. esto en un estado de profunda paz y tranquilidad. Los pensamientos a veces están igual, pero el estado es tanto lo que cautiva, que los pensamientos no distraen, ya no son el centro
2-Otra cosa que me pasa es que cuando medito, igual que en en el caso anterior, con los ojos cerrados, siento como mi cuerpo comienza a vibrar, todo el cuerpo, como si cada célula vibrara (no es temblor). Cuando la vibración llega a un punto muy fuerte, siento como una felicidad que no es de este mundo, quizás voy a exagerar con lo que digo, pero es como si Dios entrara a mi corazón, Dios, o el universo entero(como quiera que se llame). Y luego pasa lo que expliqué antes, es decir, ya no siento el cuerpo.
3 -Tres veces en aprox dos años he sentido algo parecido a lo anterior, pero al llegar a esa nada o ese todo, siento como si desapareciera y eso me a dado miedo, es como si yo diera «un paso más» en ese vacío, me fuera a morir, a desaparecer… eso me ha dado mucho miedo, y me ha vuelto a pasar…
4- También me pasa que en el corazón siento un fuego muy grande, no es calor, es fuego, que quema, pero sin dolor, eso también me produce como un gozo, felicidad máxima, y siento que la llama me llegara hasta la garganta y como si me costara respirar.Cuando me pasa eso, no me puedo mover, con los ojos abiertos, y lo que aparece como pensamiento, si es que aparece, pasa a segundo plano, no sé… es raro explicarlo.
.5-Otra cosa que me ocurre es eso que contaba anteriormente, eso de estar como en todas partes, pero me ha pasado un par de veces con los ojos abiertos, caminando, también me pasó manejando el auto, que no estoy en ningún lugar o en todos los lugares, no sé explicarlo bien, pero es lo mismo mismo que expliqué me pasa con los ojos cerrados… como si yo fuera el aire… no como desdoblarse no! porque ahí uno está en otro cuerpo (me pasó una vez)… esto es ditinto, no estoy en otro cuerpo… ojalá se entienda lo que explico jejej, es medio complicado
6 -Y lo último, es que siento cada vez más frecuente, sonidos en mis oidos, mas frecuentemete en el izquierdo. Antes era solo cuando meditaba, pero ahora me pasa caminando e incluso, estos días es hasta cuando estoy con amistades o familia conversando. Me descoloca y me saca de la conversación…. generalmente me quedo callada, para escuchar el agradable sonido… a veces concluyo (ignorantemente) tratando de dar una explicación, que es una llamada de atención que me hago yo misma cuando estoy hablando mucho jejejejej..
Me siento muy avergonzada por escribir taantas líneas jejejj y por pregunar tantas tantas cosas. Quizás he abusado de la confianza de este blog y de quien me contestará…. pido disculpas, pero me servirá de tanto tanto lo que me digan, que se los agradeceré siempre.
No existen personas a quien preguntarles estas cosas
Muchas muchas gracias gracias!!! Gracias por la labor linda que realizan
Un abrazo para ustedes Meditarte
Se me olvidó algo! Las vibraciones (no temblores) la vibración de mis celulas, en el día a día, en mis actividades, trabajo etc, aparecen en lugares muy específicos… esto es casi todos los días: en la colita, por ahí donde termina mi columna vertebral, también en el pecho, y en la cabeza. Cuando es en la cabeza, son varios puntos, muchos yo creo que unos 9 ó 10, como un cintillo que rodea mi cabeza. A veces vibran algunos, y a veces todos juntos. Se siente alegría, se esa alegría que comentaba arriba. Ah! y lo último, es un punto en l espalda, también vibra y hay fuego… eso es todo.. ahora si que los dejo… ojalá me puedan ayudar…
Infinitas gracias de todo mi corazón
Bueno Sol, en parte ya te contesto en el anterior comentario, solo añadir que esa vibración en tu cráneo que a veces sentirás como puntos de presión, están relacionados con la corona de espinas del cráneo , que son puntos energéticos que nos conectan con la cruz del cráneo y sus claves sonoras: parte alta de la nuca (Od) centro del cráneo o fontanela (Er) izquierda unos dos centímetros encima de la oreja (Im) derecha (Is) párate alta de la frente (Al) , estos cinco puntos forman una cruz luminosa en el cráneo mientras se cantan estas claves sonoras y se pone la intención en cada zona del cráneo anteriormente descritas, esta cruz craneal se conecta con la cruz del pecho (christi, derecha, ISIS, centro bajo, Imal, izquierda y en el centro la glándula del Timo y en la espalda, entre los omoplatos, la puerta Christica, que es precisamente lo que tu describes como un punto de fuego, suele sentirse como un quemor y sensación de hueco, es completamente normal y diría mas es una autentica suerte que puedas tener estas sensaciones y describirlas con tanta impecabilidad.
Hola Sol, no hay problema alguno por que consultes lo que quieras, aquí estamos para servir sin condiciones.
Lo que describes es nada ni nada menos que los pilares del presente (articulo que puedes encontrar en esta blog) la vibración es parte del proceso de profunda relajación y conexión y esta relacionada con el palpitar del corazón, desaparecer, perder la sensación corporal es uno de los logros que cuesta mucho conseguir en la meditación y que tu ya has logrado con facilidad, pero hay que tener en cuenta que fundirse o desaparecer con el todo para ser nada debe de producirse en el presente, AQUI Y AHORA, sin perder la conciencia de donde y cuando, la conciencia del YOSOY, por lo tanto esta muy bien fundirse con el medio y sentir pero si estas conduciendo hay que estar en el instante presente atenta completamente al presente, como el Zen, si tengo hambre; como, si tengo sed; bebo, si tengo sueño, duermo, por tanto si viajo en coche; conduzco poniendo la atención plena en lo que estoy haciendo, si estoy con personas conversando, estoy atenta a lo que estoy haciendo en presente. El presente es el único momento donde vivo mi vida, lo cual es la clave de la ausencia de sufrimiento, pues si estoy triste, por ejemplo, me meto intensamente en esa emoción en el presente, sin huir ni rechazarla y sin convertirla en sufrimiento, donde siempre detrás de cada emoción que acepto solo hay paz, cualquier efecto, sensación etc…Que ocurra en meditación y por defecto en tu vida, ha de ser aceptada sin juicio ni queja alguna, solo SER, el miedo a cualquiera de las cosas que se pueden llegar a experimentar cuando empezamos a conocernos interiormente es una mentira de nuestros pensamientos, siempre mentirosos y muy alejados de la realidad presente, no es lo mismo la mente que los pensamientos, por tanto cualquier pensamiento durante la meditación es observado sin darle importancia y aceptados como todo lo demás.
Si como grupo no tenéis guía, para centrar el trabajo seria una opción a tener en cuenta el que utilicéis los articulo de este blog, comenzando por los antiguos e eligiendo los que mas os resuenen y los apliquéis como disciplina de trabajo semanal o mensual, estos artículos están diseñados para los que quieran iniciarse o profundizar en la meditación sin necesidad de instructor, son muy prácticos y de un lenguaje sencillo y directo y están escritos de la experiencia diaria de los grupos de meditación y de las escuelas que dirigimos como instructores humanistas.
segun Zen y Larga vida debo meditar minimo 2 veces al día asi no pierdo mi capacidad; estos dias han sido muy tediosos por lo que no medite,esto quiere decir que ya no podre hacer el segundo nivel?Muchas Gracias?
Hola Magali, lo que preguntas esta fuera de lugar cuando hablamos de meditación, en meditación no hay reglas ni metas ni dogma ni creencias, es solo presente , aquí y ahora, YOSOY LO QUE YOSOY, no se en que practica estas, pero hablas de Zen que es lo mas presente que existe como practica, el Zen es silencio, es quietud y movimiento, es todo y es nada, es vida. Puedes meditar una vez al día y las que quieras, no hay limite ni norma, déjate fluir y no pongas mas limites a tu vida, deja la mente a un lado y solo SER, medita cuando estés triste y cuando estés alegre, aplica la meditación a tu vida cotidiana, te recomiendo que le eches un vistazo a los artículos sobre Zen que encontraras en este blog y que amplíes tu conciencia escuchando tu silencio.
Hola Magali. Si no me equivoco, de lo que hablas es de los cursos Zen de Suzanne Powell, que no tienen nada que ver con el budismo Zen ni con la meditación Zen. Yo hice esos cursos el verano pasado y lo que entendí es que en el primer nivel nos mandaba hacer dos meditaciones diarias para «disciplinarnos», fortalecer nuestra voluntad o algo así. Lo de perder la capacidad para canalizar la energía y ser un vehículo de sanación, no sé si será verdad o no. Si haces el segundo nivel solo tienes que meditar una vez al día. Mi experiencia con los toques Zen es que funcionan muy bien en emergencias (parece cosa de magia), también para quitar dolores, en caso de esguinces de tobillo, etc. Tengo que decir que desde que me hago esos toques a mi misma, tengo mucha más energía y no he estado nunca enferma.
Gracias Meditarte por tu precioso blog.
Por que cuando termino de meditar mi cuerpo queda sin fuerzas
Después de entrar en estados de profunda relajación al cuerpo le puede costar unos minutos volver a activarse, pero después normalmente la meditación proporciona mas energía disponible para afrontar los retos de tu vida cotidiana, que tu cuerpo quede sin fuerza no debes de considerarlo un problema si no una facultad de poder desconectar profundamente tu cuerpo físico, luego siempre esta bien realizar algún ejercicio físico para activarlo como por ejemplo algún movimiento de Chi Kung o estiramiento o cualquier otra cosa que te ayude a despertar tu cuerpo.
Al hacer meditación o ejercicios de pranayama, siento en mi espina dorsal como una especie de electricidad, a que se debe esto?
Hola Andrés, solo son movimientos de energía por tu canal central que esta situado justo delante de tu espina dorsal y conectado a tu sistema nervioso central, el pranayama es un método muy efectivo de limpieza y de obtención de energía vital, no temas nada y sigue con tus ejercicios.
Hola! He leído muchas de las respuestas y la verdad que son muy satisfactorias. Soy muy nueva con la realización de la meditación, y solo he meditado una vez sola. Mi duda es que cuando medite logré relajarme, y empece a concentrarme en ésta meditación guiada que escuchaba, en un momento empece a sentir que perdía mi cuerpo y que viajaba por el espacio, me asuste muchísimo y no podía volver, hasta que pude con mucho esfuerzo y corte todo. Por supuesto sentía mi cuerpo de manera muy extraña, como un movimiento energético muy fuerte moviéndose por todos lados. Quisiera saber si tengo que esperar un poco para volver a intentarlo, y también saber que debo hacer con ese miedo. Además al día siguiente sentía un terrible dolor de garganta. Me gustaría saber si éstas cosas que me pasan son normales o no. Muchas gracias.
Hola Araceli, es solo tu imaginación poderosa la que te hacen tener estas experiencias con la fuerza que les das con el miedo, no has de temer nada, no hay nada que te pueda hacer daño, todo es parte de ti y con el miedo le das poder a todo lo que rechaces, la clave es aceptar pase lo que pase, las meditaciones guiadas con visualizaciones están bien pero se alejan de la meditación, meditar es estar en el presente respirando ocurra lo que ocurra, elige cualquier articulo de este blog y comienza a meditar por ti misma, conócete a ti misma desde dentro y aprende a sopórtarte a ti misma en quietud y silencio.
Hola! la verdad soy muy nuevo en estos temas, de todas formas es admirable la dedicación que le pones a las respuestas, son una gran guía para aquel que quiera sumergirse en este maravilloso mundo de la meditación…Llegue a este espacio porque luego de probar meditar varias veces en mi vida, hoy en la primera vez que obtengo una respuesta física…Me puse la alarma para que suene a los 15 min de empezada la cesión, estuve varios minutos sin poder concentrarme hasta que llego cierto punto en el que me sentía dentro de un túnel oscuro en el cual me adentraba más y más y se me presentaban ciertos coles, creo que el azul más que nada, con cierto rostro que no llegue a distinguir…en ese momento de máxima concentración suena la alarma y sentí que caí a la realidad, sumamente sobresaltado, con el pulso acelerado y respirando como si hubiera terminado de correr una maratón con la piel toda erizada…Sinceramente estoy impactado, no se si seguir adentrándome en este mundo para conocer mi SER (que es lo que más me interesa) o dejar aca por temor a encontrarme con energías o entes que no quiero encontrar , quizás por temor a lo desconocido o por cruzarme con algo que no puedo controlar…Desde ya agradezco infinitamente tu atención y aguardo con ansias la respuesta.Le mando un gran abrazo!
Hola Lucas, meditar es presente, aquí y ahora, en la meditación solo sale lo que hay, la meditación es solo SER, ser aquí y ahora con el soporte principal de tu respiración, los pensamientos y visiones solo están hay para distraerte del instante presente que es lo importante, en meditación no te vas ha encontrar nada ajeo a ti, los procesos que experimentas de miedo son infundados, solo es tu mente generando pensamiento parásitos y te engañan y te distraen, es importante que bajes a tierra y respiras en tu vientre y que dejes que tu mente piense lo que quiera sin darle importancia alguna, solo respira intentando evitar parlotear con tu mente, deja que se proyecten las imágenes que sean , son todas residuos falsos que quedan impregnados en ti y que no pueden hacerte nada, mantente en tu centro respirando en el presente sin esperar nada a cambio, solo SER.
Muchísimas gracias!! lo voy a poner en práctica!
Hola.a noche tube una sensacio. Mui rara. Nose ni explicarla.es como si mi cuerpo estuviera encojiendo poco a poco. Despues estaba un poco mareada. Y aun no me avia dormido. No podia dormir. No estaba nerviosa,ni pensando en los problemas. Estaba normal. A que se debe esa sensacion?ayudarme gracias
Hola Maria, con los datos que me das es complicado entender en que contexto te ocurre estas sensaciones, aun así te diré que no parece que sea nada que debas de temer ya que son tus pensamiento que basados en el miedo te provoquan efectos secundarios como el insomnio. Las sensaciones de pre-sueño que navegan en la frontera del sueño lucido suelen ser incluso mas contundente, con sensaciones de expansión y contracción junto con vibración y un sonido ensordecedor en el oído interno, estas sensaciones están precedidas en ocasiones cuando se va a producir un desdoblamiento consciente, ya que hay que tener en cuenta que esto ocurre todas las noches a todo el mundo, lo que pasa es que estamos dormidos profundamente y no nos enteramos de nada, cuando estamos despiertos y el cuerpo empieza a entrar en estados profundo de relajación es cuando se pueden experimentar. solo te puedo decir que simplemente obsérvalos sin temor alguno pues nada puede pasarte, simplemente respira suave como respiras cuando duermes y procura no darle importancia ya que eso es la clave para que pueda fluir todo.
Gracias por tu amabilidad y contestarnos a todos.
Saludos.
Buenos días, quisiera preguntar por una experiencia que tuve el otro día al meditar. Hago Reiki, por lo que estoy un poco familiarizada con la energía.
Mientras estaba meditando, sentía la energía subir por mi espalda hasta el cuello, una vez aquí la energía me rodeaba todo el cuello a modo de bufanda, giraba y giraba alrededor de mi cuello. No era agobiante ni placentero, simplemente era una experiencia, así que continué con mi respiración. Al poco tiempo, noté como si algo se moviera por el interior de mi costado izquierdo, algo que hacía movimiento como zigzagueara dentro de mi costado izquierdo tirando como hacia la espalda. Si me pudieseis responder os lo agradecería mucho. Un saludo y gracias por la ayuda que aportáis.
Hola Vanessa, simplemente son movimientos de energía, todo se pone un su sitio y se puede sentir, no le des importancia centrate en tu meditación y no te distraigas con nada, sólo importaría tu aliento en el presente.
Hola! quiero compartir lo que me ha sucedido por segunda vez. Meditando sin darme cuenta comienzo a tener imagenes de algun acontecimiento de mi vida o de personas queridas que ya no estan y siento una profunda tristeza que cuando vuelvo de la meditacion me doy cuenta que estuve llorando.
Hola Marina, durante la meditación salen a la superficie emociones atrapadas en tu memoria celular que surgen para que sean observadas sin juicio ni intervención alguna, surgen en el momento preciso para ser respiradas con conciencia para así ser aceptadas e integradas como parte de ti misma pero sin que ya puedan afectarte, el pasado y el futuro no están en el presente a no ser que tu las hagas presentes, cuando se hagan presente solo obsérvalas pon luz con tu aliento y podrán ser destiladas para que ya no afecten de ninguna manera tu presente.
Hola, hace unas tres semana que practico meditación guiada de Osho y en verdad me esta ayudando mucho en estos momentos de mi vida,
Siempre había sido muy escéptica en estos temas, y debo reconocer que estaba equivocada. Estoy conociendo mi cuerpo y cuando medito, noto una sensación de calor muy agradable por todo mi cuerpo, pero mas intensamente en las manos. Eso es normal?
Toco mis plantas y se están poniendo preciosas, como con mas vida, estoy realmente muy sorprendida con el proceso que estoy viviendo.
Un saludo.
Hola Lola, es completamente normal este y cualquier otro efecto físico que se produzca durante la meditación, pues la meditación no sólo te coloca en el aquí y ahora si no que saca lo que hay de ti por resolver y lo que eres como ser divino, todo es posible cuando estamos en nuestro centro y vivimos con fluidez y ligereza.
Hola, no llevo mucho tiempo meditando. Quiero comentar alguna cosa que me ha sucedido:
Una vez estando meditando en un sitio cerrado y oscuro y con los ojos cerrados sentí un relámpago de luz blanca que me sorprendió de tal manera que me hizo abrir los ojos asustada de mi propia experiencia.
Otra vez me vi a mi misma sentada delante de mi y también me asusté, saliendo de la meditación por la impresión de verme como en un espejo, incluso con los ojos cerrados.
Tambien suelo ver ojos y alguna vez siluetas como si fueran de budas meditando.
Y la última experiencia que he tenido ha sido cerrando los ojos sentir el color rojo en toda la meditación.
Hace no mucho tiempo una instructora zen me dijo que tenía el tercer ojo muy despierto y que a través de la meditación mi intuición se vería aumentada.
Muchas veces cuando llevo un rato meditando siento placer en mi interior, una sensación de bienestar inmensa en mi pecho y querría saber si es fruto de la meditación. Muchísimas gracias de antemano. Namasté
Hola Gemma, el tercer ojo es el chat de la visión, que hundo a la glándula pineal se encargan de la imaginación y la proyección mental. En meditación estas visiones no tienen que ser consideradas, no se le debe de dar importancia pues están hay para distraerte de lo que realmente es importante; estar centrada en el presente pendiente detu respiración. todo lo que ocurra durante la meditación debe de ser aceptado sin más, sin juicio alguno ni intervención ni manipulación ni temor, sólo dejar que ocurra.
Si buenas, gracias pol ayudarme en las varias preguntass ke e tenido, pero hay algo mas por preguntar. Ayer estube practicando proyeccion astral, sentia el cuerpo pesado no me podia mover en otras palabras no sentia el cuerpo, a veses me dan unos tics nerviosos pero estoy yan profundamente relajado ke ni me desconsentran nuemo alo ke iba es, estaba en la cama asta ke senti ke estaba flotando y veia como ke mi cuerpo se lo estaba tragando la cama, sentia ke me estaba alejando de mi cuerpo fisico, mi cuerpo enpesk a temblar como si fueran tics nerviosos incontrolabkes, empese a respirar agitadamente, mi pregunta es, es este los sintomas principales ke se dan cuando estas a punto de realizar la proyeccion astral? Gracias
Si Luis, son esas sensaciones como las de un terremoto interno junto con un sonido ensordecedor los que preceden a un desdoblamiento, es el momento más crítico ya que es cuando nos asustamos y bloqueamos el proceso, en ocasiones es descrito como si fuera a morir, pero no más alejado de la realidad, es un paso natural y debe de ser tomado con naturalidad dejando que ocurra sin oponer resistencia alguna.
Hola, quiero comentar algunas dudas que tengo para ver si pueden comentarme algo acerca de esto.
Recientemente comencé a meditar, ciertamente no sé ni cómo hacerlo ni las técnicas en sí, pero la respiración me ayudó a llegar a un punto donde siento una sensación de energía que recorre mi cuerpo y éste comienza a moverse involuntariamente. Aunque todo el tiempo estoy consciente y puedo detener el movimiento cuando yo así lo quiera, cuando me dejo llevar muevo mi cuerpo con movimientos perfectos, las palmas de mis manos se unen a la altura de mi pecho, he llegado a hacer diversas posiciones de yoga, todo esto por el mismo movimiento de mi cuerpo. Incluso hace varios días tuve una experiencia donde sentí que pasó toda mi vida: desde que nacía hasta que moría, todo ese tiempo mi cuerpo actuó según la etapa que yo sentía.
Otra vez que estaba con dolor de cabeza y cuerpo cortado, sentí una energía entrar por mi cabeza y de nuevo mi cuerpo comenzó a moverse, mis brazos se elevaban y mis manos se unían sobre mi cabeza y después de varios movimientos el dolor desapareció.
No sé a qué se deba esto, es agradable la sensación con la que termino después de intentar meditar, aunque también es cierto que me es muy difícil meditar en una posición, sentada y sin moverme. Siempre termino moviendo mi cuerpo.
¿Sabes a qué se deba esto? ¿Cómo puedo conocer qué pasa conmigo?
Hola Gabriela, los movimientos involuntarios suelen ocurrir al entrar en estados profundos de relajación, es importante no resistirse a esos movimientos ni tampoco comentarlos, estamos hablando de pequeños balanceos, cuando los movimientos pasan a ser expresiones corporales más complejas estamos ante formas de recapitulación corporal que sirven muchas veces como forma de limpieza de nuestra biografía, dejar fluir el cuerpo es una práctica muy saludable que combinada con la meditación forman un tanzden especialmente senador, te recomiendo te leas algunos de los artículos prácticos que publicamos en este blog, te ayudarán a entender la meditación y poder practicarla.
Hola Gabriela, a mi me pasa lo mismo, quisiera comunicarme contigo. te dejo un email . comunica1970@gmail.com
quiero saber por que desde que medito y tratando abrir el 3er ojo me duele la cabeza llevo 1 semana con estos síntomas me puede decir por favor
Hola Luis, abrir el tercer ojo es algo muy relativo, pues lo que esta ocurriendo con el tercer ojo (Ajna) es que se esta invirtiendo para pasar de la visión externa a la visión interna y así conectar con la glándula pineal, el intento de apertura hacia la visión en Ajna debe de estar precedido de un trabajo previo en Hara, desarrollar la presencia es fundamental antes de adentrarse en chacras tan altos como Ajna o Shahasrara, desciende a tierra en tus meditaciones y céntrate en tu aliento en el instante presente y cuando tu vientre este en calma y tu dragón ya sea amoroso sera el momento de subir.
perdon la ignorancia..
pero que es eso del dragon??
En el libro «cabalgando el dragón del vientre» de Emilio Fiel podrás descubrir como destilar ese dragón y convertirlo en un amigo. En el vientre dormita un dragón (simbólico) que protege sucesos traumáticos, emociones desequilibradas y un montón de cosas sin resolver que nos bloquean es distintos aspectos de nuestra vida, es un dragón que vive en una cueva cerrada que hay que liberar para que sea nuestro amigo y poder dejar de temerlo para vivir con presencia.
gracias
hola me llamo miguel , no pude dejar de escribir ya que hace mucho tiempo siento sensaciones de una electricidad o energia que invade a m cuerpo (cuando yo quiera) y no se que es o como la uso a mi fabor ya que es muy raro, gracias
Hola Miguel, a veces un exceso de energía nos puede descentrar al igual que la carencia de energía disponible, los iones positivos en exceso provoca tensión nerviosa y en ocasiones estados de mal humor o irascibilidad constante, esto hay que equilibrarlo con iones negativos que emite la tierra, una forma rápida y practica de equilibrar la energía disponible es le contacto con el medio natural, un paseo descalzos por el campo o playa resultan muy efectivos, baños de sal y el interactuar con elementos naturales como rocas árboles etc. meditar al aire libre tomando baños de sol es una practica meditativa muy aconsejable.
gracias muy agradecido. ademas como se canaliza esta energia?? si se llega a una vibracion mayor es para algo mas importante como un iman?
Simplemente viviendo intensamente cada instante presente de tu vida, accionando la voluntad para meditar al alba por ejemplo, trabajando para liberarte de tus egos y con actitud de servicio hacia los demás.
gracias me hubiese gustado una respuesta mas comprensible , es solo q no comprendia lo q me pasaba, es una historia larga para contarla por aqui pero agradezco la contestacion. desde ya muchas gracias
Gracias a ti Miguel, si deseas alguna aclaración solo tienes que decir que no has entendido e intentaremos ser mas concretos en la respuesta.
Hola, vengo acá porque no se dónde más recurrir.
Cuando estoy sola, me acuesto en mi cama, y empiezo a concentrarme, de la nada, como que siento que mi cuerpo se encoje, es una sensación reconfortante, no sé si estoy meditando, otra cosa, es que al mirarme al espejo, vuelvo a concentrarme y siento que estoy acompañada de algo ¿es esto meditar? no tengo idea, apenas tengo 13 años.
Hola Vannia, meditar es estar en presente y sentada pendiente de tu respiración, lo que haces esta mas cerca de la ensoñación y esta muy bien que aprendas a controlar tu energía de forma sencilla, con respecto al espejo hay algunas técnica de meditación y de recapitulación de la sombra que se trabajan con un espejo y tu imagen reflejada, lo que se suele sentir es tu propia presencia YOSYO y por tanto no debes de temer nada si no todo lo contrario debes de sentir amor hacia la presencia divina, que eres tu misma.
Muchas gracias, me quedó muchísimo más claro.
Si buenas, le tengo otra preguntita, como se llama el tipo de trance en el que tu cuerpo esta dormido pero tu mente y tu mismo sabes lo ke esta pasando osea(estas conciente) de ke estas dormido y en ese estado poder comtrolar lo ke tu suenas? No se si sea projeccion astral, o um sueno lucido?
Hola Luís, lo que describes es un sueño lucido y que si tienes energía disponible si que podrías controlar de forma sencilla tus sueños, otras veces suele ser de forma espontánea que tu mente despierta cuando aun no has salido del sueño profundo, en estos casos solo son excepciones y resultaría muy difícil hacer nada, solo mantener la calma y no permitir que el miedo se apodere de ti para así de esa manera poder ir adquiriendo confianza y seguridad en el mundo del a ensoñación.
Hola! Comencé a meditar hace como 2 meses y he sentido mucha paz y hasta he empezado a ver colores. Lo que no me gusta es que me están dando muchos espasmos y tengo un dolor algo fuerte en el corazón. Ojala pueda ayudarme. Gracias de antemano.
Hola Tanya, con los datos que me das es difícil entender que sucede, ese dolor en tu corazón que describes como fuerte debes de distinguir si procede de un dolor reflejo de la espalda que suele ser lo mas habitual, lo s espasmos también suelen ser parte del proceso de orden en tus cuerpos sutiles y muy normales en algunas personas que practican poca actividad física y su cuerpo no tiene la consistencia suficiente para manejar bien los movimientos de energía, el deporte en contacto con la naturaleza es esencia al igual que una alimentación sana. Solo te puedo decir que la meditación en si no puede provocar nada y que solo te muestra lo que hay en ti sin resolver y que debes de permitir y aceptar lo que ocurra como una oportunidad de aprendizaje.
Hola, hace unos 3 años hago hatha yoga y ejercicios de pranayamas, el otro dia al finalizar la respiracion y estando acostada en el suelo senti que algo entraba desde afuera al centro del pecho, como un «aire». ¿es posible que entren cosas externas y que no sean «buenas»? tambien he sentido un aire frio en el entrecejo en la parte exterior, es «normal»? gracias por su ayuda
Hola Cyn, es parte de los movimientos de energía sobre todo con el pranayama se purifican lo Nadis y se desbloquean muchos centros energéticos y eso provoca sensaciones como las que describes, no te preocupes, simplemente vívelas con naturalidad y sobre todo no entres en juzgar si es bueno o malo, solo tus pensamientos mentirosos pueden hacer que tengas creencias no reales y estropear un proceso de sanacion tan bonito y especial como el que estas viviendo y que llevara con sigo momentos de crisis curativas que son parte del proceso.
Hola felicitaciones por la pagina,empesado a meditar hace unas semanas,aveces me incomoda un poco en posición de loto se me duermen los pies y me duele un poquito la espalda y trato de recostarme pero hay me entra la duda si estoy meditando o relajándome por lo general me concentro en mi respiración y pongo musica de fondo (de relajación) en mi mente visualizo mi corazón y una llama rosa que es la del amor,y trato de sacar todo pensamiento o sentimiento negativo que tenga.y transformarlos en positivos.
como puedo darme cuenta que realmente estoy meditando bien algunas personas dicen que la mente queda en blanco al meditar pero tengo entendido que jamas la mente puede quedar en blanco,entonces quiero estar segura que estoy meditando y no relajándome como lo diferencio?,Cariños
Hola Maria, la meditación es aquí y ahora, es presente, es silencio interno y la realidad del ser que yo soy ahora en este instante, por lo que es importante estar sentados con la espalda bien recta para que la energía pueda fluir desde el perineo hasta la coronillas sin obstáculos, adema estar sentados te centra en el presente y evita que dormites. no es lo mismo relajarse que meditar, pero es cierto que al meditar entramos en estados profundos de relajación, el cuerpo se hace insensible pero siempre estamos presentes y despiertos, es normal que se te duerma un pie o la pierna entera, lo dolores de espalda también son muy habituales, sobre todo con la postura de semiloto que suele ser la mas común y también la mas beneficiosas no solo para meditar si no también para corregir y mejorarla espalda en general, el dolor es presente y por tanto se debe de aceptar como tal, es solo dolor, tu elijes transformarlo en sufrimiento. Los pensamientos no son negativo ni positivos solo son pensamientos, si intentas luchar contra ellos o transformarlos los harás mas fuertes, deja que tu mente piense lo que quiera, simplemente déjalos fluir, los pensamientos no son lo mismo que la mente, los pensamientos suelen ser parásitos sin sentido y mentirosos que no hay que hacerles ningún caso y menos darles importancia por muy terroríficos que parezcan, el trabajo que describes esta mas cercano a una visualización creativa que a la meditación, esta bien pero lo recomendable es que tengas un tiempo durante tu meditación donde no juegues ni manipules ningún pensamiento, debes de estar centrada en tu respiración y si es posible te recomendaría que centraras tu aliento en el vientre lo mas abajo posible pues es necesario crear unas buenas raíces y crear un buen Hara antes de subir a chakras mas altos, échale un vistazo a los artículos de este blog que están diseñados para iniciarse de forma muy sencilla, elije alguno como el Zen o el Yosoy o cualquier otro y empieza una disciplina que podrás ir cambiando a tu gusto.
Ola, Como Puedo Hacer Para Concentrarme Al Meditar Cuando Tengo Gripe, Porq Cuando Lo Intento Siento Mi Nariz Muy Congestionada Y El Dolor De Cabeza No Me Deja Concentrar……
Gracias…..
Hola Valentina, no pasa nada por que algunos días no medites, mente te en la cama y que la luz del espíritu descienda sobre ti inundando te de luz dorada mientras agradeces la gripe como una forma de sanción.
Hola soy Mönica he echo un curso de meditación en youtube primero era mareos ahora tengo la cabeza fatal todo se agrabó al abrir el 6 chakra la cabeza me giraba los ojos veian doble,estoy muy inestable asustada me da miedo andar por que me mareo.
Gracias
Hola desde España me llamo Mónica y sufro depresión por que mi ex se llevo a mi hija y hace 3 años que no la veo.
Mi pregunta es seguí un curso de meditación que se llama susurros de amor de facebook, llos primeros chakras me fue bien un ligero dolor de cabeza zumbido en los oidos etc.
Pero al terminar el sexto chakra empezó a irme nuy mal veía doble la cabeza mareada vomitos miedp en fin muy mal fatal seguí al 7 chakra y sigo muy descentrada cómo loca inestable la cabeza me estalla ayuda SOS se que usted es una muy sabia persona, espero su contestación gracias.
Hola Mónica, tal suceso en la vida como el que te a ocurrido requiere poner conciencia para asumir la responsabilidad de lo vivido y aprender a integrar tal acontecimiento, es muy importante que bajes a tierra y que trabajes los tres primeros chacras, sólo vientre, respira en tu vientre YOSOY,
mente te siempre centrada en tu aliento como roza por tus fosas nasales e hincha tu vientre y lo deshincabas mientras con tu mente pronuncias YOSOY (inspiras YO, espiras SOY), cualquier emoción que te venga acéptala y sólo respira, no huyas de tus emociones, deja que se produzcan en la meditación y vive las plenamente de esa manera poco a poco iras liberando tanto contenido, nada ocurre sin motivo todo tiene un sentido y si te a tocado vivir esta situación no hay otro remedio que aprender y evolucionar, no pierdas tu centro, mantén te centrada en tu presencia y vive el instante presente es el único camino hacia la sanción emocional y que todo pueda regresar al orden del AMOR.
Hola, me dió bursitis en la cadera hace unos años y me cuesta mucho meditar sentada, generalmente lo hago acostada, está bien hacerlo asi siempre?
Hola july, la meditación es presente, por eso debe de ser en una posturA que nos mantenga despiertos, tumbados podemos entrar en relajaciones muy veneficiosas para la salud, pero no podremos mantener el canal central vertical y las sensación de conexión no son las adecuadas aún así puedes practicar la meditación supramental que funciona en cualquier postura.
Para tu dolencia hay ejercicios físicos que pueden aliviar el dolor y hay soluciones como colocar un cojín muy blando (látex) y grande que te mantenga vertical y cómoda al mismo tiempo.
Buenas noches. Hace poco que empecé a meditar casi sin quererlo, fue algo que surgió solo. Últimamente cuando llevo unos 10 minutos, empiezo a ver luces blancas que se mueven y juegan formando diferentes formas, de vez en cuando todo se convierte en una sola luz blanca y de repente, vuelven a ser varias luces bailando de nuevo. También noto como si el cuerpo empezase a flotar y yo misma empezase a encoger físicamente durante unos minutos y, por otro lado, mi cuerpo se balancea de un lado a otro por momentos.
¿Es normal todo esto?
Muchas gracias.
Es completamente normal todo lo que describes, tanto es así que lo importante es que te mantengas centrada en Tu respiración y que no des ninguna importancia a nada de lo que ocurra visualmente, sólo son proyecciones residuales de tu mente que no deben de distraer te de lo importante, sólo SER.
Vive sin manipular las sensaciones que se produzcan y deja que ocurra, la sensación de flotación es parte de los estados profundos de relajación y suelen darse en principiantes y son todo un regalo. Permite que tu cuerpo se balancee de forma natural sin resistirte pero tan poco fomentando el movimiento .
hola he comenzaado a meditar y resulta que sude un poc y todo el tiempo estuve muy fria luego de terminar me senti como agotada y continue fria por mucho rato como cansada me puede explicar un poco
Hola Argelia, cuando meditamos el cuerpo puede llegar a producir calor sobretodo al comienzo y si aún somos principiante ya que la relajación del cuerpo no se produce a consecuencia de las resistencias que producimos ante el esfuerzo para mantenernos en quietud pendientes de la respiración y con una actividad mental alta, en el momento que comenzamos a fluir y dejamos las resistencias, el cuerpo comienza a bajar los bioritmos y a perder temperatura corporal de forma natural, esto es completamente normal y se debe de evitar de forma muy sencilla cubriendo tu cuerpo con alguna manta o similar, aunque la sala este con calefacción y antes de comenzar la temperatura sea estable, aún así siempre cúbrete con alguna prenda incluso en verano, eso te permitirá entrar en estados más profundos sin preocuparte de enfriarte.
hola, como estas? le tengo una pregunta .porque cuando empiezo a meditar me dan unos tics nerviosos incontrolables pero siempre se dan cuando estoy en total relajacion? tambien es normal que mientras estas fuera de la practica de meditacion te den esos tics? y porque cuando estoy meditando me siento que estoy fuera de mi cuerpo? siento que las manos se mueven pero de forma mental o no se como sea pero siento aveces que estoy flotando, que es eso?
Hola Luis, la acumulación progresiva de tensiones nerviosas hacen que en estados profundos de relajación y quietud el cuerpo tiende a descargar de forma involuntaria con movimientos, estos tics cuando se producen también fuera del espacio de relajación denotan la necesidad de desprenderse del estrés y de efectuar para su descarga de alguna actividad física diaria que si es posible este complementada con el contacto con la naturaleza.
La sensación de flotación y desdoblamiento son parte de los procesos de la meditación y devén de ser tomados con normalidad y naturalidad dejando que las sensaciones se presenten sin ser manipuladas.
BUENOS DIASS A TODOS. MI PREGUNTA SERIA SI CON LA MEDITACION SE PUEDEN REALIZAR VIAJES ATRALES. Y SI ES ASI, QUISIERA SABER COMO LOGRARLO. DESDE YA MUCHAS GRACIAS. SALUDOS
Hola Miguel, en la meditación no se deben de poner metas ni objetivos ni mucho menos pretender el viaje del alma si uno no esta bien centrado en su SER y se soporta a si mismo con impecabilidad. Pero es cierto que la meditación te dará la energía disponible necesaria para el viaje del alma, que se debe de trabajar a trabes de la ensoñación, en este blog de mis compañeras ensoñadoras podrás encontrar asesoramiento de como trabajarte la ensoñación y el viaje del alma y podrás hacer las consultas pertinentes; http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com/.
Hola, porque cuando escucho mantras siempre me da dolor de cabeza y cuando dejo de escucharlos instantáneamente se me quitan?
Hola María, no creo que esto solo ocurra con los Mantras, posiblemente el dolor de cabeza también aparecerá en otros momentos, pero lo esta claro es que debes de dejar tranquila tu cabeza, lo ideal es que entraras en los trabajos mas sencillos de meditación, combinando el Zen y el descenso de la energía supramental, las puedes encontrar en este mismo blog sencillamente descritas para que las puedes practicar, siempre empezando por el Zen y terminando con el descenso de la energía, la meditación Zen centrada en el vientre te enraizara y te centrara en el instante presente y el descenso te inundara de energía y te limpiara cualquier patógeno molesto en tu cabeza, todo esto con dedicación y disciplina todos los días sin esperar nada a cambio, hacer por hacer.
Hola buenas tardes disculpe por que cuando medito siento que alguien me esta mirando y no hay nada al mi alrededor siento que me observan siento que se mueven algunos objetos da un poco de miedo jejeje . Algunas personas dicen que es por que es mi yo interior o yo superior o el espíritu de uno anda desesperado por comunicarse con el yo de afuera.
Hola Luis, sea lo que sea debes de mantenerte en tu centro, no le des importancia pues le darás poder y lo transformaras en miedo, las sensaciones de que nos observan cuando estamos en estados profundos de relajación son muy habituales pues el cuerpo sutil tiende a observar al observador que eres tu mismo, para comprobar que esto es así, puedes realizar la meditación del acecho; que consiste en respirar en el vientre mientras te observas desde lo alto de la coronilla aproximadamente a dos palmos de ti, desde allí simplemente observaste como meditas aceptando todo lo que ocurra sea lo que sea, si tienes miedo, observas el miedo, si hay tristeza o dolor obsérvalos, así con todo lo que ocurra dentro y fuera de ti, todo sin juzgar ni intervenir solo dejar que ocurra y recuerda siempre el aliento en tu vientre.
hola quisiera hacer una pregunta para ver quien puede responderme con certesa¡¡
cuando comence a meditar sentimientos gloriosos y energia que me fortalecia recorria todo mi cuerpo luego de un tiempo empece a tener palpitaciones muy fuerte y a sentir que salia de mi cuerpo, pero ahora hay algo que perturba mis meditaciones, algo que cuando recito un mantra de purificacion induvidual y del lugar deonde habito hace presencia golpeando algo o mandandome imagenes terrorificas a mi mente pero lo mas pertubador son los sonidos que paralizan mi corazon que esta tranquilo mientras medito, como puedo hacer para meditar tranquilo sin tener que sentir esta intranquilidad? y cuando tengo viajes astrales soy golpeado sucesivamente por manos invisibles esto me incomoda aun mas¡¡¡¡ tal vez necesite allgo de ayuda¡¡¡ gracias por su atencion.
Hola Walter, el palpitar es sagrado y un camino de mucha profundidad, no relaciones el palpitar con nervios, pues es tu mente temerosa del palpitar la que te provoca el nerviosismo, deja que el palpitar fluya y siéntelo en toda su plenitud sin ningún temor, con los pensamientos debes de tratarlos con naturalidad permitiendo que tu mente piense lo que quiera, por muy terrorífico que sea el pensamiento carece de valor alguno y es completamente falso, no le des importancia o les darás poder, solo son pensamientos parásitos que hemos programado nosotros mismos y el consciente colectivo, n o se pueden eliminar pues la lucha los hace invencibles, lo único que se puede hacer es tratarlo con amor sin juicio ni valor alguno permitiendo que pasen delante de ti como nubes en el cielo, tu mente es el cielo y los pensamientos son las nubes, deja que las nubes pasen delante de ti y que tomen las formas que le apetezcan.
Con respecto a los Mantras seria aconsejable que cambiaras de técnica de meditación acercándote al presente sin distracciones, los Mantras te suben muy arriba y sin raíces es muy complicado mantener el centro, medita en Zen o cualquier otra técnica basada en el vientre, aumenta el contacto con la naturaleza y desarrolla unas buenas raíces.
Hola es la primera vez que escribo aqui porque me gustaria adentrar en el mundo de la meditacion, la primera vez que lo he intentado ha sido hace escasos minutos. Se me venian a la mente pensamientos del dia que he vivido, conversaciones que he tenido etc, lo he intentado durante 15 min pero al final solo dure 12. Cada vez que venian estos pensamientos intentaba prestar atencion a la respiracion de nuevo imaginando como una luz blanca a la vez que mi respiracion subia y bajaba del coxis al entrecejo, otras veces cuando estos pensamientos venian en vez de eso me imaginaba en un lugar tranquilo en una montaña, naturaleza pura y asi hasta que no pude más… No se si lo estoy haciendo bien, si lo estoy haciendo mal, si es normal la primera vez… Aunque el otro dia mientras paseaba a mi perro prestaba atencion a mi respiracion y se me venian pensamientos sobre lo preciosa que es la vida etc y luego me sentia perfectamente. Necesito que me guien un poco. Muchas gracias de antemano. Saludos! 😀
Hola Laura, creo que estaría bien que le echaras un vistazo a algunos de los artículos mas antiguos de este blog, pues están diseñados para iniciar en la meditación de forma sencilla, «iniciación a la meditación zen» «la postura» «La fuerza de voluntad» y otros que tu elijas, se len en pocos minutos y esta comprobado que son muy útiles, aun a si te diré que los pensamientos solo son y que la mente es otra cosa, hay que dejar de darles importancia e intentar centrarse en la respiración permitiendo que los pensamientos pasen sin mas, no intentes quitarlos de tu mente pues se harán mas fuertes solo déjalos fluir y recuerda que no son verdad de nada., respira en el vientre para mantenerte en el presente.
Hola como estas? Mi nombre es Giuliano y tengo 19 años… Llegué a la página porque estaba buscando respuestas en google sobre una sensación que experimento al meditar.
Comencé hace un mes a meditar masomenos y la mayoría de las veces medito entre 20 y 15 minutos con meditaciones guiadas y a veces sin ellas.
Lo que me pasa es que en una fase de la meditación cuando estoy sentado y quieto, muy quieto, empiezo a sentir que me muevo hacia los lados, me empiezo a inclinar pero no físicamente sino mentalmente o espiritualmente no se como llamarlo, esa sensación empieza a incrementar y me empiezo a preocupar y a poner nervioso entonces abro los ojos y me muevo para detenerla, no se que pueda ser, te cuento también que desde chico he tenido viajes astrales y parálisis del sueño, al principio me asustaba hasta que busque información y me di cuenta que es algo natural, así que lo llegue a controlar y a verlo como algo positivo entonces cuando me pasa simplemente lo disfruto y lo vivo, ya no me asusta mas… Quiero saber si esa sensación que experimento al meditar es un principio de viaje astral o que puede ser, porque la verdad es desconocido para mi y naturalmente me pone tenso y me asusta un poco. Leí algunos de los comentarios con los que me sentí identificado el comentario de «corina» y vi que recomendabas hacer actividad física y comer bien ya que puede deberse a que el cuerpo físico no este acostumbrado a esa energía fuerte. Muchas gracias por tomarte el tiempo de responder se aprecia mucho. Gracias por todo y éxito!.
hola Giuli, lo que experimentas es una fase de suave desdoblamiento de uno de tus cuerpos sutiles, es algo completamente natural y no debes de temer nada, no es un viaje astral, es solo sensaciones de que se mueve el punto de encaje, déjalo fluir sin resistencias mantente como observados pasivo, el observador observado y ocurra lo que ocurra acéptalo sin juicio. Como dices bien es muy importante el estado físico, no solo una actividad física si no una alimentación no agresiva y unos hábitos saludables en contacto con la naturaleza, todo movimiento energético necesita de un soporte físico fuerte y limpio.
Muchísimas gracias ! voy a dejarlo fluir y aprender de la experiencia! saludos 🙂
Hola!!! Quisiera saber si alguien me podría decir por que cuando medito ( o lo intento, soy bastante nueva en este tema ) siento una sensación muy fuerte en el bajo vientre, no se como explicarlo. Y me pasa siempre……..
Hola Cristina, lo que sientes es completamente normal, el vientre es la clave de todo proceso de conocimiento interno, es donde reside la presencia YOSOY y es el almacén de tu energía vital, además en tu vientre es donde se guarda la mayoría de lo no resuelto, es importante trabajar el vientre, respira en tu vientre utilizando al inspirar Yo y al espirar SOY, siempre centrada en tu vientre dejando que tus pensamientos fluyan sin intentar juzgar o interpretar nada de lo que pase solo respira en tu vientre y acepta todo lo que ocurra, permitiendo que se libere lo que esta atrapado.
Hola, quería comentares los cambios que vengo notando en mi, que no lo puedo definir pero están.
Yo siempre he practicado la meditación sin seguir normas, ni reglas, ya que de esta forma me he sentido bien, me relajo, hago mi protección de energía, intento respira lo mejor que puedo y lo demás viene solo.
No empleo gran cantidad de tiempo en relajación y a veces como que siento que no es necesario para entrar en el estado apropiado, no quiero parecer arrogante, sino todo lo contrario, es lo que me pasa a mí y no tiene que ser así para los demás supongo.
No hago practicas inducidas ni nada que se le parezca, sino que he estado siempre a la espera de las cosas que mi maestro interior me quería mostrar.
Hasta que hace un tiempo empecé a sentir que ese maestro sigue estando allí, pero me ha hecho ver que ahora sigo adelante solo, como que se ha hecho a un lado.
Les cuento todo esto porque la pregunta aun no la he hecho.
Hasta ahora había llegado a entrar muchas veces a los torbellinos de energía y a la nube gaseosa de color azul que se parece mucho al efecto del humo de cigarrillo pero de un color azul y otras veces más blanquecino.
Otras veces he podido comprobar una especie de visión remota , donde he podido ver cosas y situaciones de lugares que nunca había estado , como por ejemplo detallarle como era la casa de un amigo por dentro y las cosas que tenia sin haber ido nunca a su casa y cosas así.
Pero hace unos días en la madrugada estando acostado y con todas la luces apagadas entre las cuatro y la cinco de la mañana me puse a hacer lo que sentí y comencé dándole la orden a mi mente de sincronizarme con la tierra, de darle parte de la energía que recibo porque le considero un ser vivo, luego continué sincronizándome y sintiéndome parte de el sistema planetario , de la galaxia , con las otras galaxias y deje volar la imaginación hasta llegar a todo el universo , a cada universo , a cada dimensión y al creador , o los creadores o lo que le llamo la fuente de todo o la conciencia misma.
El resultado de esas forma de sincronización como rudimentariamente le apode, en determinado momento se encendieron dos luces como linternas, en cada costado de mi cabeza, pero la luz es de un blanco deslumbrante pero concentra toda su luz en su interior, y deja un gran resplandor que ilumina una gran zona.
A la vez que me iba sorprendiendo, me agradaba la situación porque era como estar viendo en la oscuridad, perdonen mi falta de expresión pero no encuentro las palabras adecuadas para describir lo que me está pasando.
Es como ver salir dos soles, uno a cada lado de mi cabeza, comienzan muy atrás y luego crece y avanzan un poco hacia adelante mostrando un poco mas su intensidad.
Creo que no estoy enfermo , a pesar de que alguna dolencia tengo , sobre todo dolores de cabeza pero si fuera una enfermedad , no me importaría estar enfermo porque la experiencia es alucínate y enviciadora.
No me da miedo porque he comprendido que para crecer y descubrirme yo mismo, el miedo a lo desconocido es mi enemigo.
Desde ya gracias y me gustaría aprender de otros que también les este pasando algo así.
Hola Carlos, las experiencias que estas viviendo entran dentro del ámbito de la ensoñación y se basan en visualizaciones creativas inducidas por ti, esta bien que te dejes guiar por lo que sientas, pero tienes que tener en cuenta que necesitas de mucha energía disponible para realizar esos viajes y que seria adecuado que parte del trabajo diario lo dedicaras también a la meditación, pues la meditación a diferencia de lo que se cree no es un viaje ni tiene que ver con experiencias alucinógenas ni visualizaciones de otros mundos y dimensiones, la meditación es presencia en el presente aquí y ahora, como siempre a sido dicho por los grandes guías de la historia de la meditación; «aparta de ti cualquier visión y sigue adelante» es importante respirar en el vientre sin mas, estando atento al roce de tu aliento por las fosas nasales sintiendo como se hincha y deshincha tu vientre, pase lo que pase pertenece a tu ser aunque parezca negativo, pues no hay ni bueno ni malo, solo hay oportunidades, esta practica sencilla y milenaria te mantendrá en tu centro bien conectado a la tierra y con presencia y energía suficiente para poder lanzarte si quieres a experiencias superiores, recuerda que una cometa sin hilo vuela sin control hasta perderse en le infinito, el hilo lo pones tu con tu vientre y presencia para así volar mas allá de tus limites con conciencia del SER.
Hola, bueno pues cuando medito a veces noto una energía que fluye en la parte de la pineal, es como si me penetrara un mini remolino por así decirlo, sabes qué es? Un saludazo.
Hola Toni, por la fontanela conectamos con el cielo, esa especie de hormigueo que suele darse en la coronilla debe de compensarse con trabajo en Hara, es muy importante tener unas buena raíces antes de subirse a lo alto, medita en Zen, también seria adecuado mirar al sol al amanecer o atardecer mientras pides a tu glándula pineal que se encienda.
Hola, me encontré con su página, los felicito y agradezco mucho que haya espacios como este. Mi inquietud es sobre la sensación de miedo, de temor que sentí hoy mismo mientras me concentraba en mi respiración. Lo he hecho antes, pero hoy particularmente sentí mucho temor, mi ritmo cardiaco se aceleró y sentí temblar mis brazos. Sufro de un trastorno de ansiedad, no sé si tenga algo que ver. La actividad la realicé en un silla con las manos sobre las rodillas. Lo que más me inquieta es la sensación de temor, la ansiedad que se desató. Posteriormente la experiencia me causaba gracia, quería reír. Espero que me puedan ayudar. Gracias de antemano.
K.
Hola Kevin, gracias a ti por participar. La ansiedad es una respuesta de tu cuerpo al sufrimiento que te aplicas a ti mismo intentando constantemente que lo que tiene que llegar no llegue y de lo que tiene que irse esforzarte para que no se valla, es la resistencia interna a dejar que las cosas ocurran mientras se fluye en la vida. Por tanto tienes que dejar que la ansiedad sea como quiera que se exprese sin intentar luchar contra ella, simplemente respira en tu vientre, puedes utilizar el YOSOY, (inspiro YO, espiro SOY) dejando que todo lo que te ocurra mientras respiras se exprese sin resistencias, el miedo es parte del proceso que vine implícito en la ansiedad, todo lo que hay en tu interior se muestra en la meditación para que sea sanado, mientras este oculto no puede ordenarse, todo los procesos durante la meditación son sagrados y hay que dejarlo que fluyan por si solos.
Hola mi nombre es maria tengo 39 y soy completamente nueva en meditacion
Tengo un hijo c8n autismo el es un chico muy curioso e inteligente el tema es que el comenzo a hablar desde hace dos anios de nosotros los humanos como si el fuera otra cosa el y yo somos muuuuy unidos hablamos bastante apesar de sus depresiones y en una de esas charlas comenzo a hablarme de un tercer ojo
Por curiosidad comence a indagar y como yo estoy muy agotada me parecio que liberar mi mente y orar mantras podria ayudarnos encontrar la paz que ambos necesitamos
Cuando oro jai te gang siento muuucho frio debo aclarar que soy una persona con una anemia severa y que vivo por el amor de mis hijos y ultimamente ambos tuvieron problemas grave de salud mi hijo comenzo con convulsionesy paro respiratorio todo parece estar al revez
Este mes el me hizo el comentario del 3 ojo y comence con la meditacion para aportar paz a mi persona y a mi hogar equlibrar energias
Estare haciendo algo mal? Siento mi cuerpo libiano me da mucho suenio y de maniana cuando medito solo siento frisones
Gracias por su opinion
Hola Maria, un niño autista son muy especiales y viven en el mundo de la ensoñación, el es consciente de que el niño que tu sientes es soñado por el, son seres que se mueven con mucho poder en los sueños y que desde allí es la forma mas eficaz de comunicarse con ellos, unas compañeras son expertas en esos temas y tienen otro Blog (http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com/) puedes hacerles comentarios que te ayudaran a entender mas a tu hijo.
En meditación nunca se hace nada mal, todo lo que ocurre es parte del proceso y ocurre en el instante presente, es normal el frió ya que tu sistema baja de frecuencia al entrar en estados de relajación profunda, es muy importante que siempre estés cubierta por una manta, incluso en verano los meditadores nos tapamos para que el cuerpo no se enfrié y mas en tu caso, esta muy bien que sientas esa ligereza en tu cuerpo físico la clave es desaparecer al mismo tiempo que somos consciente del presente, échale un vistazo a los artículos relacionados con la meditación Zen de este Blog, siempre es un buen comienzo empezar por el vientre los primeros meses al iniciarse en el mundo de la meditación.
Hola nuevamente, sigo y sigo leyendo y en regocijo de todos tus sitios que han sido elaborados con mucho acierto y entrega, Gracias!!! Tengo una pregunta: por que cuando medito y estoy ya casi en la «pista», mi cabeza se balancea como pendulo?, no lo se aunque me imagino que es parte de la energia del chakra superior?
Hola Reina, gracias por tu amabilidad. Son cosas de nuestro sistema nervioso central que en estados de profunda relajación produce estos movimientos involuntarios, no lo reprimas deja que fluyan pero sin exagerarlos, habrá un momento que el movimiento sea casi imperceptible, no te centres en el balanceo, ocúpate de tu respiración y de poner atención plena al presente.
Por que cuando ago meditacion me salen lagrimas de mis ojos dostesoo mucho ?
Hola Nelly, permítete que tus ojos se expresen con lagrimas, vive esa realidad plenamente y no te resistas, llora en quietud y respira en atención plena consciente.
Hola, quisiera saber por que termino con dolor en la coronilla de la cabeza?… Esta es la 3ra vez que hago thetahealing: manifiesta tu abundancia y término con el mismo síntoma.
Gracias
Hola Bran, las ondas theta son las que se producen a la hora de ensoñar y te conecta con la energía del espíritu o arquetipo, la entrada de ese descenso de la energía es por la fontanela que se sitúa exactamente en la coronilla, es normal que se tengan síntomas físicos sobre todo si no esta tu canal central limpio y el resto de chakras equilibrados, no estaría de mas que tomaras contacto con la tierra y que practicaras meditación del canal central complementada con Zen y que al terminar cada día invocaras el descenso con la ondas Theta que estas realizando, un exceso de movimientos cerebrales sin reforzar Hara es un poco delicado, pero aun as i estate tranquilo pues es parte del proceso.
Gracias por sus comentarios.
Hola, encontre muchas respuestas a mis dudas. Hace varios años que practico meditacion y todo lo relacionado con las terapias complementarias para la salud, me han ayudado mucho a vencer miedos. Siempre tuve una duda respecto a lo q me sucedio 2 veces en sesiones de reiki, comenze a sentir unas fuertes palpitaciones, un calor intenso, casi insoportable, en 2 ocasiones tuve que frenar mis sesiones.
Espero sus opiniones, Saludos
Hola Mary, lo que te ocurrió en las sesiones de Reiki es una señal inequívoca de que hay movimientos de energía y que la sanacion esta en proceso, no hay que temer nada y menos parar las sesiones, déjate fluir y acepta viviendo intensamente lo que ocurra en las sesiones, es todo muy normal ten en cuenta que cuando algo se recoloca en su lugar se producen movimientos y en ocasiones efectos secundarios también llamados crisis curativas que son parte del proceso de sanación, no dejes que los miedos te paralicen como antes, permite que las cosas ocurran sin mas.
hola, e comenzado a meditar hace como dos semanas, la razón por la cual e decidido comenzar a meditar es porque quiero ser veterinaria, pero me cuesta mucho trabajo el concentrarme, leyendo en internet me encontré que una buena forma de aprender a concentrarme es meditando, el tema me gusto, porque no solo me ayuda a encontrarme a mi misma, sino que con mi carrera y la meditación podré ayudar a los animales, dado que el meditar no es solo ayudarte a ti misma sino también tratar de ayudar a alguien mas, como a los animales que tanto lo necesitan. el problema es que cuando comienzo, me cuesta mucho dejar de pensar, así que dejo que esos pensamientos me guíen a ver que es lo que tengo en mi corazón pero en los últimos 3 días e estado teniendo pensamientos negativos de ira y coraje,(y lo que sucede es que en mi casa existen muchos problemas y siempre están discutiendo yo me incluyo en ellos), y en cuanto comienzo a tener estos pensamientos me retiro de inmediato, ya que según e leído, la meditación debe traerme buenos pensamientos y si me traen malos no estoy haciendo un buen trabajo, pero yo quiero seguir meditando, pero que puedo hacer para alejar estos malos pensamientos tan negativos que no me traen nada bueno en mi vida?, como hago para que desaparezcan de mi cabeza cuando medito?, algún consejo?.por favor respondan es muy importante para mi.
Hola Rochely, la meditación no puede estar guiada por objetivo ni metas, se medita sin esperar nada a cambio, además meditar es estar en el instante presente donde surge todo lo que tu vientre tiene almacenado durante años de existencia, la meditación te muestra lo que es sin distinguir entre malo ni bueno, solo hay oportunidades, por lo que cuando aparecen esos pensamientos de ira y coraje aparecen por que están en tu vida en exceso y por tanto surgen para ser sanados, deja que aparezcan sin resistirte, acéptalos como parte de ti, somos seres con la capacidad de amar y también de odiar, si rechazamos una parte, esa parte excluida se hará fuerte, no puedes huir de la meditación cunado aparezca la ira, en ese instante tienes que meterte mas en ese sentimiento, en quietud respira tu ira y la podrás transmutar, si dejas de meditar justo por que aparecen esos pensamientos estas dándoles poder y en consecuencia se harán mas fuertes en ti, deja que tu mente piense lo que quiera tu siempre centrada en tu respiración, aplica la calma aprendida en la meditación en tu vida cotidiana e intenta no entrar como parte en los conflictos familiares, pon conciencia y amor en lo que sientas rechazo pues en lo amoroso ya esta el amor.
Te recomiendo comiences leyendo algunos artículos anteriores de este blog, como por ejemplo; la fuerza de voluntad, la postura, meditación Zen… y así desde abajo hacia arriba dedicando al menos un par de artículos a la semana, estos artículos están escritos desde la practica de grupos de meditación y son especialmente diseñados para iniciarse, en ellos encontraras claves para poder tener comprensiones y avanzar en el mundo de la meditación.
Hola, puse un comentario pero creo que se borro. Cuando medito llego a un punto en que ya no siento los limites de mi cuerpo, siento como si estuviera girando o una energía girará al mi alrededor no se como explicarlo. Pero últimamente en mi vida diaria siento esa sensación de movimiento constante en mi cuerpo, como cuando tiembla y sientes esa sensación, mi pregunta es.. si es normal tener síntomas físicos cuando no estas meditando. Gracias por hacer esto y ayudarnos a comprender más sobre la meditación y sobre todo esa humildad y generosidad.. que tu sabes que se te devolverá a mares 🙂
Hola de nuevo Corina, la paciencia es una de las maestras en la meditación, tu comentario no se ha perdido, solo es que nuestro servicio hacia nuestros semejantes no solo son en este blog, también es dando seminarios, clases y cursos de meditación y crecimiento personal, donde el tiempo de atender a todas las cuestiones es estirado todo lo posible para que nadie se quede sin atención, pero en ocasiones unos días parecen eternos cuando uno espera impaciente, es todo un placer poderte ayudarte y te aseguro que no lo hacemos para que seamos recompensados, pues nuestro pago es el propio servicio sin condiciones.
Completare la respuesta anterior matizando que los efectos físicos que describes que parecen que perduren aun después de la meditación, pueden deberse a que tu cuerpo físico no tiene la estabilidad y firmeza necesaria para aguantar tales movimientos energéticos, es muy importante que en todo camino de búsqueda espiritual sea complementado a nivel físico con mejoras en la alimentación; alimentos sanos y si es posible sin carnes y algún ayuno de vez en cuando para depurar, y deporte con salidas al medio natural de vez en cuando, somos seres completos; cuerpo, mente y espíritu.
Hola muchas gracias. Creo que más bien fue un problema de mi ordenador porque no vi el mensaje que había puesto antes es por eso que lo volví a poner. Me ayuda mucho las respuestas que me dices, yo soy vegetariana y hago yoga, aún así tomaré tus consejos y tal vez tomé algunas vitaminas 🙂 y coma más proteínas. Te mando las mejores vibras que estés bien 🙂
La vitamina B12 es esencial para los vegetarianos, el yoga esta muy bien pero es Shamadi en conciencia corporal, hay que hacer que tu corazón se mueva y que tu piel transpire mientras el sol baña tu piel, combina el yoga con alguna actividad al aire libre que te haga sudar, eso te dará mas soporte físico, capacidad pulmonar y cardiaca para asumir movimiento energéticos.
Hola, yo comencé a meditar y llegue a un punto en donde no siento los limites de mi cuerpo, es más ni siquiera lo siento, después siento como si estuviera dando vueltas o como si sintiera energía dando vueltas no se como explicarlo… y últimamente estando sin hacer nada siento como esa sensación, como si sintiera movimiento en el cuerpo.. como cuando tiembla poco y sientes esa sensación a un nivel más bajo que cuando meditas… es normal sentirse así cuando no estas meditando? saludos 🙂
Hola Corina, lo que describes parece una de las etapas de perdida de sensación corporal, es una etapa muy profunda en la meditación que requiere mucho tiempo de disciplina, no temas, sea lo que sea es lo que se te muestra y por tanto ES, no intentes resistirte deja que ocurra el proceso y sumérgete y desaparece en la energía, somos pura luz, energía consciente envueltos y compuestos de puro AMOR, estas conociéndote a ti misma, lánzate al vacío sin cinturón hacia la profundidad del SER.
Isaavaasyamidam Sarvam
Todo es Divino, envuelto en Dios, eres Dios/as
Yo Son Una Principiante En El Tema De La Meditación Pero Tengo Un Pequeño Problema Y Quisiera Q Alguien Me A Saber Si Es Bueno O Malo Que Cuando Medito Siento Que Algo Quisiera Salirse De Mi Mente, Pero Yo Intento No Prestarle Atención Y Sigo Meditando…..
Hola Valentina, no hay nada bueno ni malo, solo ES, haces bien en no prestarle atención, es mas deja que fluya y que salga lo que tenga que salir sin mas, permite que las cosas ocurran sea lo que sea, céntrate en tu respiración y no des importancia a nada de lo que ocurra aunque parezca bueno o malo.
Muchas Gracias Tu Respuesta Es Muy Satisfactoria!! =D
Hola, como estas? se que en el cuerpo de cada cual se muestran diferentes manifestaciones durante la meditacion, en mi caso los brazos, manos, dedos y cabeza empiezan a moverse demasiado, a su voluntad, aun que soy muy consiente de lo que hago, siempre se lo que esta pasando, pero mi pregunta, es que ocurre en el cuerpo o mente, o en cualquier lugar para que esto ocurra; y sin ánimos de abusar de tu generosidad quisiera preguntarte porque la primera vez que tuve relaciones sexuales se paso por mi mente todas las imágenes importante de mi vida, incluso esas que yo ya no recordaba, creo y sin ánimos de ser exagerada imágenes de mis primero momentitos, osea cuando nací, porque vi todas esas imágenes? eso le pasa a todo? a alguno?.
Miles de gracias por tu guía y acompañamiento
Hola Lad, como ya he contado por aquí varias veces es cierto que en procesos de profunda relajación el cerebro puede bajar sus ondas eléctricas y el sistema nervioso central entrar en un estado de reposo, eso provoca que le sistema nerviosos periférico provoque algunos reflejos involuntario y el cuerpo se balancee, no tiene mayor importancia y hay que dejar que fluya, otra cosa es que los movimientos sean demasiados como tu describes y hay que ver que es para ti demasiado, la quietud es fundamental en la meditación ya que ayuda a alcanzar la perdida de sensación corporal y así de esa manera entrar en estados muy profundos de meditación, tienes que intentar mantenerte en quietud sin esfuerzos atendiendo la respiración en el vientre y dejar que los procesos ocurran con naturalidad, sin forzar ni resistirse.
LA sexualidad sagrada es una de las expresiones divinas mas transcendentes del ser humano y el camino hacia la divinidad mas rápido que existe, en Tantra el éxtasis es comparado con la sensación de muerte y trascendencia, en ocasiones la primeras veces se alcanzan experiencias en primerizos cercanas al éxtasis amoroso que requerirían muchos años de practica para ser alcanzados, has tenido un regalo de principiante que seguramente no volverás a experimentar si no es con mucho trabajo de fusión y amor con tu Shiva.
Hola. hace poco empeze a meditar pero al hacerlo me dan muchas ganas de llorar aveces sigo aun que sienta esto pero simplemente las lagrimas salen solas. Quisera saber porque pasa esto. MUCHAS GRACIAS 😀
Hola Rebe, deja que las lagrimas salgan sin ninguna resistencia, estas depurando emocionalmente, no busques el porque ni explicación alguna, simplemente permite que ocurra mientras estas centrada en la meditación.
Hola, recien empece la meditacion, mi primer dia intente la posicion flor de loto. Todo bienn a excepcion por que mi espalda se sentia incomoda con lo recto q es la posicion. Pero me concentre y no le di importancia, hasta un punto q no me sentia para nada incomoda. Pero mi pregunta es: es norm que mi cuerpo se balancea de un lado hacia otro? Sinceramente sentia una energia q me movia las manos. Me encanta utilizar mantras para concentrarme mejor. Al parecer era como un movimiento de baile, ese balanceo que hacemos cuando escuchas buena musica. Mi cabeza daba giros, sentia como el cuello se me estiraba. Mi cuerpi se balanceba, pero manteniendo la postura recta.Pero hacia donde viaja la mente, cuando cierro los ojos veo oscuro, y aunq todavia no he visto esas luces o colores que muchos experimenta. Por logica debe ser pq recien empiezo. Gracias
Hola Digna, cuando entramos en estados profundos de relajación, el cerebro puede bajar sus ondas eléctricas y el sistema nervioso central entrar en un estado de reposo, eso provoca que le sistema nerviosos periférico provoque algunos reflejos involuntario y el cuerpo se balancee, es completamente normal hay que dejar que fluya este movimiento sin intentar contenerlo, otras veces este movimiento puede ser excesivo cuando estamos demasiado arriba y nuestra mente parlotea y dormita en lo alto dando la sensación que la mente se va a otro sitio, la calve no es viajar a ningún sitio es todo lo contrario, es estar centrado en el instante presente, AQUI Y AHORA, los viajes y las visiones no deben de ser un objetivo, es como volar una cometa sin hilo, no des importancia a nada, deja que las cosas ocurran sin buscarlas, solo aliento, baja al vientre y respira.
Hola! hace unos meses medito unos 12 minutos, pero cuando lo hago empieza los oidos a sumbar y mis ojos como que se quisieran voltear. Eso es normal? o que pasa?. De antemano muchas gracias.
Hola Lourdes, NADAM es el sonido interno, uno de los pilares del presente desde donde podemos profundizar hasta lo mas hondo de tu SER, NADAM es el lenguaje del SER es la melodía divina de la presencia YOSOY, comienza en las primeras etapas como un zumbido es algo parecido a una radio mal sintonizada que con trabajo y meditación diarios se convertirá en tintineo de campanas y detrás trompetas que dejaran paso a profundas sinfonías con años de meditación. Estate tranquila deja que ocurran las cosas, todo lo que ocurra siempre es sagrado por muy desagradable que parezca es parte del proceso de limpieza, pero NADAM siempre estará presente como tiene que ser, hay gentes que necesitan mucho tiempo y trabajo para conseguir oír lo que tu ya tienes, disfrútalo y no permitas que tus pensamientos manipulen tu mente.
Hola, felicitaciones por el espacio de preguntas y respuestas me parece muy bueno. Hace poco empecé a meditar con un grupo y solo en casa. Las últimas veces vengo obteniendo buenos resultados, sintiendo mucha paz y tranquilidad. El problema es que ese momento dura poco, a veces menos de un día.
Tengo problemas con la soledad y recuerdos que me dañan de mis relaciones pasadas con mis ex-parejas.
Se me ocurrió que quizás exista algo en lo que tenga que «focalizar» mi meditación (atacar el problema por decirlo de alguna manera) No se si algo así puede existir.
Gracias por su atención en leer.
Hola Rogelio, garcías por tu apoyo. Decirte que años de programación destructiva hacia tu ser no se resuelven con unos pocas semanas de meditación ni a veces con años, pues depende de tu actitud y de un intento claro e impecable, en la meditación no se deben de marcar objetivos ni metas a batir, se medita sin mas , por que si y sin esperar nada a cambio y aplicando cada comprensión a la vida cotidiana. Papa, mama y los/as EX son claves para poder avanzar en un camino de plenitud, son aspectos personales de nuestra vida que hay que recapitular, la recapitulación tiene tres fases claras; 1º desprogramar, es decir entender que lo que ocurrió es lo que tenia que ocurrir y entender el proceso, 2º integrar, aceptar y acoger en mi corazón cualquier hecho traumático que son los únicos que me hacen crecer rápidamente y 3º destilarlo, devolver la energía que no me pertenece y recuperar mi energía que quedo atrapada en esa persona o situación, para esto hay muchas formas; Vipasana, largas caminatas de días, la respiración Tolteca, las constelaciones familiares, incluso cualquier meditación que se centra en el vientre y que con entrega puedas vivir todos los procesos sin manipularlos, sin intervenir ni juzgar, solo respirar lo que aparezca una y otra vez aceptando cualquier síntoma o emoción desagradables o agradables sea cuales sean.
Hola.
Gracias por tu trabajo. Medito a diario desde hace un tiempo y lo agradezco mucho. Básicamente me centro en sentir cómo el vientre respira manteniendo una buena postura y me va muy bien.
La cuestión es que dejar que el vientre respire, a mi entender implica no hacer ningún esfuerzo por soltar ni coger el aire, siendo el vientre quién lo hace solo, por lo que entre la exhalación y la inhalación me limito a escuchar cómo éste siente la necesidad de aire y activa el diafragma, el vientre se infla y el aire entra a chorros.
Cuando he meditado en grupo la gente parece que sostiene el aire y se empeña en no hacer ruido. ¿Es eso dejar que el vientre respire? Yo si me concentro en observar cómo el mío respira lo hace como he descrito y no de otra forma. ¿Es correcto?
Gracias.
Hola, describes muy bien la sensación de dejar que tu vientre respire, no te guíes por lo que los demás hacen, la clave es la respiración de sueño, es una respiración que tus células reconocen pues todos los días la haces cuando estas en un sueño profundo, es una respiración suave pero profunda, sin tensiones y sin forzar nada, es dejar que ocurra con naturalidad, siente como roza el aire en tus fosas nasales hasta llegar a tu vientre que se expande y se contrae con naturalidad mientras tu conciencia esta puesta en tu aliento.
me gustaria encontrar paz con migo mismo y por ello voy a mneditar.. una pregunta ¿acaso con la meditacion podria olvidar el amor y sentirme relajado y no tener relaciones sentimentales con alguien, si es asi me gustaria saber como y muchos ejercisios de meditacion? gracias..
Hola zack, la meditación es un camino mas de tantos que te conecta con lo divino que tu eres, donde reside la paz y la felicidad, un camino de trabajo y conocimiento intensos donde los regalos te los ganas uno a uno, parece que en estos momentos estas en un proceso de cabreo por desamor, donde puedes aprender mucho, entender que hay que vivir intensamente lo que te esta ocurriendo, donde intentar huir para que desaparezca el sentimiento de desgarro no es un buen camino, vive el proceso de duelo intensamente hasta agotarlo, vive la rabia y la tristeza en su plenitud, pero quieto a solas y en meditación, siéntate y respira, solo respira en tu barriga y deja que salga todo, no lo lances contra nadie ni nada, solo respira y intenta entender que si amas a tu ex pareja o la amaste alguna vez siempre debes de querer lo mejor para ella, que sea feliz aunque no sea contigo, eso te hará madurar y sentir el amor real sin condiciones y te abrirá a un mundo de nuevas relaciones maravillosas.
hola te felicito que excelente sitio, fue casual, entre en un vídeo de meditación de otra pagina al ver lo que ocurrió decidí buscar respuestas y encontré tu sitio te comento el por que entré_ fue tan rápida la relajación que apenas podía seguir el vídeo, como si iba y venia las imágenes eran como velos o cortinas. me pareció cómico y dije voy a concentrarme pero no podía dejar de verlas aunque oía el vídeo finalmente quede con una sola cortina de bellos colores tornasolados con predominio del rosa, era como un juego de envolverme y apartarlas de repente me envolvió de los pies hacia la cabeza y salí osea desperté por que debí quedarme dormida, digo yo,, me sentí excelente y pensé bueno por lo menos descanse pero tenia lagrimas y mis ojos llenos estaba llorando ¿¿¿¿¿¿¿????????
Hola Leyda, una bella experiencia, son pequeños regalos de tu inconsciente que te abren a la perspectiva de la visión interna a través de la glándula pineal que se encarga de proporcionar las visiones necesarias para que la experiencia se realice, probablemente será difícil que te ocurra de nuevo, por lo que es importante que no busques mas experiencias visuales de ese tipo y te centres en tu propio ser, navegando con tu presencia en el presente, fuente de felicidad.
gracias , muy amable muchos éxitos, y tienes mucha razón gracias
Hola, Gracias por responder nuestras dudas y las inquietudes que sentimos cuando meditamos.
Yo normalmente suelo practicar Yoga antes de hacer meditación. La cuestión es que últimamente, al comenzar la meditación (en postura flor de loto) y siempre justo al hacer las respiraciones, siento que en mi cuerpo se comienza a descargar una tensión sexual muy fuerte. Siento que mi órgano sexual palpita y la necesidad de un orgasmo y desde ahí pierdo completamente la concentración pues es tan fuerte que no me permite concentrarme más.
No sé si hay alguna forma de controlar al cuerpo, si es una reacción que se pueda controlar o con ejercicio.
Hola Giova, la clave no es controlar tu cuerpo, si no fluir, por lo tanto deja que tu energía se exprese como quiera, meditar no es una concentración, no es un esfuerzo ni hay meta alguna a la que llegar, meditar es SER, solo SER en el silencio interno, dejar que las cosas ocurran en el instante presente, deja que tu fuego interno se exprese, es tu mente la que crea el deseo de tener un orgasmo convirtiéndolo en necesidad, no hay necesidad de nada solo fluye y observa lo que pasa y déjate sentir, si te ocurre eso que cuentas es porque tiene que ser así y nada más, disfruta el presente de tu meditación tal y como se presenta. Lo que sí que podría indicarte es que hacer con toda esa energía sexual que se genera y como aprovecharla conscientemente y que no se desperdicie luchando contra ella que es lo que estás haciendo hasta ahora, lo ideal sería que practicaras la meditación del canal central YOSOY; inspirando hacia lo alto YO , espirando hacia abajo SOY, consciente de que el canal central se sitúa delante de tu columna desde la coronilla hasta el perineo, por donde en su recorrido se alinean los 7 chacras principales, respira imaginando como una luz y el aliento se balancean por el canal central con cada respiración, sintiendo frescor cuando asciende hasta el carneo y calor cuando está cerca del vientre, pon la atención en inspirar y subir esa excitación a lo alto y conseguirás repartir esa energía por todo tu cuerpo.
hola!gracias por dedicar un espacio a nuestras dudas, yo queria saber porque luego e meditar me siento con tanta energia,desde que empece hace una semana a practicar zen me siento mas alegre y tranquila..muchas gracias!
disculpe que vuelva a escribir me olvide comentar que el dia de hoy mi meditacion fue mas fuerte senti que mi pecho y mis fosas nasales se expandian,lo que si,me cuesta mucho concentrarme,el dejar mi mene en blanco,hay alguna tecnica paa lograrlo?
La mente en blanco es un objetivo muy lejano y difícil de alcanzar, incluso habría que plantearse si es adecuada esa búsqueda, la clave no es dejar tu mente en blanco, si no simplemente dejar que tu mente piense lo que quiera mientras y me centro en mi aliento y de esa manera quitarle la importancia que le damos a los pensamiento, cada vez que luchamos por quitar pensamientos de nuestra mente lo que conseguimos es darle mas poder y hacerlos mas grandes,
Permíteles que existan sin mas, los pensamientos son engañosos y no debemos de tenerlo en cuenta, solo obsérvalos como cuando miras al cielo dejas pasar a las nubes sin inatentar apartarlas del cielo ni manipularlas para que adopten la forma que tu quieras, simplemente deja fluir tus pensamientos como nubes en el cielo, el cielo es tu mente y las nubes están incluidas…
Hola Maggui, la meditación te centra en el instante presente, donde reside la fuente de energía vital, estar con la mente en el pasado y preocupados por el futuro nos deja agotados, lo importante es que haces con la energía, intenta no desperdiciarla con hábitos y rutinas estresantes, aprovecha esa energía disponible para despertar aun mas en le presente disfrutando de cada pequeña cosa que te rodea.
hola, es la primera vez que comento.. que bonito espacio.
la pregunta es.. ¿ porqué siento que mis manos crecen cuando medito? se hacen gigantes
Gracias Majira por tu comentario, solo puedo decirte que disfrutes de la sensación y que no intentes buscar ninguna interpretación, ten en cuenta el cuerpo sutil de cada ser humano se expresa energéticamente de forma diferente, `permite que ocurra y ábrete a mas sensaciones corporales que se mostraran paulatinamente.
Que meditación me puedes recomendar para una persona muy inquieta y muy impaciente. Que no logra estar unos segundos «concentrada» en la meditación.?
Para personas muy impacientes, lo ideal es meterse hasta el fondo en la impaciencia, se podría empezar con una de las variantes del Zen, la de la cuenta de 10 en 10 con cada vez que inspiro y espiro en mi vientre cuento uno, a si hasta terminar en 10 durante mínimo cada meditación de 10 minutos subiendo progresivamente hasta 40 minutos, cuando se sienta preparado para avanzar en vez de contar 10 la cuenta será de 108, cuanta mas impaciencia y nervios entre en la cuenta, mas despacio debe de respirara y por tanto mas lenta ira la cuenta, toda la información la puedes encontrar en este articulo (http://meditarte.com/2011/12/24/las-13-vias-de-la-meditacion-meditacion-zen/).
Los trabajos con Mala (rosario Tibetano) y mantras también funcionan bien para focalizar la atención.
Hola, buenas tardes.
Ayer hice por primera vez una clase de Kundalini. En unas de las meditaciones estaba muy muy relajada, la profesora nos decía que volviéramos a nuestra infancia, al vientre de nuestra madre e hiciéramos una película rápida de nuestra vida. Me pasaron muchísimas imágenes por la mente desde mi niñez hasta el día de hoy y en ese intervalo de tiempo sentía como caían las lágrimas por mi cara. Me sentí muy tranquila y en paz. Esa noche cuando me fui a dormir me costó bastante ya que tenía muchísimo frío dentro del cuerpo. Al día siguiente busqué en Internet beneficios de Kundalini y leí que esta técnica es muy peligrosa. Ya no se que hacer. En ese día sólo sentía nervios en el estomago…..
Hola Salud, no sé bien que tiene que ver el kundalini con lo que describes, más bien lo que hicisteis parece una visualización regresiva. Siempre podrás encontrar detractores y a favor de cualquier cosa en todos los campos sociales, en concreto el kundalini yoga no tiene que ser en si peligroso , ni mucho menos, aunque desde nuestra experiencia como instructores siempre recomendamos trabajar bien las raíces (HARA) para estar preparado para volar con control, el presente es meter el alma en las tripas, es el camino más seguro e iluminador por excelencia, es muy importante desarrollar una buena presencia, respirar en el vientre es un camino de estabilidad y sosiego que te ayudara a estar en el instante presente y te mostrara lo que tienes por resolver en tu vida.
Hola, te agradezco el labor que estas realizando. solo quería saber porque había veces en las que logro encontrar la meditación y otras que simplemente no puedo… también me gustaría saber que clase de meditación es apropiada para mi, llevo al rededor de 8 meses meditando… gracias
Hola Pablo, gracias a ti por leernos. La meditación no se encuentra, es la meditación la que te encuentra a ti, siempre será diferente cada día, habrá días que el silencio se haga presente internamente y otras veces aparecerá una especie de tormento, las dos versiones y mil mas son parte del proceso, no fijes en ti una meditación ideal, estate abierto a infinitas posibilidades y tu conciencia se ampliara, solo SER es la clave, deja que las cosas ocurran, no intervengas, lo que es solo es.
Desde mi experiencia siempre recomiendo empezar por abajo, es decir, HARA, vientre, si es posible comenzar con cualquier practica del ZEN seria lo ideal, a partir de hay, explora a tu antojo, no hay meditación errónea como no hay camino equivocado, todos tienen su enseñanza, con el tiempo encontraras tu meditación ideal en cada momento de tu vida, mantente abierto a cualquier cambio.
Hola muy buenos dias, estuve leyendo unas cuantas preguntas y respuestas y que bueno en verdad que exista un blog como este para poder aclarar lo que nos suceda, yo quisiera saber si puedes aclararme esto que me ha sucedido; Lo que pasa es que hoy fue mi primera meditacion lo hize por 8 o 9 minutos sintiendo mi respiracion e intentado concentrarme en mi respiracion y nada mas, no estaba enterada ni mucho menos informada sobre los chakras que cada persona tiene, pero ahora que lo se intentare enfocarme mas en activar cada uno de ellos, cuando estaba muy concentrada empeze a sentir como un cosquilleo o adormecimiento en la cabeza, por lo tanto no pude seguir meditando mas, esto me parecio muy incomodo tanto asi que cuando abri los ojos no podia casi ver porque los ojos me temblaban e intentaban cerrarse, y la boca no la podia mover la tenia totalmente adormecida, fue asi como por 1 minuto, asi que tome agua y se me paso un poco pero continuo como por 2 minutos. Volvi a intentar mi meditacion y solo dure unos 5 minutos porque la sensacion de adormecimiento de ojos y boca iban a volver. Quisiera que me ayudaras a entender que sucedio con mi boca mas que todo, porfavor dime porque tuve esta sensacion. Muchas gracias por su atencion.
Hola Dahiana, los principios siempre son de mucha confusión y síntomas que no entendemos ya que hay un desconocimiento interno de lo que ocurre dentro de nosotros, lo que comentas suele ser debido a la postura ya que el cuerpo se está acostumbrando a mantener en quietud una postura erguida que hace que el occipital junto con las cervicales tengan pequeñas presiones que producen diferentes reacciones como los que describes, no te preocupes, sigue adelante sin temer nada, todo lo que ira apareciendo se muestra para poder ser ordenado y por lo tanto equilibrado, la meditación es un camino de disciplina y constancia donde la voluntad juega un papel primordial de aceptación y entrega pase lo que pase, ábrete a las sensaciones sean las que sean y nunca les des importancia, solo importa el SER.
ola
por que cuando medito despues de como 1/2 hora aprox. empiezo a sentir muxo calor y siento como si algo quisiera salir de mi cuerpo.gracias
Hola Martin, esta todo bien, llegara un momento que abecés lo que sentirás será frió, es parte del proceso, no te preocupes deja que salga lo que tenga que salir, no es ni malo ni bueno , solo es que no te pertenece y sobra en ti.
Hola. Lo que quisiera ahora preguntar yo practico yoga antes de meditar, y hay una postura que creo conoceran y se llama savasana o la postura del muerto y es la ultima postura que se hace en el hata yoga que es el que practico. Mi pregunta es, ¿Esto cuenta como meditacion tambien ?
Ya que la postura es estar acostado en el suelo y no pensar en nada solo relajar tu cuerpo y tu mente.
De antemano gracias por sus atencion.
Hola Charly, savasana es una postura muy importante, de hecho después de cada asana lo ideal seria que el cuerpo descansara en absoluta relajación, pero meditar es otra cosa, la meditación es presente, aquí y ahora, por eso la postura erguida es importante para que la energía fluya y la sensación corporal sea plena, meditar no es relajarse, que por cierto esta muy bien tener siempre unos minutos de relajación tumbados, pero meditar es estar atento y bien despierto y desaparecer, estar conscientes en primera atención , pero absolutamente conectados con la tierra y con el cielo.
Hola mi nombre es Jose,llevo practicando la meditacion hace ya 3 años aprox,comence con 15 minutos diarios de lunes a domingo y es una pasada el estado que consigo,comentar que desde el principio he tenido mucha facilidad para dejar la mente en blanco y sin ningun pensamiento,creo que eso es positivo ¿no?
Mi pregunta es la siguiente,ahora estoy en 30 minutos y llevo unos dias que me balanceo de una forma perfecta de derecha a izquierda y de forma involuntaria,pero es muy agradable,asi como despues paso a realizar circulos perfectos desde la cintura,ya que medito en la posicion de loto.
Solo saber a que es debido,ya que seguidamente dejo de sentir mi cuerpo y empiezo a flotar en otra dimension y digo bien porque me encuentro en un cielo oscuro leno de puntos blancos,que supongo seran estrellas,en fin esa sensacion es muy muy gratificante,aunque se que la meditacion no tiene meta,reconozco que mi vida a cambiado muchisimo y la forma de verla aun mas,y que conste que la que realizo solo es respiracion y silencio total.
Agradezco de antemano vuestras respuestas y deseo que paseis un maravilloso dia
Hola José, cuando entramos en estados profundos de relajación, el cerebro puede bajar sus ondas eléctricas y el sistema nervioso central entrar en un estado de reposo, eso provoca que le sistema nerviosos periférico provoque algunos reflejos involuntario y el cuerpo se balancee, es completamente normal e incluso es aconsejable dejar que fluya este movimiento sin intentar contenerlo. Como bien dices la meditación no tiene metas es simplemente un «NO HACER» que solo sirve para SER, lo que ocurre es que dispones por fin de energía disponible parea hacer las transformaciones necesarias que te acercan a la armonía personal. Es todo un placer ver como se puede conectar con el silencio como tu lo haces, sigue así, lo único que ya podrías hacer es aumentar el tiempo a 40 minutos, que es lo mínimo para tener un viaje de introspección completo y si te apetece podrías abrirte al descenso de la energía supramental desde el silencio, solo deja que ocurra , no hay que hacer nada, tienes mas información en el ultimo articulo de este blog.
HOLA…no se si os acordais que comente que en una clase de meditacion me empezo a doler el ojo izquierdo y el lado izquierdo de la cabeza, pues a raiz de ese momento me empezo un dolor constante de cabeza mucha debilidad, luego estuve muy bien con mucha energia, pero otra vez me encontre igual, he ido a mirar mis chakras, al parecer cuando me miraron el septimo empeze a tiritar durante una hora casi, no pudo seguir, al parecer tengo un conflicto con la espiritualidad de mi madre, desde entonces me apetece musica de relajacion y relajarme, no me apetece meditar, pero quiero seguir con las meditaciones, que me aconsejais gracias!!!!
Hola María, cuando entramos en estados de quietud y calma, todo lo que esta pendiente de salir se muestra en todo su esplendor, la meditación lo único que hace es mover la energía que está atascado produciendo a veces síntomas como el que describes, no es que la meditación lo produzca, eso ya estaba ahí, “lo que no está resuelto se mostrara para que sea sanado”, el problema es que permanecía oculto, lo que puede ser que esté ocurriendo es que tiende al orden y por tanto se sufre una crisis curativa. Dejando de meditar no resuelve nada , sino todo lo contrario, si hay temas pendientes con tu madre, no hay otro remedio que recapitular a tu madre, el vipasana es una forma eficaz de recapitular a través del aliento, relajarse está muy bien, pero meditar es otra cosa, meditar es aquí y ahora en el instante presente mostrándome quien soy yo, en el silencio interno de tu ser, explorándote internamente para conocer tus debilidades y transformarlas en oportunidades.
muchisimas gracias!!! por vuestro tiempo y consejos ..bueno rectifico lo de no me apetece meditar, de esto casi una semana,he tenido la impresion que me he tenido que distanciar de lo estaba haciendo, relajarme, observar y recuperarme fisicamente, ahora retomo la meditacion y enseñanzas budistas con mas frescura mas entendimiento, es maravilloso lo que empiezo a sentir, vuelvo a empezar desde el principio y con la impresion de haber avanzado en mi camino…
Hola: GRACIAS por la respuesta y por estar ahí.
Seguiré las recomendaciones y seguiré leyendo las páginas que son tan interesantes!!
Namaste
Hola buen día, desde hace 5 años practico meditación y veo números maestros por todos lados, realmente es algo extraordinario la relación de los números con hechos cotidianos, por lo regular sueño acontecimientos importantes que me pasarán al otro día o en la semana son como advertencias. En una ocasión tuve un sueño muy vívido donde me encontraba en otro planeta y dos ancianos tipo sabios me entregaban una moneda de oro y me daban un número el 1441 y uno de ellos me señalaba al planeta saturno con preocupación fue algo tan real que despertó en mi un búsqueda al significado de este número. Te pregunto si tu me podrás orientar con respecto a este mensaje y el porque cuando medito siento tanta energía como si fuera a explotar jaja suena raro pero es algo que no logro controlar sobre todo en el plexo solar. Espero me puedas ayudar y te mando muchas bendiciones. Gracias.
Hola Kalev, los sueños son el viaje del alma a otros mundos conocidos y desconocidos donde tus células van a recoger información, intentar interpretarlo todo no suele ser un buen camino, pide en los sueños; claridad y se te concederá al instante, que la sencillez sea el camino, pues todo se muestra tal cual es.
El número 1441 es la unidad; “Yosoy uno con el universo y el universo es uno con migo” la dualidad es necesaria en este mundo, pues solo con de la dualidad podremos alcanzar la unidad, acepta y aprende de los dos lados, de la luz y de la sombra pues la dos son sagradas y pertenecen al espíritu.
Un exceso de energía necesita salida a la naturaleza, largas caminatas y contacto con los árboles, la respiración zen de la ansiedad podría venir bien para relajar el plexo, puedes encontrar la información de esta respiración en dos artículos de este blog; (http://meditarte.com/2011/03/01/iniciacion-a-la-meditacion-zen/) y (http://meditarte.com/2011/12/24/las-13-vias-de-la-meditacion-meditacion-zen/).
hola he comenzado a meditar hace poco y cuando lo hago fijarme en la respiración me doy cuenta que no la dejo libre la controlo y cuando pienso eso la corto y se me encoge el estomago y después durante el día tengo muchos nerviosa en el estomago padezco ansiedad y rumio bastante durante el día llevo cinco años haciendo taichi y aún así me cuesta mucho estar relajada y no hacer casi a mi mente soy muy cerebral.gracias
Hola Eva, los principios siempre son duros, no te preocupes con el tema de la respiración, intenta al meditar que el vientre este relajado y pon tu respiración en el, eso es muy sencillo, simplemente se hincha y se deshincha tu vientre como cuando respiras en el sueño, añade el mantra YOSOY como apoyo que te será muy útil para mantenerte centrada y que tus pensamientos parásitos no te invadan en exceso (inspiras y pronuncias con tu mente «YO» y expulsas el aire «SOY») tienes que tener en cuenta que todo lo que te salga durante la meditación, se lo que sea; imágenes, pensamientos, ansiedad, dolor, etc., esta bien ya que sale a la superficie para poder ser sanado y poder a si tomar conciencia y quitarle importancia, ya que lo que agranda el problema es la importancia que tu le das, para la ansiedad hay una respiración muy efectiva que puedes practicar a diario durante unos minutos y utilizar un pequeño globo para los ataques de ansiedad, solo consiste en hinchar el globo con fuerza desde el vientre dándote cuenta que cada vez que haces fuerza para hinchar el globo tu vientre se sale hacia fuera y de esa manera relaja las tensiones del plexo solar, en este articulo esta descrita la respiración para aliviar la ansiedad que tendrías que practicar a diario:(http://meditarte.com/2011/12/24/las-13-vias-de-la-meditacion-meditacion-zen/).
Recuerda bien que la ansiedad es parte de ti y como tal es sagrada, respírala, sonríe y no luches contra ella o la harás más fuerte, déjala fluir y no le des ninguna importancia.
muchas gracias por contestarme haré caso a tu consejo mil gracias
Hola! Estoy muy contenta de haber encontrado este blog!
Yo practico meditacion desde hace 4 años y siempre tuve dudas sobre algunas cosas q siento o percibo durante la meditacion. La meditación que practico es básicamente realizar respiraciones y enfocarme en subir la energia por la columna vertebral, pasando por todos mis sellos o chakras y una vez llegado al chakra coronario o corona, uno se puede enfocar en alguna imagen que desee atraer, etc…
Mis dudas son mas bien físicas: muchas veces me pasa, durante la meditación, que cuando siento que la energía subio a mi cabeza, suena gracioso pero mi panza se sale para afuera! como si se me hinchara (toque mi panza y estaba salida para afuera, yo soy una persona delgada) y hasta cierto punto me duele la piel del ombligo porque se me tensa mucho la piel.. que puede ser eso??
Otra duda es que la mayoría de las veces siento (o percibo) mi cabeza de un tamaño enorme (se que mi cabeza no crece en realidad jajaj pero es como si mi percepcion cambiara y la percibo gigante y mi cuerpo no lo percibo o lo percibo muy pequeño).. y cuando termino de meditar y salgo de mi habitacion, siento los ojos muy hinchados, como salidos para afuera jeje y es como que veo raro.. me habian dicho que estos dos ultimos «sintomas» es porque se activa el tercer ojo, puede ser?? O porque sube la energía a la cabeza…??
Otra duda; algunas veces cuando subo «fuertemente» la energía, me vibran mucho las manos a tal punto que se me endurecen y se me doblan solas.. Supongo que es energía que debería dejar fluir no?? Cuando me pasa esto, siento mucha energía saliendo del chakra de mis manos… Saben si se puede utilizar esta energía para realizar curaciones??
Una ultima duda, muchas veces cuando termino de meditar (en especial si fue una meditacion en la que experimente algo nuevo y beneficioso), me queda una sensación de cosquilleo en donde se encuentra el chakra del corazon… Es muy linda la sensación, me genera mucha felicidad y gozo, y dura alrededor de una hora… Saben que puede ser??
Perdón por llenarlos de preguntas!!
Quizás estas percepciones que describi son muy personales o relativas.. O quizás por ser físicas no tengan mucha importancia en la meditación (de hecho no es lo mas importante no?, sino lo que uno experimenta internamente y aprende luego) pero son dudas que siempre tuve, y si pueden ayudarme con algunas respuestas, agradezco enormemente!!
GRACIASS!!
Hola Daniela, como bien dices al final de la consulta, las percepciones son muy personales y no se les debe de dar importancia para que no distraigan del proceso, pero en tu caso parece evidente que hay un exceso de energía que no se esta canalizando adecuadamente, el hinchazón de tu cabeza y las manos retorcidas (tetanias) son síntomas muy claros de que hay cosas sin resolver en tu pasado y que están atascados como miasmas en tu cuerpo, la meditación que practicas tiene su función pero realmente no es meditación, mas bien parece que se acerque mas a las kriyas para la elevación de la Kundalini y sobre todo lo que cuentas de focalizar una imagen etc… No creo que sea algo a practicar a diario durante 4 años, si no más bien seria un proceso muy concreto después de haber trabajado una línea en el intento. Esta claro que debes de bajar a tierra, meditar en el vientre es necesario para cualquier iniciación a la meditación e incluso siempre debe de estar presente aunque llevemos 20 años meditando, en el vientre esta tu almacén de energía y también el dragón durmiente, es donde reside lo real en el presente, donde esta el sentido común y la conexión con la tierra, el vientre te esta pidiendo que lo trabajes y te centres en las emociones que te desequilibran y necesitan ser recapituladas, el estar en lo alto todo el tiempo produce sensaciones con altas vibraciones que producen placer pero te distraen de lo que hay que resolver, la meditación es aquí y ahora, es silencio, quietud, presencia, por lo que me recomendación es que comenzaras a meditar 40 minutos diarios en el vientre (inspiramos pronunciando con la mente «YO» espiramos «SOY») (http://meditarte.com/2011/03/01/iniciacion-a-la-meditacion-zen/) y puedes dedicar los últimos minutos a subir y bajar por el canal central (situado delante de la columna y detrás de los órganos) con el mismo mantra YOSOY (YO al subir inspirado, SOY al bajar Espirando) (http://meditarte.com/2011/01/31/meditacion-sobre-el-yosoy/).
Muchísimas gracias por toda la información!!! Voy a probar con estas meditaciones!! Gracias!!
Podría hacer esta meditación de 40 min todos los días antes de irme a dormir? Consulto de paso, hace un año y medio que tengo un eczema de tipo psoriasis en el cuero cabelludo. Generalmente son alergias y uno debería tener elevados los anticuerpos, pero en mi caso no lo están, están normales. Por lo tanto, podría decirse que «no es alergia» y que no es algo «solamente físico» nada mas… Podría ser una erupción de toda esta energía que debo canalizar bien y resolver?? Porque no logro curarlo (estoy en tratamiento con medicina tradicional y homeopatía), y hago todo lo posible para entender que lo pudo haber originado y como puedo curarlo… Alguna información que puedan darme?? Voy a probar con esta meditación a ver si logro avanzar algo!! Gracias!!
Hola Daniela, la mañana es un momento especial para meditar, intenta tener un ratito a la mañana y también ya puestos por la noche.
Ante todo debes de aceptar que la soriasis esta conviviendo con tigo, si la rechazas la harás mas fuerte, pregúntale antes de ir a dormir todos los días; que quiere decirte, ¿que tengo que resolver en mi para que pueda sanarme? y después agradece la sanacion aunque esta parezca que aun no se ha producido, siempre , siempre siéntete agradecida por todo, lo que parece bueno y lo que parece malo, todo debe de ser una oportunidad para agradecer, «mi corazón se estremece de agradecimiento» debería de ser la frase para terminar cada meditación.
Perfecto! Muchísimas gracias!!
Hola, tengo una pregunta, he empezado a meditar y así de la nada mi cuerpo empieza a moverse solo, como si fueran tics nerviosos, no lo puedo controlar! Y me «vibra» el abdomen, y cuando pienso en cosas o situaciones feas que me han sucedido en la vida, solo me empiezo a reir como si todo tuviera sentido del humor, y siento tanta paz al pensar en el Dios Krishna.
Hola John, cuando entramos en estados profundos de relajación, el cerebro puede bajar sus ondas eléctricas y el sistema nervioso central entrar en un estado de reposo, eso provoca que el sistema nerviosos periférico provoque algunos reflejos involuntario y el cuerpo se balancee, es completamente normal e incluso es aconsejable dejar que fluya este movimiento sin intentar contenerlo, además la vibración es uno de los pilares que ayudan a estar en el presente, no te preocupes por nada, deja que fluya, lo que salga en la meditaciones son parte del proceso, ya sea a nivel físico como emocional.
hola ray soy vero,alumna del seminario que dirijes. la maditacion que tuve en la escuela sentia como en hombro derecho se quedo dormido dandome una sensacion de bloqueo que me sugeria moverlo para sentirlo vivo que me puedes decir sobre eso??? gracias un abrazo
Hola Verónica, esta bien, no hay de que preocuparse, los principios son así, saldrá a la luz un montón de sensaciones, emociones, pensamientos y dolores que son parte del proceso de transformación, deben de salir para poder ocupar su sitio y ser sanados, practica la meditación a diario y salga lo que salga mantente en tu centro, solo importa el SER.
hola ha veces me cuesta meditar pero cuando me sale me kedo hay toda tranki. me gustaria saver que significa ver un dragón mientras meditas, por k a mi en el primer momento de dio un poko de cosa aunke luego era muy majo.
Hola saruky, meditar es silencio, quietud, es paz interior, aunque la mayoría de las veces no es así por que primero hemos de sacar hacia fuera lo que nos oprime la existencia, los días que esta tranki y los que estas movida son igual de eficaces, todo es necesario y valido, no importa las visiones y menos los pensamientos, la mayoría de las veces solo son estorbos que te apartan de la meditación, pero abecés encontrase repetidas veces con un animal, aunque como este sea mitológico, suele ser que tu animal de poder o aliado quiere darse a conocer por ti, que te ayudara a navegar por tus sueños o ensoñaciones mas profundas, a sanar y protegerte y un sin fin de tareas que proceden de la tradición chamánica, unas compañeras del camino son expertas en temas de ensoñación y viaje del alma, también tienen un blog muy especial donde hay artículos sobre el tema y además puedes hacer consultas: http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com/.
Que tal, empece a meditar hace poco aproximadamente 4 semanas, comencé utilizando ejercicios de respiración que al inicio me funcionaban para sentirme relajado y en paz, los últimos 2 días sigo realizando los mismos ejercicios con los ojos totalmente serrados pongo mandalas de meditación y comienzo con respiraciones profundas durante 20 minutos , en los últimos minutos me da un sueño muy pesado acompañado de imágenes que pierden mi concentración en la respiración al punto que cuando termino de meditar me siento muy agotado con ganas de dormir. Mi pregunta es si este efecto es normal en la meditación o si la estoy realizando de mal forma? gracias me ayudarían bastante.
Hola Luis, estas en los comienzos y como siempre decimos en este blog; los primeros 6 meses como mínimo sirven para integrar, desprogramar y destilar todo tu contenido que te pertenece pero sobra en ti, ya sean en forma de dolor, emoción o pensamientos parasito, todo es sagrado y no hay que darle importancia, solo se acepta se respira y se deja pasar. Las imágenes son historias parloteadas por tu mente que te hacen dormitar y perder la concentración en el presente, tienes que mantener la sensación de roce del aire en las fosas nasales al respirar con la intención puesta en el vientre, échale un vistazo al articulo sobre la meditación vipasana; (http://meditarte.com/2011/09/04/meditacion-vipasana-%E2%80%9Clas-13-vias-de-la-meditacion%E2%80%9D/) o en especial no puedes dejar de ver el articulo de los 4 pilares del presente (http://meditarte.com/2012/11/29/meditacion-de-los-cuatro-pilares-del-presente/).
gracias por su ayuda !!!
hola, quisiera iniciarme en la meditacion, bueno ya lo he intentado yyy… centro mi mirada en elgun objeto a la vez que hago respiraciones controladas, y mi sorpresa es que cuando llevo unas diez respiraciones, al rededor del objeto en el cual me centro, veo unas sombras blancas tipo nubes que se mueven a manera de ondas, o sea suben y bajan crecen y decrecen. ¿ es que estoy haciendo algo mal? ¿ que significa esto ?. te agradecere en el alma me ayudes. gracias
Hola Nelson, bueno, no sé bien qué tipo de meditación estas practicando, si es algo para focalizar la atención y a si disponer de energía para la ensoñación…entonces bien, pero no creo que sea la mejor manera de iniciarse en la meditación el concentrarse en un objeto cualquiera sin más, si es lo que quieres hacer, lo ideal sería que pusieras tu mirada en una vela encendida y que dejaras tu mirada relajada en la llama hasta que el contorno de la vela de ilumina mientras la llama se oscurece, también se puede utilizar un cuarzo blanco, durante el proceso es normal que ocurran efectos ópticos de todo tipo, lo importante no es lo que veas o su significado, lo importante es mantenerte en tu centro mientras observas la llama y mantienes una respiración suave y natural en tu vientre.
Desde MediTARTE, te recomendaríamos que echaras un vistazo a este artículo donde hace referencia a la meditación de la vela y otros conceptos útiles «La ciencia de la meditación» http://meditarte.com/2010/12/21/la-ciencia-de-la-meditacion-2/
También la meditación del YOSOY e iniciación al Zen serian buenas vías de comienzo en el mundo interno de la meditación (http://meditarte.com/2011/01/05/meditacion-del-yosoy/) (http://meditarte.com/2011/03/01/iniciacion-a-la-meditacion-zen/).
muchas gracias por contestarme. creo que tendre que aprender a meditar de otra manera. lo de la vela pienso que es una buena idea. estoy ansioso de poder meditar de una manera correcta para asi poder empezar a ser una persona mas tranquila conmigo misma. muchas gracias
Hola, estoy encantanda de participar en este espacio.
Practico la meditación desde hace 16 meses y mi perspectiva de la vida es totalmente diferente. He pasado de considerarme una víctima a ser una persona más, a ver las cosas ´de una manera más tranquila e inteligente.
Tengo una curiosidad que me gustaría fuerais tan amables de responder. Desde mis primeras sesiones de meditación noto como la energía me entraba unas veces por el oído derecho, otras por el izquierdo; tambien oigo un pitido, incluso a veces me da la sensación de oir como una flauta.
También, y esto si es un poco más molesto, cuando estoy relajada en casa, leyendo o viendo la tele, siento como la energía mueve los lóbulos de las orejas y también la parte superior de la cabeza, son como espasmos. La verdad es que llevo mucho tiempo notando esto, es un poco molesto pero lo llevo bien porque mi recompensa es infinita. Ultimamente si me duele bastante la cabeza y creo que puede deberse a unos ejercicios de respiranción que estoy haciendo en los que focalizo la atención a la nuca, la corona, la garganta.
Os agradezco enormemente vuestra atención.
Namaste
Hola, Nadam es el sonido interno, es la conexión divina con tu ser interior que es la presencio YOSOY, es toda una maestría que percibas con tanta facilidad esas flautas o silbidos que con el tiempo y trabajos profundos se transformaran en tintineo de campanas y detrás trompetas y mas adelante hasta profundas sinfonías internas. Parce ser que eres una persona muy intuitiva con percepciones que activan los chakras superiores, posiblemente con mucha actividad en la glándula pineal, por lo tanto no seria recomendable que solo hicieras trabajos relacionados con los centros superiores como los que estas haciendo, mi recomendación es que bajes al vientre y que te mantengas en el presente respirando en HARA y tomando tierra, si quieres los últimos minutos ya los puedes dedicar a meditaciones mas conectadas con el cielo, es preciso estar bien anclados en tierra para poder volar con libertad, pues la energía se guarda en el vientre y es necesaria para subir, incluso los veteranos de la meditación nunca dejan de trabajar en el vientre, pues es el seguro del sentido común necesario para toda iluminación, el Zen es un buen camino y es compatible con cualquier otro. No estaría mal que aumentaras el contacto con la naturaleza, el sol, la tierra el agua son elementos esenciales en tu vida, descálzate y toma contacto con la tierra, camina, toma baños de sol y agua si puedes, veras que asentaran los excesos de energía mal procesada y aliviaran mucho todos los síntomas molestos.
Hola buenas tardes, soy nueva en este bloc.
Llevo poco tiempo en este cambio de vida que quiero hacer, estoy experimentando con la meditación cosa que antes no habia hecho, y me estoy encontrando con sensaciones que antes no habia tenido. Cuando medito en silencio y me dejo llevar, mi energia se mueve de tal modo que no puedo controlar mi cuerpo, el solo, baila, mi energia sube como un espiral y al mismo tiempo, bueno en alguna ocasión veo imagenes de ojos, miradas, personas occidentales, asiaticas y animales. No me da miedo, ni me pongo nerviosa,siento bienestar. Alguien podría explicarme ¿el porque de esos ojos?
Gracias.
p.d. Práctico yoga kundalini y me ha dado la vida pero busco algo mas.
Hola Hari, esta bien que fluyas, aunque es importante que tuvieras un periodo de toma de tierra basada en HARA (vientre), practicando alguna meditación que mantuviera tu atención focalizada para mas adelante poder volar con libertad segura. No des ninguna importancia alas visones, sobre todo al principio, son visiones de pensamientos parasito que tu mente destila sin control, la meditación es AQUI Y AHORA, deja que los pensamiento e imágenes pasen, no los interpretes ni juzgues, solo déjalos pasar, tu trabajo es estar centrada en la meditación que llevas acabo.
El símil del cielo y las nubes es adecuado para esta situación; el cielo es la mente y las nubes los pensamiento, las nubes adquieren formas impredecibles que no podemos controlar ni apartar de nosotros, solo podemos observarlas mientras mi atención se mantiene en el cielo.
buenos dias espero se encuentren de maravilla una pregunta cuando medito me da dolor de espalda a nivel muscular no se si tenga que ver con qie sifro de la columna para poder concentrarm tngo q apoyar la espalda al pie de la cama es notmal q pase esto? saludos
Hola Jessica, la primera sugerencia que puedo ofrecerte es que no suele ser adecuado meditar en la cama, es mejor tener un lugar que sea para la meditación y dejar la cama exclusivamente para lo que esta concebida, que no tiene que ser solo dormir, pero meditar necesita de una postura adecuada y un lugar que te aislé un poco del resto de actividades diarias. Con respecto al dolor de espalda te diré que es normal aunque no tuvieras ninguna lesión, el cuerpo se esta habituando a mantener la espalda recta y suele sufrir una adaptación progresiva, la mejor postura para corregir cualquier tipo de dolencia de la espalda, es la postura correcta del semiloto, esta postura te mantiene bien asentada a tierra y además la espalda bien recta para que la energía fluya con libertad, esta postura, que no de las mas duras, si que requiere un proceso largo de adaptación que suele ir acompañado de algunas posturas de yoga diarias que te podrían ayudar al proceso.
Como siempre repetimos en este blog; el dolor como otros expresiones de tu cuerpo son parte de la misma meditación y no tienen que ser contrarestados, si no simplemente aceptados, la entrega es la clave, todo lo que aparece en meditación es sagrado y debe de ser aceptado como parte de la transformación, hasta conseguir el silencio interno en todo su plenitud y grandeza de un buen Shamadi.
hola! muchas gracias por tu servicio! Si bien lei muchas preguntas y respuestas y tambien los articulos del blog, tambien queria hacer mi pregunta. Hace como un año que intento meditar y no puedo, o quizas si, pero cuando me parece que estoy meditando me da miedo y corto. Es como un autoboicot. Tengo miedo que al abrir esa puerta se metan malas energias, ademas noto que cuanto mas quiero acercarme a Dios, el primer dia me siento bien pero el segundo estoy perturbada, de mal humor y mala energia.
una pregunta, al hacer la proteccion y cerrar el aura, aunque yo no sienta la proteccion ni tenga fe en el decreto, este funciona igual?
Hola Dina, el intento es la acción en si, no es posible intentar meditar y no poder, todo lo que ocurre es parte del proceso, las malas energías no pueden entrar, ya que en si no existen de la manera que tu piensas , es tu propio pensamiento que temeroso provoca el boicot, todo lo que aparece meditando es parte de ti y por tanto todo es sagrado, la sombra es sagrada y tu parte amorosa es tan importante como tu parte odiosa, si rechazas o huyas de tu parte oscura lo único que consigues es darle poder, debes de aceptar los pensamientos negativos y positivos como parte de ti sin darle importancia, no pasa nada, ninguna energía puede hacerte nada si tu no lo permites y una forma de permitirlo es con el miedo, el miedo es una energía es muy poderoso y puede crear de la nada energías que en realidad no existen. Medita sin mas, pase lo que pase mantente en tu centro, todo lo que sale en la meditación ya sea en forma de emoción, pensamiento o un simple dolor, están hay para ser sanado, solo pon conciencia, pon tu aliento y respira lo que te salga y no temas, aun sintiendo miedo sigue adelante con valentía, no se puede ser valiente si antes no hemos sido cobardes.
La meditación te acerca a la divinidad que tu eres, a la presencia divina que YOSOY, dios no esta fuera de ti, deja de buscar y te encontraras.
La confianza y la voluntad son las claves del contacto con el SER, todo funciona y nada funciona, si lo haces funciona siempre, si no lo haces no hay reacción y por tanto no pasa nada.
traumas de la vida pasada poseo un trauma de alguna vida pasada y me atormenta todos los dias con un sentimiento en mi pecho que no cesa es como de tristesa y vacio. como puedo saber que fue lo que paso que produce esto y como se representa como una vision o de que forma pasa ?
si alguien pudiera ayudarme se lo agradeceria
Hola Alfonso, no es necesario saber que paso, incluso la mayoría de las veces nos es conveniente, lo que hay que hacer es recapitularlo. La recapitulación es simplemente recuperar la energía que quedó atrapada en ese momento en una persona o situación concreta y devolver la energía que nos hemos quedado dentro de nosotros que no nos pertenece y que tiene que regresar a su lugar o la persona a la que pertenece y de esa manera poner orden.
Hay muchas maneras, dentro de la meditación el vipasana es un buen camino (tienes descrito en un artículo en este blog) hacer largas caminatas de varios días y respirar las emociones que vallan surgiendo también es una forma sencilla y accesible a todos. Hay otros métodos más profundos y contundentes como la recapitulación Tolteca que está bien descrita por Castaneda y en este libro en concreto:
El Camino Tolteca de la Recapitulación de Víctor Sánchez, aunque lo ideal sería que participaras en algún curso donde se practica y así aprender el método para hacerlo tú solo en casa, pues requiere un tiempo para destilar lo más importante de tu pasado. Las constelaciones familiares, sobre todo las nuevas constelaciones familiares del espíritu, resultan muy útiles para poner orden en tu linaje y adquirir una perspectiva única de ti mismo.
Tienes que tener en cuenta que eres tú en el presente el que decide que te afecte aquel suceso del pasado y por tanto tú tienes el poder de hacer que no te remueva, ese sentimiento que describes puede provocarte sufrimiento por un dolor mal entendido, pon conciencia al sentimiento y no permitas que tu mente lo convierta en obsesión.
Hola que tal, gracias a dios que existe un blog asi, solo quiero preguntarte si esto me puede ayudar en un problema psicologico llamado ansiedad, la verdad es que luego tengo pensamientos negativos y quisiera saber si esto no me traera mas miedos o fobias, hace un dia que hice meditacion en la noche y sentia como un palpitar o dolor en el centro de mi cabeza, quiero saber si eso es malo, ademas sentia como mi cabeza se iba haciendo hacia atras o la sentia pesada y lo que pasa es que me siento un poco con molestia en el estomago, no se si sea normal, crees que esto de la meditacion me ayude, y esque la verdad en mi estado consiente solo imagino accidentes y son como obseciones que tengo porfa ayudame, te lo agradecer{e profundamente.
Hola Luís, la ansiedad no es un problema, el problema lo creas tu creyendo que la ansiedad es mala, tienes que permitir que la ansiedad se exprese como quiera y no permitir que tu mente mentirosa te engañe, deja que tu mente piense lo que quiera tu no te lo creas. No hay pensamientos positivos ni negativos, depende de como te afecten y de la lucha en contra, no luches pues le darás poder a lo que tu llamas pensamiento negativo, simplemente no le hagas caso y sigues con tu trabajo de meditación, el pensamiento positivo suele ser otra trampa que te impide ver lo que hay detrás, pensamiento negativo o destructivo, por tanto esta bien que salga a la superficie para ser sanado, pon conciencia y se sanaran, acéptalos sin sentirte culpable, pues el sentimiento de culpabilidad es lo mas destructivo que existe para tu persona, pero recuerda no caigas en la trampa de sentirte culpable de no ser capaz de no sentirte culpable, todo esta bien, el mal estar esta incluido en el bien estar, esa debe de ser tu frase junto con las afirmaciones sagradas de; YO CONFIO, YO SOY LA CALMA, YO ESTOY EN CALMA, YO PUEDO, SOY CAPAZ. La meditación del YOSOY por el canal central es una buena forma de limpiar la ansiedad, pero sin esperar ni buscar resultados , solo medita a diario sin mas, practica algún deporte que te haga sudar y sal al campo y conéctate con el medio natural, se uno con la naturaleza, respira aire puro descálzate, toca las rocas y los árboles y deja que la luz del sol te inunde.
Muchas gracias!!!, te agradezco profundamente, eso me da tranquilidad, gracias.
disculpa solo una pregunta mas, no se si se pueda; pero cada vez que medito siento una molestia enmedio de mi cerebro, bueno en la parte de arriba de mi cabeza y no se si es normal despues de que medito o que tengo que hacer para que no me vuelva a pasar porque si es extraño desde el primer dia que hice meditacion senti asi.
Hola de nuevo Luis, con los datos que me das no tengo suficiente para entender bien que tipo de molestias te refieres, pero de lo que estoy seguro es que llevas muy poco tiempo meditando y que todo lo que te ocurra es parte del proceso de quietud que hace que broten a la superficie todo lo que no este en su orden, por tanto tienes que tener en cuenta que la meditación en si no provoca nada, si no al contrario solo te hace ver lo que antes no querías ver. Todo este tipo de efectos físicos y emocionales aparecen como crisis curativas, tienes que comenzar una disciplina diaria de meditación. En los cursos semanales de meditación que realizamos se les instruye a los participantes para el trabajo personal diario en casa, en la soledad e intimidad de ser, pues es el único camino para poder avanzar con fluidez.
Hola mi nombre es Sandra, y me pasa que cada vez que comienzo a meditar alrededor de unos 5 minutos me pica todo el cuerpo, la primera vez debì dejar la meditaciòn porque era tanto que me persistio unos 10 minutos posteriormente, esto serà asì siempre?? o estoy haciendo algo mal…
Hola Sandra, meditar no es escapar de nada, meditar es vivir lo que ocurre aquí y ahora, por tanto tu picor es una proyección de tu mente que tu crees que es insoportable, pero no es así, todas las sensaciones que aparecen a la hora de meditar son pequeñas pruebas que has de superar sin huir de ellas. Tienes que meterte dentro de la sensación de picor hasta que explote si es necesario, incluso pide mas picor y mantente en tu centro, respira el picor y te dará toda la información que oculta ese picor, que la mayoría de veces es una impaciencia encubierta, entrégate sin hacer caso ninguno a tus pensamientos que son los que con mentira te engañaran para hacerte creer que no puedes superarlo, llegara un momento que entenderás que tu picor es un regalo, una oportunidad de crecer y desaparecerá en la nada.
hola quería preguntar sobre una cosa que me pasa de vez en cuando cuando medito. No me es muy fácil centrarme en la meditación pero cuando lo e conseguido se me han aparecido unas luces entre violeta y azul bailando y cambiando de forma, hoy e visto que se llama índigo, ¿ podría tener algo que ver con los niños índigo o cristal? (me pasa desde antes de haber escuchado de ellos)
Hola Javi, las visiones de colores en la frente son muy comunes en meditación, el color índigo, los azulados , rosáceos, etc. son también muy comunes y no tienen que ver con el tema de los niños índigo, cristal o los últimos diamante, tienen mas que ver con periodos de nacimiento en el tiempo y unas características especiales de personalidad y comportamiento, la luz en tus parpados es uno de los pilares del presente que ayudan a mantenerte un tu centro, claro esta junto el resto de pilares como; el sonido interno, el aliento y el palpitar. Te recomiendo que utilices la expresión del YOSOY (YO inspiro SOY espiro) para poder mantenerte centrado y que intentes mirar hacia los parpados, pues el tercer ojo te puede introducir en un mundo de fantasía engañoso y distraerte del trabajo principal.
gracias,
he estado meditando, cuando ya me concentro mis mano que están en posición de palma, empiezo a sentir una energía en la palma de mis manos, me dejo llevar por esa energía y cuando menos pienso mis brazos están arriba, pero siempre con una sensación de energía al rededor de mis manos y parte de mis brazos, parece como si, manejaran mis brazos, pero es una sensación de paz, mis brazos no se cansan puesto siento un calor que los sostiene…quisiera saber que significa esto…puesto que estoy aprendiendo cada día mas y mas….gracias por existir…
Hola Luís, las cosas no tienen porque tener un significado, de echo la búsqueda de un significado provoca la entrada en un laberinto sin salida, debes de aceptar el fenómeno sin mas, si te ocurre es por que algo se esta sanando y por tanto has de dejarlo fluir, no temas nada pues no puede ocurrir nada que te pueda hacer daño, solo tu miedo irracional podría alterar el proceso.
Si quieres probar otra posición de las manos (Mudra) para ver que ocurre, utiliza el mas usado en Zen, colocando tu mano izquierda encima de la derecha juntando sutilmente los pulgares por su extremo, puedes colocar un cojín para que las manos tengan sujeción si lo prefieres, de esta manera el circuito de energía esta cerrado y se esta mas en el presente.
hola que tal realice una pregunta dias atras y m gutaria saber que es lo que me esta pasando por que esas ganas d vomitar y ahora me entra una desesperacion empiezo a asentir que todo el cuerpo me pica o da comezon
Hola de nuevo Ariadna, tu desesperación e impaciencia son típicas del aspirante a principiante y son completamente normales, te salen para que sean sanadas y no hay otra forma de sanarlas que permitir que se expresen mientras tu observas impasible. Los principios de la meditación están llenos de grandes pruebas personales que pueden disfrazarse por ejemplo de picores por todo el cuerpo, eso es tuyo y tu gran suerte es que se te esta mostrando para que lo puedas trabajar. Deja que ocurra lo que tenga que ocurrir, deja que el caracol se tome su tiempo en llegar a la hoja, no lo empujes, pues es su naturaleza ir despacio.
Hola muy bueno el blog, es bueno tener un sitio donde puedan responder a tus dudas, felicitaciones por ello.
Mañana empezare con mis clases de yoga, siempre me ha gustado y comprendo algunas cosas y estoy leyendo un libro muy bueno de la activación de la glándula pineal («Sanaciones Milagrosas» de la Psicóloga Lita Donoso)…. Hoy escuche algunos mantras e intente relajarme me dolió mucho la cabeza y sentí que mi cuerpo estaba como péndulo hacia adelante y hacia atrás al igual que mi cabeza ¿Que significa eso, me traerá alguna complicación durante las clases? Tengo dudas de empezar con las clases de yoga por esa situación… Saludos y felicitaciones nuevamente
Gracias Daniela, siempre los comienzos son duros, pero también son fascinantes. Tantos años en tensión hacen que relajarse sea algo que tus células todavía no entienden, todo en esta vida requiere un entrenamiento, incluso la conciencia, déjate fluir y haz lo que tienes que hacer y recuerda; todo lo que ocurra es parte del proceso y por tanto sagrado.
hola: hace poco que medito al principio lloraba pero ahora estando con los ojos cerrados empiezo a sentir que todo me da vueltas al grado que tengo que parar de meditar porque me dan ganas de vomitar, pero a su ves siento que me voy alejando del lugar en donde estoy
Hola Ariadna, esta claro que necesitas enraizar, debes de centrarte solo en tu vientre, utilizando el apoyo del YOSOY (inspiras YO espiras SOY) hinchando y deshinchando el vientre lo mas abajo posible y mantenerte todo el tiempo que puedas, ten en cuenta que en el vientre dormita el dragón que tu eres , por lo que todo lo que esta sin resolver saldrá a la superficie para ser sanado, no te preocupes de nada salga lo que salga , pienses lo que pienses pase lo que pase tu siempre regresa al vientre YOSOY.
Si no sueles tener contacto con la naturaleza, tienes que hacerlo ya, sal al campo conéctate con los árboles descálzate un ratito, inúndate de solo, siente la tierra bajo tus pies, evita los vuelos en meditación, ya volaras, una cometa si hilo que la sostenga no sirve como cometa, solo vuela y se pierde.
Hola! Recién he descubierto este blog y lo encuentro super útil.. sobretodo porque soy un poco nueva en esto de meditar y todavía no lo domino del todo. Quiero relatarles algunas de las cosas que me pasan cuando medito y saber si son normales o si estoy haciendo algo mal.
1. En mi segunda meditación en grupo (yo y mi hermano) El una habitación y yo en otra, pero alineados.. empecé a sentir una presencia de «algo» y luego veía con mis ojos cerrados como un movimiento de luces que venían desde atrás por mi derecha.. me dio un poco de miedo la verdad.
2. En una de mis meditaciones sentí muchas ganas de llorar y paré de meditar para hacerlo. Hice bien? O debí seguir meditando? Es eso normal?
3. En una ocasión estaba soñando, pero no estaba durmiendo y derrepente no recordaba donde estaba.. pero luego seguí con mi mantra.
4. Se me hace muy difícil anular los demás pensamientos y sólo quedarme con el mantra.. algún consejo para concentrarme mejor?
Hola Luz, no se muy bien que tipo de meditación estas utilizando cuando te refieres al Mantra, la meditación en si no precisa de ningún Mantra, lo único que se suele utilizar como apoyo es por ejemplo el YOSOY o SHOHAM u otros por el estilo, si lo que utilizas es un Mantra tipo Kundalini como (OM NAMA SHIVA YA) u otros similares es otra cosa y seria mejor utilizarlos dentro de un contexto especial como las Kriyas o utilizando un Mala (rosario tibetano), dicho esto que seria otro tema, te diré que todo lo que describes entra dentro de la normalidad de una iniciación a la meditación, todo lo que se encuentre dentro de ti se te mostrara, ya sean emociones o sentimientos, como pensamientos del colectivo consciente, pensamientos de tu loro interno o el pensamiento llamado «real» que se produce en la coronilla, por lo tanto no hay otra cosa que hacer que dejar que ocurra sin mas , deja que tu mente piense lo que quiera tu te mantienes en tu centro sin intentar descifrar, juzgar o manipular nada de lo que te venga, si te invade la tristeza, bien métete en la tristeza y si te vienen ganas de llorar, pues llora, no es necesario salgas de la postura de meditar ni nada parecido, solo llora y respira, eso hará que destiles muchas de las emociones que tienes atrapadas en tu memoria celular y podrás quitarte mucho peso de encima.
Es necesario que enraíces bien a la tierra, para eso utiliza la meditación Zen que tienes descrita en este mismo blog en dos artículos, para volar alto primero hay que estar bien asentado en tierra y desarrollar la presencia y el sentido común que es logro espiritual por excelencia y recuerda; tu mente es el cielo y tus pensamiento las nubes, deja que las nubes pasen, obsérvalas sin mas desde la distancia, no te impliques, la meditación es estar presente aquí y ahora, la meditación no es una relajación y muchísimo menos una concentración, eso son otras cosas, la meditación es silencio, quietud, Shamadi solo SER, YO SOY LO QUE YO SOY.
muy buenas tardes:
mi nombre es carlos quisiera q me respondieran lo siguiente,en mi vida e tenido muchos cambios a nivel paranormal e visto y e precensiado un exorcismo mi edad es muy corta tan solo tengo 16 años; como a los 5 años tuve un sueño el cual yo estaba en el cielo y habia un libro gigante ademas yo tenia una pluma , todo lo q me rodeaba era de oro absolutamente todo pero a mi derecha habia un señor con una barva y un traje blanco el me decia muchos nombres y yo los escribia desde ese momento mi vida cambia; puedo proteger a un ser vivo con una esfera de varios colores el q mas uso es el azul ¿pueden ayudarme ? …
amo todo lo q significa los planos astrales, los angeles, a dios ooo tuve una premunicion en sueño era lo siguiente (habia mucha gente era una guerra y alguien me decia q y va ser muy sangrienta salian bombas de aqui para alla de todo lado) necesito su accesoria…
me gusta la meditacion
Hola Carlos, ese tipo de sueños que cuentas es seguramente subjetivo y normal a una edad tan temprana, tienes que darle solo la importancia que tiene, que es la de un sueño más. la superstición no es un buen camino de aprendizaje, está claro que eres un chico especial con algún don por desarrollar, pero esa responsabilidad te lleva a quitarte de encima todo lo que te sobra para poder madurar espiritualmente, tienes que centrarte en la divinidad que tú eres evitando entregar tu poder a cualquier persona , deidad, dios u objeto que anule con dogma tu propio crecimiento, te queda mucho por andar y mucho ego que diluir, centrarte en la meditación y ves cada vez más y más profundo, aparta de ti todo lo que tenga que ver con las creencias limitadoras y se ligero y fluido. lo que comentas como protección tiene que ver con el cuerpo luminoso que es un buen trabajo de meditación, pero tienes que tener en cuenta que primero has de trabajarte tú mismo y hacer esas cúpulas de luz a ti mismo, hay un método muy bueno para trabajar el cuerpo luminoso que en breve realizare un artículo, mientras te muestro un adelanto: inspira desde la coronilla y el perineo al mismo tiempo hasta el plexo solar, donde te imaginas que crece con cada aliento una esfera luminosa de un color blanco azulado y que se hace grande hasta que es capaz de como mínimo envolver todo tu cuerpo, una vez esta echa la esfera con forma de huevo y unos 2 o 3 palmos de tu cuerpo, dentro de esa esfera comienza respirar en meditación imaginando y sintiendo como al inspirar se contrae la esfera y al espirar se expande, ábrete a las sensaciones que te proporciona estar dentro tu cuerpo luminoso y pide que te proteja de cualquier cosa que no te pertenezca y no sirva para tu desarrollo personal, esta esfera la podrás invocar en sueño y en cualquier instante de tu vida cotidiana si previamente la has trabajado a diario con disciplina.
gracias amigoo por tu accesoria muchas bendiciones !!! seguire tus consejos
HOLA, HACE UN TIEMPO DECUBRI ESTE BLOG Y ME PARECE MUY BUENO =) … COMENTE SIBRE UNAS DUDAS PERO AL PARECER ALGO PASO CON EL COMENTARIO :-O … NO HACE MUCHO EMPECE A MEDITAR Y HACE UNOS DIAS ME PASO QUE AL TERMINAR LA MEDITACION EMPECE A SENTIR COMO UN ESCALOFRIO EN TODO EL CUERPO Y ME DURO UN RATO LARGO, ME PREOCUPE UN POCO, PERO QUERIA SABER SI ES NORMAL, TAMBIEN ME PASO DE ACOSTARME A DORMIR DESPUES DE LA MEDITACION Y AL OTRO DIA LEVANTARME SUPER AGOTADO, DEBERIA CAMBIAR EL HORARIO DE LA MEDITACION? O HAY ALGO QUE NO ESTOY HACIEND BIEN??? MUCHAS GRAX!!!!
Hola Eduardo, el 5-1-2013 tienes en el blog la respuesta a la pregunta que nos hiciste el 20-12-2013, espero la respuesta te sirva para resolver el tema de las bajadas de temperatura y sus efectos con los escalofríos que suelen ser completamente normales. Con respecto al tema del agotamiento, no tiene por qué agotar de meditar por la noche, aunque en algunas personas la meditación nocturna activa ciertas partes del cerebro que hacen que se tengas sueños demasiado activos, te recomendaría que si no meditas por la mañana lo hagas, ya que la meditación al levantarte en ayunas es mas reconstituyente para el organismo y te carga de energía vital para afrontar todo el día. Revisa por si acaso la comida que ingieres por la noche por si fuera muy pesada y el horario de la cena, puede ser un factor a tener en cuenta.
HOLA, MUCHAS GRAX POR LAS RESPUESTAS, LEI TERDE LA ANTERIOR , DISCULPAS!!! Y GRAX OTRA VEZ VY A TENRLO EN CUENTA!!! =)
HOLA,MI NOMBRE ES PABLO…LLEVO AL REDEDOR DE 6 MESES MEDITANDO Y HAY VECES QUE CONSIGO UN ESTADO PLENO DE MEDITACION Y HAY VECES QUE NO, PORQUE OCURRE ESO?…Y OTRA PREGUNTA, CUANDO FUMO MARIHUANA, ENTRO EN UN ESTADO DE MEDITACION MUCHO MAS PROFUNDO QUE SIN HABER FUMADO.. A ALGUIEN LE A PASADO?..POR FAVOR RESPONDAN LAS 2 PREGUNTAS…GRACIAS
porque no me han respondido mi pregunta…de seguro no soy el uúnico
Hola Pablo, disculpa si crees que ha habido tardanza en tu respuesta, pero tienes que tener en cuenta que se reciben muchas consultas que hay que seleccionar y contestar personalmente, no solo llegan consultas por aquí si no también a través de correo y otras vías, solo somos dos instructores los que sin animo de lucro estamos al servicio del blog, pedimos a todos paciencia, que es una virtud muy necesaria para la meditación y en la vida cotidiana, el margen de respuesta de esta sección esta previsto en dos semanas como mínimo y en estos últimos tiempos hemos acelerado las respuestas.
Con respecto a tu cuestión, te diré que es completamente normal que no conectes en la meditación, los comienzos son siempre para destilar emociones y te saldrá siempre lo no resuelto junto con nervios, ansiedad o cualquier otra cosa que tu experimentes en tu vida cotidiana, en la meditación sale lo que tu muestras que eres y la clave es ir quitando capas hasta encontrar el SER que es quien tu eres en realidad.
El cannabis es una planta sagrada que ayuda a entrar en estados alterados de conciencia y que tiene muchas virtudes si se utiliza con moderación mientras no sea fumada, es decir sus efectos beneficiosos solo los podrás experimentar si es inhalar a través del vapor sin combustión o ingerida, si la tomas fumada estas produciendo monóxido de carbono que es muy toxico y transforma el principio activo de la planta en un veneno adictivo que además te aseguro sus efectos como planta sagrada desaparecen y en su lugar aparece una especie de somnolencia engañosa y no digamos si además es mezclada con tabaco.
Para llegar a estados profundos de silencio interno es mejor no utilizar nada, pues son trampas que te llevaran a mundos de ansiedad donde crearas tu propio paradigma de estancamiento y rigidez. Hay experimentos de investigación muy interesantes sobre los efectos de la marihuana en el aura que podrás encontrar fácilmente donde se demuestra que un consumo eventual (dos o tres veces al año) trae beneficios, pero que semanal o diariamente es muy destructiva.
Para terminar te diré que se bien de lo que hablo pues personalmente hace ya muchos años la consumía y experimente todas la formas de consumo durante muchos años y que cuando por fin deje definitivamente de consumir cannabis, mi vida pego un vuelco positivo en todos los aspectos de la vida (espiritual, física y mentalmente).
La voluntad es el camino hacia el SER, la voluntad no utiliza herramientas ni apoyos, pues entonces no seria voluntad.
te lo agradezco y disculpa si fui un poco impaciente, no sabes lo mucho que significa esto para mi
hola apenas acabo de descubrir el blog y creo que es una buena herramienta queria preguntar si es normal o bueno sentir tristeza después de una meditación.. Anoche meditaba y solte algunas personas de mi pasado a las cuales me habia atado por ego y soledad con la liberación me senti muy contenta pero una hora después no paraba de llorar, y no era que yo estuviese pensando en eso solo era el sentimiento
Hola indraluna, la tristeza y la alegría son sagradas y hay que aceptarlas sin mas, estas viviendo procesos de recapitulación a través de la meditación, deja que todo fluya y que se a como es, solo deja que ocurra y tu conviértete en una observadora en la distancia, sin intervenir, sin juicio de ningún tipo y permite que tu cuerpo se exprese como quiera y a si pueda liberarse.
:), muchas gracias por tu respuesta pronta me alegro mucho saber como hacer puesto que ahora he meditado digamos más que con mi guia interior, y apartir de ese dia me ha costado trabajo sentarme a meditar sin embargo lo he hecho igual por la mañana y por la noche , alguna meditación que me recomiendes para este proceso que estoy viviendo
Hola Idraluna, sigue así, pase lo que pase en tus meditaciones son parte del proceso, no metas la mente con dudas, solo haz lo que tienes que hacer y la mediación que te vendría perfecta para tu limpieza interior es Vipasana en concreto empezar con Anapana (https://meditarte.wordpress.com/2011/09/04/meditacion-vipasana-%E2%80%9Clas-13-vias-de-la-meditacion%E2%80%9D/) te pego el link del articulo de este blog por si no lo encuentras. Medita en Anapana durante el máximo tiempo que puedas, mínimo 40 minutos, atenta a las resistencias de todo tipo que te harán dejarlo, tienes que tener voluntad y constancia y entraras en estados de profunda recapitulación y silencio interno.
a trabajar se ha dicho muchas gracias
Hola! Reciban todos un feliz año y que su despertar sea de mayor luz, amor y paz..
He estado meditando de forma interrumpida desde hace varios años.
Sin embargo, en estos días, justo cuando terminaba mi meditación sentí como si mi cabeza se abriera y empecé vibrar.
me asusté y dejé de hacerlo pero mi cuerpo seguía vibrando. He estado por varios días así.
Me empezó un zumbido en los oidos y un dolor fuerte en la cabeza, mi garganta se inflamó como que si se hubiera quemado y empecé a botar mucosidad sin sentirme con gripe.
Aún sigo meditando, mi garganta está mejor, sigo con mucosidad y en las noches me despierto sudada y con mucha vibración.
Asumo que todo esto es el proceso pero no se que hacer con tanta vibración. Cómo canalizo todo esto?
Gracias Rai por tus deseos, la vibración es uno de los pilares fundamentales de la nueva energía y esta relacionado directamente con el supramental y el descenso de la energía, por eso es imprescindible estar preparados para recibir la energía Christica que estos últimos meses esta descendiendo con fuerza sobre toda la humanidad, mirar al solo es el trabajo por excelencia para que nuestras células aprendan a recibir la energía del mas radiante, de la luz que no provoca sombra. Que esos efecto se conviertan en unos síntomas que te duren varios días, seguramente sea debido a que despertaste del letargo algo que tenias por resolver, no te preocupes, es completamente normal, entra mas profundo con la vibración y añade el resto de pilares del presente: (sonido interno, palpitar, aliento y YOSOY) deja que fluya lo que tenga que ser, agradece y confía, todo esta bien.
Porque cuando medito mi cuerpo se pone a girar como un pendulo,primero hacia delante y detras y despues en circulos. No lo hago voluntariamente lo hace solo. No lo entiendo e incluso siento un poco de miedo.
Hola Apolo, cuando entramos en estados profundos de relajación, el cerebro puede bajar sus ondas eléctricas y el sistema nervioso central entrar en un estado de reposo, eso provoca que le sistema nerviosos periférico provoque algunos reflejos involuntario y el cuerpo se balancee, es completamente normal e incluso es aconsejable dejar que fluya este movimiento sin intentar contenerlo.
hola, el otro dia en clase de meditacion, en los ultimos minutos, empece a ver movimientos muy rapidos por el ojo izquierdo( con los ojos cerrados), me empezo a temblar muy deprisa el ojo, duro unos segundos, creo.., luego me quede casi sin respirar , cuando sali de la meditacion, me dolia la parte izquierda de la cabeza y el ojo, a que puede ser debido? muchas gracias, ah..respecto a la nueva entrada, empiezo a comprender….
Hola María, la energía siempre necesita un sustento en la materia, van unidos irremediablemente, por eso es tan importante hacer ejercicio físico y meditar, cuerpo mente y espíritu van de la mano y tienen que estar equilibrados.
Posiblemente eso que te ocurrió es un simple reajuste físico por un movimiento energético, seguramente estas en pleno proceso de compensación de los hemisferios celébrales. Te vendría bien estimular tus hemisferios con sonido (crótalos o diapasones), los ejercicios de purificación de los Nadis y mirar al sol al amanecer o atardecer, con la vista relajada al centro del sol unos tres minutos, luego tapar con la mano uno de los ojos junto con la fosa nasal correspondiente durante un minuto y luego el otro, esta es una forma eficaz de recuperar energía vital y equilibrar tus hemisferios celébrales.
Mas adelante saldrán artículos hablando de prefación de los Nadis, mientras tanto puedes echar un vistazo a este link: http://creacicle.com/blog/?p=1192
muchas gracias por los consejos, despuès de esto, que me pasò, he tenido una semana de mucho agotamiento y necesidad de dormir màs( no se si es por que han coincidido las fiestas, por que empezè con la mestruaciòn, etc…sin embargo ahora continuo, con mas energìa , mas calma, y ligereza…, con los sonidos cròtalos, siento la energia por mi cuerpo y relajan mi mente, de verdad muchas gracias por guiarme!!!!
HOLA, HOY DESCUBRÍ ESTE BLOG Y ME PARECE UN GRAN APORTE Y SOBRE TODO ES MUY BUENO SABER QUE HAY ALGUIEN SIEMPRE DISPUESTO A AYUDAR =) … NO HACE MUCHO EMPECE A MEDITAR , PERO NO TENGO MUCHA DIFICULTAD EN ACALLAR MI MENTE, ES NORMAL SENTIR LA SENSACIÓN DE LUZ AZUL O BLANCA CORRIENDO POR MI CUERPO? O ES SOLO ALGO QUE IMAGINO?… TAMBIÉN QUERÍA SABER SI EL CALOR DE MIS MANOS ES ENERGÍA?, HAY VECES QUE LAS FROTO ENTRE SI Y TENGO QUE PARAR PORQUE ME QUEMO,. LITERALMENTE SIENTO EXCESO DE CALOR JEJEJ… HOY POR EJEMPLO MIENTRAS MEDITABA ME PASO DE SENTIR MUCHO CALOR POR MOMENTOS Y DESPUÉS CUANDO TERMINE DE MEDITAR MI CUERPO SE CONGELO (PIEL DE GALLINA) Y DURO POR UN LAPSO LARGO DE TIEMPO QUIERO SABER SI ESAS COSAS SON NORMALES, ADEMAS SIENTO QUE MI CUERPO DESAPARECE POR MOMENTOS, ES UNA SENSACIÓN MUY PLACENTERA Y DESCONCERTANTE A LA VEZ… HASTA DONDE PUDE SABER SOY ÍNDIGO Y QUIERO SABER SI PUEDO APROVECHAR O APRENDER MAS DE ALGUNA MANERA SOBRE MI ENERGÍA!!! MUCHAS GRACIAS POR CREAR ESTE BLOG, ES DE MUCHÍSIMA AYUDA PARA QUIENES TENEMOS DUDAS DE ESTE TIPO!!!! MUCHA LUZ PARA VOS Y ÉXITOS EN TU VIDA!!! =)
Hola eduu, como decía Buda; «si meditando aparezco en tus visiones, córtamela la cabeza y sigue adelante» esto no es mas que simplemente te mantengas en el instante presente sin distracciones, por tanto la cuestión no es si es real o no las luces que ves, lo importante es precisamente la importancia que le des al suceso, que tiene que ser la menos posible.
Todo es energía y el calor es parte del proceso, pero cuanto mas profundo entres en la meditación, tu cuerpo experimentara bajadas de temperatura, por eso es muy importante cubrirse con una manto o similar a la hora de meditar, incluso en verano y si te baja la temperatura corporal tu organismo se destemplara y sufrirás los síntomas que describes.
Deja que tu cuerpo desaparezca, no temas, el silencio y la disolución es el camino mas rápido hacia la iluminación, deja que las cosas ocurran y atrévete a superar la barreras que se te presenten, aunque tengo que decirte que es tas sensaciones suelen aparecer por la suerte del principiante, pues lo lógico es pasar un largo periodo de tormenta mental, inquietud, desesperación…etc hasta destilarlo todo y entrar en Shamadi.
muchas gracias!!! =) entonces solo tengo que dejar que fluya, muchas gracias!!
Hola `primero ue nada felicidades, su pagina es excelelnte y ayuda mucho.
Tengo una duda el dia pasado meditaba y senti como un «aire» o una corriente en el entrecejo se me hizo raro, pero segui meditando, he sentido otras sensaciones como ligereza en el cuerpo, energia de mas y cierto temblor pero creo que es normal no? De igual forma nunca me desconcentro. Cabe mencionar que llevo alrededor de 2 meses meditando.
Hola Charly, es toda una proeza sentir ligereza y movimientos de energía como los que describes con tan poco tiempo meditando, pero no les des importancia ni te centres en eso, tu solo SE, y deja que las cosas ocurran sin intervenir, entra en el silencio mas profundo y deja que tu cuerpo desaparezca, no tengas ningún temor, pues solo cuando desaparezca tu cuerpo podrás entrar en Shamadi (silencio interno).
hola mi nombre es reine tengo 24 años cuando era niño sentía cosas extrañas y cuando dormía sentía que entraba en un trance era muy extraño yo me veía un niño diferente a los demás, luego fui creciendo y eso me dejo de pasar hasta que tenia 13 duro un tiempo y ahora siento cosas estaba meditando y veo todo en sombras la playa, montañas, y cuando miro al cielo si veo el resplandor y siento una paz interna, desde hace unos días hacia acá mi pareja y yo hemos visto una sombra en la habitación y amanecemos muy agotados no se que es.
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Hola Reine, estas demasiado pendiente de las experiencias visuales que están fomentadas por un posible miedo a lo desconocido que no te permite estar centrado, tienes que intentar mantenerte en el presente, AQUI Y AHORA, utiliza los pilares del presente como ; el sonido interno, el aliento, el palpitar, la luminosidad en tus parpados y sobre todo YOSOY, inspira pronunciando con tu mente (YO) y espira (SOY) todo ello siempre desde el vientre que se hincha y se deshincha mientras tu aliento pronuncia (YOSOY). Antes de comenzar esta práctica podemos protegernos de forma sencilla, invocando la presencia divina que YOSOY, a los guías personales y al ángel guardián, pronunciando que nada puede entrar en mí que no me pertenezca y que todo lo que este en este lugar y que no sea su sitio se convierta en luz y vaya para quien lo necesite. Todo esto será suficiente para poder centrarte en el SER y desechar el resto que solo entorpece tu crecimiento interno.
Recuerda es muy importante que no des poder a ninguna visión, todo lo que temas lo harás fuerte, nada te puede hacer ningún daño, acepta y confía sin temor.
Hola, ayuda.. desde siempre estuve pensando.. hay una energia que no puedo explicar que siento que puedo evocar apartir como del vientre.. es como cuando haces temblar la mano poniendole presion, pero no es una fuerzaviolenta, si no como si hiciera una presion comoda hacia arriba, y se expande hacia mis piernas y el resto de mi cuerpo con algo similar a un hormigueo.. siento que inicia en mi sexo, no es erotico, pero alguna vez lo interprete como un canal para desdoblarme, pero jamas lo e extendido a mas de 5 segundos, por que siento que me pone extraño.. tal vez lo voy a probar, con larga extension ahora.. pero busco orientacion.. quiero abrir mis canales de energia, y abrir mi corazon a la nueva era.. y siento que las cosas son cada vez mas claras.. siento que estoy despertando de un letargo espiritual..
BENDICIONES Y BUENAS ENERGIAS.. espero su orientacion, paz y amor.
Hola Sebusclaridad, la vibración es uno de los pilares del presente de esta nueva era, deja que fluya y siéntela sin mas, si unes el sonido interno (Nadam), aliento, palpitar, luz en tus parpados y vibración podrás adentrarte en lo mas profundo de tu ser.
El silencio interno es suficiente para estar en la nueva energía.
Me encanta meditar me siento bien creo que no me cuesta sentir las energias en mi cuerpo, o visualizar cosas despejar mi mente… aunque no hace mucho practico. siento con dolor en la columna, como un puñal, no se si es porque me falta relajacion en esos momentos o que.. si me podrian ayudar..
Hola Ta, la espalda y las rodillas son lugares donde reside mucha información y que son sucesibles de producir dolor, el quemor en la espalda y sensaciones de tener un puñal clavado son síntomas completamente normales en todo comienzo en un camino de meditación, cuando esto te ocurra no le des importancia, acéptalo e intenta que ninguna parte de tu cuerpo se tense, atento a los hombros y vientre que suelen recibir muchas tensiones reflejo del dolor de espalda, respira el dolor sin juicio de valor, no luches solo entrégate, pues si luchas darás poder al dolor y no habrá ninguna comprensión.
Hola! acabo de descubrir su blog y me parece maravilloso, muchas gracias!! estoy empezando a meditar sola (menos de un mes) y hace pocos días me pasó algo muy raro: medité al acostarme en la noche durante unos 15 minutos, luego estaba muy ansiosa y despierta, como hiperkinética, cuando logré dormir tuve una pesadilla muy fea con un familiar; ¿es esto normal? ¿ a qué se debe?
Hola mcvil, al iniciarse en la meditación se viven procesos de limpieza donde aparece todo lo no resuelto en forma de nervios, angustia, ansiedad y es muy difícil entrar en estados profundos de meditación que seria lo ideal para antes de dormir, por lo que te recomendaría que intentaras practicar la meditación al levantarte por la mañana y dentro de un tiempo empieces a incorporar también a la noche. La pesadilla no tiene que preocuparte, solo son residuos del inconsciente, si vuelves a tener otra pesadilla no hullas de lo que te ocurre en el sueño, abraza lo que te sea desagradable, acógelo en tus brazo y recibirás tu regalo.
Hola,
medito desde hace años y bastantes veces al hacerlo veo una persona de mi pasado con la cual ya no tengo contacto, la sensación es siempre agradable y de plenitud. Además noto como la energía asciende y anahata se expande mucho mas.
¿Es posible que se trate de mi alma gemela?
Gracias y felicidades por el blog.
Hola Alba, quien sabe donde esta tu alma gemela, si esta en este planeta o en esta dimensión en este instante del espacio temporal, esto que te ocurre suelen ser residuos de personas que dejaron una fuerte huella emocional y que precisan ser integrados y destilados, la sensación de energía subiendo es una removida de tu plexo (manipura) que hace que la energía suba al pecho y a la garganta dando la sensación en ocasiones de cierto ahogo. Medita en Anapana, cada vez que te aparezca esa emoción unida a esa persona observa y déjate sentir sin implicaciones ni juicios de valor, solo respírala durante largo tiempo, permite que con el aliento regrese la energía que tienes atrapada en ti y que pertenece a esa persona y que la que tiene el regrese a ti, todo eso con amor e impecabilidad, sin meter por en medio la mente con sus interpretaciones que lo único que hacen es confundir, sea o no tu alma gemela tiene que quedar limpio para poder tener claridad.
Hola!!encantada de ver este bloc, llevo muy poco meditando, estoy aprendiendo en un grupo , una vez a la semana y practico todos los dias en mi casa, mi pregunta es, porque despues de meditar me quedo con una sensacion de no poder expresar lo que he sentido, tardo mucho en volver a ser yo, sin embargo al dia siguiente veo incluso, aprendizajes de la vida que antes no veia, gracias….
Hola Maria, ¿quien soy yo?… es una pregunta sin respuesta lógica, cuando hay sentimiento real y no emoción, ni se debe ni se puede expresar, pues pertenece a lo mas profundo de tu ser, guárdatelo pues caerás en el orgullo espiritual y te perderás en la estupidez de la experiencia mística que no es otra cosa que una distracción que te hace perder el centro, no hay respuestas solo comprensiones, por eso tienes aprendizajes de la vida cotidiana que son la aplicación real de la meditación en tu vida, sigue a si, estas en el fantástico viaje de una aprendiz que quiere ser aspirante, disfrútalo con sus luces y sus sombras.
Hola, hace un par de horas empece a meditar (no lo hago mucho) por que recién empiezo y siempre termino distrayendome, pero esta vez me paso algo que me asusto un poco, sentí que el cuerpo se me puso ligero y que aumento mi temperatura corporal, hasta ahi todo bien, pero en un momento todo empezó a ir muy rápido, cada vez mas, abrí los ojos y continuaba, duro mucho y no había forma de detener esa sensación, sentía que la cabeza me iba a estallar, y ahora me da temor volver a meditar. A que se debe? Es normal? Gracias
Hola Yojana, es completamente normal lo que te ocurre, la distracción es parte del proceso, no hay que sentirse culpable cuando perdemos el hilo del presente, simplemente sonríe y céntrate de nuevo en la meditación, la mente puede ser muy engañosa y el miedo es su herramienta, confía, solo confía y date tiempo aceptando cualquier cosa que aparezca, no intentes detener nada, la resistencia y la lucha lo hacen mas fuerte, no hay enemigos, entrégate y sigue adelante con voluntad y sin esperar nada a cambio, solo medita en el silencio y cada vez entraras mas profundo. Utiliza la meditación de los «cuatro pilares del presenta» te ayudara a centrarte en el aquí y ahora y permítele a tu mente que piense lo que quiera, tu solo se una observadora pasiva.
Hola,queria preguntar quemuchas veces cuando medito me duele la sien derecha y tambien siento calor en la parte baja del tronco,en las lumbares y la tripa,puede ser energia bloqueada?o por la postura?gracias!
Hola Sil, si hace poco tiempo que meditas suele ser por la postura, solo con la postura de medio loto se sanan muchos bloqueos físicos y normalmente de origen emocional, aun así los movimientos de energía que se producen en nuestro cuerpo cuando emprendemos un camino de transformación personal son cada vez mas intensos, por lo que es esencial acompañar cualquier practica de búsqueda interior con ejercicio físico y una alimentación sana y ligera, recuerda que la virtud esta en el equilibrio entre cuerpo y mente.
Sentí calor en el cuello cuando me hicieron reiki, que significa eso?
Hola,
Es perfectamente normal sentir calor cuando te hacen Reiki. De hecho, el calor es una de las cosas que se producen cuando hay contacto entre el terapeuta y el cliente.
A tu pregunta de qué significa, te invitamos a que conectes con la experiencia y entiendas lo que hayas sentido que significaba mientras estabas en ella. Se trata de una experiencia interna en intima relación con el terapeuta de Reiki con quien hayas trabajado. Te invitamos a que confíes en tus sensaciones mientras estas sean positivas y te ayuden a sanar. A este respecto poco mas podemos añadir.
Gracias por tu comentario y a seguir bien 😉 .
Buenos dias.
Mi nombre es Silvia.
Llevo una semana meditando, y ayer note una sensación que fue preciosa para mi, y me gustaria saber si me puedes comentar algo al respeto. Note calor en los chakras sobre todo localizado en la corona ligeramente dos dedos del centro una espiral que giraba y giraba y como si se habriera un agujero en mi coronilla. Me puedes comentar algo al respeto?
Cada dia medito almenos 15min aprox, intento parar esta mente y a momentos lo consigo otros menos, espero llegar a tener el dominio total de mi mente.
Quedo a la espera de tu respuesta.
Muchisimas gracias.
Silvia
Hola Silvia, una semana meditando es muy poco, las sensaciones corporales como bien explicamos siempre son normales durante los primeros meses e incluso años, la sensación de apertura de la fontanela (coroniña) esta muy bien pero tiene que estar unida a un buen enraizamiento del chacra raíz (muladara).
La mente como tal no se puede parar, lo que si se pueden calmar son los pensamientos y lo primero es dejar que el loro interno de tu mente parlotee lo que quiera, no te resistas no luches contra tu mente déjala fluir , solo se una observadora de tus pensamientos sin mas, sin juicios ni implicaciones, céntrate en la meditación que estés practicando con entrega y así poco a poco aumenta el tiempo de meditación hasta alcanzar los 40 minutos que es el tiempo mínimo ideal para una meditación, pero sin prisas, aunque tardes muchos meses en conseguir meditar ese tiempo.
Hola.Escribo porque estoy viviendo algo tremendo y no se que hacer.Siento el peso del universo sobre mi.Un peso atrozque me aplasta.Siento mi cuerpo tan pesado que no lo puedo mover ni levantarlo de la cama.Siento una presion enorme sobre mi vientre y como si me estrujaran con mandibulas de acero la cabeza y el cuerpo.Un peso en mi espala tan grande que no puedo ni estar sentada.Un peso atroz sobre mi cabeza.Que me esta pasando?gracias.
Hola Linda, solo con los datos que nos das no podemos hacernos idea de lo que te ocurre, solo te podemos decir que un exceso de carga emocional sin resolver (asuntos pendiente de tu pasado) pueden provocar síntomas de sentirse muy pesados y densos, si es así te recomendaría que practicaras algún método de recapitulación, algo muy conocido y fácil de hacer son las constelaciones familiares que te pueden ayudar a poner orden en los asuntos del linaje o también alguna técnica de respiración que sirva para destilar emociones.
Me gustaría preguntarte algo que me ocurre con frecuencia. Cuando llevo varios días meditando, recapitulando, haciendo los pases de Castaneda, y viendo el Sol, me ocurre que me entra ansiedad, mejor dicho, primero me siento mucho más energético, nado más, corro más, estoy más tiempo en la bici… esto es normal, y supongo que le pasará a cualquiera que sigue una disciplina de crecimiento interior… pero ocurre algo con frecuencia, que ME ENTRA ANSIEDAD, y creo que voy llendo demasiado deprisa y decido pegarme un par de días sin meditar, o sin hacer algo de lo q acostumbre, o que tengo malos días y prefiero hacer otra cosa… la ansiedad es muy normal que me entre cada poco tiempo, noto mi corazón agitado, noto algo de miedo o ansiedad y decido ir más lento… quería preguntarte… ¿es normal que esto lo perciba?, se suelen pasar por estas etapas?, y … en estos casos… ¿no debería forzar aún más la marcha o es mejor no obsesionarse?… me siento a veces como si estuviera en una carrera de competición, como si compitiera conmigo mismo, intento cambiarle esta visión del mundo, salgo a pasear solo por las noches y me sienta super bien, me gusta cambiar hábitos,… noto mi lóbulo frontal que se abre y se cierra cuando practico meditación, y sigo recapitulando, aunque algún día me gustaría q me pegaras un repaso para ver q pueda tener por ahi enquistado, ya no sé muy bien que mirar la verdad, cosas q me dolian mucho antes, ahora las veo sin apenas detenerme porque no me entretienen , diría que hasta me aburre ver lo mismo, … supongo que por esto también pasarías… en fin, no sé, ¿que me puedes decir?…
Hola, Alex,
en primer lugar gracias por tu comentario.
La ansiedad aparece cada poco tiempo como siempre durante muchos años ha echo en ti, recuerda que siempre somos los mismos y que lo que cambia es la percepción de las cosas, la ansiedad es un simple juego que utiliza tu cuerpo para comunicarse contigo, no huyas de ella, abrázala , respírala, ámala, acéptala sin mas, con amor y comprensión, la ansiedad estará solo el tiempo justo, cada vez menos hasta que un día solo dure unos segundo, pero siempre será tu debilidad, tu decides si la conviertes en don.
La obsesión no sirve nada mas que para enfermar, pues es una reacción de la culpabilidad, no creo que el trabajo interno sea una obsesión, mas bien es una aspiración y como tal debe de acupar toda tu existencia, no separes la espiritualidad y lo demás pues es lo mismo, tonal y nagual existen en un solo instante, no los enfrentes, se necesitan. Intenta solo que tus trabajos personales no afecten a personas de tu entorno, que puedas pasar desapercibido en un campo de fútbol mientras meditas viendo el partido y cantar un gol como los demás.
Las cosas, como tu dices, que antes te dolían y ahora no te entretienen no es mas que relacionas lo que te afecta con entretenimiento y eso si que es un poco absurdo, el aburrimiento no excite tu eres un ser completo en absoluta soledad. No te confundas que las cosas cuando se resuelven no quiere decir que se arreglaron en algún plano de existencia, si no simplemente que ya no te afectan, ese es el camino del guerrero, no te puedes desprender de nada , tu eres una construcción de acontecimientos sagrados de tu pasado, todo es como es y fue, lo que no puede ser es que algo ocurrido en el pasado, presente o futuro nos saque de nuestro centro.
Sigue con aspiración trabajando tu ser, y deja de analizarlo todo, lo que podría ser que te viniera bien para seguir limpiando es meditar en Villasana , empezando por Anapana, en el blog de MEDITARTE hay un articulo mió que explica bien los pasos a seguir, solo atiende a la entrada de aire por tus fosas nasales junto con la sensación corporal y sepárate de lo que sientas o pienses, solo observa cualquier emoción, recuerdo o pensamiento y solo respíralo en absoluta quietud y silencio, Anapana es recapitulación, el aliento lo disuelve todo para hacerlo ligero en tu cuerpo.
Hola! hace mas de un mes que entré en contacto con mi espiritu guía. medito todas las noches. siempre siento en las manos la energia que me pasa al igual que en el corazón. el latido se expande por todo el cuerpo y se hace mas fuerte en las zonas donde duele. lo que me sucede y que todavía no entiendo es una sensacion de estar mi columna doblandose que al abrir los ojos me veo sentada derecha. al cerrarlos la sensacion no cesa pues continua doblandose hacia la derecha… tal vez no me explico bien, es dificil explicar esa sensación. agradezco la orientacion que me puedan dar!
Hola msll21, el palpitar del corazón es otro de los pilares del presente muy importantes en la meditación profunda, déjate sentir el palpitar y sonríe internamente hasta unirte al palpitar de la tierra. Que sientas desplazamientos también suele ser normal cuando tenemos facilidad para desdoblarnos en el plano mas sutil, por esa razón cuando abres los ojos estas derecha ya que el desplazamiento se produce solo en tus cuerpos sutiles, intenta mantenerte en el fondo del vientre (un per de centímetros por debajo del ombligo) respira hinchando y deshinchando el vientre atenta al roce del aire como entra y sale por tu s fosas nasales hasta tu vientre, esto te centrara y te hará entrar con mas profundidad en tu meditación.
HOLA ME DA MUCHO GUSTO QUE NOS EXPLIQUE TAN FACIL LAS SENSACIONES QUE TENEMOS DESPUES DE UN MEDITACION, PERO DESDE EL DIA DE AYER POR LA NOCHE REALIZAMOS UNA MEDITACION UNAS AMIGUITAS Y TU SERVIDORA , AL ACOSTARME DESCANSE, PERO COMO A LAS 3 DE LA MAÑANA YA NO PUDE DORMIR PORQUE. TODO MI CUERPO LO SENTIA MUY CALIENTE DE PPIES A CABEZA Y MI MARIDO ME COMENTO QUE DE MI CUERPO SALIAN MUCHAS BOLITAS BRILLANTES Y Y MI CUERPO MUY CALIENTE ENTRE SUEÑO Y DESPIERTA ESCUCHE UN TINTILEO MUY SUABE Y RELAJANTE EL QUE SI NO PUDO DORMIR NADA FUE MI MARIDO A QUE SE DEBE?
Hola Ise, hay cosas que no tienen explicación y además no se debe de buscar, el calor es muy normal a la hora de meditar incluso el frio también suele aparecer cuando ya se lleva mucho tiempo meditando.
El tintineo de campanas se llama al sonido interno (NADAM) y es uno de los pilares fundamentales del presente y es el que nos sumerge en lo mas profundo de nuestro ser, normalmente primero percibimos un sonido residual, como un zumbido que con el tiempo detrás pueden aparecer el tintineo de campanas, metete en este sonido y profundiza en el silencio interno, es todo un don que lo puedas oír con tanta facilidad.
Bueno, yo tengo una duda sobre cuando medito, la cosa es que siempre busco un lugar tranquilo y me siento como chinito, cierro los ojos y al cabo de pocos minutos la parte de la frente empieza a dolerme como si me ejercieran una gran preciónsobre ese lugar y llega un punto en que dejo de hacerlo porque es insoportable, porque el dolor va en aumento y una cosa más es que el cuerpo se me relaja a tal punto que empiezo a tambalearme. Bueno Gracias dede ya 🙂
Hola, Flor,
en primer lugar gracias por tu comentario. Decirte que por el dolor no te preocupes, puede ocurrir cuando empiezas a hacer las cosas bien.
Por lo que describes, ese dolor, que es como una presión en el centro de la frente, o en el centro de la cabeza, no es nada por lo que te debas preocupar.
Si te duele demasiado, puedes cambiar el tipo de meditación, a una de estilo craneal: esto es, que al inspirar notas como la energía entra por la frente y al espirar sale por la fontanela. Todo esto con la lengua atrás, en el paladar blando.
Entendemos que esto rebajará gran parte de la presión, facilitándote el continuar la meditación más tiempo y sin molestias.
Un saludo y que vaya bien!
Muchas gracias, de verdad me sirve de mucho tu respuesta gracias y Besos
Hola! acabo de encontrar la página y me parece maravilloso lo que hacéis!
Tengo sólo veinte añitos y medito cada mucho tiempo, aunque hace un par de días asistí al curso Zen de Suzanne Powell sin poder terminar el primer nivel (al parecer nos activaron los chackras empezando por la corona, debido a mi lamentable falta de asistencia sólo asistí a los cuatro primeros).
Esta noche, meditando más o menos a partir del cuarto de hora, noté la sensación de que la base sobre la que estaba sentado comenzaba a girar como un volante de autobús, y a continuación se sumó mi parte superior (cabeza y alta espalda) a girar, ambos descoordinados entre sí. «Cada uno a su bola/aire», como se digo yo.
¿Qué puede ser? Muchas gracias!
Hola aprendiz, lo de activar los chacras es algo muy relativo, ya que un buen funcionamiento con apertura completa de los 7 chacras principales lleva un tiempo de trabajo y dedicación diaria. Lo que te ocurre es totalmente normal en los inicios de cualquier disciplina meditativa, se empieza a conocer los movimientos energéticos internos y su paulatino asentamiento. Te recomiendo te centres durante algunos meses en el vientre, solo respirando en el vientre con el mantra YOSOY; YO (al inspirar) y SOY (al espirar) de esa forma generaras presencia y HARA enraizando para crear una buena base, échale un vistazo al artículo de meditación Zen.
Hola, quiero contarles que hace unos meses me recibì de reiki master, todo comenzò porque dsde hace 7 años me salen aftas en boca, y desde hace 4 nòdulos en piernas rara vez en el brazo,luego de 2 o 4 dìas se van, esto es algo que me tiene muy mal, a pesar de que el reiki me da paz, luego vuelvo a pensar y sentirme mal, me realizaron muchos analisi, fui a distintos medicos, no saben que es, si reumatologico, los nodulos, o algo autoinmune, las aftas tampoco saben, quiero saber si alguien sabe de alguna tecnica para la salud que pueda hacer y lograr resultados, estoy realmente cansada y a veces hasta pierdo la fè, agradeceria su ayuda,gracias, me siento muy triste, apenada.
La enfermedad es una ilusión que creamos como defensa o como auto castigo.
No viene de fuera sino que nace en nuestro propio sistema de creencias,
especialmente a través del vehículo de la culpabilidad.
Cuando el dolor deja de ser la moneda de cambio y dejamos de buscarlo–temerlo
como medio de purificación del alma y pago de la culpa, la enfermedad se disuelve,
porque ella nace a través de una elección mental.
La mente y no el cuerpo debe decidir tajantemente que enfermar no funciona,
que es una manera errónea de querer arreglar los problemas del ser
y de querer responder a las preguntas sobre el sentido de la existencia y el ¿quién soy yo?, todo el proceso es mental y debemos trabajar en esa dimensión, la mente utiliza al cuerpo y lo enferma para conseguir un objetivo. Cuando comprendes estas palabras, la enfermedad se disuelve. Por tanto asume de una vez que la enfermedad pertenece a la mente y no al cuerpo, pero eso significa que vas a ser totalmente responsable de tu vida, y eso da miedo.
Tu ves el mundo como has decidido verlo, lo externo no te hace nada, no te ataca, no está alejado de ti ni tú de ello. Entonces te librarás de la culpabilidad y de la enfermedad a la vez, pues son lo mismo.
El cuerpo es perfección de dios en la materia y está bajo el mando de la mente. El dolor desaparecerá de un soplido y el sufrimiento con él, ya no sirven.
Recordamos la Divina Presencia que Yo Soy y dios vuelve a respirar en nosotros.
Y si quieres ayudar a otros en su camino hacia la sanación acéptalos sin culpa.
Medita en la calma, el vipasana y en concreto Anapana son buenos caminos de comienzo, los tienes descritos en este mismo blog.
Al mismo tiempo invoca la perfección del cuerpo inmortal que YOSOY y
pregunta a la dolencia que quiere que aprendas y sin mas acepta que no es lo mismo que rendirse o resignarse, aceptar es hacerse responsable y no culpable de lo que me ocurre dentro y fuera de mi.
Simplemente medita y agradece siempre como si ya estuviera sanada la enfermedad,
que tu corazón se estremezca de agradecimiento por la sanación muchas veces al día,
siempre que seas consciente o tengas miedo, agradece y decreta:
«Yo soy un ser divino en un cuerpo inmortal».
Hola MediARTE,Tengo una duda, desde hace 1 mes medito con tecnica ZEN de suzzane Powel, después de que fuera a madrid a un curso ZEN de ella.(Para activar chakras), el caso es que desde hace poco, a los 10 min de meditar siento como si me soplaran la frente, luego como si algo la estuviera acariciando, luego una presión sin dolor en el mismo sitio, que puede significar?,, muchas gracias
Hola, Rafa:
si has acudido a un curso para activar tu sensibilidad a través de tus chacras, es normal que ahora notes cosas que antes no notabas. Simplemente, has de entender que ahora, estás sensibilizado cosas a las que antes no estabas, y que por esto tienes sensaciones diferentes.
Esta sensación de soplido o caricia, puede ser el propio fluir de la energía por tu cuerpo y ,en particular, por estas zonas. Si notas presión, puedes simplemente relajarte en ese punto de presión y alrededores, para que todo fluya con naturalidad.
Gracias por el comentario y saludos.
Hola!!! Me encanta tu Blog!!! es de mucho interes para mi…pero quiero hacerte una consulta…hace apenas unas semanas empece a meditar en silencio….y siento que cuando medito el corazon me palpita mucho, los ojos los siento super pesados, observo que cuando medito aparecen una bolas blancas y varias colores…..me da mucho sueño….y al terminar de meditar (hago 20 minutos) siento que no puedo abrir los ojos, un poco mareada y mucho dolor de cabeza…. tambien siento un silbido en los oidos…..que significa esto?…porque todavia desconozco bien sobre estos temas…esto es algo normal en la meditacion?….es pasajero?….ojala me respondas y me expliques bien de que se trata todo esto….Saludos y Bendiciones…..NAMASTE.
Hola, Mary:
por lo que describes, parece que al meditar entras en un estado de trance leve. Este estado es perfectamente normal, por supuesto, pero igual conviene, si estás empezando, que trates de educar tu atención consciente.
Es decir, en vez de tender a relajarte y dejarte llevar hacia un estado más interno de conciencia, puedes mantenerte en la sensación de estar presente en el espacio de la sala en la que te encuentres, en contacto con la vibración del cuerpo y recibiendo los sonidos del mundo mientras meditas.
Para esto te recomendamos que leas el artículo dirigido a la meditación ZEN que tenemos publicado.
Gracias por tu comentario y saludos.
hola que tal! estoy teniendo experiencias al meditar que no me había pasado anteriormente como por ejemplo que siento que llego a un estado una vibración en todo el cuerpo sobretodo en el pecho, presión en la corona, las manos y los pies me transpiran y se me ponen muy frías, tengo sensaciones de que en mi mente me hablan y me tranquilizan, además de tener un hormigueo en la cara. Esto a que puede deberse? gracias
Hola, Mel:
no se trata tanto de saber porqué ocurren las cosas, sino de qué haces con ello.
los estados que comentas son perfectamente normales. Ante estas sensaciones de vibración, te recomendamos que te relajes. Simplemente relajarse en estos puntos que comentas. También puedes sentir una energía que cae desde lo alto y se expande por todo el cuerpo. Estas sensaciones de vibración, como si una energía enorme cayera desde lo alto, suelen también suelen estar relacionadas con sensaciones de frío o calor por todo el cuerpo.
Con respecto a las sensaciones de que en tu mente te hablan y te tranquilizan, te recomendamos que simplemente agradezcas y te tranquilices como oyes en tu mente. En un estado de meditación profundo y conexión con el ser, estas cosas ocurren. Nuestro consejo es que, simplemente, vivas la experiencia durante el tiempo que dure, manteniéndote en meditación.
Buenas! Al estar meditando siento un peso muy grande en los brazos lo cual me genera no poder concentrarme bien. Quisiera saber si esto tiene algun significado gracias.
No hay nada por lo que preocuparse, son efectos físicos normales que ocurren cuando el cuerpo se relaja en posturas de atención, suele ocurrir también con las piernas, cuello y otras partes del cuerpo que con el tiempo y la practica se acoplaran a esos estados de relajación profunda. Un consejo seria que probaras cambiar de Mudra, por ejemplo poner las manos apoyadas en las rodillas boca bajo cerrando el dedo índice o el dedo corazón con el pulgar y otro día ponerlas sobre un cojín encima de tu pelvis que sirva de apoyo para tus manos que podrán estar superpuestas una encima de la otra.
Hola a todos, tengo una duda que porfavor me gustaria que la trataran, llevo meditando varios meses en solitario, pongo mi atencion en el entrecejo y mi respiracion hago la espiracion doble que la inspiracion, cuando estoy contando mentalmente las respiraciones siento que mi mente esta pensando en otra cosa, vamos que estoy contando las inspiraciones y a la vez mi mente esta enfrascada en otra cosa, ¿esto es normal?. Un saludo.
Hola, Juan,
Efectivamente al comienzo es perfectamente normal que ocurra esto que comentas. En muchos casos, al comienzo ocurre que una vez te pones a meditar, la mente inconsciente continua sus procesos sin alinearse con el mandato consciente que realizas de focalizar la atención.
No te preocupes, porque conforme continúes las practicas, poco a poco iras aprendiendo a sostener la atención de manera voluntaria en lo que desees. Solo tienes que darte tiempo y seguir practicando.
Un saludo y que vaya bien.
Holaa, como va?? Tengo la siguiente consulta, acabo de salir de una meditación y me paso algo extraño, en un momento dado empece a sentir un ardor muy caliente por todo mi cuerpo y un pequeño temblor en mis manos, el susto me hizo desconcentrarme y perder mi estado de meditación, anterior a eso, sentía como pequeñas bolas de luz que se reflejaban en mis ojos cerrados, con mucha pero mucha luz, al terminar mi meditación e incluso ahora, me quedo una fuerte sensación de dolor en mi nuca, que puede ser????, otra cosa, estoy ingresando muy recientemente en todo esto de la meditación, me gustaría que me pases algunos tips y consejos para lograr una buena meditación, una extraña sensación en mi ser me pide meditar y la necesidad de descubrir algo atravez de ella. Gracias!!!!
En el camino de un meditador los comienzos suelen tener este tipo de experiencias, hay que observarlas sin más, sin darles importancia, que no te aparten del camino. El calor es un síntoma evidente que se da siempre cuando nos iniciamos en la meditación, es debido no solo a los movimientos de energía por nuestro cuerpo no preparado para recibirlos, si no también por un exceso de procesos mentales, según transcurra el tiempo acumulado de meditación y se baya entrando en estados mas profundos el proceso se invertirá teniendo secuencias de frio que será la pauta normal.
El temblor de manos, piernas y otras zonas del cuerpo es también efectos de los movimientos de energía, no solo hay que entrenar la conciencia si no el cuerpo, por lo que el deporte es esencial en todo camino espiritual que se precie. Las luces en tus parpados o frente son proyecciones de tu glandula pineal, déjalas fluir sin juicio ni prejuicio, obsérvalas sin más como al mirar el cielo dejas pasar las nubes.
El dolor de nuca se puede deber a varios factores empezando por que hay se encuentra una zona de entrada de energía y el mas común es por la postura, es normal y suele aliviarse con el tiempo, aunque el dolor en piernas espalda y nuca siempre esta de alguna forma presente en el proceso de sanación.
Te recomiendo que leas los primeros artículos de este blog, sobre todo primero el de la postura y los referentes a la meditación Zen, pues meditar en el vientre es muy importante para hacer HARA, presencia, raíces y es esencial para luego ir subiendo hasta emprender el camino con corazón.
Sigue explorándote pues el conocimiento de uno mismo pasa por todo y el todo hasta llegar solo al uno y del uno al todo de nuevo, somos uno con el universo, no hay distinción entre bueno o malo, entre alegría y tristeza, todo es aceptable y sagrado, todo lo que surja en meditación acéptalo sin mas, por mucho que duela es tuyo y has de amarlo para poder integrarlo y destilarlo para obtener la esencia pura y llegar al SER.
Me gustaría mucho saber cómo actuar ante los distintos tipos de seres terroríficos que pueden presentársenos. Me divierte mucho eso que dice Miyo de: «hoy es un buen día para morir» y de que hay que abandonarse al monstruo, pero tengo la impresión de que eso es solo cuando se trata de seres imaginarios que son el producto de nuestras propias emociones o de cosas semejantes, pero, si son seres reales, ¿tenemos también que dejar que nos devoren? Me refiero a esos seres que dice Miyo que existen en el bajo astral y que pueden alimentarse de nuestra energía, a otros que tienen un gran poder magnético y que anulan tu voluntad y te arrastran con ellos, a demonios, que pueden ser producto de las propias emociones o no, pues es evidente que existen ángeles caídos. Mi pregunta es: ¿hay que defenderse de algún ser o hay que abrazarlos a todos? Si de unos hay que defenderse y de otros no, cómo los podemos distinguir, porque es evidente que se pueden disfrazar unos de otros. Suponiendo que haya que defenderse de algo o de alguien, ¿cuál es la mejor defensa?
Hace años tuve la visión de unos seres que parecían angelitos, pero uno de ellos se burló de mí y me dejó llena de una angustia espantosa. Desde entonces huyo de las visiones como de la peste, pero temo que aunque lo evite pueda presentarse alguna.
No sé si será mucho atrevimiento lo de mi pregunta porque hace poco que me contestasteis a otra,
si es así pido disculpas.
Muchas gracias.
Es muy difícil distinguir cuando la energía densa, como la llamas, es tuya o no, o sea productos de nuestras emociones o externa a eso. Pero ambas se hacen grandes y se alimentan de nuestra energía, y hay que ser conscientes de que somos nosotros los que la alimentamos. Los seres del bajo astral, se alimentan de energía, de esa que soltamos a borbotones cuando tenemos miedo, cuando nos hundimos en la tristeza, etc. Esos seres magnéticos, que nos anulan la voluntad, lo hace igualmente por conseguir la energía que despilfarramos a chorros cuando nos entregamos sin control a lo que sea, que acaba dejándonos drenados (sexo, tabaco, drogas…), igual que cuando no podemos controlar una adicción. Así que para no alimentar a esos «seres» hay controlar la emoción que te producen y/o ponerse al frente del control de nuestra propia voluntad, ya sin mas excusas, pero no se puede controlar, si no eres capaz de enfrentarte a ella, sentarte tranquilamente delante de ese ser, sin luchar, esa es la paradoja.
Lo primero desplegar el cuerpo luminoso e invocar al dios/ diosa que eres. Desplegar el cuerpo luminoso es, la mejor, defensa.
Para poder hacerlo durante el sueño, hay que practicarlo en vigilia, hasta que lo tengas integrado, de esa manera lo harás de manera automática cuando una situación de estas se te presente. Al igual que el trabajo para ejercitar la voluntad que también hay que hacerlo en vigilia. Un buen trabajo de acecho y trabajar en el testigo, ayuda bastante, también meditar respirando al vientre, siendo testigos de nuestros propios pensamientos.
Cuando en el sueño te encuentras con seres, o monstruos que te producen terror, o cualquier otra emoción, o cuando en la vida cotidiana, aunque estés en una vibración alta, algo te saca del centro, o te toca de alguna manera, ten claro que tiene que ver contigo. Puedes en ese momento desplegar el cuerpo luminoso y salir de allí, o llamar a los amigos del sueño, pero antes o después tendrás que mirar a esa criatura, a tu miedo de frente, y vencerlo para siempre. No es abandonarse, es entregarse, entregarse a esa emoción, al miedo, a la tristeza, a la soledad, a la ansiedad que te produce luchar por mantener el control de tu propia voluntad…vivirla intensamente, sin lucha, hasta que eso mismo se transforma, como si mágicamente pasaras una puerta en la que te das cuenta que todo eso no existe para ti. En el sueño es entregarse a esa criatura, hasta que te devore y de repente te das cuenta que la muerte no existe, y que tu miedo, el monstruo o el ser que te aterrorizaban, han desaparecido para siempre.
Y aunque las criaturas del bajo astral sigan existiendo, ya no resonaran contigo, ya no tendrán que ver contigo, no te moverán.
Hoka Hey, que significa hoy es un buen dia para morir en el idioma de los indigenas lakota de origen sioux, era el grito de guerra del gran jefe sioux Caballo Loco.
Así que si, hoy también es un buen día para luchar por llevar a la luz eso que todavia anda oculto en ti.
Muchas gracias. La verdad es que con los sueños no tengo ningún problema, pero temo encontrarme a esos seres en la «vida real» o en la meditación. Vuestra respuesta me ayuda mucho.
Me sentía mal por haberos molestado, así que no miré el blog hasta hoy.
¡Feliz año!
Hola Pilar, ¿como sabemos que nosotros no somos el sueño del soñado? ¿O somos al mismo tiempo el soñador y el soñado? todo lo que tememos aquí en los sueños se hace grande y poderoso, no temas nada pues nada has de temer, tú eres el centro de tu universo que manejas desde la diosa que tu eres.
hola, mi duda es la siguiente:
hace dos meses empece la meditacion, un dia estaba tranquilamente meditando y de pronto senti una gran sensacion agradable en el corazon, pense que desde aquel dia mis sesiones de meditacion iban a ser mas placenteras y duraderas; pero resulto ser lo contrario, ya que tengo un sentimiento de incomodidad en el corazon como en el centro de la cabeza.
años atras tambien habia practicado meditacion, pero no me habia pasado esto, pero las suspendi por motivos personales.
aunque de noche duermo bien, durante el dia siento la necesidad de pensar en algo. hasta estoy intentando cambiar de tecnica de meditacion. medito todas las noches 10 minutos en una pelotita de ping pong. no estoy recibiendo ese sentimiento de alegria durante y despues de la meditacion.
gracias
No hay camino hacia el ser si no pasa por el corazón, el corazón siempre es incomodo al principio, pues allí es donde reside el amor verdadero, el amor impersonal, el sentimiento puro, que muchas veces es confundido con la emoción por lo que es aconsejable primero centrarse en el vientre durante largos periodos, de esa manera enraizamos a tierra para mantener el centro, puedes leer el articulo de meditación zen que te ayudara.
Dela meditación uno no puede esperar nada a cambio ni marcarse ningún tipo de meta ni objetivos, es un NO HACER, la mente no se puede parar de manera fácil, por lo que primero hay que dejar que los pensamientos fluyan sin fijarlos, es como el símil del cielo; el cielo es la mente y las nubes los pensamientos, deja que las nubes pasen y tengan formas, no importa solo observa y céntrate en el cielo.
No se bien que tipo de meditación puede ser la de la pelotita, pero te recomendaría que meditaras por la mañana al levantarte y si es posible ir superando los 10 minutos siempre sentado con la espalda bien recta (articulo » la postura») esto te ayudara a tener mas energía disponible durante el día y a mantenerte en tu centro, y recuerda que lo que sale de dentro de ti durante la meditación, te pertenece, no le huyas afróntalo cara a cara a si sea ansiedad como pensamientos parásitos, es la única forma de destilarlo para alcanzar algún día el silencio interno «Shamadi».
Hola mediarte como estas?, te hago una consulta, vengo meditando hace unos meses queriendo hacer viajes astrales, y ya tuve un desdoblamiento aunque no dure mucho por la emocion que me dio al salir :), pero ùltimamente noto que cuando medito me da malestar en la nuca y a veces ya es insoportable y supongo que me fuerzo mucho pero nose bien como debo concentrarme, porque creo que entiendo mal el concepto, y tiendo a apretar el objeto de meditaciòn. Te agradeceria mucho que me puedas ayudar. Ha y tambien me pasò algo muy curioso que no se que es, vi 6 dias una luz azul entre mis sabanas cada vez que me daba vuelta hacia el otro lado estaba esa luz entre las sabanas y cuando la veia destilaba con un leve sonido y se hiba pero con la misma intendidad de una luz fìsica y yo totalmente despierto con los ojos abiertos, muy real que parecia la luz de un foco, primero me asustè por la intensidad y porque aparecia de la nada y se hiba, la vi 6 dias y por màs de tres veces cada dia, que serà?, desde ya muchas gracias , saludos
Hola, Jorge, en primer lugar disculpa por la tardanza en responder.
Con respecto al tema del desdoblamiento que comentas, te invitamos a que eches un ojo al blog: volandoatravesdelespejo.wordpress.com. Se trata de un blog de ensoñacion en el que vas a poder encontrar cumplida respuesta a los asuntos que planteas relacionados con la ensoñacion o con el viaje del alma.
Con respecto al asunto de apretar el objeto de la meditación, te invitamos a que juegues con la percepción en el sentido que te comentamos a continuación. Y es que a veces no nos damos cuenta, pero tenemos múltiples maneras de atender:
Por ejemplo, al mirar un objeto, puedes hacerlo superficialmente, como quien mira aburrido la televisión, tambien puedes notar sus limites, su contorno; o también puedes notar su profundidad, incluso su textura y otros elementos que puedes ir añadiendo a través de una rica mirada atenta.
Del mismo modo, puedes fijar el objeto en la atención como algo rígido y estático, o bien puedes relajar la mirada envolviendo el objeto, mientras eres consciente de que lo único que permanece en el universo es el cambio.
Para acabar, se puede atender a un objeto desde el objeto mismo, es decir, sacando a fuera la atención al objeto, se puede atender al objeto desde el contexto, desde la perspectiva social, etc… También se puede atender desde no mismo, como si mirase desde el punto medio entre los ojos un poco arriba. Lo que se ha venido a llamar el tercer ojo.
Te invitamos a que pruebes estas diferentes maneras de atender y mirar un objeto, recomendandote que no dejes de probar la ultima de cada una de las propuestas.
Con respecto a la luz, te invitamos a que juegues de esta manera con ella para ir descubriendo que hay de real y que de imaginación en esta.
Para acabar, decir que estas son solo algunas posibilidades de gestionar la atención en el ámbito visual, aunque es igualmente aplicable al sonido, al olor/sabor (aunque con limitaciones) y al tacto.
Esperamos que te sirva la propuesta.
Namaste.
Hablando de lenguaje, el título del capítulo de Redes de hoy me ha recordado vuestro trabajo:
http://www.redesparalaciencia.com/7029/1/domingo-redes-119-el-lenguaje-esta-disenado-para-confundirnos.
Un abrazo!
Gracias, Carles, otro para ti!
Durante el año 2011 practiqué meditación en grupo y empecé también a realizarla en solitario. A comienzos de 2012 me separé, he vivido un tiempo muy traumático y doloroso y estoy en trámites de divorcio. He seguido con la meditación en solitario y recibido reiki un día a la semana. Tras todo esto tengo que decir que, junto a la medicación prescrita por el médico -antidepresivos, etc.- en la actualidad me encuentro bien. Mi pregunta es la siguiente. Hace días empecé a notar una especie de vibración muy sutil en la zona del corazón. No es molesta, ni dolorosa, se que no tengo problemas de corazón ya que hace poco me realizaron un electro, y a veces cuando medito por la noche es contínua y persistente. Es como un roce suave. No me preocupa pero si me gustaría saber si tiene que ver con las meditaciones, el reiki y las energías positivas y limpias que estoy recibiendo. Gracias y un saludo.
Hola, Paloma,
Sin duda las sensaciones que comentas pueden deberse a estos motivos. Meditar y sensibilizarse a la energía impersonal dirigida con la mente y el corazón a través del reiki, pueden provocar un cambio suficientemente rápido en el estado emocional de una persona que haga que perciba estas suaves y agradables sensaciones, sobre todo si viene de pasar momentos complicados.
Por lo que cuentas, parece que un reequilibrio y una mejora de la salud emocional empieza a florecer en tu pecho.
Gracias por el comentario y un abrazo.
Acabo de descubrir este precioso blog, y ya que nos ofrecéis la oportunidad, quisiera consultar algo.
En junio del 2010 y durante aproximadamente un mes, me encontré viviendo al mismo tiempo en dos lugares: en la Tierra y en otro «sitio» que tenía el aspecto de un desierto frío. En este lugar yo no veía a nadie más que a mí, y la atmósfera estaba hecha de miedo, todo lo que respiraba era miedo. Esto se traducía en mi vida física, pues tenía que «dormir» con la luz encendida y los ojos abiertos. Durante ese tiempo tenía tantísimo miedo, sin saber a qué, que jamás pude cerrar los ojos. Lo extraño es que tuve energía suficiente para seguir con mi trabajo y demás actividades. No sabía qué hacer hasta que un día se me ocurrió que aquel lugar era un sitio tan bueno como cualquier otro para adorar a Dios. En ese momento el lugar desapareció, y también mi miedo.
Me gustaría mucho saber qué era aquel lugar.
Saludos viajera:
Hay planos alternativos en un tiempo en que estamos despertando a la conciencia multidimensional. Y no todos son de altas vibraciones. El bajo astral es otro mundo tan digno como los demás, al que hemos de bajar muchas veces para recuperar el alma de alguna persona inmersa en una fuerte depresión, en un brote esquizoide o actitudes paranoides. Se parece a un desierto muy pesado, amarillento y desolado, aunque hay entidades que pueden alimentarse de tu energía. Y hay dos posibilidades: 1- O bien vas allí para sanar una experiencia de tu propio pasado, limpiar el linaje de sangre porque alguno de tus padres o abuelos estuvo allí largo tiempo, o incluso recuperar vivencias de existencias anteriores; 2- Tienes que aprender a descender al ‘mundo de abajo’ a nivel chamánico, para ayudar a los seres que están atrapados en él.
Ante estas dos posibilidades hay que acudir a la visión interna para darse cuenta de que toda tu energía se concentra en la garganta y nuca, la puerta de paso a otras dimensiones. Y es tu propio ser el que reconoce que estos cuatro puntos (tu pasado, tus familiares, tus vidas anteriores y tu necesidad de trabajar en este plano) son todos ciertos para ti (por eso los he elegido para la explicación). Así que al limpiar tu juventud del miedo, además del linaje de sangre, liberas también muchas experiencias oscuras de otros tiempos, y aprendes con esa experiencia a ayudar a los que vagan por ese desierto yermo. Mientras estás pasivo en un mundo paralelo, sufres la presión de una realidad desconocida y poderosa, pero en cuanto te vuelves activo movilizas tu propia conciencia y creas el mundo que proyectas. Así que la invocación del Espíritu que Yo Soy, Dios o Diosa, rompe con la atmósfera de terrorífica y solitaria de temor e impotencia.
Un cariñoso abrazo y un día tendrás que volver voluntariamente a ese mundo (con sólo convocarlo), esta vez para ofrecer ayuda a los que vagan sin sentido por ese mundo de negatividad y angustia.
Buen Camino!
Miyo
Lo haré encantada. Muchas gracias.
Gracias a ti por participar del blog.
Acabo de llegar aquí a través del blog de un amigo y quería preguntar si el aura es algo que pueda visualizarse como una luz blanca brillante en una zona determinada de la piel. Muy interesantes las entradas, preguntas y respuestas. Gracias.
Hola Montse, el aura es una especie de envoltura energética de cualquier ser vivo donde residen los cuerpos sutiles y que su expresión es luminosa y multicolor. Simplemente en un solo dedo podríamos ver la representación de todo el aura de una persona y si es posible que se pueda ver como una luz blanca muy brillante, los tonos de color no solo pueden variar dependiendo del trabajo espiritual si no simplemente de tu estado de animo.
A través de la cámara kirlian o similares aparatos o simplemente visualizándola por una persona que haya desarrollado la facultad, se puede obtener información muy valiosas de el estado actual de esa persona a todos lo niveles-, físico, mental, emocional, espiritual y energético y detectar las posibles grietas o agujeros del campo energético para poder así repararlo, consiguiendo de esa manera evitar perdidas de energía y posibles de sequilibrios.
Gracias. La cámara kirlian ¿es para que pueda verla cualquier persona? ¿Se podría definir también como una neblina vaporosa de color o como rayos de luz? ¿Se puede oler el aura de las personas desde lejos? ¿cómo se cuida para que esté bien? ¿cuál es la mejor forma para desarrollar la capacidad de verla y trabajar con ella? Lo siento, no dispongo de más información para afinar mejor las preguntas. Gracias otra vez.
Si, la puede ver cualquier persona, ya que esta diseñada para plasmar una interpretación del aura de cada persona, puedes hacerte una foto y a partir de ella leer que se puede hacer para mejorarla.
Realmente si que podríamos olerla y de esa manera visualizarla, pero eso lleva un trabajo muy intenso ya que hay que estar muy en tu centro, siendo ligero y sin cargas emocionales del pasado ni del futuro , para así desde el presente poder captar con claridad.
Debes de centrarte en resolver los asuntos pendientes que te causan malestar cada vez que vienen a tu mente, calmar tu vientre y entrar a diario en el silencio de la meditación, dejar a un lado el sentimiento de culpabilidad, pues es lo que mas enferma y desequilibra el aura y en consecuencia todo tu ser. El aura es una proyección que emana de tu ser y que no es algo que se pueda trabajar y desde hay sanar todo lo demás, el aura es reflejo de cómo estamos en el presente, una alimentación incorrecta, el tabaco, un gran susto, el rencor, la ira y cualquier emoción desequilibrada no solo pueden dañar tu ADN si no se vera reflejado en tu campo áurico. Por tanto lo más importante es trabajar en la disolución del ego a partir de la calma mental, aceptación y confianza en uno mismo y de uno mismo en relación con los demás y el universo.
Pero si que es cierto que hay meditaciones enfocadas a reparar daños en el aura a través de visualizaciones, pero recuerda que primero es trabajar HARA en la meditación, estar en el intento de transformar tu vida eliminando el deseo para poder diluir el sufrimiento.
mas adelante se publicara alguna meditación para reparar el campo áurico.
Hola mi nombre es Lorena, medito una vez a la semana con un grupo y lo hago seguido en casa sola. mi pregunta es en relación a las sensaciones que vengo experimentando.
Desde que comencé a realizar meditación, leer libro de metafísica, y a la vez me realice REIKI;experimente y algunas sensaciones que nunca las sentí.
1_Al meditar siento como un calor va creciendo por todo el cuerpo, eso sucede algunas veces…
2_Un día que medite al mediodía con los ojos completamente cerrados,pude visualizar como se me presentaba una imagen, con un símbolo de una espiral que tenia una luz en el centro, y giraba.me llamo la atención de lo idéntica que fue esa imagen a lo que se visualizo en los cielos en Noruega! increíble
3_Al realizarme REIKI por primera vez;al terminar la sección, estaba hablando con la persona que me lo realizo, y en esos momentos escuche arriba de mi cabeza el sonido que iba en aumento de un corazón!
Espero que esto no le suene a inventos que no son verdad, ya que es completamente cierto.Espero puedan responderme que son estas sensaciones inexplicables que me suceden.
Muchísimas gracias por la oportunidad de poder expresarme .Saludos!
Hola Lorena, no suena de ninguna manera a invento, de hecho es bastante normal. El calor que experimentas puede ser debido a varias razones, la, mas plausible es la subida de energía kundalini o puede estar relacionada con los tres fuego que se trabajan en estos tiempos; el fuego del sacro, pecho y nuca.
Con respecto a las visualizaciones son también bastante normales cuando además tienes dotes de ensoñadora, pero es muy importante que no les des ninguna importancia, pues se producen en el tercer ojo y solo son lo que son, en meditación lo importante es estar presente con el aliento y no darle valor ni a las imágenes ni a los pensamientos, solo hay que dejarlos fluir, que sea lo que sea yo sigo meditando.
El sonido interno es una de las meditaciones mas importantes y necesarias para avanzar en la calma y el silencio interno, junto con el palpitar del corazón, no debes de preocuparte por nada, si no ocúpate de profundizar mas en el sonido interno, que es como un pequeño zumbido (como una radio mal sintonizada) que con el tiempo se convertirán en tintineo de campanillas, experimenta con el palpitar y veras como se puede sentir en todo tu cuerpo, incorpóralo a tus meditaciones y la evolución personal se incrementara.
Hola y gracias por vuestro blog. Me gustaría preguntados si hay algún tipo de meditación especifica para las mujeres embarazas, estoy en mis primeras semanas y esto me llena de felicidad y también de miedo. Gracias de nuevo.
Hola Marta, una mujer embarazada no tiene por qué ser diferente a otra mujer, pero sí que es cierto que está por las circunstancias mucho más sensible de lo que normalmente estaría, por lo que es un buen momento para meditar en las sensaciones, sonido interno, palpitar del corazón…
Para empezar la meditación Zen estaría muy indicada pues conecta con el vientre en el instante presente.
Enhorabuena y recuerda; medita todo lo que puedas, camina y se consciente de todo lo que ocurre a tu alrededor y dentro de ti con confianza.
hola:
me gusta el blog. Quiero aprender a meditar, pero no puedo ir a ningun curso de momento.
Como podría empezar de una manera sencilla, para no cansarme y crear el hábito?.
Supongo que siempre hay una primera vez.
Un abrazo, y gracias,
Ana maria
Hola, Ana María:
una buena manera de empezar a meditar es tomar conciencia del aliento. Para que puedas empezar a centrarte, te recomendamos que leas los artículos de «la postura» o el de «la meditación del yosoy».
Cualquier cuestión que te surja al respecto, sólo tienes que plantearla.
Gracias por el comentario y un abrazo.
Felicidades por el blog.
Pido disculpas deantemano si la temática no es la deseada, pero no se a quién recurrir.
La cuestión es la siguiente –
Cuando medito, que simpre es en mi cama antes de dormir, comienzan a escucharse unos crujidos
en las paredes y techo del cuarto. Dejando a un lado las explicaciones científicas de por qué cruje
una casa (dilatación de materiales etc), me gustaría saber si la meditación que mantengo en esos
momentos provoca esos crujidos, ya que sería demasiada casualidad que los crujidos comiencen
casi siempre a la media hora de estar meditando. Es muy molesto puesto que al estar en calma,
siento toda la vibración, y en este caso es una vibración muy negativa. Incluso a veces siento
como si algo (esos crujidos) intentara bloquear mi expansión interior. Esto acaba con mi
paciencia, y desisto de la meditación. Qué ocurre?
Gracias por la ayuda
Hola, Marcos,
nos gustaría poder darte una respuesta clara, pero no hay ninguna explicación que lleve a esto que comentas. En cualquier caso, nos falta información acerca de qué tipo de técnica utilizas para meditar… y qué elementos hay involucrados para poder hablar con certidumbre.
No obstante, más allá de las causas, te podemos hablar de algunos cambios que puedes introducir ya que, entendemos que el problema viene por el hecho de conectar con la vibración negativa que comentas.
En este sentido, si quieres puedes intentar un cambio de postura en la cama, de manera que te puedas sentar sobre la almohada (a modo de zafu). Así podrás mantener la concentración más tiempo. Del mismo modo, si conectas con una emociones negativas a lo largo de la meditación, puedes realizar una meditación más centrada en el corazón, y extender a todo el cuerpo esa energía. Es interesante darse cuenta que las emociones que sientas son cosa tuya. Es decir, tu tienes que decidir qué hacer con lo que sientes. Si no te gusta, puedes cambiarlo.
Quiero preguntar algo sobre mi experiencia, Y es que despues de mucha crisis de angustia en mi vida, descubri a mi manera que eso llamado «sufrimiento» estaba fuera de mí, en cierto modo, habia una parte de mi que siempre estaba tranquila, callada. Investigué sobre el tema con el guia Wayne W. Dyer, sobre la infinita fuente, y rapidamente pude acceder al ser espiritual en estado alfa. Es un estado de gracia, de satisfaccion, de tranquilidad impagables. No juzgas y no pides nada. Y sin embargo haces tu vida igual que antes pero con una paz increible, que no es de este mundo.
Lo logré tras cuestionarme toda la vida, y darme cuenta de que todas las cosas que se conocen siempre han sido, es el hombre quien las clasifica debido a su inseguridad.
Lo que mas recuerdo es que la luz que se percibe es mucho mas clara, los colores mas vivos y todo lo vivido es en un infinito AHORA, en un presente y tus ojos los sientes como empañados, el hambre no se siente y sin embargo hay una fuerza o energia que es equivalente en todo tu cuerpo y da una sensacion de ligereza. No reaccionas, solo respondes a cada situacion, no hay miedos, reconoces lo desconocido pero no te genera miedo, eso no existe en ese estado, es como un fluir constante.
Es lo mejor que he experimentado en mi vida.
Bueno, mi pregunta va un poco con este tema, pues ese estado lo pude lograr un par de dias, aunque inconsistentemente, y ahora llevo mas tiempo sin haberlo logrado, y las mismas ansias por lograrlo me autosabotean. ¿Como consigo ese «dejarme llevar»? Cada vez lo veo mas lejano, pero no me desesperanzo pues es posible, me curó milagrosamente el dolor de un pie que habia sido operado.
Hola, Paul,
en relación con tu pregunta, queremos llamarte la atención sobre algo que suele pasar desapercibido.
Algunas personas que tienen una experiencia cualitativamente diferente, extraordinaria, pasan un tiempo fuera de ellos buscando nuevamente tenerla. Sirva esto como reflexión… Se nos olvida que las experiencias extraordinarias vienen por sorpresa. Buscarlas no tiene sentido, trabajar para vivir una vida mejor, realizar prácticas que nos ayuden a conectar más directa y profundamente con uno mismo… Ayuda a que estos fenómenos, de pronto, ocurran.
Cuando se libera un muelle que estaba prensado, suele saltar muy alto. Lo importante no es lo alto que llegó en el salto, sino que por fin es libre. Si de pronto ese mismo muelle quisiera estar más alto de donde se encuentra… No estaría mucho mejor que cuando estaba prensado.
Saludos.
como? esk dentro de mi hay dos «yos»? como se deja aflorar tu otra parte? he intentado hacer algo parecido meditando pero tengo algunos lios en mi mente.
Hola saruky, no se bien a que te refieres con esta pregunta y si vine como respuesta a alguna contestación antigua que te hemos dado, aun así te diré que no solo hay dos «YOS» sino multiplicidad de «YOES» pero si que te diré que la dualidad esta presente en todo el universo para que podamos fundirla en UNO, ten en cuenta que eres un ser de luz y de sombra y que las dos van unidas y son sagradas por igual, si no queremos ver nuestra sombra ella tomara el poder de nuestras vidas, si solo vivimos aceptando lo que consideramos bueno en nosotros y rechazando lo que interpretamos como malo, nunca podremos evolucionar, mira donde están tus debilidades que en ellas están ocultos tus dones, somos seres amorosos y también en ocasiones odiosos y ver tu parte odiosa sin prejuicio, con aceptación y con amor hace que tu parte amorosa sea mas brillante. Luego esta el otro YO que esta al otro lado del espejo (podríamos decir) el YO que es soñado por el soñador, pero ese es otro tema. Deja tu mente en paz, permítele que piense lo que quiera y tu no le des ninguna importancia, no intentes descifrar nada solo deja que los pensamientos pasen, conviértete en el observador que es observado por ti mismo, medita basándote en los cuatro pilares del presente y no metas los pensamientos pues convertirás las meditaciones en batallas.
Me gusta el blog, y pregunto ¿puedo aprender a meditar con vosotros? me refiero a través de vuestros
artículos, y explicaciones.
O es mejor aprender en grupo? Nunca he meditado, y estoy un poco confusa.
Gracias
Hola Ana María,
en primer lugar, gracias por tu comentario.
Este blog lo hemos desarrollado para facilitar que tanto personas que quieren comienzar a meditar, como aquéllas otras que llevan tiempo meditando puedan aprender, aclarar conceptos y mejorar su práctica, con explicaciones sencillas y reflexiones que puedan acompañaros en el tiempo.
Con todo, también hay que decir que un buen curso tiene beneficios potenciales. Y es que en los comienzos, suele resultar complicado encontrar el tiempo para meditar, y los resultados pueden tardar un poco en llegar (aunque llegan), ya que hay que reaprender cosas que hacíamos naturalmente cuando éramos pequeños/as.
Un curso de varios días, en los que se practica la meditación varias horas al día, permite familiarizarse con la meditación más rápido. Igualmente, si la persona que lleva el curso es una persona sensible, podrá proponer prácticas que se adecúen a la realidad de lo que necesita el grupo, facilitando avances más rápidos, así como la vivencia de experiencias, que amplíen el marco de lo que los participantes creían que era posible vivir en la vida antes del curso.
Con todo, en este blog estamos entrando al detalle de prácticas y maneras de entender la meditación que no se suelen conocer ni practicar en muchos cursos y que por si mismas pueden ser suficientes para ayudaros en este sentido. Depende de lo que practiquéis.
Igualmente, si quieres interesarte en tu desarrollo como persona no sólo a través de la meditación, sino en otras áreas, en el apartado de páginas amigas señalamos otras páginas que recomendamos, y que pueden ayudarte en este sentido.
Namaste.
Gracias por la sencillez, la claridad y la precisión con la que expones tus temas. Para principiantes como yo, simplemente es una gozada 🙂
Gracias.
hola antes que nada felicidades es admirable que le respondas a tantas personas gracias.Mi duda es la sigiente llevo poco meditando como 2 semanas las primeras 3 veces que medite me senti muy bien lleno de amor y comprencion de todo a mi alrededor me senti en paz y mas seguro conmigo mismo dege atras los pensamientos del pasado y el futuro y me senti en profunda tranquilidad las sigientes veces que medite ya no me pasava esto ahora me da sueño y me dan ganas de echarme a la cama estare meditando correctamente? mi respiracion es natural solo me dejo llevar por ella sigiendola naturalmente
Hola David, en la meditación hay que pasar diferentes procesos y cada día es diferente, todo lo que ocurra es sagrado y por tanto debe de ser aceptado sin juicio ni resistencia alguna, esta bien que te centres en tu respiración y que la bajes al vientre, el sueño es normal cuando te subes al mente y comienzas a parlotear con tus pensamientos, siempre que esto te ocurra acuérdate de bajar la respiración al vientre y podrías apoyarte en el YOSOY (inspiras y pronuncias con tu mente YO , espiras SOY).
Te recuerdo que este blog esta construido a partir de artículos originales diseñados para enseñar a meditar de forma sencilla y practica, estos artículos los puedes encontrar en inicio y a la derecha tienes una gran variedad de modalidades de meditación que te pueden servir.